Új Néplap, 2008. március (19. évfolyam, 52-75. szám)
2008-03-07 / 57. szám
4 NŐI TÜKÖR ÚJ NÉPLAP - 2008. MÁRCIUS 7, PÉNTEK JEGYZET NÉGYESI ILDIKÓ Kedvencek kisruhában AZT GONDOLNÁNK a kistestű kutyák és a gazdáik öltözékéhez színben passzoló ruhácskák az utóbbi két évszázad vívmányéi. Már az 5. században is öltöztették őket, de nem azért, hogy jobban nézzenek ki és ne fázzanak, hanem mert harcokban is részt vettek, így védelmet biztosító mellényeket és ruhákat adtak rájuk. A 17. századi városi polgárok kedvencei lettek a kistestű társasági kutyák, melyeknek az idő tájt kezdtek el otthoni, utcai viseletét varrni. nem sokban különbözik e téren elődeitől a mai kor embere sem, hiszen akadnak, akik ölebjeiket táskáikban hordják magukkal, kapucnis mellényt, vagy tütü- re hasonlító holmit adnak rájuk. Az utcákon leginkább hölgyekkel találkozunk, akik kisméretű négylábúikat sétáltatják. Itt a tavasz, így az ebtartók elővehetik blökijük tavaszi viseletét. talán ezek a vidám színek sokaságában fognak pompázni, ezzel is segítve elűzni a komor, szürke telet. Persze a különbnél-különb vadító ruhácskák nélkül azért talán aranyosabbak lennének a házi kedvencek. Hiszen olyannak szeretjük őket, amilyenek. Nem pedig a fodros kis öltözékekért. A mese nagyon ' fontos a kicsik számára A kisgyerekek számára fontos az, hogy meséljenek nekik, mert az fejleszti a kreativitásukat és a fantáziájukat is. A gyermek képzelőerejét is megdolgoztatja a mesehallgatás, de nem látja el őket sablonokkal, előre gyártott képi, vizuális élménnyel. ■ Búcsú a kávétól, csokitól szervezet Tavasszal és ősszel nem árt tisztítókúrát tartani A tánc, amely segít magunk és mások elfogadásában Tavasszal kezd a természet feléledni téli álmából, de többségünk mégis éppen ekkor érzi magát fáradtnak, rosszkedvűnek, lehangoltnak. Ezért is fontos a vitaminok bevitele, hogy javuljon a közérzetünk. Négyesi Ildikó A szervezetbe kerülő mérgeket és a salakanyagokat nem tudja eltávolítani az anyagcsere, mert az a téli időszakban lelassul. így megbomlik á belső egyensúly, s ez sejtszinten akadályozza az oxigén- és tápanyagellátást, ami az energiatermelésre is kihat. Nem csoda hát, ha teljesítőképességük csökken és fáradtnak érezik magunkat. A lapunk által megkérdezett dietetikus elmondta, a folyadék viszi ki a szervezetből a salakanyagokat, természetes tehát, hogy ha a lerakódásukat szeretnénk felszámolni, akkor minél több vízzel kell „átöblögetni” a testet. Az emelt folyadékfogyasztás mellett persze túl messzire nem érdemes eltávolodnia a mellék- helyiségtől annak, aki méregte- lenít. Ezért ha valakit ez zavar, vigasztalódjon azzal, hogy ez egyrészt szükséges a méreganyagok távozásához, másrészt 2-3 nap múlva mérséklődik, mert szervezetünk megszokja, hogy több vízzel gazdálkodhat. A kúra időtartamára, mikéntjére számos nézet létezik. Egyesek a drasztikus megoldásokat tartják helyesnek, mások engedékenyebbek. A legtöbb szakember az arany középutat javasolja és a természetes hozzávalókat, amelyeknek behozhatatlan előnyeik vannak a mesterséges segédanyagokhoz képest, ráadásul a gyógynövényeknek a hatása is tartósabb. Nem szabad egész évben fogyasztani a vértisztító növényeket, csak kúraszerűen, a „nagy- takarítások” idején. Az alkoholt, a koffeint, a szénsavas italokat, a cukrokat, a zsíros húsokat és tejtermékeket, a feldolgozott, a tartósított, valamint a gyorséttermi ételeket mind-mind száműzni kell az étrendből. Elég időt kell szánnia táplálkozásra és minden falatot Hiába tudjuk azt, hogy az édesség hizlal, nagyon nehéz ellenállni a kísértő csábításnak. Képünk illusztráció. alaposan meg kell rágni. Ne hajszolja senki magát, hagyjunk időt pihenésre, relaxálódásra. Fontos a sok mozgás a friss levegőn. Ez és a szauna fokozza a kúra hatását, ezért ha azalatt bevezetjük a napi rendszeres mozgást, az nagyban rásegít a méregtelenítésre. Sokat számítanak az egyszerű, illetve annak tűnő dolgok, mint a napi félóra gyors séta, biciklizés, kocogás. A bőrt is be lehet fogni a mé- regtelenítési munkálatokba. Ha megtehetjük, érdemes elmenni Nagyszerű méregtelenítő teák A gyermekláncfűgyökér (Taraxacum officinalis), kamilla (Matricaria recutita), nyírfalevél (Betula pendula), édesköménymag (Foeniculum vulgare), csipkebogyó (Rosa canina), hibiszkusz (Hibiscus rosa-sinensis), borsmenta (Mentha piperita), citromfű (Melissa officinalis), aranyvesszőfű (Solidago gigantea) 1:1 arányú keveréke. A mixből két púpos teáskanálnyit két és fél deci vázéi leforrázunk, majd tíz perc állás után leszűrjük és fogyasztjuk. szaunázni heti 1-2 alkalommal, válasszunk olyan helyet, ahol a zuhanyon kívül hideg merülő medence is van. Nemcsak az izzadás távolít el mérgeket a bőrön át ilyenkor, hanem a melegben kitágult hajszálerek a hűvös vizű medencében hirtelen összehúzódnak, és belepumpálják a vérkeringésbe a lerakódásokat, amik aztán onnan a vesén át távoznak. Sokáig érzékelhető károsodás nélkül képes elviselni a máj a túlterhelést, ez az oka annak, hogy sokan nem veszik elég komolyan, ha könnyebben elfáradnak, gyengébbek, levertek lesznek, pedig ezek már a májfunkció gyengülését jelezhetik. A nők a tanulás, munka és a család mellett szeretnek új dolgokat megismerni és részt venni tanfolyamokon, különleges, a megszokottól eltérő foglalkozásokon. Ilyen önismereti csoportos foglalkozás például a Tündértánc, melyben ötvöződik a tánc, a mozgás, a meditáció és a mentális gyakorlatok jótékony hatása. A mozgás felszabadító erejét használva oldódnak fel a testilelki feszültségek, és ezáltal könnyedén rátalálhatnak az öröm, a boldogság, a nevetés útjaira. Ezen az úton járva egyre jobban megértik és elfogadják önmagukat és ezáltal másokat. A kifejezetten nőknek szóló Tündértánc foglalkozás segít abban, hogy visszataláljanak újra nőiességükhöz, lágyságukhoz, finomságukhoz, melyeket a mai felgyorsult világ időnként megpróbál elhomályosítani. A tánc és a tudatos önmagukra figyelés segít a női szervek betegségeit megelőzni, támaszt nyújthat várandósság idején és később már a babával is együtt tudnak táncolni, átadva nekik a bennük lévő örömöt. ■ A zsír hizlal és feledékennyé teszi az embert A zsír a leghizlalóbb, kilenc kalóriát szolgáltat grammonként. Minden gramm el nem égetett zsír lerakódik a testben, először a pocákon, csípőn, combon, aztán a szemmel nem látható helyeken, az erek belső falán. A lerakodott, el nem égetett zsír csökkenti a teljesítményt, a szellemi frissességet. A fiatalodás legegyszerűbb módja ha elégetjük a zsírt Tegyük ezt futással, és felezzük meg a zsírból származó kalóriabevitelt. Ha naponta csak 10 gramm zsírral kevesebbet veszünk magunkhoz (ennyi egy evőkanálnyi vaj), az évente körülbelül 4,7 kiló mínusz. Vigyázat! Nem minden zsír haszontalan: a növényi eredetű, telítetlen zsírsavakra szükségünk van. Az olívaolaj, repceolaj szerepelhet az étrendben. Ha a zsírban gazdag hozzávalók helyett kalóriaszegényeket választunk, már sokat tettünk fiatalságunk megőrzése érdekében. ■ Visszatérő nyolcvanas évek ruha Újra viselhetjük a mértani alakokkal díszített felsőt Élénk színek, nagy minták, magas derék, a 80-as évek hangulata és fehér nadrág jellemzi az idei tavaszi divatot - olvasható egy internetes oldalon. Színes, nagy motívumokkal jelentkeznek idén a divattervezők. Nem csupán geometriai alakzatok, de törzsi-ihletésű motívumok is díszítik a ruhákat. A virágok kedvelői is örülhetnek, ők is találnak majd kedvükre valót. A legjobb ötlet az, ha egy-egy feltűnő darabot vásárolunk, és azokat semlegesebb kiegészítőkkel viseljük. A nyolcvanas évekhez hasonlóan idén is divat lesz a citromsárga, mentazöld, óceánkék, orgona és bíbor szín. Az Idei tavasz divatját az élénk színek jellemzik. Képünk illusztráció. A feltűnő minták és színek mellett tavasszal a szépség és a minél kevesebb meztelen bőr lesz a legfontosabb. A fedetlen has helyett az elegancia lesz a jellemző. Azért, hogy ne tűnjön túl édesnek a viselet, teletalpú cipőket és nagy alakú táskákat ajánlanak a szakértők. Újra trendi lesz a mini, de de- rekassal és nem csípőfazonban, valamint a fehér nadrág. A kínálatban mindenki megtalálhatja a kedvére való fazont, csak egy dologgal kell vigyázni. Ne készüljön áttetsző anyagból, mert közönségesen mutat alatta a színes, szakadt alsónemű. Ezért érdemes inkább a szolid szabású fehér darabnál maradni. ■
