Új Néplap, 2003. február (14. évfolyam, 27-50. szám)

2003-02-11 / 35. szám

6. OLDAL E G É S Z S É G ÉLETMÓD 2003. Február 11., kedd Jót tesz a kakukkfű Fűszerként csaknem mindenki ismeri a kakukkfüvet, gyógynö­vényként azonban kevésbé, ho­lott főleg légúti problémák esetén nagyon hatásos. A kakukkfű megöli a baktériumokat, folyóssá teszi és feloldja a sűrű nyálkát, így előmozdítja a kö­högéssel való távozá- sát és enyhíti a lég- NT szomjat. Sok beteg- ^ ségnél ellazító és S görcsoldó hatást is ^ gyakorol. Teaként is J fogyaszthatjuk: 1 púpo zott teáskanálnyi ka­kukkfűlevélkéket ne- n gyed liter forrásban lévő vízzel öntsünk le, 7-10 percig tartsuk le­fedve (különben az illó­olajak eltávoznak), majd szűrjük le. Mézzel édesítsük, és lassan igyuk meg. Asztma: gyakori rohamok ese­tén a terápiát egészítsük ki napi 1-4 csésze teával. Hörghurut: napi 3-4 csésze, krónikus esetben naponta egy csésze tea lefekvés előtt több hé­ten keresztül. Este a mellkast ala­posan dörzsöljük be balzsammal (kakukkfüvön kívül gyakran tar­talmaz még borsmentát, eukalip­tuszt és fenyőt is). Tüdőgyulladás: igyunk napon­ta 4 csésze teát, s vegyünk be még kakukkfűcseppeket is. Emfizéma (nehéz légzés a ki­tágult tüdőhólyagocskák miatt, gyakran évtizedekig tartó do­hányzás után lép fel): négy csésze tea, este balzsam. Szamárköhögés (többnyire gyermekeknél): szirupot vagy kúpot alkalmazzunk. Meghűlés görcsös köhö­géssel párosulva: forró vízben oldjunk fel balzsamot, és tíz percig inhaláljunk. Reggel és este bal_ • " v“' zsammal dörzsöl­/^JfcWjük be a mellkast. Görcsös, fájdal- ^ más gyomor- és bélpanaszok, fel­fúvódás, székelési in­ger (hasmenés és székre­kedés váltakozása): 3-4- szer hetente vegyünk ka­kukkfűfürdőt, és szedjünk cseppeket is. Reuma, ízületi fájdalmak: he­tente 3-4 alkalommal fürdő és hozzá cseppek szedése. Menstruációs görcsök: ve­gyünk ülőfürdőt, 2 csésze teát öntsünk 10-20 liter vízbe. Fejfájás: napi 3-4 csésze tea. Jót tesz a kakukkfűolajos fürdő is vagy a cseppek. Zúzódások: egy csésze teába mártsunk kendőt, csavarjuk ki, és borogatásként rakjuk a hom­lokunkra. 1-3 órán keresztül hagyjuk rajta, hogy kifejthesse hatását. (EUROPREssi Egészség az étkekbe Tegye le a cigarettát Két út közül választhat, ha már úgy érzi, hogy abba ké­ne hagyni a dohányzást. El­hagyhatja a cigarettát foko­zatosan, de válaszhatja a radikális, _ azonnalij megoldást M is. Mind- ^ kettőhöz adunk tippeket: Fokozatos le szokás Aki elhatározza hogy egyre kevesebb ciga­rettát fog szívni, adja ki maga számára a „paran­csot”, hogy egy cigi után, amikor újra rá szeretne gyújtani, inkább a nikotinos rágógumit választja. Ha ezt eléri, ha minden második cigaretta elhagyását meg tudja állni, akkor keressen magának új célokat. Határozza el például, hogy autóvezetés közben nem gyújt rá. Családjával is jót tesz, ha megfogadja, hogy otthon nem gyújt rá. Azonnal Ha úgy dönt, hogy egyetlen mozdulattal véget vet a dohány­zásnak, készüljön fel a nagy lé­pésre. Vásároljon a patikában ni­kotinos tapaszt, valamint sze­rezzen be nagyobb adag nikoti­nos rágógumit. Mivel a tapasz folya­matosan nikotint juttat a szervezetébe, nem kell félnie a gyötrő nikotin- f éhségtől. Inkább a megszo­kott mozdulatok hiányoz­nak majd: a rágyújtás, a szip­pantás. Amikor csak teheti, rágja a nikotinos rágógumit, mert amíg mozog a szája, nem hiány­zik a cigarettával kapcsolatos ri­tuálé. Foglalja le kezét is. Ezt megteheti egy toll vagy ceruza forgatásával, de az is jól bevált módszer, hogy egy cigarettát vesz a kezébe - és a szájába -, de nem gyújtja meg! A tapaszon és a nikotinos rá­gógumin kívül nagy akaraterőre is szükség van. Sőt, talán ez a legfontosabb. Meglátja, csak az első két hónap múlik el nehe­zen... Tudjuk-e, mit eszünk? És mit ehetünk nyu godt lélekkel, mert egészséges? Miben van káros alapanyag vagy adalék? íme, na gyító alatt a legfontosabb élelmiszerek. Az is megtudható, adott esetben mit tehetünk ellene. CITROM: legfontosabb C-vitamin forrá­sunk. Segít úrrá lenni a stresszen, a náthán és erősíti az ellenálló képességünket. Ha kevés C-vitamint fogyasztunk, fáradékonyak és ingerültek vagyunk. Ha a héját süteménybe tesszük, mindig jó alaposan mossuk meg. CUKKINI: érzékeny finomság. Gazdag vitamin­ban, ballasztanyagokban és nyomelemekben. A puha példányokat ne fogyasszuk el, mert azok már nem frissek, sőt, esetleg romlottak. PARADICSOM: az üvegházi paradicsomban sok a víz, de kevés az aroma. A szabadföldiek viszont finomak, vitamindúsak, rákellenes vegyületet is tartalmaznak. MUSTÁR: a fino­man őrölt mustár­magokat ecettel, sóval és fűszerek­kel keverik. Egész­séges táplálék, kü­lönösen náthások­nak, vérkeringési pa­naszokkal küzdőknek ajánlható. NAPRAFORGÓOLAJ: jótékony hatása van az anyagcserére, mert többszörösen telítetlen zsír­savakat tartalmaz. Diétázóknak különösen jó. SPAGETTI: magas szénhidráttartalmú. Főzést követően többnapi tárolás után szívinfarktust okozó koleszterin képződik benne. Mérsékelten fogyasszunk belőle, különben meghízunk. SZŐLŐ: vitaminban gazdag és egészség­megóvó kivonatokat tartalmaz. Mindig jól mossuk meg, mielőtt fogyasztjuk. A perme- tezést mérsékeljük a lehető legkevesebbre. Mindig várjuk ki a szükséges időt, amikor egészségkárosodás nélkül ehető lesz. TEA: főleg a fekete teában van rákelle­nes anyag, ami egyben az immunrend­szert is erősíti. Egészséges, élénkítő ita- ' T lünk. Csak a szavatosságon belül igyuk. HAGYMA: az értékes illóolajok tisztítják Szex és alkohol A negyedszázada folytatott ku­tatások azt mutatják, hogy az alkohol gátolja a tesztoszteron kiválasztását. Űjabb vizsgálatok viszont ennek épp a fordítottját mutatják. Angolszász szakemberek szerint a szexualitásban fontos szerepet játszó hormon szintje bizonyos körülmények között az alkohol hatására ugrásszerű­en megemelkedik. Bár a kísérle­teket eddig csak patkányokon végezték, az eredmények ke­csegtetők. Hamarosan arra is lesz vá­lasz, mi az összefüggés egy meghatározott mennyiségű al­kohol elfogyasztása, a tesz- toszteronszint illetve a magatar­tás (libidó, agresszivitás) válto­zása között. a gyomrot és méregtelenítik az egész szervezetet. Mindig hűvösön tároljuk. Az ételeket finomítják. Ha romlott, jellegzetes szagáról felismerhető. TONHAL: elképzelhető, hogy nehézfémek rakódhatnak le a halban, amennyiben nem tisz­ta a tengervíz. Nagyon gazdag értékes fehér­jében és halolajokban, E- és B-vitaminban. Együnk belőle gyakrabban. VANÍLIAPUDING: aromából, cukorból, kemé­nyítőből készül. Ha eredeti vaníliarúd is van benne, boldogsághormont tartalmaz. Kellemes nyalánkság. VIRSLI: nagy zsírtartalmú, szarvasmarhából vagy sertésből készült hús. Alig van benne ásványi anyag. A megbontott adagot nagyon ha­mar el kell fogyasztani, különben megromlik. Mindig főzzük meg, nyersen ne fogyasszuk. KECSKESAJT: ízletes mediterrán finomság. Igazán a friss kecskesajt a finom. Ezt szeretjük. HÍREK Furcsa változás Gyakran a személyiség feltű­nő változása jelzi a kezdődő Alzheimer-kórt. Gyanús for­dulat, ha egy addig szeretetre­méltó ember hirtelen köteke­dő lesz, vagy bizonyos maga­tartásjegyek felerősödnek. Ilyen vonás a rendszeretet fo­kozódása pedantériává. Háttérzaj Nem minden zenebona károsít­ja a hallószervet. Ha a zaj tartós és túl hangos - például a diszkó­ban -, akkor sem feltétlenül ve­szélyes. Gerald Fleischer német professzor szerint inkább edzi a fület. Károsak viszont a hirte­len, csattanásszerű zörejek, robbanások. A végzett kutatá­sok szerint a síri csendben élők rosszabbul hallanak azoknál, akik iparvidékeken élnek. Kóros soványság Az anorexiások zömét nem le­het kigyógyítani a betegségből. Pszichológusok közreműködé­sével és kórházi ápolással sike­rül ugyan a testsúlyt valame­lyest feltornázni, de sokuknál továbbra is fennállnak a tüne­tek. Németországban csak az érintettek 30 százaléka gyógy­ul ki teljesen, és magas azok száma, akiket az életveszély miatt mesterségesen kell táp­lálni. A pszichoterápia mellett mind nagyobb az önsegítő cso­portok szerepe az anorexia le­küzdésében. Ötször naponta Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európa számos orszá­gában mind nagyobb divat, hogy napjában ötször fogyasz­tanak zöldséget és gyümölcsöt. Ez a rákos megbetegedések számát állítólag akár harminc százalékkal is mérsékelheti. Milliókat kapnak a sikeres fogyózók Intim Torna® az egészségmegőrzésért Az Intim Torna* az alhas egészségének megőr­zését szolgáló, prevenciós és rehabilitációs módszer, amely a medencealap izmainak meg­erősítésére irányuló tréningen alapul. Az Intim Torna1 e rejtett izmok karbantartásával számos kellemetlen tünet és betegség megelőzését teszi lehetővé, például segítségével többek között megszüntethető az akaratlan vizelet vesztés, megelőzhetők az aranyérrel kapcsolatos pa­naszok, a menstruációt kísé­rő kellemetlen tünetek, a visszatérő altesti gyulladá­sokra való hajlam, de segít a ■—» várandóságra és a szülésre való felkészítésben, a szülést követően a gátizmok rehabilitációjában, a szexualitásban résztvevő izmok tréningje révén pe­dig a párkapcsolatok minőségének javításában is. Az Intim Torna* szükségességét bizonyítja, hogy a nők több mint fele szenved olyan problémáktól, amelyek hátterében a kismedence izmainak — szak­szerű edzés híján — bekövetkező sorvadása, vala­mint az alhasi szerveket megterhelő életmód áll. Az A Magyar Nőorvos Társaság Nőgyógyászati-urológiai Szekciója ajánlásával eleinte egyszerűen korrigálható, izomgyengeségre visszavezethető gondok (tünetek) idővel betegség­gé alakulhatnak. Az eredeti Intim Torna* módszer keretében a résztvevők megtanulják testük rejtett izmainak működését ellenőrzés alatt tartani, elsajá­títják az említett izmok fizikai képességeinek fej­lesztésére kidolgozott edzésprogramot, és megis­merik mindazokat a hasi szerveket terhelő rizikóté- nyezőket, amelyek károsan hatnak szervezetünkre. A program alapját a záró­izmok egyénre szabott tré­ningje képezi, melynek ered­ményeként a záróizmok szo- •R“"*“* 11 1 ............ rítóereje 10 hét alatt bizonyí­to ttan 132 százalékkal növelhető. Ennek haszna többek között abban mutatkozik meg, hogy fokozó­dik a például a vizelet- és székletmegtartó képesség, megerősödnek a szexualitásban résztvevő izmok, az aranyér kezdeti állapotban visszahúzódik. (PR) További információ és jelentkezés: Laczi Zoitánné Intim Torna' tréner Tel.: (06) 30/9959-521 Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazi­nok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúra­versenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet. Fizetünk, ha lefogy Annak örökref?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súlyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjakat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hir­detünk győztest: Duci kategória I. díj 100 OOO Ft Pufi kategória I. díj 100 OOO Ft. Országos összehasonlításban győzni - az már igen nagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 OOO, Pufi (női) kategóriában 500 OOO, Férfikategóriában 500 OOO Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelent­kező ajándékot is kap. A február 15-16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni test­tömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányo­san ki fogy legtöbbet. Számolja ki az indexét! A testtömegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x 1,62) = 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni. A Az igazságos versengés okán két kategóriát indítunk. Duci kategóriában indulhatnak] a 25,01 -30,00 közötti, pufi kate­góriában a 30,00 fölötti test­tömegindexszel kezdő női olva­sók. Férfiak csak országos lis­tán versenyezhetnek. Mind­egyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legna­gyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét. Fizesse be a nevezési dijat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezé­si díjat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak. (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet.) A nevezési dyat a helyszínen is be lehet fizetni. Cím: Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmajor u. 12-14. Kétszer álljon mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdőindexet és két hónap múltán az eredményt. A mérlegelésekre Budapesten és kilenc me­gyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15-én és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket. Fontos tudnivalók: 3 Mérlegelés fehérneműben. 3 A postai csekken jelezzék, hogy melyik város­ban várjuk majd önöket. 3 Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. 3 Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint ^engedmény. VÖ A mérlegelésre hozzanak személyi 1 igazolványt. érlegvárosok es p pontos helyszínek Budapest: Krisztina Wellness Klub (Krisztina krt. 41-43., Hotel Buda Mercure) Békéscsa­ba: Munkácsy u. 4.!(Sajtóház), Eger: Szé­chenyi u. 32. (Hírlap olvasószolgálati iro­da) Kaposvár: Kbntrássy u. 2/A (Somo­gyi Hírlap szerkesztősége) Kecske­mét: Szabadság u. 1/A (Petőfi Népe szerkesztősége) Pécs: Engel J. u. £ 8. (Új Dunántúli Napló szerkesztő­sége), Salgótarján: Erzsébet tér 6. (Nógrád Magyei Hírlap szerkesztő­sége 2.em. kiút}), Szekszárd: Liszt Fe­renc tér. 3. (Tolnai Népújság szerkesztő­sége) Szolnok: Kossuth tér 1. (Néplap-iro­daház) Tatabánya Fő tér 4. (megyei köz­gyűlés épülete III. em.)

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom