Új Néplap, 2009. március (20. évfolyam, 51-76. szám)

2009-03-28 / 74. szám

2009. MÁRCIUS 28., SZOMBAT ELETMOD Fájdalom ellen jó a FeMenkrais módszer test és lélek harmóniája Több mint mozgás: életforma, amely mindenkinek ajánlott! Egy mozgásforma, amely­nél nincsenek fájdalmas és megerőltető gyakorla­tok, ahol a szabadság és a türelem kéz a kézben jár. Fáska Ágnes Életünket rögzült rossz szokások jellemzik: görnyedve ülünk a szá­mítógép előtt, púposán megyünk az utcán, mereven tartjuk nya­kunkat, vállunkat. Aztán jön - előbb-utóbb biztosan - a fájda­lom, és ráeszmélünk: valami nincs rendben. A Feldenkrais módszer - amelyet ma már sok­felé tanítanak, például színművé­szeti akadémiákon, és elősze­retettel alkalmazzák-tanítják gyógytornászok is - segítségünk­re lehet abban, hogy ezeken a ré­gi rossz szokásokon változtas­sunk, méghozzá mindenféle eről­ködés és fájdalom nélkül. A módszer nem más, mint egy testi tanulási folyamat, amely a test apró, lassú, és finom mozgá­saival dolgozik. Akik felkeresik az órát, már valamilyen problé­mával érkeznek: fáj a hátuk, a de­rekuk, a térdük. A csoportos órák alatt az oktató csak kérdez, és „szóbeli ajánlatokat tesz”, azaz felkér egy-egy új mozgásminta kipróbálására. Például: emeljük fel a kezünket, vigyük a fülünk mögé egészen addig, amíg nem érzünk fájdalmat. Közben a tanít­Testünk nagyon intelligens, fedezzük fel! A TUDATOS MOZGÁSSAL test és lélek egységbe kerülhet. A lelki problémákat ez ugyan nem oldja meg automatikusan, de ahogyan mozgásunkban is fel­fedezünk új utakat, e téren is rálelhetünk új megoldásokra. S amit megtanulunk a testgya­korlatokban, alkalmazhatjuk a lelki problémák tompítására. HIRDETÉS vasarnap motion Női steppelt kabát* könnyű, patent-, valamint gomb­szegéllyel és kis kiegészítőkkel, cipzáras belső zseb. NANO-kialakítással, méret: 36 -46 L | 24 990Ft/db TRAVELER HD Videokamera* • 5 megapixel • 8 x digitális zoom • HD videófelbontás (1280x720) • 270°-ban elforgatható 2.4" TFT színes monitor • 64 MB merevlemezkapacitás • SD kártyatartó tartozékok: • USB kábel. AV kimenet kábel, HDMI kábel, táska hordfüllel, hálózati töltő kombinációk, 1 Li-ion akkumulátor, fülhallgató, képfeldolgozó szoftver és asztali állvány motion Női kabát* a sportos szabásnak köszönhetően sokféleképpen kombinálható, igényes kidolgozású, méret: 36-44 4 999 Ft/db motion Női vékony kötő t pulóver* viszkóz-kevertszálasanyac ói, modern modellek különféí nyakkivágásokkal, divatos színekben, mérek 36.-46 sui&simiO' Női melltartó top* a szivacsos kosár és a laminált, színben illő belső bélés szép dekoltázst kölcsönöz, méret: 70 B - 85 C Gyermek kétrészes esőruha* pántos nadrág és bélelt dzseki, szél- és vjzálló, fényvisszaverő biztonsági csíkok, légáteresztő, méret: 116 -164 4 499 Ft/garnftura Kisgyermek kétrészes esőruha* 3 999 wsamitura kezeslábas és bélelt dzseki, szél- és vízálló, fedett varrások, fényvisszaverő biztonsági csíkok, légáteresztő, méret: 80 -110 impidimpj Kisgyermek felsőrész szett* 100% pamut, dzseki vagy mellény hozzá illő pólóval, egyes modellek kapucnival, méret: 62 -104 Vízálló gyermek trekking cipő* strapabíró, valódi bőrből vízálló tex-membránnal, 3M fényvisszaverő csíkokkal, rezgéscsillapítóval, PhylonX talppal, méret: 30-37 JI&Ek 1999 Ft/szett Kisgyermek sportcipő* .Maja a méhecske" figurákkal és 3M fény­visszaverőkkel a nagyobb biztonság érdekében, praktikus tépőzárral, j méret: 20 - 28 ___ 1 79 9 ft/pár Gyermek gumicsizma* vízálló, „Maja a méhecske" és „Tabaluga" figurákkal, csúszásbiztos, fényvisszaverő csíkokkal. 100 % pamut belső bélés, kivehető talpbetét, méret: 21-30 Gyermek sport- 3 «9 Ft/gamMra és szabadidőruha* 100 % poliészter, szabadidős használatra, méret: 116-164 2 999 Ft/pár tájékoztató KÜLÖNBÖZŐ DIVATOS SZÍNEKBEN I /darab KULONBOZO SZÍNEK ÉS MODELLEK KÜLÖNBÖZŐ SZÍNEKBEN Ajka • Balatonlelle • Bonyhád • Budakeszi • Budaörs • Budapest, X. kér. • Budapest, XVI. kér. • Cegléd • Dabas • Debrecen 2x Dunaföldvár • Dunaújváros • Esztergom • Főt • Gárdony • Gyula • Hajdúböszörmény • Halásztelek • Hódmezővásárhely • Jászberény Kalocsa • Karcag • Kazincbarcika • Keszthely • Kiskunhalas • Kisvárda • Miskolc • Mohács • Mosonmagyaróvár • Nyíregyháza 3x • Pápa Pécs • Piliscsaba • Siklós • Siófok • Szentes • Székesfehérvár • Szombathely 2x • Törökbálint • Veszprém 2x ványok figyelik testük apró jelzé­seit. Feldenkrais ezzel a módszer­rel a szabad választás lehetősé­gét adja a tanítványok kezébe. Mi­vel az ember figyelme nagyon fó­kuszált, nehezen képes kikap­csolni a folyamatos ellenőrző kontrollt. Egy-egy megtanult rossz mozgást nem lehet egyik pillanatról a másikra kijavítani, ehhez idő, és sok türelem kell. A gyakorlatok számát 600 kö­rülire becsülik. Ez azt jelenti, hogy óráról órára új gyakorlatokat lehet elsajátítani. „A gyakorlato­kat mindenki a saját tempójában, megérzéseire hagyatkozva végzi. Itt nincs jól vagy rosszul elvégzett mozgás” - magyarázza Bárdos Adrienne Feldenkrais-oktató. A módszer a test tiszteletére ta­nít - saját intelligenciáját hasz­nálja fel a mozgás rugalmasságá­nak, koordinációjának fejleszté­séhez. Megtanít arra, hogy a test nem csupán egy tárgy, hanem sa­ját magunk, amire oda kell figyel­ni. Segítségével az egyén elkezdi felfedezni saját magát, képessé­geit és határait. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Fáradt lábak? Van receptünk! ELCSIGÁZOTT A LÁBA? Otthon is készíthet igazán hatásos lábfrissítőt. Olyat, amely sokak tapasztalata alapján tényleg áldásos hatású lehet. Mi kell hozzá? Egy deci olí­vaolajat keverjen össze a gyógynövényboltokban is kapható nadálytőlével vagy tinktúrával. Adjon hozzá öt csepp levendulaolajat. Ezzel a keverékkel mindennap kenje be megfáradt lábait, majd masszírozza hossza­san. A hatás nem marad el. Nálam csakis a család lehet az első helyen! ONYUTHA JUDITNAK, a TV2 időjósának kedvenc évszaka a nyár. „Erdőszélen lakunk, a Duna-parton” - mondta el a TVR-HÉTnek. „Ki vagyok bé- külve jelenlegi feladataim­mal” - már csak azért is, mert így több ideje marad gyermekei nevelésére. A városvédő futásokra várják az iskolásokat is A korábbi évekhez hasonlóan ta­vasszal a népszerű T-Home Vivicittá Városvédő Futással in­dul a futószezon. A T-Home, az igényes családi programok és az egészségtudatos életmód elköte­lezett támogatója, már tizenhar­madik alkalommal áll névadó szponzorként a nemzetközi tö­megsport-rendez­vény magyarországi eseményei mellé. Április 19-én, a ta­vasz legnagyobb bu­dapesti futóesemé­nyén mindenki talál­hat testhezálló távot magának. A már népszerű futótávok - a Vivicittá (12 km), a Midicittá (6,5 km), a Minicittá (3,5 km) - és a gyaloglás (2,8 km) közül lehet vá­lasztani. A programok 9.30-kor kezdődnek, a legkitartóbbak ér­deklődésére számot tartó Vivicit- tára 13 órakor kerül sor. A sze­gedi futam április 4-én rajtol a Dóm térről 3,4 km-es távval, a ka­posvári verseny pedig április 5-én indul a Kossuth térről, a táv 3,2 km lesz. A szabadidős rendezvény nép­szerűségét jelzi, hogy a tavaly márciusi budapesti versenyen több mint tizenegyezren futottak, és az őszi vidéki futamokon is vá­rosonként több mint ötezer sport- kedvelő indult a 8 évestől a 80 évesig. A városvédő futás törté­netében eddig minden évben re­kordszámú résztvevőt jegyeztek. Az útvonal most is a legszebb budapesti helyszínek, épületek mellett halad el, amelyet a forgalom- korlátozás legalább tehermentesít a kör­nyezetszennyezéstől, eleget téve az olasz kezdeményezésből fakadó Szeresd a várost (Vivi­cittá) mozgalom eredeti célkitű­zésének. Az egészséges életmód­ra nevelés fontosságát szem előtt tartva a T-Home Vivicittá futóver­senyekre az idén is várják általá­nos és középiskolák jelentkezé­sét. A T-Home különdíjként 100 000 Ft értékű sportszerutal­ványt ajánl fel a legnagyobb neve­zési létszámban részt vevő isko­lák számára Szegeden, Kaposvá­ron és Budapesten egyaránt. A versenyekről további infor­máció és a nevezési lehetőség a www.futanet.hu oldalon talál­ható. ■ E. Cs. ■ Startidők: áp­rilis 4.: Szeged, április 5.: Ka­posvár, április 19.: Budapest. 4 \ 1 t

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom