Új Néplap, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)
2012-03-12 / 61. szám
10 ÉLETMÓD - MŰSOR 2012. MÁRCIUS 12., HÉTFŐ Rózsaszirom, tejszín, méz felüdítő kádfürdőhöz Minden napra új program fitten Megújulás egyetlen hét alatt - Karokat fel, és indul... Távollátóknak finomabb, közellátóknak erősebb smink a szeles, esős napokon szívesen készítünk magunknak kényeztető kádfürdőt. így a vízben töltött idő nemcsak pihentető lesz, hanem a bőrt is bársonyossá változtatja. Fontos, hogy a víz ne legyen se túl forró, se túl langyos. A körülbelül 38-40 Celsius-fokos hőmérséklet a legjobb. Szépítő tejfürdőt készíthetünk magunknak, ha a vízhez 2 liter tejet adunk, vagy 1 liter tejet és négy evőkanál búzacsíraolajat. Mindez tisztítja, puhítja, nyugtatja a bőrt, hiszen a tej magában is jótékony, hidratáló hatású. Kellemesek az illóolajos fürdők. Egy kádnyi vízbe néhány ■ A víz ne legyen se túl forró, se langyos, 38-40 Celsius-fok az ideális. csepp illóolaj is elegendő. A levendula nyugtat, a narancs frissít, a kamilla ötvözi ezt a két hatást. Rózsaolajjal is remek a fürdő. Keverjük össze egy pohár tejjel vagy tejszínnel, így adjuk a vízhez. Ha van otthon rózsa, a szirmait is dobáljuk á vízbe, csak előtte alaposan mossuk meg. Száraz bőrre ajánlott a mézes fürdő is. Felmelegített tejben keverjünk el 5-6 evőkanál mézet, majd öntsük a vízbe. Ilyen hatású a mézes-tejes fürdő is. Keverjünk össze 3 bögre meleg tejet 1 bögre virágmézzel, és a keveréket öntsük a fürdővízhez. Hidratálja a száraz bőit ■ Naponta egy óra elég ahhoz, hogy testileg, lelkileg és szellemileg is felfrissüljünk, és remek formában, fitten vegyük az akadályokat. AS-összeállítás hétfő Kezdjük power jógával! A jóga és aerobic dinamikus elegye kecsessé teszi a mozgást, ellazítja az izmokat, növeli a vitalitást és az erőnlétet. íme kedvcsinálónak egy gyakorlat: a bal lábunkat nyújtsuk hátrafelé, a jobb lábunk legyen behajlítva. Emeljük fel a karunkat, és lélegezzünk be. Kilégzéskor egyenesítsük ki a jobb lábunkat. Ezután csere következik. A gyakorlatot öt-öt alkalommal végezzük. kedd A wellnessórát töltsük bőrápolással: az illóolajos borogatás élettel telivé varázsolja a sápadt, szürke arcbőrt, ellazítja az arcizmokat. Keverjünk egy liter meleg vízhez három csepp kamillaolajat. Nedvesítsünk be egy kisebb méretű törülközőt. Helyezkedjünk el kényelmesen, rakjuk az arcunkra a borogatást, és relaxáljunk egy kicsit. szerda Akár egy jó gyógyfürdőben, iszappakolás következik. Az iszap javítja a vérkeringést, karcsúsít, elősegíti a sejtregenerálódást. Kenjük be a narancsbőrös területet, vagyis a feneket, a combot, tekercseljük be fóliá— A jóga és az aerobic dinamikus elegye, a power jóga kecsessé teszi a mozgást. Kezdjük el ezzel a hetet! val, és tegyünk rá meleg törülközőt. Pihenjünk fél órát, majd zuhanyozzunk le. csütörtök Tartsunk aromaterápiás napot! Nem kell feltétlenül párologtató, jó minőségű füstölőt is használhatunk. A vanília növeli a biztonságérzetet, a rózsa jókedvre derít, a fahéj ellazít. Az il- . latok élvezetét rövid meditációval is összeköthetjük: üljünk törökülésbe, és néhány percig csak a lélegzetünkre figyeljünk. péntek Az ünnepi wellness- reggeli napja. Ezért az élvezetért érdemes egy kicsit korábban kimászni az ágyból. Kényelmesen helyezkedjünk el, és élvezzük a friss gyümölcsökből, teljes kiőrlésű péksüteményből, sajtból, joghurtból, frissen facsart narancsléből álló lakomát. szombat Masszázs segítségével ellazítjuk a nyak- és vállizmo- kat, megszabadulunk a hét folyamán felgyülemlett feszültségtől. Kenjük be a merev részeket jojoba- vagy avokádóolajjal. Mindkét kezünkkel felülről ragadjuk meg, és óvatosan gyúrjuk át a vállizmokat. Ezután finoman dörzsöljük át a tarkót, végül pedig masszírozzuk a fejbőrünket. vasárnap Mozgással zárjuk a hetet. Töltsünk egy órát a szabadban, bármilyen rossz is az idő! Alaposan lépjünk ki, de közben élvezzük is a természetet. Már heti egy óra nem túl megterhelő mozgás - gyaloglás, úszás vagy kerékpározás - is jelentősen csökkenti a keringési betegségek kialakulásának kockázatát. Nő a boldogsághormonszint, kitisztul a fej, javul az anyagcsere. Elegendő folyadék kell! a mozgás, masszázs, bőrápolás, pihenés mellett a folyadékbevitelre is ügyelnünk kell. Naponta 1,5-2 liter nem cukrozott gyógytea vagy szénsavmentes ásványvíz elfogyasztása ajánlott.--------------------------------------------------------------egyedi arcfestést igényelnek a szemüveges hölgyek. Nem mindegy ugyanis, hogy távol- vagy közellátók, mert ennek alapján kell festeni arcukat, szemüket. A távollátó szem korrigálására szolgáló pluszdioptriás üvegek optikailag nagyítják a szemet, a rövidlátók mínuszos lencséi kicsinyítik. A távollátók pluszdioptriás szemüvege mögött a szem nagyobbnak látszódik, ezért fontos, hogy a smink finom árnyalatú legyen. A szemöldök íve legyen tökéletes, mert az üveg felnagyítja a hibákat. A felső szemhéjat barnával, bézzsel vagy zölddel árnyalja. A szemceruzával is bánjon finoman. Közellátóknál a lencse kisebbnek mutatja a szempárt, ezért a sminknek élénkebb- nek kell lennie. Használjon erős, sötét árnyalatokat, a fehér szemceruza, a csillogó festék is nagyító hatású. A szemceruzával ne rajzolja körbe a szemet, mert azzal is kisebbnek láttatja. A szemöldököt hangsúlyozza, s ä pillákra vigyen fel festéket hosszító-dú- sító Spirállal. A keret színe és a smink is harmonizáljon. ■ Harmonizáljon a keret a sminkkel! TELEV1ZIO-MUSOR <1 2012. MÁRCIUS 12., HÉTFŐ H 'W fi 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Reflektor reggel © 7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai © 9.20 Második esély © 12.05 Asztroshow 13.10 Trükkös halál © (amerikai a kciófi I m-so rozat) 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka © 9.30 Stahl konyhája © 9.40 Babapercek © 9.50 Teleshop 10.55 EzoTv 12.30 Szórd a pénzt, és fuss! © (amerikai vígjáték, 1985) 5.55 Ma reggel 9.05 A Silla királyság ékköve © 10.10 Rex Rómában © 11.00 Út Londonba... 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 12.25 Magazinműsorok 13.55 Marslakók (ismétlés) © 5.55 Ma reggel 9.00 Budapest természeti értékei 9.25 Magazinműsorok 11.00 Magyar rock 12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz 12.55 Négyszázezer nap 6.20 A kifutó © 7.15 Gyilkos sorok © 9.10 Gyilkos számok © 10.10 Charlie angyalai © (am.-német akcióvígj., 2000) 11.55 Adadus (43-44.)© 12.55 Amerikai mesterszakács (ismétlés) © 7.35 Sólyom és galamb © 8.35 Térkép (ismétlés) © 9.05 MacGyver © 10.00 Család barát 11.00 Magyar elsők 11.20 Kisváros© 12.00 Híradó. Időjárás 12.10 A megregulázott fény.. 9.10 A világ legszigorúbb szülői © 10.20 Svindlerek © 10.55 Fald fel Amerikát! © 11.25 Tények a tányéron © 11.55 Roncsvadászok © 12.25 A Naprendszer hét csodája © 14.10 Sarokba szorítva © (amerikai sorozat) 15.10 Döglött akták© 16.15 Marichuy- A szerelem diadala © (mexikói sorozat) 17.20 Teresa © (mexikói sorozat) 14.20 Marina © (am.-mexikói romantikus sor.) 15.20 Rex felügyelő © 16.20 La Pola © (kolumbiai romantikus sor.) 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem © (török romantikus sorozat) 14.25 A szövetség 15.20 Angyali érintés © (amerikai sorozat - 26/18.) 16.10 Veszélyes szerelem © (amerikai sorozat - 64/39.) 16.55 MM 17.45 Everwood © (amerikai sorozat - 23/1.) 13.50 ASzenty 14.10 Főtér 15.35 Hogy volt!?... Legendás színházi közvetítések 17.10 English 4U 17.40 Família Kft. © (magyar sorozat) 13.55 Monk - Flúgos nyomozó © 15.40 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) © 16.35 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék 0 (amerikai krimisorozat) 17.35 Gyilkos számok © (amerikai krimisorozat) 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről 16.10 Töredékek 16.30 Fényképalbum 17.20 Kisváros © (magyar sorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 13.25 Elveszett világok © A Nyugat bűnös városa 14.15 A kereszténység titkai © 15.15 Őshüllők arénája © 16.10 Mocsokkommandó © 16.45 Tények a tányéron © 17.15 A világ legszigorúbb szülői © B CA 18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 1 perc, és nyersz! Ügyességi vetélkedő 20.10 Fókusz © 20.45 Barátok közt © (magyar sorozat) 21.20 Dr. Csont © (amerikai krimisorozat) Tiszta rock Fsz.: Emily Deschanel, David Boreanaz. Michaela Conlin 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív © 19.55 Jóban Rosszban © (magyar sorozat) Fsz.: GazdagTibor, Gesztesi Károly, Mihályfi Balázs, Tóth Roland, Cseke Katinka 21.00 NCIS © (amerikai krimisorozat) Fsz.: Mark Harmon, Pauley Perrette, Sean Murray 18.30 Maradj talpon! © Műveltségi vetélkedő 19.30 Híradó este 19.55 Sporthírek. Időjárás 20.10 Marslakók © (magyar sorozat-8.) 20.40 Kék fény© Bűnügyi magazin 21.35 Hacktion © (magyar akciófilm-sorozat) A hazugság művészete 18.05 Angyali érintés © (amerikai sorozat- 26/18.) i 18.50 Esti mese 19.15 Veszélyes szerelem © (amerikai sor. - 64/39.) Titkos szövetség 20.00 Híradó este 20.25 Sporthírek. Időjárás 20.30 Rocca parancsnok © (olasz krimisor. -12/2.) 21.25 Maradj talpon! © 18.30 Amerikai mesterszakács (gasztroreality) © 19.30 Jó barátok © (am. vígjátéksor. -137-138.) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (am. vígjátéksor. - 154-155.) Mi lett volna, ha... 2/2.; Unagi 21.20 Éden Hotel © Stratégiai játék 18.25 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Alkotmány utca 19.10 Térkép © 19.40 MacGyver © (amerikai sor. -139/129.) 20.30 A férfi a legjobb orvosság (németsorozat-22.) © 21.20 Hírek 21.30 Ez a te életed © (német film, 2007) 18.25 Világ a város alatt © New York 19.25 Egy birodalom felépítése 20.25 Ókori felfedezések © Robotok 21.20 Kozmikus kilátások © Lassanként kezdjük megismerni naprendszerünket, ám újabb összefüggésekre találunk, amelyekről nem Is gondoltuk, hogy léteznek. 22.20 Nagyágyúk © 23.25 PokerStars.net - Big Game © 0.20 Reflektor © 0.35 Alibi Ha hiszed, ha nem ® (holland-am. film, 2006) 22.00 NCIS-Los Angeles© 23.00 Aktív (ismétlés) © 23.30 Tények este 0.05 EzoTv 0.40 NCIS (ismétlés) © 1.30 NCIS - Los Angeles (ism.) 2.20 Aktív extra (ismétlés) © 22.35 Az este 23.05 Aranymetszés 0.05 Múlt kor © 0.35 Zöld tea 1.00 Sporthírek 1.10 Everwood (ismétlés) © 1.55 MM (ismétlés) 22.15 Stingers © (ausztrál krimisor. - 66/49.) 23.05 Drága doktor úr! © (olasz vígjátéksor. - 52/28.) 0.05 Az este 0.35 Színészpalánták (12.) © 1.25 Rocca parancsnok (ism.) 22.20 Kettős ügynök © (amerikai akciófilm-sorozat) 23.20 CSI-Ahelyszínelők© (ismétlés) 0.15 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék (ism.) © 1.05 Kettős ügynök (ism.) © 23.00 Dunasport 23.10 Sportaréna 0.05 Mozgóképregény - A Kor- buly család 20. százada [ 1.30 Térkép (ismétlés) © | 1.55 Kézművek (ismétlés) © 2.05 Élő egyház (ismétlés) 22.20 Ütközet 360 fokban © 23.20 A döntő 48 óra © 0.15 Elveszett világok © (ismeretterjesztő sorozat) A Nyugat bűnös városa 1.15 Megakatasztrófák © Szökőár a Keleti-parton 21.20 Dr. Csont (amerikai krimisorozat) 19.55 Jóban Rosszban (magyar sorozat) 21.35 Hacktion (magyar akciófilm-sorozat) 17.40 Família Kft. (magyar sorozat) 22.20 Kettős ügynök (amerikai akciófilm-sorozat) 20.30 A férfi a legjobb... (német sorozat) 18.25 Világ a város alatt (dokumentumfilm-sorozat) 13.05 Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Keresztmetszet. 16.05 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport 1730 Hírvilág. 1820 Stopper. 19.00 Híradó. Sport. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 BBC Reporters. 23.05 Rájátszás 11.55 Világhíradó. 12.25 Fórum. 15.30 Könyvjelző. 16.05 Drazsé. 1635 Kőbánya- híradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 1830 Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd FILMMÚZEUM 13.30 Helyzetkép ©. 13.45 Tündérkert. 14.00 Helyzetkép ©. 15.00 Zodiákus ©. 17.00 Nagykörút ©.1730 Infománia ©. 18.00 Zodiákus®. 19.00 Irányjelzó. 1930 Szabadegyetem ©. 20.35 Hírháló. 21.00 Feketén-fehéren (francia-am. film, 1995) ©. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz IGMNKIttWtVSMMMII 1335 Színészportrék©. 13.55Anagyvo- natrablás ©. 16.00 Az ígéret szép szó®. 17.45 Titkos ügynökök klubja ®. 19.30 Csak semmi pánik (magyar akcióvígj., 1982) ©. 21.00 Dupla dinamit (amerikai akcíófilm, 1991) ©. 23.00 A frontvonal mögött ©. 0.40 Mechanikus narancs © 9.00 Spanyol labdarúgás. 12.00 Sportverda. 13.15 Kosárlabda. NBA, 15.45 Magyar labdarúgás. Pécs-FTC. 17.45 Út Londonba. 18.15 Mai helyzet. 1830 Angol labdarúgás. 19.00 Holland labdarúgás. 20.00 Fieszta. 21.00 Spanyol labdarúgás. Villarreal-Getafe (élő). 2300 KOTv. 24.00Spanyol labdarúgás 1635 Még azt hitted, a te szüleid furcsák? »(am. családi vígj.). 18.05 Ászok és nyolcasok (am. western) ©. 1930 Herbie Hancock: Lehetőségek (am. dok.-film) ©. 21.00 A le- yágottujjakesete (am. krimi) ©. 22.05 Szerelmem a szomszédom (am. vígj.) ©. 2330 Vili. Henrik (angol tört. film -1-2.) © 10.00 Állítólag. 11.00 Megavilág. 12.00 Autókereskedők. 14.00 Hogyan csinálják? 1430 Hogyan készült? 16.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 20.00 Hogyan készült? 21.00 Keith Barry trükkjei. 22.00 Fegyvertények. 23.00 Egy idióta külföldön. 24.00 Autókereskedők ÜMk Joí*t Minden tévéadó fenntartjal mm
