Új Néplap, 2003. február (14. évfolyam, 27-50. szám)
2003-02-18 / 41. szám
9. OLDAL EletMód Szolgáltatás É t E T M Ó Az ember rohan a vonathoz a cudar hidegben a„hóhegyek között... 11 oldal .ílMJíP------------------------------------------ E GÉSZSÉG Mindent bele Vajon milyen foglalkozást is űz az, aki a stylisttal foglalkozik? 12. oldal Nem fogyaszt, de egészséges Önnek szabad-e? Ha bármilyen panasza van, inkább kérdezze meg orvosát! A szauna testi, lelki bajokra - különösen tél vége felé - igazi gyógyszer. Ha még nem próbálta ki, talán írásunkkal kedvet csinálunk, hogy hetente egyszer-kétszer rászánjon egy szűk órát. Ismerkedjen meg a szaunával. A kamrában különböző magasságban elhelyezett fapadokat talál, meg egy kemencét (vaskályhát), amelyben vulkáni eredetű kövek füstölögnek. Ezekre öntik a vizet. így fokozzák a levegő nedvességtartalmát és a forróságot. Amikor leül, ne feledje: minél magasabbra megy, annál nagyobb lesz a hőség! Ezért édemes vinni magával egy törülközőt, és arra ülni, mert a pad is átveszi a meleget. Az igazi szaunázás a test felhevítéséből, illetve lehűtéséből áll, és ezt kétszer-háromszor szokás megismételni. A jótékony melegben az erek kitágulnak, fokozódik a vérkeringés, felgyorsul a káros anyagok kiválasztása, a szervezet „megtisztul”. Fontos, hogy betartsa a következőket:- Vetkőzzön le, arany, ezüst ékszereit is vegye le, mert átforrósodnak.- Zuhanyozzon le langyos vízzel, majd szárítkozzon meg. Ajánlott hőfok: 80-100°C. Ajánlott olajak: a párásító vízhez nyírfa, fenyő, eukaliptusz. Ajánlott utána: friss gyümölcslevet inni, és könnyű, sós ételt enni, hogy a szervezet visszakapja a kiizzadott ásványi anyagokat.- A helytől függ, hogy ruhátlanul vagy fürdőruhában léphet a kabinba.- A szaunafülkében először ne feküdjön a legfelső padra, inkább szoktassa magát a meleghez. Lassan változtasson testhelyzetet, komótosan keljen fel, nehogy elszédüljön.- Egyszerre 8-12 percet töltsön a kabinban, ezután zuhanyozzon le langyos vagy hideg vízzel.- Burkolózzék egy nagy törülközőbe, és pihenjen egy kényelmes ágyon körülbelül 10-15 percig. Ha tudja, a lábát polcolja fel.- Zuhanyozzon le meleg vízzel, szárítkozzon meg, és menjen újra a szaunába, ezúttal körülbelül 10 percre. Ekkor érzi majd, hogy a szíve hevesebben ver, a teste „tisztul”.- Hideg zuhannyal és pár perc pihenéssel zárja a programot.- Kenje be bőrét hidratáló krémmel, és máris felöltözhet. Vigyázat! Ha szívpanaszai vannak, magas vérnyomástól, heveny gyulladásos betegségtől szenved, szaunázás előtt kérje ki szakorvos véleményét! Mit szívunk a levegővel? Francia kutatók érdekes kísérletbe kezdtek: több tucat önkéntes kapott egy-egy speciális hátizsákot, amelyeket egész nap hordaniuk kell. A zsákokban különböző típusú levegőszűrő filterek vannak. Ezekkel azt kutatják, hogy a levegőben lévő káros anyagokból menynyi kerül be a szervezetünkbe. Még a viszonylag alacsony levegőszennyezettség is károsíthatja szervezetünket: akár tüdőrákot is okozhat, ha a káros hatás rendszeresen, mindennap jelentkezik. Most azt szeretnék kideríteni, hogy a levegőben lévő különböző A kis étvágyú, jó minőségű kompakt fénycső átlagosan negyedannyi energiát fogyaszt, mint a hagyományos izzó, és hosszú élete során hozzávetőleg takarít meg Önnek. Fizessen kevesebbet, világítson kompakt fénycsővel! Keresse az lajELI emblémával ellátott minőségi kompakt fénycsöveket, melyek megfeleltek az ELI nemzetközi hatékony világítási program minőségvizsgálatán. j A jó kompakt fénycső tartós és takarékos »» További információ ac ökoszolgálat ingyenes számán kapható: 06-80-269 446 | Ropogós almás A spájzban, kamrában megráncosodott tavalyi almákat (gázsütő 3. fokozat) előideje felhasználni, hogy ne kelljen majd a szemétbe dobni. melegítjük. Hozzávalók 6 személyre: •15 dkg liszt, «6 dkg vaj, • 1 tk. élesztő, *4 ek. cukor, • 3 ek. tejszín, • 1 csipet só, • 3 db alma, *6 tk. ribizlivagy málnalekvár, »1 tojás Előkészítés: A lisztet elmorzsoljuk a vajjal, az élesztővel, a cukor felével, a tejszínnel, egy csipet sóval. Összegyúrjuk, langyos helyen kelesztjük. Az almát meghámozzuk, kifúrjuk a magházát, hogy a közepén lyuk legyen, és keresztbe kettévágjuk. Egy közepes tepsit kivajazunk. A sütőt 200 °C-ra Elkészítés: 1. Amikor a tészta megkelt, átgyúrjuk, kinyújtjuk, és a tepsibe tesszük. 2. A fél almák közepébe 1-1 tk. lekvárt teszünk, a tésztára ültetjük, amit így további fél órán át ke- lesztünk. 3. A megkelt tésztát megkenjük a felvert tojással, megszórjuk cukorral. 4. A sütőben kb. 30-40 perc alatt készre sütjük. A formában hagyjuk kihűlni, utána hat adagra szeletelve tálaljuk. 1 adag: 523 kcal Citibank Személyi Kölcsön évre 400000 Ft havi 13 600 forintért an Szolnok, Kápolna u. 12. ® (56) 514-806, (56) 514-807 Nyitva tartás: H-P 8-17 _______ ci tibank Citibank Rt, - a magyarorsjtágl Citibank csoport és a Citigroup tagja. Az akció 2003. január 20. és március 1. között érvényes. A Citibank a kölcsönt a hitelbírálati feltételei alapján, a szerződést követően nyújtja. A szerződéskötés a hitelbírálat ereményétől i hirdeté Ager szám: 01-09-566287) üzemelteti, mely a Citibank Rt. bankügynökeként jár el. függ. Ez a hirdetés kizárólag a figyelemfelkeltést szolgálja, nem minősül ajánlattételnek vagy tájékoztatónak. Hitelközpontjainkat a C-Agent2 Kft. (székhely: Budapest, Váci u. 35,; cégjegyzékTHM: 32,34% - 34,00% A hálózat rabságában Az eszményi képernyős munkahelyen: a mennyezetvilágítás egyenletes, a képernyő csillogásmentes, a képernyőnek 10-25 fokkal kell hátrafelé dőlni, a legfelső szövegsor szemmagasság alatt áll, a monitor a szemtől 50 cm-re van, az asztal állítható magasságú, a lábtartó kényelmes, az egér kézhez illő, a billentyűzet középső sorai kb. 3 centiméterre emelkednek az asztallap fölé, a szék támláját, az ülőmagasságot tetszés szerint állíthatja, a székláb görgős, de nem csukló, munka közben a comb, illetve az alsó- és felsőkar enyhe tompaszöget zár be a lábszárral. Sport Március elején kezdődött volna a labdarúgóidény. 13.oldal Gyorsban, gyorsan Egykor a gyorséttermekben kapható ételek csak gyors kalóriafelvételt, a kívánatosnál nagyobb zsírtartalmat, ezért több káros koleszterint, ám kevesebb rostot, vitamint biztosítottak a mindig siető vásárlónak. Manapság, ha csak mértékkel választja az ízletes zsömlékbe bújtatott hamburgereket, és felfedezi ugyanezeken a helyeken az egészséges, vitamindús salátákat (is), máris sokat tett kiegyensúlyozottabb táplálkozása érdekében anélkül, hogy hűtlenné vált volna kedvenc étkezdéihez. Futás után futás Táplálkozáskutatók kimutatták: aki rendszeresen sportol, gyakrabban kínlódik hasmenéssel, mint azok, akik szívesebben múlatják az időt televíziót nézve egy kényelmes fotelból. A jelenség csak az élettani folyamatokat kevésbé ismerőket lepte meg. A szakemberek ugyanis rámutattak: a szervezet normális viselkedéséről van szó. Edzések során a véráram az emésztőrendszerből az izmok felé mozog, s ezért lép fel hasfájás, hasmenés. Mindebből az következik, hogy aki futni indul vagy súlyokat emelgetni a konditerembe, edzés előtt egy órával már lehetőleg ne egyen semmit. Utána pedig gyümölccsel, zöldséggel csillapítsa éhségét. A pacal, a pörkölt nem erre az időszakra való. Beszédes számok Egészségügyi panaszok NŐ EIFérfi Forrás: KSH, 2000 A férfiaknak: kevesebb a panaszuk. Ám a nők inkább elmennek az orvoshoz. Kell B12 a babának Nem tesz jót a csecsemőnek, ha anyukája a terhesség idején vegetáriánus konyhán él, és nem fogyaszt húst, tojást, tejet, mert a baba szervezete nem jut elegendő B12-vita- minhoz - állítják amerikai szakemberek. Most vegye A szezon végi vásárban érdemes körülnézni! Ha télikabátot keres, vigyen magával vastagabb pulóvert vagy blézert. Vegye föl, s úgy próbálja meg a kabátot. Kényelmesen össze tudja kulcsolni a karját? Ha nem, kérjen egy számmal nagyobbat, esetleg másik, le- zserebb fazont. Áthelyezhetők a gombok? A télikabát-vásárlás általában több évre szól. Ha hízni vagy fogyni fog, egyszerűen odébb- varrja a gombokat. Milyen anyagból legyen? A gyapjúkabát nem olcsó, tisztítása sem a legegyszerűbb, de meleg, puha, és megfelelő kezeléssel sok évig hordható. Bélelt vagy béleletlen? A bélelt tovább őrzi formáját, jobban bírja a strapát. _____■ Té rtit, hagy a smk- bí«s msgu*Sí6Jt a tátesieg« Kinktől, ä ferro kasintan főttott Mó ílstt Hetn lettet lágyét- cm* a test kiizraQa a virít arait laly*- tféktiil pototm kein ßT Aki szaunázás előtt degeszre eszi magát, túlterheli a szervezetét: egyrészt a hirtelen hőhatás miatt átmenetileg kevesebb oxigénhez jut, igy csökken a vér oxigéntartalma, lelassul a szívműködés, s az emésztés is ne hézkesebbé válik. Másrészt tele gyomorral pihenni sem lehet. Éppen ezért közvetlenül szauna előtt csak könnyű, diétás ételeket szabad fogyasztani, de a legjobban teszi, ha inkább egyáltalán nem eszik.
