Új Néplap, 2004. augusztus (15. évfolyam, 179-203. szám)
2004-08-17 / 192. szám
EletMód Kék tükör Tizennégy sírt döntöttek le, többet el is törtek ismeretlenek Szóládon 10. oldal Szolgáltatás Sport Rejtvény — Horoszkóp — Kultúra — Rádió- és tévéműsor 11. oldal Labdarúgás, megyei l/B: Méri Gábor négy góllal nyitott 12. oldal EGE S É G Vérnyomás? Rendben? Rendszerint véletlen rutinvizsgálat ki, ha túl magas A vérnyomás értéke azt mutatja, hogy milyen keményen dolgozik a szív, amikor vért pampái a szervezetbe. KÉT ÉRTÉKET mérnek: az első (magasabb) szám az úgynevezett sziszto- lés, a második (alacsonyabb) pedig a diasztolés nyomást jelenti. Egy egészséges fiatal vérnyomása 125/80, ám ez az érték napszakonként változhat, például stressz hatására. Az életkorral is emelkedik az átlagérték, de 138/83- nál nagyobb idősebb korban sem lehet. Ám a világon egymilliárd lakos, a föld népességének mintegy 1/6-a, Magyar- országon csaknem 2 millió ember magas vérnyomással küzd. Ez okozhat fejfájást, szédülést, ám az esetek többségében eleinte semmilyen jele nincs. Rendszerint véletlen rutinvizsgálat során derül ki. AZ OKOK leggyakrabban a helytelen táplálkozásban, mozgásszegény életmódban keresendők. Bár a magas vérnyomás tünetei, veszélyei többé-kevés- bé ismertek, azt azonban kevesen tudják, hogy a betegség számos más, sokkal súlyosabb baj előidézője is lehet. Aki túlsúlyos X Fogyjon le! Kutatások szerint a páciensek 85 százaléka gyógyszerek nélkül is képes lenne karbantartani a vérnyomását. Már néhány kilónyi fogyással is jelentős változás érhető el. Egy kiló mínusszal az érték 2 ponttal esik. Tehát 10 kiló leadása egyenlő 20 pontos nyomáscsökkenéssel! A magas vérnyomásos betegeknél jelentősen megnő a szívinfarktus, szívelégtelenség és az agyi infarktus, közismertebb nevén a stroke kialakulásának esélye. A magas vérnyomásért is felelős egészségtelen életmód azonban egy másik súlyos betegség, a kettes típusú diabétesz létrejöttét is okozhatja. Akinél e kettő együtt jelentkezik, még inkább veszélyben van, pedig van már olyan készítmény, amely a vérnyomás csökkentésén túl hatékonyan gátolja meg a kettes típusú diabétesz és a szívelégtelenség kialakulását is. hím elég csak gyógyszeresen kezelni a már kialakult betegséget, szükség van az életmód teljes átalakítására, a kockázati tényezők csökkentésére is. A legfontosabb a megfelelő mozgás és táplálkozás megválasztása. X A kondicionálótermekben végzett nehéz, súlyzós gyakorlatokkal - a tévhitekkel ellentétben - nem csökkenthető a magas vérnyomás veszélye, sőt a magas vérnyomásos beteg számára kifejezetten káros a rövid ideig tartó, nagyon intenzív erőfeszítés. Heti háromszor 20-25 perc sétával, könnyű úszással vagy kerékpározással viszont a magas vérnyomásban szenvedők is jelentősen csökkenthetik a káros szövődményeket. X A táplálkozás alacsony zsír-, közepes szénhidrát- és magas fehérjetartalmú élelmiszerekből álljon. Az úgynevezett fehérhúsok (csirke, pulyka, hal), zöldségek, gyümölcsök gyakori fogyasztása jelentheti az étrend alapját. A legegészségesebb a roston sütés vagy a párolás, hiszen a hagyományosan zsírban sült étel rengeteg felesleges kalóriát tartalmaz. Lehetőség szerint kerülni kell a sertés-, marhahúsból készült, burgonyával vagy kenyérrel fogyasztandó ételeket. A fehérkenyér nagyon jól kiváltható rozs- tartalmú barna kenyérrel, vagy teljes kiőrlésű gabonából készített, cukrot nem tartalmazó péksüteményekkel. XAzoknak a betegeknek, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, azonnal abba kell hagyniuk a dohányzást és a rendszeres alkoholfogyasztást. Pusztán a cigaretta letétele is mérhetően csökkenti a vérnyomásértékeket, és nem romlik tovább az erek állapota. A MEGFELELŐ KONTROLL az egész séges életmód és a gyógyszeres kezelés mellett is kiemelkedően fontos. Az egészségesek legalább havi rendszerességgel, a magas kockázatú hipertóniában szenvedők pedig lehetőség szerint hetente méressek meg vérnyomásukat. Fogyókúrából betegség Aki megállás nélkül a kilóin rágódik, könnyen átlépheti azt a vonalat, ahonnan már evési vagy koplalási kényszerről beszélünk. Napjainkban különösen a nők többsége túl sokat foglalkozik a testsúlyával, állandóan fogyókúrázik. Vajon hol a határ? Bizonyos intő jelek már kóros elváltozásra mutathatnak: 1. A fogyózó minden étkezés után arra gondol, hogy mikor és hogyan fogja letornázni az elfogyasztott ételt. 2. Képtelen másra koncentrálni, mint arra, hogy mennyit evett és mit fog enni legközelebb. 3. Elkedvetlenedik, ha meg kell jelennie munkahelyi megbeszélésen vagy más összejövetelen, mert úgy gondolja, túl kövér. 4. A barátaival, rokonaival folytatott beszélgetések nagy része a testsúlyával vagy ételekkel, fogyókúrával kapcsolatosak. 5. Nincs olyan nap az életében, amikor gondolatai között a súlyprobléma és az étkezés ne szerepelne első helyen. Ha az öt pont közül kettőhárom gyakran előfordul, célszerű figyelni: a fogyókúrázó veszélyes szakaszba jutott! ANOREXIA; a fogyókúrázó mindig túl kövérnek érzi magát, még szemmel látható alultápláltság esetén is. Kizárólag a legszükségesebb táplálékot veszi magához. Ha lehet, csupán egy öntet nélküli salátát naponta. * tiULfMIAa túlzásba vitt fogyókúra következménye. A beteg étkezési rohamonként akár 30 000 kalóriát is elfogyaszt, amelyet rögtön kihány. Naponta akár öt-hat alkalommal is. Árulkodó apróságok Mi mindenről árulkod hat számos, jelentéktelennek tűnő szokás. Nem is gondolná! Például a párja ágybéli tulajdonságairól íme. Érdemes figyelni a környezetünkben élőket. Apró (rossz) szokásaik sok mindenről árulkodnak. ♦•Aki fél a számítógéptől - minden újtól, szokatlantól retteg. Képtelen ellazulni, ezért saját magát fosztja meg az élvezetektől. Az ágyban - legalábbis a kapcsolat kezdetén - fárasztóan passzív. ♦ Aki rendszeresen kihallgatja mások beszélgetését - bizonytalan. Nem a társától várja a gyönyört, hanem a saját képzeletétől. ♦ Aki családi fotókkal ragasztja tele az irodát - leginkább a magánytól tart. Szeretetből neki sohasem elég. Mindig újabb és újabb érzelmi bizonyítékokat vár. ♦ Aki állandóan ceruzáit, tolláit rágja - annak idegességében mindig kell a szájával csinálnia valamit. Szeretkezés közben is. ♦ Aki csak úgy tesz, mintha dolgozna - szeretkezés közben is tetteti csupán az élvezetet. Avagy munka helyett is szeretkezésen jár az esze. ♦ Aki egy perccel fél öt előtt bezárja az irodát, mondván, vége a munkaidőnek - az ágyban is kiharcolja a gyönyört, aztán pedig sietne el, a másik nem érdekli. ♦ Aki túl sokat beszél a szexről - igaz lehet rá a mondás: amelyik kutya ugat, az nem harap. ♦ Aki túl keveset beszél a szexről - fölöttébb sejtelmesnek akar látszani, vagy pedig nem érdekli a téma. ■ Kontaktlencsét módjával A kontaktlencse úgy illeszkedik a szemre, mint egy láthatatlan szemüveg. De nemcsak ezért szeretik sokan. Pedig van hátránya is. Nagyon népszerű a kontakt- lencse. Sportolók, színészek számára kifejezetten hasznos. A nagyon rövidlátóknak szintén előnyös, mert kontaktlencsével megnő a látóterük. Néhány betegség megléte esetén - többek között a szaruhártya előcsúcsosodásakor - szintén indokolt lehet a használata. Sokan mások is esküsznek a használatára, mert: • jobban korrigálja az erős látáshibát, mivel nincs távolság a lencse és a szem között; • követi a szem mozgását, és sportolás közben is használható; • színesben is készül, így szemének színét is megváltoztathatja vele. De mint általában mindennek, a kontaktlencse viselésének is vannak árnyoldalai. Bár egyszeregyszer azoknak a szemüvegeseknek is jól jön, akik életük nagy pillanataiban - esküvő, bál - szeretnének keret nélkül megjelenni. Nem szerencsés azonban, ha valaki hiúságból állandóan hordja. A lágy lencsén például nagyon könnyen megtapad a baktérium, a piszok, a hámsodralék. Ráadásul hámhiányt idézhet elő, így a kórokozók könnyedén behatolhatnak a szembe. Ha maszatos kézzel nyúlnak hozzá, ha nem a megfelelő fertőtlenítő koncentrá- tumban áztatják, piszok, kórokozó kerülhet rá, a szem pedig károsodik. A kontaktlencse használata tehát mindenképpen megköveteli néhány alapszabály betartását: kezdetben előfordulhat könnyezés, fényérzékenység vagy viszketés. Szerencsére hamar el szokott múlni. Ha nincs panasza, évente egy-két alkalommal akkor is vissza kell menni kontrollra a szemészorvoshoz; éjszakára mindig ki kell venni, hogy a szem pihenhessen; a kontaktlencse rendszeres ápolást is igényel, mégpedig azokkal a speciális tisztító- és tároló folyadékkal, amelyek óvják a kiszáradástól meg a kórokozóktól. ■ Meleg vizes medencében Sokan keresik fel a gyógyfürdőket, hiszen kellemes körülmények között pihentethetik fáradt ^testüket, felüdíthetik egész szervezetüket. Az emberek már évezredek óta tapasztalják, hogy a meleg vizű tavakban való fürdés sok-sok panaszt „orvosol”. Ennek oka a mikroklíma: a víz mellett a fürdőt közvetlenül körülvevő levegő, a talaj összetétele, mind nyugtatóan hat az idegrendszerre, és bizonyos gyulladásos folyamatokra is. A meleg víz fizikai ingerként fokozza a szervezet anyagcseréjét, egészséges ember vérkeringésére edző hatású, és görcsoldó is. Az ízületi bántalomban szenvedő a meleg vízben könnyebben mozog, sétál, úszik, ami a berozsdásodott izmainak, ízületeinek rendkívül jót tesz. A kisebb terhelés miatt szűnik a fájdalom, ami ugyancsak könnyíti a mozgást. Ml MATT A vízben oldott anyagok - pl. kén vagy jód, szénsav - adják egy-egy fürdőhely vízének speciális gyógyító hatását. Ezek a vegyületek izgatják a bőrt, fokozzák a bőr alatti erekben a véráramlást, a fellazult pórusokon keresztül egyes anyagok képesek bejutni a szervezetbe, hogy ott kifejtsék jótékony hatásukat. MIRE MGYfel JÜNK? Aki orvosi beutaló nélkül megy gyógyfürdőbe, ne lepődjön meg, ha az első termálfürdőzés után fáradtságvagy gyengeségérzete támad. Ellenszere: csak annyi időre vegye igénybe a fürdővizet, és olyan hőfokút, ami korának, egészségi állapotának megfelel. Erről tessék a fürdőigazgatóságnál érdeklődni. Ajánlatos fürdés előtt könnyű, de kiadós reggelit fogyasztani, s lehetőleg délelőtt fürödni, mert a fokozott anyagcsere hatására előfordulhat, hogy a vércukor leesik. MIKOR Nif Vannak olyan betegségek, amelyek megléte esetén célszerű kerülni, vagy csak orvosi javallatra igénybe venni a gyógyvizet. Szívbetegeknek, élemedett korúaknak, érelmeszesedésben, tüdő- vagy vesetuberkulózisban szenvedőknek, vérszegényeknek, magas vérnyomásúaknak más gyógymódot kell keresni bántalmaik, fájdalmaik enyhítésére. ■ Gyógyító sárgarépa Amik- roorga- niz- musok megta- padása a gyomor- és bél nyálkahártyáján meghatározó a gyomor- és bélrendszeri fertőzések létrejöttében. Új kutatási eredmények szerint a sárgarépa vizes kivonata (pl. sárgarépaleves) olyan savas anyagokat - köztük trigalak- turonsavat - tartalmaz, amelyek gátolni tudják a különböző betegségeket előidéző mikroorganizmusok megta- padását. Emellett kiválóan alkalmas a betegségek során szükséges folyadékpótlásra is. Mire jó a vízágy Vannak olyan mozgáskorlátozott emberek, akik sajnos egész életükben ágyhoz kötöttek. Mások egy hosszan tartó betegség miatt kényszerülnek hónapokig ágyban feküdni, esetleg hátralevő életüket már ott tölteni. A hosszú egy helyben fekvés egyik kísérő tünete a felfekvés. A bőr nem szellőzik, a vérellátás sem megfelelő, s kisebb-na- gyobb hámsérülések, gyulladt területek, gennyes, nedvedző sebek keletkeznek, melyek gyógyítása éppen a mozgáskorlátozottság miatt rendkívül nehéz. A bordás vízágy némi segítség lehet. A belsejébe tölthető víz mennyisége - feltöltő és leeresztő tömlőn át- tetszés szerint változtatható. A vízágy belső részében lévő, vízálló gumírozással ellátott szövetbordák rendeltetése a késleltetett folyadékmozgás, illetve az ágy stabil helyzetének biztosítása. Műtét előtt Sokan az egyre népszerűbb növényi készítmények használatát természetes eredetükre hivatkozva mellékhatás- mentesnek tartják. Ám szakorvosi tapasztalatok szerint műtétek után előfordulhat, hogy a korábban tartósan fogyasztott növényi készítmény hatóanyagai közrejátszanak a szívizominfarktus, a vérzési rendellenességek, az elhúzódó és nem optimális érzéstelenítő hatás kialakulásában, esetleg átültetett szervek kilökődésében. Ezenkívül hatóanyagaik több gyógyszerrel is kölcsönhatásba kerülhetnek. Ezért rendkívül fontos, hogy aki műtét előtt áll, ez ügyben is konzultáljon időben orvosával. Fal helyett növény Ha egy-egy nagyobb, dekoratívabb szobanövénnyel szeretnénk jelezni a lakásban egy téren belül a funkcióváltást (pl. étkező-nappali, nappali-dolgozó), olyat válasz- szunk, amely nem fejlődik terebélyessé, és növekedésével nem akadályozza majd a közlekedést. Legjobb a kókuszpálma vagy a hosszú törzsű - legalább másfél méteres- jukka. A lakásnak azokon a pontjain sem kell lemondanunk a zöld növényekről, amelyek sosem kapnak természetes fényt, ha jól megválasztott fényforrással pótolni tudjuk azt. ■
