Új Néplap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)
2003-07-15 / 163. szám
EletMód Kék tükör Tanulmányt készített a Belügyminisztérium a prostitúcióról 10. oldal Szolgáltatás Horoszkóp — Rejtvény — Rádió- és tévéműsor 11. oldal Egy kör pedikűr Tíz fontos jó tanács a nyári lábápoláshoz Itt a papucsok, pántos szandálok ideje. Az eddig láthatatlan tyúkszemek, bőrke- ményedések szem elé kerülnek. A nyári pedikűrözés, a mindennapi lábápolás a jó közérzet nélkülözhetetlen kelléke. A gondos lábápolás nem luxus, s nem csupán esztétikai kérdés, mindenképpen foglalkozni kell vele. Van, aki szívesebben bízza pedikűrös szakemberre, mások inkább otthon, maguk végzik el. Főleg nekik szólnak jó tanácsaink. 1. Formázza körmeit még lábfürdő előtt, mivel csak a teljesen száraz körmöt lehet szépen reszelni. 2. Készítse fel lábát a kezelésre. Pihentesse negyedóráig rozmaringos-kamillás vízben. 3. Dörzsölje le sarkáról az elszarusodott hámréteget habkővel vagy speciális reszelővei. Utána lábápoló olajjal kenje át a talpát. 4. Törölje mindig szárazra a lábujjak közét. Hintőporozza, hogy felszívja a nedvességet, sőt a gombásodást is megakadályozhatja. 5. Előzze meg a duzzadást. Reggel és este öt percig masszírozzon balzsammal. Azonnal beszívódik, kellemes az illata, elősegíti a vérkeringést. 6. Ha mégsem sikerült megelőzni a bajt, Betegség a bőrön A láb bőrbetegségei - a kellemetlen látvány mellett - fájdalmasak vagy fertőzőek is lehetnek. Semmiképpen se hanyagolja el, kérjen időben orvosi segítséget. • Ha lábszára vagy lábfeje estére feszül, megdagad, tágult visszerei vannak vagy arra hajlamos, viseljen megfelelő fokozatú kompressziós harisnyát. Álló vagy ülő munkát végzőknek javasolt a napi néhány perces séta vagy torna. • Száraz bőrüeknél a lábfej bőre is száraz, a sarkak berepedezhetnek. Ekkor fogékonyabb a fertőzésre, gyulladásra. Naponta kenje bőrápoló krémmel. • A tyúkszem és a vírusos szemölcs a lábujjakon és a talpon gyakori. Ha otthoni kezeléssel, egyszerűbb szerekkel nem ér el eredményt, forduljon orvoshoz. A láb statikai rendellenessége esetén a tyúkszem kiújulhat, a vírusos szemölcs orvosi kezelés mellett is makacs lehet. Fertőző, tehát ne hanyagolja el. • A benőtt köröm erős fájdalmakat okozhat. Kezelése orvosi feladat. Minél korábban fordul orvoshoz, annál gyorsabb a javulás. Megelőzhető, ha kerüli a szűk cipőket és a körömsarkok mély kivágását. • A körömlemez elszíneződése, esetleg megvastagodása leggyakrabban a fertőző gombás betegség jele. A köröm sérülésére cukorbetegség, érszűkület hajlamosít. A korai kezelés gyorsítja a gyógyulást. • A lábszár és a lábfej rosszabb vérkeringése miatt a sebek nehezebben gyógyulnak. Cukorbetegség, érszűkület esetén vagy idős korban a sebgyógyulás még hosszadalmasabb. Ha néhány nap vagy egy hét alatt sem javul, vagy környéke fájdalmassá, pirossá válik, feltétlenül mutassa meg szakorvosnak. a duzzadt, fáradt lábfejnek jót tesz, ha hanyatt fekszik és függőlegesen megtámasztja a lábait. 7. Gátolja a kellemetlen illatokat a dpődezodor. Fújja be lábbelijét minden viselés előtt és után. Antibakterizál, a bőrt vagy a vásznat nem károsítja. 8. Ha teheti, napközben használjon lábsprayt, frissít és némi gombaölő hatása is van. 9. Legyen kéznél mindig méretre vágott ragtapasz. Feltörheti, vagy kidörzsölheti az új cipő a sarkát vagy lábfejét. 10. A torna javítja a vér- kerin- gést, őrzi a láb mozgékonyságát. Munkahelyen vagy otthon is felfrissítheti magát néhány perc alatt: görgessen talpával teniszlabdát, emeljen fel a földről lábujjaival ceruzát, végezzen boka körzéseket jobbra és balra mindkét lábbal, masszírozza a talpát fagör- eőkkel. Pörgesse fel az agyát A víz leviszi a kilókat Vízi tornával koplalás nélkül szabadulhat meg felesleges kilóitól. Hatásosabb, mint a tornatermi kínlódás, ráadásul - főleg nyáron - szórakoztatóbb is. Egyetlen kutatás sem bizonyította még, hogy a doppingszerek valóban serkentik az agyműködést. Ám azt igen: a szellemi tréning jótékony hatású memóriazavarok ellen. Általában ötveneseknél jelentkeznek először a felejtés tünetei. A memóriazavar azonban nem csak az életkor előrehaladásának nem kívánatos kísérője. Fiatalabb embereket is gyötörhet. Kiváltója sokféle dolog lehet még: > alkohol: az információk, adatok rögzítése lassúbb, és hamarabb eltűnnek a „tárolóból”. > érdekeltség hiánya: az ember hajlamos megfeledkezni nem kívánt kötelességekről, vagy sok minden eszébe sem jut. > álmatlanság: nyugodt alvás közben az agy - mint egy „olvasó gép” - feldolgozza és rögzíti az előző nap kapott információkat. Ha nem tud (el)aludni, megszakad az „olvasási” folyamat. A változatos táplálkozás segíti az agyműködést. Fogyasszon sok halat, vitamint, foszfort, magnéziumot. Sőt a memória, akárcsak a testi erő, fejleszthető. Szellemi edzéstervvel akár a buszon, vonaton is tréningezhet. Számokkal. Próbálja megjegyezni a hirdetésekben, plakátokon vagy buszokon látható telefonszámokat. Jelzőkkel. Ha ismeretlen személlyel találkozik, illesszen találó jelzőt a nevéhez. „Nagylábú Katit” vagy „Harcsabajszú Olivért” ki sem tudja verni a fejéből, nem hogy elfelejtené. Képekkel. Könnyebb az utca és a házszám megjegyzése, ha a címet „egészben”, vizuálisan rögzíti._____________________■ Aki szeret mozogni, de unja az unalmas gyakorlatokat és a kínzó gépeket, ideje, hogy kipróbálja a vízi tornát. Mindegy, hogy medencében, tóban vagy a tengerben csinálja. Amennyiben eleinte naponta, majd hetente kétszer-háromszor edz, rövid idő alatt látja az eredményt. A titok nyitja: vízben a szervezet több kalóriát éget el, ugyanis az ellenállás hatványozottan nagyobb, ezért az izmok is több erőkifejtésre kényszerülnek. A sérülés veszélye szinte nulla és izomlázra sincs esélye. Futás Fusson a tengerben térdig érő vagy a medencében mellkasig érő vízben. Felsőtestével kissé dőljön előre, karját lazán mozgassa a teste mellett. Kezdetben bőven elég tíz perc, utána fokozatosan emelheti az időtartamot félórára. JÓ TUDNI) inkább fusson lassabban, de tovább (csak így fogynak el a zsírtartalékok). Labdajáték Kettesben vagy csoportosan dobálják egymásnak a labdát, esetleg próbálja meg a labdát víz alá nyomni és minél tovább állniülni rajta. Legalább tíz percig tartson a gyakorlat. JÓ TUDNI) válasszon nem csúszós anyagból készült labdát. Torna • Kapaszkodjon meg a medence oldalában vagy a párjában, majd kinyújtott lábával végezzen köröző mozdulatokat. Tízszer ismételje meg, utána csere. • Jobb térdét hajlítsa be úgy, hogy szinte csak érintse a víz felszínét, s combja alatt tapsoljon a kezével. Lábanként tízszer ismételje meg. JÓ TUDNI) kiegészítő eszközökkel (például könnyű súlyzó) a hatás fokozható. Úszás Minden úszásnem kiváló, főleg akkor, ha egyenlő szakaszokra osztja a tervezett távot, és így kombinálja a stílusokat. JÓ TUDNI) szánjon rá hetente kétszer-háromszor félórát. ■ Krémezze és krémezze Jó melegben nincs sok gond mazni, fürdés után se feledkezzen a gyerekkel, ha a medence- meg erről! vagy vízparton játszik. Lehet, • Ne engedje a kicsit 11 és 15 hogy ő jól elvan, de a szülői, óra között a napra, mert akkor a nagyszülői gondoskodás nél- legerősebb a sugárzás. A bőrpír az kül komoly baj érheti. első figyelmeztető jel, hogy ideje árnyékba vonulni. A gyerekek órákig képesek a na- • A gyerek szemlencséje napon és a vízben játszani. Vigyá- gyón sérülékeny. Adjon rá opti- zat! Az elővigyázatlan- kusnál vásárolt napság komoly betegsége- szemüveget, két okozhat. • Csecsemőt ne! Na• Legfontosabb, gyón pici gyerekeket hogy a gyerek mindig azonban soha se hagybe legyen krémezve - juk tűző napon egy mégpedig az egész tes- percre sem! A csecseién. Különösen vigyáz- mőket süttessük levélzon a vállára, orrára, ar- HyKgÉflL 0| szűrte félámyékban, ak- cára, hátára és a lábak- kor is csak megfelelő, ra. Legjobb, ha napozás nagy fényvédő hatású előtt fél órával keni be a srácot (35-ös vagy nagyobb faktorszá- 10-15-ös faktorú naptejjel. Ha na- mú) krémmel bekenve, gyón világos a bőre, használjon Vigyázzunk a fejükre is, nyá- húszasat. A fényvédő krémet na- ron fehér sapkában vigyük sétálni ponta többször is újra kell alkal- a kicsiket. ■ Kínzó köszvény A köszvény a régmúlt századokban hercegek, királyok nyavalyája volt. A fájdalmak főleg nagyobb lakomákkal járó ünnepségek után kínozták őket. Ma már az átlagember is veszélyben van, sőt, legújabban a fiatalok is. A betegség kialakulásáért elsősorban a helytelen táplálkozás, valamint a mértéktelen alkohol- fogyasztás a felelős. A diagnózis többnyire az első akut köszvény- roham után állítható fel: férfiaknál éjjel megdagad a nagylábujj, vörös, forró és nyomásra érzékeny lesz. Nőknél inkább a kéz- ujjak ízületeiben jelentkeznek az első panaszok. Kialakulhat az inakon (sarkon, térden), csuklón, lábfejen, néha a vállon vagy a könyökön is. A gerincoszlop csigolyái sincsenek biztonságban. Az első roham úgy érkezik, mint derült égből a villámcsapás. Előjelek azért vannak: rossz közérzet, levertség, puffadás. A betegség oka egy örökletes anyagcserezavar, amely megemeli a szervezetben lévő húgysav mennyiségét és sűrűségét. Egy bizonyos szint felett a húgysav lerakódik a szövetekben (ízületekben, csontokban, vesékben). Képződését elősegíti a hús és a hal, a tenger megannyi gyümölcse. A lerakódott anyag kristályokba rendeződik, amelyek hamarosan krónikus, egyre gyakoribb fájdalmakat okoznak. A gyógyuláshoz a beteg étrendjét kell először átállítani. A követelmény: energiaszegény, purinszegény, kizárólag kímélő fűszerezésű, folyadékgazdag étrend. Energiaszegénység: tilos az alkohol, mérsékelni kell a méz, a lekvár, a szalonna és a főtt tészta, valamint a rizs fogyasztását. Purinszegénység: napi 100-200 mg-ra célszerű csökkentem a hagyományos 600-1000 mg-ot. Hogyan? A főzéssel a purin egy része kioldódik a főzővízben. Ennek leöntésével csökkenthető a purintartalom. A legtöbb purint tartalmazó belsőségek (máj, vese, velő) és az olajos hal fogyasztása tilos. Kímélő fűszerezés: tilosak az erős fűszerek, így a torma, a curry, a bors, a csípős paprika. Helyettük az enyhe borsikafű, kakukkfű, sáfrány ajánlható. Folyadékbőség: jó hatásúak a lúgos, alkalikus gyógyvizek, mert segítik a húgysav kiürítését. Mivel azonban a legtöbb ember képtelen lemondani kedvenceiről, a köszvényt gyógyszerekkel is kezelni kell. Sport Bállá Mihály közel a megegyezéshez 13. oldal Tippek Mire jó a fogselyem Előre kell bocsátani: nem helyettesíti a jó minőségű fogkefével és fogkrémmel naponként háromszor végzett alapos fogmosást. Használata különösen azoknak ajánlott, akiknek fogai között nagyobb rések vannak. Az itt megtelepedett szennyeződéseket célszerű fogselyemmel eltávolítani, különben a képződött lepedők napokon belül fogkővé keményedik, amit már csak fogorvos tud leszedni, s az esetleg a fogkő miatt keletkező fogínygyulladást is neki kell kezelni. Koktélkereső Mi lehetne kellemesebb egy nyári estén, mint elképesztően finom koktélokat kortyolgatni? Ezeket az italokat érdemes otthon elkészíteni. Nagyszerű szórakozás, és így sokkal olcsóbb is. Hol keressen hozzá receptet? A leggazdagabb magyar gasztronómiai weboldalon, a www.mindmegette.hu-n! Klasszikus, egzotikus, különleges, alkoholos és alkohol- mentes, gyümölcsös és pezs- gős között válogathat. Sőt koktélhoroszkópot is talál, ugyanis a csillagok állása határozza meg születéskor az ember személyiségét. És mint mindennek, a koktéloknak is megvan a maguk karaktere, „személyisége”, tehát minden csillag szülöttjének más az itala. Az öné melyik? Kattintson a wwwmindmegettejiu oldalra, és megtudja! Kutyameleg Ha a kutyát is szeretné külföldre vinni, érdeklődjön valamelyik utazási irodában. A beutazáshoz gyakran elég az oltási igazolás (négy hétnél ne legyen régebbi). • A biztonság kedvéért kérdezze meg közvetlenül a szálláson, hogy magával viheti-e az állatot. • Ha sátorban lakik, árnyékos helyen állítsa fel, hogy a kutya bármikor visszavonulhasson - ő is kaphat napszúrást! • Kerülje el a helyi kutyákat. Főleg a déli országokban kaphat tőlük kedvence veszélyes betegségeket. • Nyaraláskor is szüksége van a kutya megszokott táplálékára. • Vigye magával kedvenc játékáit, rágcsálnivaló- it, fekvőhelyét. így könnyeb- ^, ben alkal- “ mazkodik a megváltozott körülményekhez. Nem csak pollen Mostanában elsősorban a pollenallergiásokról esik szó, pedig a penészgomba-allergia is szedi áldozatait. Nyáron a páradús levegőben, ősszel a rothadó lombok környezetében. És persze folyamatosan bizonyos élelmiszerektől: gyümölcsök, zöldségek, müzli, fekete bors, sajt, élesztő, savanyú káposzta, bor, sör, pezsgő is gyanakvásra adhat okot allergiás reakciók esetén. ■
