Új Néplap, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)

2012-03-20 / 67. szám

2012. MÁRCIUS 20., KEDD 10 ELETMOD - MŰSOR Dekoratív dekoltázs vitaminos pakolással a kebel bőrére ügyelni kell, rop­pant érzékeny, és gyorsan kiszá­rad. A túlzott napozástól vagy szo­láriumtól idő előtt „töredezetté” válhat. Tápláló pakolást készíthe­tünk, ha felkarikázunk egy grépf­rútot, és az ujjnyi vastag szeletek­kel befedjük a dekoltázst. A gyü­mölcsben lévő C-vitamintól kisi­mulnak az apró ráncok. De bár­milyen idénygyümölcs levét is összekeverhetjük némi tejföllel és egy tojássárgájával. A masszát 15 percig hagyjuk hatni a keblen, majd langyos vízzel mossuk le. Frissítő a jeges masszázs is. Előt­te azonban jól krémezzük be az érintett felületet. A jégkockával kis, körkörös mozdulatokkal ha­ladva serkentsük a vérkeringést, így a bőr rugalmasabb és fesze­sebb lesz. Szintén élénkíti a vér­keringést a hideg-melegvizes zu­hanyozás. A test többi részéhez hasonlóim a mell bőrén is hasz­náljunk testradírt, amely javítja a vérkeringést, a kötőszövet álla­potát, ráadásul eltávolítja az el­halt hámréteget. Ha pedig patta­nások csúfítják el a dekoltázst, segíthet a gyógyteás lemosás. ■ A C-vitamin kisimítja a ráncokat Fogyási trükkök, praktikák diétázás Egy zacskó chips helyett nagyobb örömben lehet részünk Radikális fogyókúrával csak átmeneti győzelmet arathatunk a kilók elleni harcban. Ráadásul kime­rülünk, kedvetlenné vá­lunk. Van megoldás: kí­mélő módon, éhezés nél­kül, sok mozgással vidá­man diétázhatunk. AS-összeállítás Fontos tudnunk, hogy aktuális súlyunk nem csupán a bevitt ka­lóriamennyiségtől függ, arra a lelki tényezők is komoly befo­lyással vannak. Ráadásul az evés nem puszta tápanyagbevi­tel: az ételek okozta öröm sokak számára kárpótlást jelent: segít feldolgozni a stresszt, a fáradtsá­got, a mindennapi kudarcokat. Az étel a legkézenfekvőbb esz­köz arra, hogy elégedettséget váltson ki belőlünk. Pedig nem nehéz más boldogságforrást ta­lálni. A diéta teljes időszaka alatt naponta három alkalommal ét­kezzünk. Megfelelő mennyisé­gű, kiegyensúlyozott tápanyag­tartalmú, zsírszegény ételt ve­gyünk magunkhoz. hétfőn Csokoládé helyett mozgás - az első nap ez legyen a mottónk. Szoktassuk magun­kat ahhoz, hogy a jövőben moz­gékonyabbak leszünk. Álljunk fel gyakrabban az íróasztal mel­lől, lift helyett válasszuk a lép­csőt, szándékosan messzebb Egy kis vidámsággal, mókával, öniróniával fűszerezzük a dresszúrát, úgy sokkal könnyebb lesz végigvinni parkoljunk az autóval, hogy töb­bet kelljen gyalogolnunk. Kora este, amikor ránk tör az édesség utáni vágy, gyorsan húzzuk fel a tornacipőnket, és gyalogoljunk vagy kocogjunk, esetleg kerék­pározzunk fél órát. kedden Ne ropizzunk, inkább beszélgessünk! Ha nem is sike­rül baráti találkozót szervez­nünk, írjunk e-maileket, telefo­náljunk. Nyugodtan beszéljük ki magunkból a stresszt és a fe­szültséget. Sokan alábecsülik en­nek jelentőségét, pedig nagyon hasznos, ha beszélünk róla. szerdán Azonnal játsszuk el a buddhista szerzetest, ha ránk tör a nassolási vágy: behunyt szemmel végezzünk légzőgya­korlatokat. Relaxált, nyugodt ál­lapotban nem csábít a csokoládé. csütörtökön A hét negyedik napja legyen igazi szerelemcsü­törtök! Ki gondol édességekre, amikor kedvese a karjában tart­ja? De nemcsak a szerelmünk, más szerettünk közelsége is gyógyír és örömforrás, ezért tölt­sük családunkkal, barátainkkal, társunkkal az estét. pénteken Torta helyett tea ke­rüljön az asztalra. A levendulavi­rágos tea legalább olyan hatásos kedélycsillapító, mint a csokolá­dé, csak éppen nem hizlal. szombaton A fantáziáé a fő­szerep: öt percre képzeljük ma­gunkat egy csodálatos helyre, idézzük fel a tengerpart, a csön­des erdei táj, egy virágokkal bo­rított szép kert látványát, és gyö­nyörködjünk a képben. Sokkal nagyobb élmény lesz, mint egy zacskó chips elropogtatása. vasárnap Jelentkezzünk be masszázsra! A kezelés stimulál­ja a bőr alatti idegrostokat, ella­zít, és így boldogsághormont, va­gyis endorfint szabadít fel. Rágcsálhat is valamit.. AKI HAJLAMOS ARRA, hogy bá­natában, szorongásában édesség vagy ropogtatnivaló után nyúljon, annál mindig legyen otthon zöldség és gyü­mölcs. Szempillák: fekete, kék vagy burgundi vörös mutat szépen? a szépre festett pillák élén­kítik a szempárt, kiemelik a te­kintetet. A napi arcfestés egyik elhagyhatatlan teendője a szem­pár hangsúlyozása. Ennek meg­felelő szempillafesték szükséges. Ha nincs másra időnk, akkor az alapozás, a púder mellett ne feled­kezzünk el a pillafestésről, na­gyon mutatóssá tehetjük vele megjelenésünket. Számos szín­ben kapható festék. A leggyak­rabban feketét használunk, ám ez sápadtabbnak láttathatja az ar­cot. A világos bőrhöz jobban illik a sötétbarna spirál: úgy fenik, mintha fekete lenne, de inkább élénkíti az arcot. Ha nem ragyog a szemünk, váltsunk feltűnő, ten­gerkék spirálra. Ez is hangsúlyoz­za a szempárt, de hűvös hatású, és a szemfehérje ragyogóbb vele. Ha napbarnított, kreol a bőrünk, akkor ajánlott a burgundi vörös spirál: nagyobbnak láttatja a sze­met anélkül, hogy ragyogásából veszítene. Az összeragadt pillák csúnyácskák, ezért még nedves állapotukban egy kis kefével fé­süljük át őket alulról felfelé. ■ Már csak ízlésünkön múlik a siker TELEV1ZIO-MUSOR % 2012. MÁRCIUS 20., KEDD w 'H fi 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Reflektor reggel © 7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai © 9.20 Második esély© (amerikai-mexikói sorozat) 10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow 6.00 TotalCar (ismétlés) © 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka © 9.25 Stahl konyhája © 9.30 Babapercek© 9.35 Teleshop 10.40 EzoTv Jósok, látók, médiumok 5.55 Ma reggel 9.00 A Silla királyság ékköve © (dél-koreai sorozat - 62/29.) 10.05 Mindenből egy van © 11.00 Kék fény© Bűnügyi magazin (ismétlés) 12.00 Híradó délben Benne: Sporthírek. Időjárás 9.25 Szép magyar tánc 9.30 RejtélyekTesz-vesz városban (26/1.) 9.55 MacGyver© 10.45 Felfedezőútona... 11.10 A Nyereg Klub 11.35 Lizzie McGuire 12.00 Híradó délben 7.30 A nagy házalakítás © 8.25 Gyilkos sorok© 9.20 Gyilkos számok© (am. krimisorozat) 10.20 Beverly Hills-i nindzsa © (am. akcióvígjáték, 1997) 11.55 Adadus© (am. vígjátéksor. - 51-52.) 5.55 Híradó 6.00 Roma magazin 6.35 Domovlna 7.00 Kárpát expressz 7.35 Kultikon © 8.35 Közbeszéd (ism.) 9.00 Közvetítés a parlament üléséről SPEKTRUM 7.15 Mindentudás Egyeteme 8.20 A póráz két végén © 9.15 A világ legszigorúbb szülői © 10.10 Svindlerek© 10.45 Fald fel Amerikát!© 11.15 Tények a tányéron © 11.45 Roncsvadászok© S 'H Q 13.10 Trükkös halál © 14.10 Sarokba szorítva © (amerikai sorozat) 15.10 Döglött akták© (amerikai krimisorozat) 16.20 Marichuy- A szerelem diadala © 17.20 Teresa © (mexikói sorozat) 12.15 Az élet iskolája© 14.20 Marina © 15.20 Rex felügyelő © (osztrák-német krimisorozat) 16.20 La Pola © 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem © (török romantikus sorozat) 12.25 Nemzetiségi magazinok 13.25 Hungária - Európa... 13.45 Marslakók © (ismétlés) 14.15 Hacktion © 15.10 Angyali érintés© (22.) 16.00 Veszélyes szerelem © 16.40 MM 17.40 Everwood © (23/5.) 12.30 Főtér. English 4U 14.20 Magyar pop 15.15 Família Kft. © 15.40 MacGyver (2.)© 16.30 Felfedezőútona... 16.55 A Nyereg Klub 17.20 Lizzie McGuire 17.45 Anya, az állatorvos 12.55 Amerikai mesterszakács (ism.) © 13.55 Monk - Flúgos nyomozó © (am. krimisor. -101-102.) 15.40 CSI-Ahelyszínelők 0 16.35 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék © 17.35 Gyilkos számok © 16.10 Zagyva - Nógrád (magyar ismeretterjesztő film) 16.40 1 könyv 16.50 Maradunk © (román dokumentumfilm) 17.20 Kisváros© (magyar sorozat) 12.20 Kozmikus kilátások 13.25 Ókori felfedezések © 14.20 Merész régész © 15.25 Őshüllők arénája © 16.20 Mocsokkommandó 16.55 Tények a tányéron © 17.25 A világ legszigorúbb szülői © R CA W 18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 1 perc, és nyersz! Ügyességi vetélkedő 20.10 Fókusz© Közszolgálati magazin 20.45 Barátok közt © (magyar sorozat) Közben: Hírek 21.20 A mentalista © (amerikai krimisorozat) Vörös riasztás 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív© 20.00 Jóban Rosszban (magyar sorozat) © 21.20 Égszakadás © (amerikai akcióftlm, 2007) Fsz.: Steven Seagal, Steve Toussaint, Angus Maclnnes, Mark Bazeley 22.50 Kenósorsolás 18.30 Maradj talpon! © Műveltségi vetélkedő 19.30 Híradó este 19.55 Sporthírek. Időjárás 20.10 Marslakók © (magyar sorozat -13.) 20.40 Anyád lehetnék (amerikai vígjáték, 2007) © R.: Amy Heckerling Fsz.: Michelle Pfeiffer, Paul Rudd, Saoirse Ronan 18.35 Esti mese 19.15 Veszélyes szerelem (amerikai sor. - 64/43.) © 20.00 Híradó este 20.25 Sporthírek. Időjárás 20.30 Rocca parancsnok (olasz krimisor. - 12/8.) © 21.25 Maradj talpon! © 22.20 Angyali érintés © (amerikai sorozat - 26/22.) 18.30 Amerikai mesterszakács (gasztroreality) © 19.30 Jó barátok © (am. vígjátéksor. -143-144.) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (am. vígjátéksor. -160-161.) 21.20 Éden Hotel © Stratégiai játék 22.20 Doktor House © (amerikai sorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Térkép© 19.30 Lélek Boulevard 20.00 Kultikon © 20.50 Hírek. Dunasport 21.05'Mad Men­Reklámőrültek © (amerikai sor. - 52/25-26.) 22.40 Magyardzsesszünnep... 18.25 Világ a város alatt © 19.25 Egy birodalom felépítése © (ismeretterjesztő sorozat) A perzsák 20.25 Ókori felfedezések (ismeretterjesztő sorozat) Ókori szuperiövedékek © 21.20 A Föld kialakulása (ismeretterjesztő sorozat) Amerika aranya © 22.20 A Grace klinika© (amerikai sorozat) A természet törvénye 23.20 Reflektor© 23.40 Vészhelyzet© (amerikai sorozat) Rövidzárlat; Hazatérés 23.15 Aktív (ismétlés) © 23.45 Tények este © 0.20 EzoTv 0.55 Glamour © (magyar film, 2000) R.: Gödrös Frigyes 2.50 TotalCar (ismétlés) © 22.20 Az este 22.55 Tudorok © (ír-kanadai-am. sor. - 8/4.) 23.50 Rejtélyes 20. század © 0.20 Angi jelenti 0.50 Everwood (ism.) © 1.35 MM (ismétlés) 23.05 Anyád lehetnék © (amerikai romantikus vígjáték, 2007) 0.35 Stingers (55.) © (ausztrál krimisor. - 66/55.) 1.25 Drága doktor úr! © (olasz sorozat - 52/33) 23.15 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisor., ism.) © 0.10 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék © (amerikai krimisor., ism.) 1.05 Doktor House © (amerikai sorozat, ismétlés) 23.40 A vártemplom papja (magyar dokumentumfilm) 0.35 Vers 0.45 Térkép (ismétlés) © 1.15 Bohócdoktorok (magyar dokumehtumfilm) 2.10 Anziksz 22.20 Rettegett harcosok ® (ismeretterjesztő sorozat) 23.20 A döntő 48 óra © 0.15 Elveszett világok © (ismeretterjesztő sorozat) 1.15 Megakatasztrófák (ismeretterjesztő sorozat) 22.20 A Grace klinika (amerikai sorozat) 16.20 La Pola (kolumbiai romantikus sorozat) 20.40 Anyád lehetnék (amerikai vígjáték) _UI 22.20 Angyali érintés • (amerikai sorozat) 15.40 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) 21.05 Mad Men (amerikai sorozat) 19.25 Egy birodalom... (dokumentumfilm-sorozat) 1330 Paletta. 14.05 Keresztmetszet. 1430 Ikon. 15.00 Híradó. 15.30 Global. 16.05 Stopper. 16.30 Paletta, 17.00 Híradó. 17.30 Zöldövezet. 18.20 Panaszkönyv. 19.00 Híradó. 20.05 Rájátszás. 21.00 Hír­adó 21. 21.35 lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Riasztás ©. 23.05 Rájátszás 11.55 Világhíradó. 12.25 Fórum. 15.30 I Start! 16.15 Start plusz. 16.35 Tempó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. Sport. 18.30 Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes | beszéd. 20.45 Civil a pályán. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turiz­mus. 23.55 Híradók. 0.45 Vidám vasárnap 13.00 Ökoházak. 1330Épi-tech. 14.00 Sza­badegyetem ©. 15.00 Zodiákus ©. 17.00 Viva Natura... ®. 1730 Bencze-show ®. 18.00 Zodiákus ©. 19.00 Grand prix. 1930 Nyitott egyetem ®. 20.00 A doktor ©. 2035 Hírháló. 21.00 Telihold gimi ©. 23.00 Hírháló, 2330 Műveltségi kvíz Meoréti«. FILMMÚZEUM 11.05 Kojak ®. 13.05 Színészportrék ©. 1335 Casino Royale (angol-am. vígj., 1967) ©. 15.55 Tökös ötös (am. vígj., 1990)©. 17.40 A jelölt (am. film, 1972) ©. 19.40 Gandhi ®. 23.00 Michael Collins (angol­ír film, 1996) ©. 1.15 Macska a forró bádogtetön © 12.00 Spanyol labdarúgás. 14.00 Rögbi. 16.00 Gólshow. 1630 Spanyol labdarúgás. 1730 Mai helyzet. 17.45 Labdarúgás (élő). 20.15 Német labdarúgás. Greuther Fürth- Borussia Dortmund (élő). 22.45 Póker. 23.45 Mai helyzet. 24.00 Kosárlabda. NBA (élő). 230 Amerikai futball. LFL 6.00 Álomőrzők ©. 9.00 Natalie rózsája ©. 10.25 Az Ég küldötte ©. 12.00 A mis­szió ©. 14.00 Az ördög lelkén szárad ©. 1535 Kicsi hősök ©. 16.55 Mary Bryant ©. 20.10 Kisvárosi dokik ©. 21.00 Csodára várva ©. 2225 Üzenet a túlvilá­gról ©. 23.55 A nagy birodalom 10.00 Állítólag... 11.00 Megavilág. 12.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítek. 15.00 Hogyan csinálják? 1530 Hogyan készült? 16.00 A túlélés törvényei. 17.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 2030 Hogyan készült? 21.00 Állítólag... 22.00 Viharvadászok. 23.00 Autókereskedők l t t i %

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom