Új Néplap, 2012. február (23. évfolyam, 27-51. szám)

2012-02-06 / 31. szám

2012. FEBRUÁFT6., HÉTFŐ

10 ÉLETMÓD - MŰSOR

Fitneszparad icsom otthon

sporteszközök Gumiszalaggal, lépcsőzőgéppel is mozoghatunk

Otthon is elvégezhető gyakorlatokkal megőrizhető a kondíciónk. Már csak a lustaságot kell legyőznünk!

A finom és csábító csokoládé a narancsbőr ellen is hatásos

kényeztető pakolást, különleges testradírt is lehet készíteni a közkedvelt édességből. A kakaóvajat tartalmazó termékek tisztítják, ápolják és védik a bőrt.

A kakaó gazdag telítetlen zsírsavakban, fehérjékben és vitaminokban, így a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. A csokoládés pakolás látványosan javítja a bőr minőségét: simává teszi, hiszen a százszázalékos kakaóvaj hidratál és feszesíti. Sőt még a narancsbőr ellen is hatá■ A massza otthon is

könnyen elkészíthető.

sós, mert gazdag teobrominban, mely a koffeinhez hasonlóan serkenti a zsírégető folyamatokat.

Néhány ápoló krémet otthon is könnyen el lehet készíteni. A mézes-csokoládés arcradír segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől: egy evőkanál mandulát keverjünk össze 2 evőkanál mézzel, kiskanál citromlével és táblá- nyi felolvasztott csokoládéval. A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, majd az elkészült masszát langyosan kenjük az arcra, és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a bőrbe. A száraz, kipirosodott bőrre is remek a tejcsoko- ládés-túrós pakolás: három kocka tejcsokoládét reszeljünk le, keverjük össze három evőkanál túróval és három evőkanál mézzel. A krémet hagyjuk az arcon 15 percig. ■

Néhány kisebb méretű, olcsóbb sporteszköz segítségével a lustálkodásra csábító, hideg, borongós hetekben is sportosak maradhatunk.

AS-összeállítás ■

Még az orrunkat sem kell kidugni a lakásból ahhoz, hogy az ösz- szes izmunkat alaposan átmozgassuk. AZ ERŐSÍTŐ GUMISZALAG különböző fokozatokban kapható, a gyengétől az extra erősig (a beosztás azt jelzi, hogy mekkora J húzóerő szükséges a szalag duplára nyújtásához). így mindenki kiválaszthatja a korának, edzettségi állapotának megfelelő típust. A gumiszalag elsősorban a kar- és lábizmokat erősíti, karcsúsít, javítja az állóképességet.

A KLASSZIKUS GIMNASZTIKA! LABDA a gerinc erősítésére, a háüzmok kondicionálására szolgál, de az összes nagy izomcsoportot megmozgatja. Javítja a koordinációs képességet. Fogyókúrázóknak is ajánlott, mert valóságos energiafaló: félóránként 150 kalóriát égetünk el a labdán való rugózás, egyensúlyozás közben. Vidám órákat tölthetünk el az egyensúlyozó eszközökön, melyek a testtartás, a koordináció javítását szolgálják. A stabilitástréner nem más, mint csúszásgátló bevonattal ellátott, lekerekített aljzatú deszka. Ezt akár tévénézés, fogmosás közben is használhatjuk. Kezdetben kicsit nehezen betör- hetőnek tűnik, ezért érdemes valamivel kitámasztani, hogy ne billegjen annyira. A profik azonban akár enyhén behajlított térddel vagy becsukott szemmel is képesek rajta egyensúlyozni.

néhány dologra érdemes odafigyelni, ha mégis kimerészkedünk: egyetlen dzseki helyett viseljünk több réteg ruhát. Húzzunk sapkát, ha a reggeli futásnál még hideg van. Ilyenkor a szervezetünknek több energiára van szüksége a hőA kézerősítő bármikor használható, remek sporteszköz. Szivacsos és műanyag változatban is kapható. Az aprócska tréner az alkar és a kézfej erősítésére szolgál. Segítségével megelőzhető az ínszalaggyulladás és a teniszkönyök. Keztermeléshez. Ezért hűvösebb időben lassabb tempóban fussunk, mert könnyen kifáradhatunk. A bemelegítés különösen fontos, mert ilyenkor a sérülés veszélye is nagyobb. Tréning után azonnal öltözzünk másik ruhába, nehogy megfázzunk.

detben nem szabad túlzásba vinni: elég naponta négy-öt gyakorlat.

A „SWINGSTICK" hajlítható, középen és a két szélén fogódzóval ellátott vékony bot - segítségével elsősorban tartásjaví- tó torna végezhető. Az eszközt DVD-vel együtt árulják, amelyen bemutatják az ajánlott gyakorlatokat.

A TAPOSÓ- VAGY LÉPCSŐZŐGÉP

már komolyabb beruházást igényel, ám megéri, mert rendszeres edzéssel remek formába kerülünk: feszes comb- és farizomra tehetünk szert. Ráadásul a szívünk és a keringési rendszerünk működését is stabilizáljuk. Egy óra alatt 700 kalóriát is elégethetünk.

Estére csókálló, matt hatású rúzs ajánlott

az őskorban a nők cinóberrel festették a szájukat, a görög asszonyok pedig a higany vörös szulfidjával tették magukat csábítóbbá. A mai sminknek is lényeges része az ajak színezése. A rúzsválasztásnál érdemes betartani azt a szabályt, hogy a sárgás bőrszínhez meleg, vörös árnyalatok az ideálisak, a rózsaszínhez a hűvösebb tónusok állnak jól. A barnásvöröses árnyalat szinte minden hölgyön jól mutat. Napközben rúzs helyett áttetsző szájfényt is tehetünk az ajakra, mert látványos, és tükör nélkül is utánfesthető. A krémes termékek jól ápolják az ajkat, és természetesen csillogóvá teszik. Estére csókálló, matt hatású rúzst válasszunk.

A tartós hatás titka, hogy a rúzs felvitele után is várjunk másfél percet, így a festék jól megtapad az ajkon. ■

A barnás-vöröses mindenkinek jó

Többrétegű ruházatot a hideg napokra!

ELEVIZ

it

ÍUSORK

2012. FEBRUAR 6., HÉTFŐ

H

H

*0

H

kJ

'W

fi

RTL KLUB

5.40 Top Shop

6.05 Jó reggelt, skacok! ©

7.40 Reflektor reggel ©

7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai ©

9.20 Második esély ©

10.15 Top Shop 12.10 Asztroshow

6.00 Magellán (ism.)©

6.25 Tények reggel

7.00 Mokka ©

9.25 Stahl konyhája ©

9.35 Babapercek ©

9.45 Teleshop

11.20 Támadás Rommel ellen ©

(am. háborús film, 1971)

5.25 Kárpát expressz 5.55 Ma reggel 9.05 Afrika gyöngyszeme © 10.10 Rex Rómában © (12/6.)

11.00 Út Londonba... (ismétlés) 11.30 Napirend előtt

12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz

5.25 Kárpát expressz 5.55 Ma reggel

9.00 Budapest természeti...

9.25 Társbérletben a tárgyakkal

10.00 Válaszd a tudást! - Junior

11.00 Magyar rock

12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz

5.20 Dawson és a haverok © 6.10 Akifutó©

7.05 Gyilkos sorok ©

8.55 Miami Vice©

9.55 A szépész és a szörnyeteg (am. vígjáték, 1997) ©

11.55 Gordon Ramsay- A pokol konyhája ©

DUNA TV

8.35 Térkép (ism.) © 9.05 Sólyom és galamb

10.00 Család-barát 10.50 1 könyv

11.00 Élő egyház (ismétlés) 11.30 Hazajáró (ism.)

12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers

SPEKTRUM

7.10 A jövő műemlékei©

8.15 Jimmy világot lát©

9.15 Készételek pokla ©

10.20 Tények a tányéron ©

10.50 Fald fel Amerikát!©

11.20 Mocsokkommandó ©

11.50 Tárlatmesék Tómmal © 12.25 Az emlékezet határai ©

'H

fi

13.10 A szív útjai ©

(török sorozat)

14.10 Trükkös halál ©

15.10 Sue Thomas - FBI (amerikai krimisor.) ©

16.15 Az éden titkai © (görög sorozat)

17.25 Sarokba szorítva ©

13.10 Marina ©

(am.-mexikói romantikus sor.)

14.10 EzoTv

15.20 Rex felügyelő ©

16.20 La Pola ©

(kolumbiai romantikus sor.)

17.20 Update-konyha ©

17.25 Eva Luna ©

12.55 Nemzetiségi magazinok

13.55 Múlt kor©

14.25 A szövetség

15.20 Angyali érintés © (20.)

16.10 Veszélyes szerelem ©

16.50 MM

17.40 Család csak egy van © Ismerd meg önmagad!

12.55 Járóföld

13.25 Múlandóság - Őszentsége a XIV. dalai láma élettörténete ®

14.25 Főtér

15.55 Hogy volt!?...

17.20 English 4U

17.45 Família Kft. ©

12.50 Monk- Flúgos nyomozó ©

14.40 CSI:

Miami helyszínelők ©

15.35 Nyomtalanul ©

(amerikai krimisorozat)

17.25 Gyilkos számok ©

(amerikai krimisorozat)

12.20 Kívánságkosár

14.15 Heti hírmondó (ism.)

14.45 Csellengők (ism.) ©

15.15 Klubszoba (ismétlés)

16.10 Fejezetek...

16.45 A szén - Egy ősi anyag a 21. században

17.20 Kisváros ©

13.25 Ókori felfedezések ©

14.20 A Föld kialakulása ©

15.10 A macskák természete ©

16.10 Feltárul a múlt - Róma ©

17.10 A világ legszigorúbb szülői ©

cn w

18.30 Híradó

Esti kiadás

19.15 Fókusz©

Közszolgálati magazin Utána: ValőVilág Klikk

20.15 Barátok közt © (magyar sorozat)

21.00 ValőVilág - Aréna © Összefoglaló (éló)

22.10 Nagyágyúk ©

(amerikai vfgjátéksorozat)

18.30 Tények

Hírműsor

19.30 Aktív ©

20.30 Jóban rosszban ©

(magyar sorozat)

21.00 NCIS ©

(amerikai krimisorozat) Örök hűség

22.00 NCIS: Los Angeles©

(amerikai krimisor.) Chinatown

18.30 Maradj talpon! ©

Műveltségi vetélkedő

19.30 Híradó este

20.00 Sporthírek. Időjárás

20.15 Kék fény©

21.10 Hacktion ©

(magyar akciófilm-sorozat) A Coriolanus árnyékában Fsz.: Hujber Ferenc,

Gubík Ági, Czapkó Antal

22.05 Az este

18.10 Angyali érintés ©

18.55 Esti mese

19.15 Veszélyes szerelem

(am. sor. -64/14.) ©

20.00 Híradó este

20.35 Rocca

parancsnok ©

(olasz krimisorozat -16/9.)

21.25 Maradj talpon! ©

22.20 Stingers ©

(ausztrál krimisor. - 66/24.)

18.25 Gordon Ramsay- A pokol konyhája ©

(gasztro reality)

19.20 Jó barátok ©

(amerikai vígjátéksorozat)

20.15 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai vígjátéksorozat) .

21.10 Tudom, mit tettél tavaly nyáron ®

(amerikai horror, 1997)

18.00 Híradó. Időjárás

18.25 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.00 Alkotmány utca

19.10 Térkép ©

19.40 MacGyver©

20.30 A férfi

a legjobb orvosság ©

21.15 Hírek

21.30 Már nem lakunk itt ©

(am.-kanadai film, 2004)

18.15 Készételek pokla ©

19.25 Megakatasztrófák ©

Sáskajárás

20.25 A Föld kialakulása ©

A Szent András-törásvonal

21.20 Az első apokalipszis ©

(ismeretterjesztő sorozat)

22.20 igaz legendák ©

(ismeretterjesztő sorozat) Indiana Jones

'H

23.15 Reflektor®

Sztármagazin

23.30 Áldott gyermek ©

(am.-kanadai thriller, 2007) R.: Terry Ingram Fsz.: Rebecca Búdig, Lochlyn Munro.Jody Thompson

23.00 Aktív (ismétlés) ©

24.00 Tények este 0.35 EzoTv

1.10 Életfogytig zsaru ©

(amerikai krimisorozat) Virágba bomlás; Csapóajtó 3.00 Magellán ©

22.35 Aranymetszés

23.35 Múlt kor ©

0.05 Zöld tea 0.30 Sporthírek

0.40 Család csak egy van (ausztrál sor., ism.) ® 1.25 MM (ismétlés)

23.05 Drága

doktor úr!©

(olasz vígjátéksor. - 52/8.) 24.00 Az este

(hírműsor)

0.30 On the Spot©

(ismeretterjesztő sorozat)

23.00 CSI: Miami helyszínelők

(am. krimisorozat) © 23.55 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék ©

(amerikai krimisorozat) 0.50 Argó ©

(magyar akcióvígj., 2004)

23.05 Dunasport 23.15 Sportaréna 0.10 Két nővér©

(aíbán-belga dok.-film)

Hat éve nap mint nap az életüket kockáztatják, hogy megóvják a környéket.

23.20 Fejvadászok ©

(ismeretterjesztő

sorozat)

0.20 Világ

a város alatt - különkiadás © (ismeretterjesztő sorozat)

22.10 Nagyágyúk

(amerikai vígjátéksorozat)

22.00 NCIS: Los Angeles

(amerikai krimisorozat)

17.40 Család csak egy van

(ausztrál sorozat)

13.25 Múlandóság

(olasz dokumentumfilm)

15.35 Nyomtalanul

(amerikai krimisorozat)

20.30 A férfi a legjobb..

(német sorozat)

21.20 Az első apokalipszis

(ismeretterjesztő sorozat)

HÁLÓZAT

13.05 Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Keresztmetszet.

16.05 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport. 17.30 Hírvilág. 18.20 Stopper. 19.00 Híradó. Sport. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 8BC Reporters. 23.05 Rájátszás

11.55 Világhíradó. 12.25 Fórum. 15.30 Start! 16.15 Start plusz. 16.35 Kőbányahíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 18.30 Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd

15.30 Zodiákus ©. 17.00 Szemeszter.

17.30 Infománia ©. 18.00 SlágerMix Attilával. 19.00 Business-mix ©. 1930 Szabad- egyetem ©. Ötödik hatalmi ág? Az utca művészete? 2035 Hírháló. 21.00 A veszett és a kickboxer(hongkongi karatefilm, 1992) ©. 23.00 Hírháló, 2330 Műveltségi kvíz

A műsor és a kezdési időpont

FILMMÚZEUM

9.10 A kék lagúna ©.11.00 Megőrülök érted ©. 13.05 A nagy film ©. 13.40 Modern muskétások ©. 15.15 A majmok bolygója ©. 17.15 Itt a földön ©. 19.05 Palira vettem a papát ®. 21.00 A suttyó család (holland vígj.. 1986) ©. 23.00 Végzetes ösztön ©. 035 Canterbury mesék © megváltoztatásának jogát minden

12.00 KOTv. 1230 Női kézilabda. KEK. Alcoa FKC-Zajecsar. 14.45 Amerikai futball. NFl. 18.45 Út Londonba. 19.15 Mai helyzet. 19.30 Angol labdarúgás. Championship.

20.00 Holland labdarúgás. 21.00 Sp- labdarúgás. 22. forduló. 23.00 Ökölvívás. KOTv, Classics. 24.00 Ökölvívás. Chávez-Rubio

FILMBOX

7.10 Herbie Hancock: Lehetőségek ©. 8.40 Café Lumiere ©. 1020 Vírus a fedélzeten ©. 13.05 Muskétás kisasszony ©. 15.50 A misszióisz. 17.55 Ők sem. 17.55 Ők sem voltak szentek ©. 21.00 Hósüti ©. 22.50 Emmanuelle @. 020 Az igazság nyomában ©. 1.50 Wasabi (fr.-japán akcióvígj.) © ■■■■

DISCOVERY

12.00 Autókereskedők. 14.00 Hogyan csinálják? 14.30 Hogyan készült? 16.00 Gigászi építmények. 17.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 20.00 Hogyan készült? 21.00 A mérnök szemével.

22.00 Para? Normális? 23.00 Egy idióta külföldön. 1.00 Egyszemélyes hadsereg

♦

4

♦

r

»

t