Új Néplap, 2009. augusztus (20. évfolyam, 179-203. szám)

2009-08-08 / 185. szám

2009. AUGUSZTUS 8., SZOMBAT ELETMOD Nevetéssel legyőzhetek a bajok-gondok jó közérzet Lelki kínra, testi bajra gyógyszer, módszer: kacagjon naponta négyszer! Egészségesebb, boldo­gabb és szebb, aki sokat nevet. Szakemberek ajánlják nevelési segéd­eszközként, de gyógy­módként is. Nagy Tünde Egy jóízű kacagás sok mindent megold! Nevetéskor ugyanis har­móniába kerül a test, a gondolat és a lélek. Kikapcsol a tudat, így nem adhat rossz utasítást az agy Gondold meg, és igyál..., ám ne csak kánikulában! Naponta átlagosan 2,4 liternyi fo­lyadék (víz) távozik a szerveze­tünkből - verejtékezés, légzés, kiválasztás és emésztés révén. Napi folyadékszükségletünk ugyanennyi, hiszen folyadékház­tartásunknak egyensúlyban kell lennie. A folyadékigény felét szi­lárd táplálékokkal (mert folyadé­kot is tartalmaznak), másik felét folyadék (víz, tea, tej stb.) formá­jában vesszük magunkhoz. Sportolás, intenzív fizikai megterhelés közben sok folyadé­kot, ásványi anyagot és nyom­elemet vesztünk. Már néhány százalék veszteség is szükséges­sé teszi a pótlást, máskülönben izomgörcs, hányinger is fellép­het, és nő a fáradékonyság. Ha „kiszáradunk”, agresszí­vebbek leszünk, szédülünk, re­meg a lábunk, gyengeséget ér­zünk, fáj a fejünk. Az orvosok napi 2-3 liter folyadékfogyasz­tást javasolnak, függetlenül év­szaktól, hőmérséklettől, fizikai aktivitástól és a levegő nedves­ségtartalmától. Ha nem iszunk eleget, a szer­vezet a vízben gazdag, laza kötő­szövetből vonja el a folyadékot. Bőrünk 60-70 százalékát víz al­kotja, s a bőrön keresztül min­dennap elveszítjük testünk folya­dékmennyiségének mintegy har­madát. A szépség és az egészség megőrzéséhez is elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel. ■ Vigyázzunk a vízre! FÖLDÜNKÖN MÁR ma ÍS Sok helyütt a tiszta víz előállítá­sa okozza a legnagyobb gon­dot. Tippek, hogy miként spóroljunk a drága kincsből. 1. Figyelje a vízmérő órát, hogy tisztában legyen: mivel mennyi vizet fogyaszt. 2. A régi típusú WC-knél egy ürítéssel akár 15-20 liter víz is elfolyhat! 3. Zuhanyozzon inkább, s ne kádban fürödjön. Takaréko­sabb szappanozás közben elzárni a vizet. 4. Pohárral, és ne folyó víz­zel mosson fogat. Többliter­nyi víz lehet a különbség! 5. A mosogatógépet, mosógé­pet csak akkor indítsa be, ha megtelt! a testnek, a szervezet a termé­szet törvényei szerint működhet - ezért a mosolyterápia a leg­ősibb gyógymódok egyike. Egy kisgyermek arca, szeme szinte mindig nevet. Aztán ké­sőbb nevelés, szocializáció címén egyre jobban lehervad, mert le- hervasztják a mosolyát. A nyuga­ti kultúrák szinte betáplálják az emberekbe a szorongást. A ha­lál, szeretteinek, anyagi javainak elvesztése pallosként csüng mil- Mók feje felett. Sok betegség alap­ja ez a félelem, az úgynevezett rossz stressz. A valós vagy vélt vészhelyzet görcsbe rántja a tes­tet, forgalmi dugó, üvöltő főnök, hisztiző gyerek, mogorva társ - és rögtön megváltozik a kerin­gés, az anyagcsere. A stressz­reakció néha szükséges, ám rom­bol, ha napjában tucatszor keríti hatalmába a testet. Ezt orvosolhatja az egyszerű, házi mosolyterápia: helyreállít­hatja a biztonságérzetet, az önbi­zalmat, megszabadíthat a rette­gésektől. Egy hatalmas hahota szinte átmossa a szervezetet. Tű­dományos mérések szerint ne­vetéskor a test izmai elernyed- nek, ami javítja a vérellátást, sza­bályozza a légzést, a szívverést, ez serkenti az immunrendszer működését. Endorfin (a hipotala- muszban termelődő fájdalom- csillapító hatású vegyület) és szerotonin (ingerületátvivő bio­gén) hormonok termelődnek, a stresszhormonok aránya pedig csökken. Hosszú nevetéskor még a felső légúti fertőzésektől védő antigénszint is növekszik! A szétfutó, nevetéskor „dolgozó” mimikái izmok pedig serkentik a bőr vérellátását, megakadá­lyozva az idő előtti öregedést és a ráncokat. A MOSOLYTERÁPIA EGYIK ELEME: elalvás előtt az ágyban pár per­cig mosolyogni egyedül, minden ok nélkül. Másik módszer: ella­zult testtel, résnyire nyitott száj­jal pihenni, közben valamelyik jó tulajdonságunkra gondoljunk, és azt minden hozzáfűzött gon­dolat, minősítés nélkül tizenegy­szer magunkban ismételjük el. Alvászavarra is kitűnő! HIRDETÉS ' Gyermek fürdőköpeny* 100 % pamutból, vidám Disney-figurákkal, különböző hímzett minták és modellek í : méret: 98-152 Q yj »ni U 499 rt ALDI tájékoztató Edénykészlet, 6 részes* nemesacél (18/10), üvegfedővel, öntött szendvicstalppal a gyors hőfelvételért é$ hőtartásért, minden tűzhelytípushoz (indukciós tűzhelyekhez is) használható • lábos, 0 2A cm, • lábos, 0 22 cm, • lábos, 0 20 cm. • lábos, 0 18crr), • lábos. 016 cm és • nyeles pároló- edény,028 cm ■rnTjisjSH vasárnap PHa /készlet 19 990 n 19 990 Ft/készlet /garnitúra |g 999 fi Gyermek wn/gamuűra alsónemű garnitúra* 100 % pamut! Snoopy figurákkal, különböző rpqdellsk, ............ mé ret: 92 -152 © w/ j /Oi4 impldjmpi Kisgyermek szabadidőruha* magas pamuttartalommal, egyes modellek cipzáros és kapucnis felsőrésszel méret: 62 - 10A w\ Cmne 411 Sport vagy j 2# kormányoz­ható sárkány* 1- vágy 2-zsinóros, a vitorla strapát nejlonból. 3-5 Beaufort szélerőss 2- 5 Beaufort szélerősségig Gyermek <| 7QI papucs vagy w szandál* 1799^ bőrbarát belső bélés, valódi bőrrel borított, anatómiai kialakítású fedőtalp. rugalmas parafa talprész. különböző modellek méret: 25-36 /garnitúra 1999 Fl/garnitúra cm né " Gyermek sport-/ szabadidőcipő* kényelmes illeszkedés, csúszásbiztos talppal, különböző modellek, méret: 2U - 35 /darab i Füzet AA n kockás* 32 lapos Spirálfüzet A A vonalas* 60 lapos Spirál­füzet AA kockás* 60 lapos /darab 149 Ft/db Füzet A5 vonalas* 32 lapos /darab Iskolai hátizsák szett, 3 részes* hátizsák (méret: kb. UU x 34 x 15 cm), /darab Füzet A5 kockás* 32 lapos Füzet AA vonalas* 32 lapos 3 999 Ft/szett 39 Ft/db 69 Ft/db hozzá illő tolltartó és cipőzsák *7 Texas Instruments crr« Számológép* • TI-30 X II Solar: 2-soros kijelző vagy • TI-5018 SV: 1-2-számjegyes kijelző Körzőkészlet, 9 részes* egyszerűen állítható körző 2 szárral, radír, nyomósirón, stb. Vízfesték­készlet* 2A cserélhető festék­koronggal. ecsettel és fehér temperával (7.5 ml) /készlet /darab A 999 1499 Ft/készlet 4999 Ft/db „trii-hunqary.hu M#» WWW. * W eienö tájékozUitóibar^^w megtalálja az KÜLÖNBÖZŐ MINTÁK JÓTÁLLÁS 1 www.aldi-hungary.hu Értékesítés kizárólag háztartási mennyiségben A palackok nem betétdíjasok Az ár mindennemű adót magában foglal a termékek dekoráció nélkül kerülnek árusításra A termék iiiusztráoók csupán elkészítési iff tálalási javaslatként szolgáinak, ugyanazt a terméket eltérő csomagolásban is áruljuk, de egy adott terméket üzletenként kizárólag egyfajta csomago lásban értékesítünk a termékek műszakilag in külsőleg eltérhetnek a fotón látottaktól, az esetleges helyesírási iif nyomdahibákért nem tudunk felelősséget vállain: \\~JH~1 j //IE:5 | * Kérjük vegye figyelembe, hogy állandó árukészletünkké! ellentétben ezen termékek csak korlátozott számban állnak rendelkezésre Ezek az ajánlataink a készlet erejéig érvényesek •zért kéqúk szivi ALDI 53x Ajka • Baja • Balatonlelle • Bonyhád • Budakeszi • Budaörs • Budapest, X. kér. • Budapest, XVI. kér. • Cegléd • Dabas • Debrecen 2x Dunaföldvár • Dunaharaszti • Dunaújváros • Esztergom • ÚJ! Érd, Budafoki út 6. • Fót • Gárdony • Gyula • Hajdúböszörmény Hajdúszoboszló • Halásztelek • Hatvan • Hódmezővásárhely • Jászberény • Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely Kiskunhalas • Kisvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3x • Paks • Pápa • Pécs • Piliscsaba • Siklós • Siófok Szeged • Szentes • Székesfehérvár • Szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém 2x • Zalaegerszeg Nyári nyitva tartá 06.01-től - 08.31-ig Balatonlelle, Gárdony, Keszthely, Siófok Mosolyenergia-recept KÉNYELMESEN ELHELYEZKED­VE képzeljünk el egy energia- forrást magunk előtt egy mé­terrel. Lazuljunk el, a két szemöldök közti ponton ke­resztül mágnesként vonzzuk magunkba a mosolyenergiát. Lassan, egymás után simo­gassuk végig belső szervein­ket, s hagyjuk szabadon ke­ringeni szervezetünkben. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Okos étkezéssel a csontritkulás ellen Magyarországon egymil­lió embert érint a csontrit­kulás. A betegség megelő­zésében legfontosabb a kal­cium (tejtermékek, szardí­nia, brokkoli, sárgarépa, káposzta, mogyoró), amely­nek beépüléséhez azonban D-vitaminra is szükség van (gabonafélékben található). Fontos a testmozgás is. Brad Pitt két élete: kommandós és családapa A SZÓRAKOZÁS GARANTÁLVA! LEHET, HOGY Ő Hollywood legszexisebb férfisztárja, mégis mindig ugyanazt vá­laszolja a „Mi a legfonto­sabb az életében?” kérdés­re: „A családom és a motor­jaim”. A hatgyerekes csa­ládapa legutóbb náciskal- poló kommandóssá válto­zott Quentin Tarantino új filmjében, a Becstelen bri- gantykban - olvasható a TVR-HÉTBEN. Evolúció kontra teremtett világ DARWIN FAJOK EREDETE cí­mű műve 150 éve jelent meg. Egy amerikai kuta­tásban a megkérdezettek­nek csupán harmada val­lotta, hogy az élet véletlen mutációk révén fejlődött ki. 52 százalék szerint „az élet kialakulását egy intelli­gens terv irányította”!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom