Új Néplap, 2009. december (20. évfolyam, 281-305. szám)
2009-12-10 / 289. szám
2009. DECEMBER 10., CSÜTÖRTÖK ELETMOD A stressz az élet sója: tanulja meg kezelni feszültség A vészreakció nem feltétlenül káros, hanem a pszichés fejlődés alapvető eleme „Stresszes napom volt!” - sóhajtunk fel hazaérve. Van, aki telefonon panaszkodna ki magát, más a dugóhúzó után nyúl. Vaskó Beatrix A stressz kifejezést manapság általános értelemben, feszültségkeltő, idegesítő helyzetek leírására használjuk, holott pszichológiai értelemben csak az a szituáció az „igazi” stressz, ameIsmeretlen tűzfészek: gócközpont a testben Akik ismeretlen eredetű krónikus betegségekkel küszködnek már huzamosabb ideje, azok fejében nyilván megfordult már, hogy betegségük hátterében valamilyen mélyebb ok húzódik meg. Valójában minden krónikus betegségben szenvedőt, élükön az allergiásokkal, szükséges és ajánlatos volna góckutatásra küldeni. Egyre több, korábban ismeretlen eredetű betegségről derült már ki, hogy mikroba, illetve góc okozza. Amikor a szervezetünk a betolakodó kórokozókat, mikrobákat nem tudja elpusztítani, akkor a védekezőrendszerünk küldi a vérkeringés útján a „katonáit” (fehérvérsejteket, fehérjéket és különböző molekulákat) a betolakodó legyőzésére. ■ A góc mikrobákból és gyulladásos szövetből áll, sakkban tartja a védekezőrendszerünket. Ha ez sajnos nem sikerül, kialakul egy dinamikus „patthelyzet”, tulajdonképpen a góc, mely mikrobákból és gyulladásos szövetből áll, és amely „sakkban tartja” védekezőrendszerünket. Az allergiásoknál ennek különösen nagy jelentősége van, mert a? immunrendszerük beteg! A góc elsősorban a felső légutakban mint védelmi rendszerünkben, a szájban, a fogak környékén, de bárhol a szervezetben kialakulhat, így például az epehólyagban vagy a húgy- ivarszervben. ■ Igazi tünetek nélkül A KRÓNIKUS GYULLADÁS, így a góc is tünetszegény vagy teljesen tünetmentes. Csak az általános tünetek, mint a fáradé- konyság, levertség, alvászavar, hőemelkedés, vérszegénység, idegesség vagy a góc szövődményei okozta betegségek: hörghurut, krónikus vastagbélgyulladás, hajhullás, sokízületi gyulladás, allergia, ekcéma, atópiás dermatitis és egyéb eddig tisztázatlan betegségek figyelmeztetnek rá. A stresszkezelés technikája tanulható lyet nem tudunk kezelni. Az evolúció során a túlélést biztosítja, azt, hogy egy normálistól eltérő helyzetre szervezetünk megfelelően reagáljon. Ez a vészreakció nem káros, hanem a pszichés fejlődés alapvető eleme. Ha gyermekünket a széltől is óvjuk, nem alakul ki benne a nehézségekkel való megbirkózás képessége, ami később problémákat okozhat. A stressznek fizikai tünetei is vannak - erős szívdobogás, felszökő vérnyomás, izzadás -, amelyek mérhetők, kimutathatók. Ha huzamosabb ideig tart, akkor az ezzel járó fizikai tünetek sem csökkennek, és hosszú távon komoly egészségkárosodást is okozhatnak. Akkor válik igazán károssá, ha hosszú időn át fennáll, mert nem ismerjük fel és nem alkalmazzuk a megfelelő leküzdési technikát. Azonos helyzetekre különbözőképpen reagálnak az emberek: ami az egyiknek elviselhetetlen, a másiknak kifejezetten kellemes élmény. A stresszes helyzetekre adott válaszreakcióink is egyénileg különböznek. A stresszkezelési technikáink, az, hogy ki hogyan küzd meg a normálistól eltérő helyzetekkel, gyermekkorunktól fogva fokozatosan alakul ki. Hogy egy nehéz, újszerű élethelyzet milyen reakciókat vált ki belőlünk, megbirkózási készségeinktől függ. Ha ez kialakul, egyre nehezebb célokat tűzhetünk ki magunk elé, és az elért eredmények fokozzák az önmagunkba vetett hitünket, növelik önbizalmunkat. ma már Magyarországon is létezik olyan program, amely- lyel ez a készség elsajátítható és fejleszthető. A The Art of Coping - A stresszel való megküzdés művészete programot két pszichológus, Kaposi Kálmán és Pethő Orsolya dolgozta ki. A lényege, hogy egy felmérést követően mindenkinek személyre szabott fejlesztést kínál. Az előzetes stresszmérő kérdőívből kiderül, hogy a résztvevőt valójában mennyire terheli meg a stressz, majd egy interjú során megtudhatja, hogyan birkózik meg ezzel a terheléssel. Az egyéni konzultáció alkalmával a szakember visszajelzése és javaslatai alapján pedig elindulhat a megfelelő stresszkezelés útján. HIRDETÉS Legyenek még hangulatosabbak otthon átéli esték! Az izgalmas programokhoz a T-Home többféle digitális tévé-, gyors internet- és telefon-előfizetést kínál, melyeket együtt, vagy igényeid szerint külön-külön* is megrendelhetsz. Hívd a 1412-t, vagy látogass el a T-Pontokba! Együtt. Veled « fÁ 1 fi SK t 1 "r jH iTrET-T*lT» 3 Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS A magány fertőző, mint az ifluenza amerikai orvosok szerint a magány, akárcsak az influenza, ragályos, ráadásul a nőkre veszélyesebb mint a férfiakra. A magányosak környezetükre is ráragasztják érzelmeiket, megmaradt barátaikat is megfertőzik, akik szintén elmagá- nyosodnak, végül mindany- nyian elszigetelődnek. Kiskorban is kezelhető az autizmus MÁSFÉL-HÁROM ÉVES autísta gyerekeknél a tünetek jelentős javulását érték el két éven át tartó viselkedésterápiával. Amerikai orvosok heti öt nap négyórás foglalkozásokat tartottak, és a szülők is legalább heti öt órát foglalkoztak velük. In- telligenciahányadosuk két év alatt átlagosan 18 pontot emelkedett, és nyelvi készségük is jelentősen javult. Az első cigi árt a legjobban AMERIKAI KUTATÓK Szerint a reggel elszívott cigaretta árt a legtöbbet. A kotinin nevű egészségre veszélyes anyagból a legmagasabb szintet azoknál mérték, akik a felkelés utáni fél órában, éhgyomorra gyújtottak rá az első cigire. Reggel, éhgyomorra ártalmasabb
