Új Néplap, 2008. október (19. évfolyam, 230-255. szám)
2008-10-29 / 253. szám
12 ÚJ NÉPLAP - 2008. OKTÓBER 29., SZERDA TÜKÖR Az egészségmegőrző vitamin kutatás Már csecsemőkorban ajánlott minél többet adni Minden életkorban, de különösen a gyerekeknek nagyon fontos a tej Egy néhány hete megjelent állás- foglalás szerint az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia orvosai az eddig érvényes napi 200 nemzetközi egységénél kétszer több, napi 400 nemzetközi egységnek megfelelő D-vitamin- mennyiséget ajánlottak az újszülöttkortól egészen a kamaszkorig. Ahhoz, hogy elegendő D-vita- min kerüljön például egy tizenéves szervezetébe, napi négy pohár tejet kellene meginnia. Amennyiben ennél kevesebbet fogyaszt, a szakemberek vitamin- pótlást javasolnak. Az ajánlás az anyatejjel táplált csecsemőkre is vonatkozik: egy csecsemőnek legalább az első évben anyatejes táplálásra van szüksége, az anyatejben azonban az esetek egy részében nincs elég D-vitamin. A tápszerekkel táplált csecsemőknek nincs szükségük táplálékkiegészítőkre, mivel ezekben a szerekben általában elegendő meny- nyiségben van jelen a vitamin. A D-vitamint (kalciferol) a zsíroldékony vitaminok közé soroljuk, életfontosságú aktív hatóanyag. Felfedezésekor tévesen nevezték el, mivel valójában nem vitamin, hanem szteroida d-vitamin fokozza a kalcium felszívódását és beépülését a csontokba, valamint segíti a bélből a foszfát és az üminosavak visszaszívását. Hiányában csontfejlődési zavar lesz a jellemző. Javítja a sejtképzést és a termékenyséhormon. A D-vitamin fő jellemzője - a többi zsírban oldódó vitaminnal együtt (K-, A-, E-vita- min) - hogy csak zsiradékban, illetve zsíroldó anyagokban oldódik. Étrendünknek kis meny- nyiségű zsírt is tartalmaznia kell a vitamin hasznosulásához. A D- vitamin főzés és sütés során is stabil marad. A táplálékkal elfogyasztott D- vitamin önmagában nem elegendő a szükséglet fedezésére. Az ideális ellátottságot a tűző naget Fokozza az agyi idegszövet regenerációját, aktivitásra serkenti az agyfunkciókat. Csökkenti a vérszegénységet és erősíti az immunrendszert. Segíti a szív munkáját, megelőzheti a szélütés, az érelmeszesedést. pót kerülve, a szabad levegőn történő napfényen tartózkodás biztosítja (naponta legalább 20 percet lenne érdemes napoznunk). A D-vitamin-hiány megelőzésére a szülőknek már a gyermekvállalás előtt is oda kell figyelniük. A várandós anya étrendjében szerepeljen minél több D-vitamint tartalmazó élelmiszer; orvosi javaslat alapján szükség lehet a vitamin étrendkiegészítők formájában történő pótlására is. Minden évszakban naponta legalább fél, háromnegyed órát tartózkodjunk a szabad levegőn, de a nyári napozás a kora délelőtti és késő délutáni órákban történjen. A gyermekeket hat hónapos korukig szoptatással javasolt táplálni és jó hatású, ha az anyatejet egy éves koráig kiegészítő táplálékként is megkapja a csecsemő, mivel az anyatejnek nagy a D-vitamin-tar- talma. ■ A vitamin többek között segíti a szív munkáját Ingyenes internet-előadás Jász-Nagykun-Szolnok megyében 2008-ban is folytatódik a Magyar Telekom ingyenes internet-oktatási programja. Az előadás során másfél-két órában gyakorlati példákkal alátámasztva mutatjuk be a számítógép és az internet használatát, és hasznos tippeket adunk ahhoz, hogy Ön is örömét lelje a világhálós szörfölésben. Az előadás végeztével minden résztvevő internethasználatot segítő lüzetet kap ajándékba. Érkezés és regisztráció 30 perccel az előadás kezdete előtt. Az előadás témája: Internetismeretek kezdőknek Várjuk jelentkezését az ingyenesen hívható 06 80 204 850 telefonszámon vagy a www.magyartelekom.hu oldalon! Az előadások helyszíne és időpontja: Szolnok, Szolnoki Helyőrségi Klub - Sarokterem, Táncsics Mihály utca 5-9. november 4., 14.00; november 12., 15.00; november 13., 9.00 Home ■ - * -J: ■ ■ Együtt. Veled iixeiíi SZÓLJON A SZOLNOK-JÄSZKUN ONLINE Egy dózis zöld ajánlott a hiperaktívoknak Jelentősen javíthatja a figyelemzavaros gyerekek teljesítményét, viselkedését, ha naponta legalább 20 percet a természetben töltenek. A városi játszóterek korántsem hoznak ilyen pozitív változást. A figyelemzavaros gyerekek szülei állandóan kutatják az újabb és újabb megoldásokat, amikkel segíthetnek gyerekeiken. Egy új tanulmány szerint a szabadban töltött idő segíthet. Az adatok jó néhány korábbi tanulmányt alátámasztanak, amelyekből az derül ki, hogy a természetben mozgás pozitívan befolyásolja a lelki egészséget. 2004-ben 450 gyerek családját kérdezték meg, és egyértelműen az derült ki, hogy mindenféle játék, mozgás a zöldben csökkentette a tüneteket. Ha máshol mozogtak a gyerekek, az nem hozott ilyen pozitív eredményeket. „Ez a tanulmány is bizonyítja, hogy a zöld sokat segít. Nem tudjuk, hogy pontosan mi, de bejön” - mondta Frances E. Kuo, az egyetem munkatársa. Kuo kiemelte, nagyon szigorúan ellenőrizték, hogy a környezeten kívül minden körülmény ugyanaz legyen. A kutatók szerint egy dózis természet többet ér, mint egy dózis gyógyszer. Az nem vüágos, mennyi ideig hat a „természet”. „Nem tudjuk biztosra mondani, hogy két óra park ennyi és ennyi napra megszünteti a tüneteket, csak annyit állíthatunk, hogy megéri kimenni. Napi 20 perc már sokat segít.” - magyarázta Kuo. ■ HALLGATÓ Amióta Chris Rea bejelentette néhány éve, hogy visszavonul a koncertezéstől és a túl sok munkától betegsége miatt - azóta még aktívabb lett. Időközben valószínűleg az angol énekes-gitáros rájött arra, hogy a betegségre az a legjobb, ha minél inkább belefeledkezünk a munkába. így hát Reá azóta is rendszeresen turnézik és készíti albumait, köztük nagyszabású, gyűjteményes munkákat is. Most pedig itt van egy válogatásalbum, amely idáig az egyetlen olyan CD, amely 15 szám erejéig összefogja az elmúlt harminc év nagy Chris Rea-slágereit és az utóbbi idők blues- és dzsesszdalait. Egyébként ha úgy vesszük, nem Is tekinthető ez a lemez valódi válogatásalbumnak. Chris Rea ugyanis a korábbi nagy slágereit (mint a Josephine, a The Road To Hell, az On The Beach) újra felvette, újrahangszerelte erre a lemezre, s ezzel máris többet ad ez az album. Reá az utóbbi időkben már áttért a kimondottan bluesos, dzsesszes dalokra, amikből szintén ízelítőt kapunk a CD-n, méghozzá nem is keveset, hiszen az album több mint felét ezek a felvételek teszik ki. (Chris Rea: Fool If You Think It's Over-The Definitive Greatest Hits. Kiadó: Warner) m B. Gy. TISZA-PARTI TERMÁLFÜRDŐ CAMPING TISZAKECSKE ' GYÓGYVÍZ-FEDETT USZODA-JACUZZI-SZAUNA -INFRASZAUNA-ÉTTEREM . Nyitva mindennap: 9-22 óráig Tel.: (76) 441-363 www.thermaltiszapart.hu Üdülési csekk elfogadóhely és egészségpénztárakkal szerződött szolgáltató! Szedi a falevelet, a szolnoki Fülöp Nóra segít a ház körül összesöpörni a lehullott faleveleket. Az utóbbi napokban bőségesen potyogtak a színes levelek, ezért naponta többször is kell takarítani, erre most Nórának is van ideje mivel az őszi szünetet tölti. puiantAsnAí TAMADAS | A FÖLD I ELLEN 39. RÉSZ Georgij Martinov regénye nyomán írta: CS. HORVÁTH TIBOR Rajzolta: FAZEKAS ATTILA Mmu is pfmoGoiw mcmsá ■m _________m.__________ A UGNAGYSZÍRÚÜB 1ÁTNMIŐPAT óim, JAS8ANIDBJÜH JAM P/sZ/t UTAZGAT*________ „ JA PJÁk JOTOPMÁN AZ [GESZ fÖLDHfPSksfúfT. GlANZA LlSSZÍYfSÍBBÍN A MAGÁNYOSAN íwfftiVÉBÍN^AMFNÖzÉs fQ7m- HUKNAK KIVÁlASZmiTAKSZ/VESSN haugatzcnít, tSUl a nemen, ÓSII/A A MfD£NCÉB£M,NÍZ£G£TI A kípiSZAPOkAT. MARINA MAP k£ZD! f£Z AON! A RBmAnYT-, TA - IÁN SÓSAM fOGJA feifíPN/ A rmor, hogyan nzpöztSiahza A NaPR£NŰSZ£R8£. Am £GY NAPON rÖRTÁN/P l/AIAM/,AMI ÚGY ÍR/, MINTA YNIÁMGTAPAS...
