Új Néplap, 2010. június (21. évfolyam, 125-150. szám)

2010-06-19 / 141. szám

ELETMOD CSALAD & NEVELES Fáj a szívünk, és nő a méretünk lélektan Belső titkaink megfejtésével feltárhatjuk az elhízás okát! ■E33XSSI Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Legtöbbször a nők szenved­nek időszakos és kényszeres evési rohamokban. Ha túl sűrűn nyílik a hűtőszek­rény, annak komoly oka is lehet! Marczy Adél terapeu­ta szerint gyakran lelki okok húzódnak az elhízás hátterében. Gönczi Annamária Kis kalap legyen a kisbaba fején! a pici babák különösen érzé­kenyek a napszúrásra. Ezek­ben a forró napokban kapja­nak kalapot, sildes sapkát vagy kis vászonkendőt a fe­jükre. Ne csak strandon, vi­seljék séta közben vagy a játszótéren is. És nekik is ugyanolyan fontos: sok fo­lyadékot kell inni! Illatos teának való a hársfa virága mostanában kezdenek virá­gozni a hársfák. Ha leszedi és kiszárítja a virágait, nem csak az illatos teának örül­het, de a mézes hársfatea kitűnően orvosolja a torok­fájást, a kezdődő megfázást. Nyugodt, békés körülmények kö­zött zajlik a csecsemőkori táplál­kozás - ideális esetben. Az édes­anya nem frusztrált, bőven van ideje gyermekére. Ha azonban életmódja vagy munkahelyi kö­telességei miatt nem tudja meg­adni csecsemőjének a kellő oda­figyelést és gyöngédséget, csor­bul a szoptatás harmonikus lég­köre. Ebben az esetben az evést már kisgyermekként a stressz- hez kötjük. Előfordul az is, hogy a csecsemő bármilyen sírással jelzett diszkomfort érzését (pl. hasfájás, alvásprobléma, gyen­gédséghiány) az édesanya szopta­tással kompenzálja. így a baba megtanulja, hogy minden problé­mára gyógymódot jelent az evés, így csökkentve az érzelmi feszült­séget. Ezt csak erősíti az a tény, hogy a száj a testnek egy olyan in­gerületi pontja, amely 'áz agyban az élvezethez köthető - magya­rázza a terapeuta. A gyermek kicsi korban ponto­san tudja, mi esik jól neki s mi nem. Ezt sajnos sokszor elront­ják a szülők azzal, hogy olyan éte­leket is belediktálnak gyerme­kükbe, amelyet az nem szeretne megenni. így aztán a kicsi általá­ban azért küzd meg a kevésbé fo­gára való falatokkal, mert úgy ér­zi, ellenkező esetben elveszítheti a szülő figyelmét, szeretetét. A túlsúly gyermekkorból ere­deztethető másik tényezője az étellel való jutalmazás. Beidegző­déssé válik, hogy a cukorka vagy kedvenc süteményünk egyben eredményeink elismerése is. Ér­demes tehát megvizsgálni, szol­gált-e számunkra valaha elisme­résként egy-egy étel vagy édes­ség. Ha igen, lehet, hogy felnőtt­Nemcsak az fontos, hogy egészséges ételeket az is, hogy az étkezés ne jutalom vagy büntetés legyen, hanem a közös élet része ként is beleesünk a fogyásztói csapdába: megvehetjük a finom falatokat, mert megérdemeljük. Az is jellemző, hogy a szomorú­ságot evéssel próbáljuk kompen­zálni. Hasonlóan ehhez, örömfor­rásként élhetjük meg, ha rövid időre megszabadulhatunk az el­várásoktól azzal, hogy leülünk és falatozunk. Hatalmas teher, ha túl magasra tesszük a lécet, vagy mások követelnek tőlünk sokat. Az úgynevezett stresszevők az ét­kezésen keresztül próbálják csökkenteni a feszültséget. Ez lát­szólag felszabadító érzés, de csa­lóka, mert nem oldja meg a fő problémát, amelyből a nyugtalan­ság fakad. Ha önértékelésünk megfelelő, ne akarjunk evéssel kibújni a nyomás alól! - figyel­meztet a terapeuta. Vannak olyan nézetek, melyek szerint olykor tudat alatt úgy aka­runk középpontba kerülni, hogy megnöveljük testünk felületét, vagyis meghízunk. A terebélye- sebb testtömeg általában tekin­télyt parancsol, génjeinkben hor­dozzuk, hogy felnézünk az izmos, magas emberekre. Egyes köze­gekben a testi erő lényeges a túl­élés szempontjából, azonban a Zavar az energia-háztartásban SZÁMTALAN elmélet szüle­tett már az ideális testsúly megállapítására. Egyesek sze­rint a testmagasság centimé­terben számolt értékéből kell levonni 100-110-et. Ez a kalku­láció azonban figyelmen kívül hagyja, mennyire erős a cson­tozatunk, milyen tartomány­ban mozog általában a sú­lyunk és nem utolsósorban: hogyan érezzük jól magunkat. Az elhízás nem más, mint az energia-háztartás zavara. Azaz jelentős a különbség a felvett és az elégetett kalória­mennyiség között. Amennyi­ben a súlygyarapodás nem lel­ki eredetű, hátterében állhat hormonális zavar, a pajzsmi­rigy rendellenes működése vagy cukorbetegség - ám a ge­netikus tényezők is alapvetően befolyásolják a testsúlyt! mai éíétünkben ez már nem jel­lemző. Mégis találunk olyanokat, akik több figyelmet, nagyobb tisz­teletet vagy elismerést szeretné­nek kicsikarni környezetükből, amelyet a testsúly növelésével próbálnak elérni, persze nem tu­datosan - véli a szakember. Az egészséges önértékelés ki­alakulásához gyermekkorban szükséges a dicséret, hiszen ak­kor tanuljuk meg, mikor cselek­szünk jól. Ám az elismerésnek azonban a cselekvésre kell össz­pontosulnia, és nem a jellemünk­re. Ellenkező esetben felnőttként bármilyen kritikát a jellem hiá­nyosságaként élünk meg. Ami­kor váratlanul elhagy a párunk, a szakítást lelkileg úgy éljük meg, hogy elveszítünk valakit, akitől függünk. Az ehhez hasonló trau­mák pedig könnyen vezethetnek táplálkozási problémákhoz. Szlávik és Szimat: Bozsó Péter és Kuba bozső Péter a Budapesti Kamaraszínház tagja. Négy éve a Jóban Rosszban soro­zat Szlávik nyomozóját ala­kítja. Nemrég új partnert kapott Kuba kutya szemé­lyében. „Eleinte féltem, ho­gyan lesz képes Szimat elvi­selni a forgatások viszontag­ságait Ám Kuba igazi profi, tízéves tűzoltó mentőkutya” - mesél a színész partneré­ről a TVR-HÉTBEN. SZÓRAKOZÁS GARANTÁLVA! Lehet, hogy csak mese - de jól hangzik isten patikája Zöldségek és gyümölcsök: hogyan hatnak szervezetünkre? Ha közmondásokat idéz, a szülő is tartsa be! Egy hívő természetgyógyász sze­rint Isten útmutatást adott ab­ban is, hogy az ennivalók - nyer­sen fogyasztva - miként segíte­nek az egyes testrészeken. Érde­mes elgondolkodni „Isten pati­káján”. EGY SZELET SÁRGARÉPA Úgy néz ki, mint az emberi szem pupillá­ja, írisze. Tehát: a sárgarépa nagyszerűen javítja a szem vér­keringését és működését. a paradicsom piros és négy kamrája van, akár a szívnek. Te­le van likopinnel, ez igazi táplá­lék a vérnek és a szívnek. (A likopin egy antioxidáns, hatása erősebb, mint a C-vitaminé, las­sítja a sejtek öregedését). a szőlő szív formájú fürtökben lóg. A szőlőszem olyan, mint egy vérsejt. Tehát: a szőlő élénkíti a szívet és a vért. a dió akár az agy: van benne jobb és bal „félteke”, a gyűrődé­sek és a hajtások akár az agyké­regé. A dió fogyasztása tehát je­lentősen javítja az agyműködést. A vesebab - nevéből következ­tethetően - segíti a vese műkö­dését. A zeller, a kínai kel és a rebar­bara csont formájúak, erősítik is azokat. A hagyma olyan, mint az embe­ri sejt, ezért segít eltávolítani a veszélyes mérgező- és hulladék­anyagokat a sejtekből. Ellenálló- J vá teszi azokat, erősíti az im- 1 munrendszert. ■ A paradicsom a szívet jelképezi Férfi es női gyümölcsök az avokádó, a padlizsán és a körte segíti az anyaméh és a méhnyak egészséges működé­sét Talán azért, mert hason­lítanak e szervekre. Hetente egy avokádó egyensúlyban tartja a hormonokat Az olí- vabogyó segíti a petefészek egészséges működését A ß- gék tele vannak magokkal és párosával lógnak, míg fejlőd­nek, tehát „férfias" gyümöl­csök: segítik a spermák moz­gási sebességét, és növelik a mennyiségüket. Remekül lehet nevelni közmon­dásokkal is. Például ezzel is: „Az ígéret szép szó, ha betartják, úgy jó." Csak egyet ne feledjen: a szü­lőre is vonatkozik. A gyerek nem bír magával, a szülő csillapítani akarja. Fel­ajánlja: ha jó leszel, holnap veszek neked egy CD-t, meseköny­vet, játékot - bármit, amire a gyerek vá­gyik. És a mama másnapra már el is felejti. De a csemete nem! A be nem váltott ígéret a szülő szá­mára olykor érthetetlen dühro­hamot vált ki a gyerekből. Gon­dolkodjon kicsit az ő fejével! Meg­lehet, a felnőtt számára az egész történetnek nincs jelentősége, ám nem szabad azt hinni, hogy ezek semmiségek. Itt nem a kicsi kért (Mikulástól, Jézuskától), ha­nem a szülő ígért. Márpedig fele­lőtlenség így kitolni a gyerekkel! Az persze más kérdés, hogy szükséges-e, érdemes-e ilyen eszközökhöz folya­modni. Mert bizony a gyerek gyorsan megérzi, hogy a ma­ma, papa bizonyos esetekben zsarolható. Ez igen ve­szélyes lavinát indíthat el. Ugyanakkor érdemes elgondol­kodni azon is, hogy milyen „üz­leteket” lehet kötni a kicsivel. Vagyis: nemcsak ajándék(ok) ki­látásba helyezésével lehet a gye­reket megszelídíteni. ■ Veszélyes, ha a gyerek érzi, a szülő zsarolható

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom