Új Néplap, 2001. december (12. évfolyam, 280-303. szám)

2001-12-01 / 280. szám

JÓ TANÁCS ■ 2 Eqy kicsi mozgás... Tanácsok az ízületi panaszok megelőzése, enyhítése érdekében ATCI CM Pl PTMOn CtfUÍ QTRPQQ7 — cc UltLCii CLCI9Uil ÄIKC^aii Adjon egy lehetőséget a szívének! i Kn ..................3 É#JhI...............................................................sÉbI •• -*' ■ deken át is. tarthat. A kezdeti időszakban a szervezet rossz vérellátása miatt általános testi fáradtság lép fel. Később fej­fájás, alvászavar és koncentrá- cióképesség gyengülése, vala­mint a hideg és zsibbadó ujj­végek jelzik az érelmeszesedés már elindult folyamatát. Fontos tünet a már rövid séta nyomán fellépő lábfájás, vagy a gyakori lábikragörcs. A túlfeszített és gyakran egészségtelen életmód végze­tes következményei a szív- és keringési betegségek, amelyek megdöbbentő módon egyre gyakrabban egyre fiatalabb korban jelentkeznek! . A túl zsíros és túl sós ételek, a dohányzás, valamint a túl­zott alkoholfogyasztás a ko­leszterinszint növekedését ki­A „ROSSZMÁJÚSÁG” ELLEN Napjainkban szív- és keringési betegségekben szin­te többen szenvednek és halnak meg, mint minden más betegségben együttesen. váltva károsítja egészségün­ket. Növekszik, megemelke­dik a vérnyomás, és a vér sű­rűbbé válik.' De van egy természetes or­vosság: a fokhagyma. Jótékony hatását évezredek óta ismerik, hiszen már az óko­ri egyiptomi iratokban is talál­hatók rá utalások. A modern orvostudomány is felhasználja a fokhagymát. A legújabb ta­nulmányok igazolták, hogy a fokhagyma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kedvezően hatnak egészségünkre. A fokhagyma csökkenti a vér koleszterinszintjét, a vér­nyomást, és segít abban, hogy a vér folyékonyabbá váljon. Csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának veszélyét. Szervezetünk nélkülözhetetlen építőeleme Gyakran érzi magát fáradtnak, kiadatlanak? Ne mindig vérkeringését hibáztassa. Gyakran a túlterhelt máj okozza a problémát, hiszen ha anyagcserénket túlterheljük, ez legelőször egyes számú méregtelení­tő szervünket, a májunkat terheli meg. Mi történik ilyenkor? Egyszerű: a máj sztrájkolni kezd. Ezt tudják az orvosok is, akik azt mondják, hogy a fáradtság a máj fájdalma. Fontos tehát, hogy védjük májunkat. A természet is gondoskodott a máj védelméről. A máriatövis nevű növény májvédő silymarint tartalmaz. A silymarin segíti a máj méregtelenítő munkáját és ser­kenti a májsejtek regenerálódását. Az érelmeszesedés nem csak Magyarországon, hanem egész Európában az egyik leggyako­ribb betegség. Az érelmeszese­dés sokáig lappang, legalábbis kialakulása éveken, sőt évtize­Év végi hajrá van mind a munkahelyeken, mind a ház­tartásokban. A munkahelyeken karácsonyi ünnepek előtt megpróbáljuk utolérni magunkat, bepótolni, be­hozni minden lemaradást. Otthon pedig vár a karácso­nyi nagytakarítás, bevásárlás, cipekedés, embert pró­báló sütés-főzés. Agyonhajszoljuk magunkat, gondol­ván, hogy majd az ünnepek alatt és után kipihenhet­jük a fáradalmakat. TERMÉSZETESEN A VAS A sok lótás-futás azon­ban könnyen az ízületek túlterheléséhez, és ko- pásos megbetegedésé­hez vezethet. Ezek a reumatikus bántalmak nem veszélyesek, legalábbis éle­tünket nem veszélyeztetik közvet­lenül. Mindennapjainkat, sőt ün­nepeinket azonban alaposan megkeseríthetik. Érdemes tehát - amennyire lehetséges - meg­előzni, vagy ha már kialakultak, mielőbb enyhíteni a panaszo­kat. Mit tehetünk ízületeink védel­mében? • Mozogjunk, gyalogoljunk, ússzunk. ügyeljünk a fokozatosságra! Vigyázzunk, nehogy túlterheljük az ízületeket. • Szabaduljunk meg súlyfe­leslegünktől. A túlsúly túlterhe­lést, és ízületi problémákat okoz! • Jól válasszuk meg azt a széket, amelyen a nap folyamán órákat ülünk. Fontos, hogy az ülőmagasság, a támla dőlés­szöge állítható legyen, hogy kellő­képpen megtámassza hátunkat. • Éjszaka feküdjünk lapo­san, kerüljük a nagypárnát. Fek­Szervezetünk egészséges működéséhez szükség van bizonyos ásványi anyagokra, nyomelemekre. Ilyenek például - többek között - a vas, a réz, a mangán, a szelén, és a kobalt, amelyek ugyan kis mennyiségben vannak jelen, de a szervezet számá­ra nélkülözhetetlenek. A vas számos biológiai folyamatban vesz részt, és ez a sokoldalú­ság magyarázza hiányának szerteágazó következményeit. A vas legfontosabb természetes forrásai a sertésmáj, a marha­máj, a szív és a vese; vörös húsok, nyers kagyló, osztriga, tojás- sárgája, kemény héjú gyümölcsök, dió, szárított őszibarack, bab, lencse, teljes kiőrlésű búzaliszt, petrezselyem, gabonapelyhek. A szervezet által felvett vas teljes mennyiségének csak körülbe­lül 10%-a szívódik fel és jut el ténylegesen a véráramba. Nem is a spenót a legjobb... Ahhoz, hogy a vas hasznosuljon a szervezetben, C-vitaminra, rézre, kobaltra és mangánra van szükség. A vas elengedhetetlen a B-vitaminok megfelelő anyagcseréjéhez. Sajnos a növényi vasfor­rások hasznosulása nagyságrendekkel rosszabb, mint az állati eredetű, fehérjéhez kötött vasféleségeké, ezért megtévesztő egyes növények (pl. a spenót) viszonylag magas vastartaima. Az emberi szervezet vashiányának több oka lehet. Az egyik ok az elégtelen vasbevitel, amely pl. hiányos táplálkozás, szigorú ve­getáriánus étrend, vagy felszívódási zavarok miatt alakulhat ki. A másik ok a fokozott felhasználás, amely természetes módon a ter­hesség, a szoptatás és a növekedés során jelentkezik. A terhesség és szoptatás idején a megnövekedett vasszükséglet kielégítésére a táplálékkal bevitt vas nem elegendő, ezért feltétlenül szükség van vaskészítmények szedésére. Nagyfokú vérvesztés (erős menstruáció, műtétek, baleset) következtében szintén vasigény­növekedés lép fel. Figyeljen a jelekre A kezdődő vashiányra utaló tünetek: állan­dó fáradtság, szokatlanul sápadt bőr, száj­zug berepedése, hideg kezek és lábak, vö­rös tenyerek, törékeny haj és köröm, émelygés, égő nyelv, emésztési zavarok, pl. rendszeres hasmenés vagy szorulás. De vashiány állhat libidó- és impoten­ciazavarok hátterében is. Ha valaki tapasztalja magán e tüneteket, forduljon orvoshoz, aki megfelelő laboratóriumi vizsgálat­tal megállapítja, hogy valóban vas­hiányról van-e szó. Ha igen, általá­ban vaskészítmények szedését ja­vasolják. A Hübner Eisenkräuter Kraft ideális vas- és vitamin- (C-, Br, B2-, B6-) tartalmú készítmény. Jól hasz­nosuló, ún. kétértékű vasat tartal­maz, amelynek szedésével kielégít­hetjük a szervezet fokozott vasszük­ségletét, pl. terhesség, szoptatás, növekedés esetén; valamint elkerül­hetjük a vashiány sokszor kellemet­len, esetenként fenyegető tüneteit. Az új-zélandi tarajos zöldkagy­ló por segítségével pótolhatjuk a kenőanyagot, és ezzel megelőz­hetjük, illetve rendkívül hatéko­nyan gyógyíthatjuk az ízületi be­tegségeket. Kiegészítő kezelés­ként is alkalmazható, mivel védi a gyomor és a bélrendszer nyál­kahártyáját, s így kivédi más gyulladásgátló gyógyszerek mellékhatását. helyünk ne legyen se túl puha, se túl kemény, ügyeljünk a megfele­lő rugózásra. • Mind a masszázsnak, mind a gyógytornának jelentős szerepe lehet a visszatérő pana­szok megelőzésében. „Kényez­tessük” magunkat egy kicsit, szánjunk egy-egy félórácskát masszázsra. • A stressz, a lelki problé­mák is befolyásolják a szervezet anyagcseréjét, az izmok, az ízü­letek működését. Na­gyobb izgalmak, mun­kahelyi stressz, anyagi gondok, egy házastársi veszekedés, sőt akár a karácsonyi ünnepekre való készülődés is okozhat ízületi fájdalmakat. Ezért azoknak, akik­nek reumás panaszaik vannak, sokszor csak lelki egyensúlyukat kell helyreállítaniuk, szomorú gondolataikat apró kis örömök segítségével kell elkergetniük. La­zítsunk! Menjünk el moziba, szín­házba vagy szaunába, még jobb, ha a természetbe - tegyük azt, amihez éppen kedvet érzünk. Ha lehet, tanuljunk meg relaxálni. A relaxációval csökkenthetjük a stressz hatását, izmaink tónusát, javíthatjuk az ízületi panaszokat. Az új-zélandi tarajos zöld­kagyló por döntő jelentőségű felfedezést jelent az ízületi beteg­ségek megelőzése és kezelése terén. Az új-zélandi zöldkagyló szokatlanul sok glukózamino- glikánt (GAG) tartalmaz. A GAG . ;.. j, .ír az ízületi nedv egyik f v| legfontosabb össze- tevője, kenőanyaga. Ha a nyálkahártyának nem áll rendelkezésére elegendő meny- nyiségű GAG, akkor a „kenő­anyag” felhígul, nem eléggé „csúszós”, vagyis nem biztosítja a súrlódásmentes mozgást. En­nek következtében a porcok felü­lete egyenetlenné válik, és az ízü­let minden egyes mozdulata fáj­dalmat okoz. Dr. Theiss COENZYM +Magnézium +E vitamin Szedése különösen ajánlott a szervezet fokozott energia igénye esetén, például: é különböző stresszhatások idején, Cí fokozott szellemi és fizikai megterheléskor, aktív sportoláskor. Q10 Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben Gyártja és forgalmazza: Nati.. Produi 73 :unK »dukt 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 CITRO* csepp Grapefruitmag-kivonat csepp o A termék használatáról bővebb információkat Sharadon-Baginski “A csodálatos grapefruit mag” című könyvében olvashatunk. A Citrocsepp*'és a könyv kapható a patikákban és a gyógynövényboltokban. 2046 Törökbálint, (DepoJ Pf. 8 Tel.: 06 (23) 336-131, 06 (23) 336-333 Kwaí FOKHAGYMA DRAZSÉ Kínai fokhagymából\ magas hatóanyag tartalommal hatékonyan csökkenti a vér koleszterínszintjét 3P gátolja az erek falában történő zsírlerakódást 3P a vért folyékonyabbá téve javítja a vérkeringést 3P csökkenti a vérnyomást Ellenjavallatok: Véralvadási zavarok, fokozott vérzékenység, ismert fokhagyma és laktóz allergia. Mellékhatások: Ritkán gyomor- és bélpanaszok, allergia jelentkezhetnek, a vérzési idő megnyúlhat. Minden érre megy! Kwaí Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Pli§£lIÍÍiP lt Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 PfOdU' gf A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! t i >

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom