Új Néplap, 2001. június (12. évfolyam, 127-151. szám)
2001-06-20 / 142. szám
4. OLDAL, 2001. Június 20., szerda EGE Z SÉ G Ü N K É R T Kelet és a bohémvilág A tárlat július végéig látogatható Egzotikus és bohém öltözetek, eredeti keleti holmik, s az ihletésükkel tervezett új darabok láthatók július végéig a pécsi Kovács Kata divattervező új kiállításán. A „Baudelaire öltözője" című tárlat kissé keleties, kissé dekadens, de mindenképpen hangulatos. Látványos a méregzöld, rézpikkelyes hastáncosnő-ruha, az FOTÓI TÓTH LÁSZLÓ arannyal hímzett török kaftán, a kínai hernyóselyem köntös, hatalmas pávával kivarrva. A mártott, mély tónusokkal festett, kézzel díszített ruhák ugyancsak keleties szabásúak, bővek, lazák, természetes anyagokból, gyűrt szövetekből készültek. Réz, szelén, cink a kismamának Az egészséges táplálkozás fontos ahhoz, hogy egészséges utód szülessék. A terhesség idején kétszeresen lényeges a megfelelő összetételű és minőségű ételek fogyasztása. Legjobb a friss zöldségekre, gyümölcsökre hagyatkozni. A tudomány bebizonyította, hogy egyes ásványok, nyomelemek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Ezek: a kalcium, a króm, a kobalt, a jód, a vas, a magnézium, a mangán, a réz, a szelén és a cink. A lusmamáknak különösen az utóbbi három lényeges. A réz azért fontos, mert a hemoglobin képződése folyamán segít a vas felhasználásában. A terhes nőknek rendszerint kevesebb a hemoglobinja, a magzat több vasat, kobaltot és rezet igényel fejlődése során, így az anyának kevesebb marad. Természetes összetevőként réz található a borjúmájban, a hüvelyes növényekben, a korpás gabonafélékben és a tengeri halakban. A szelén napjaink nagy slágere, de gyakran nincs elég belőle az állapotos nők szervezetében. Máig nem egyszerű kezelni a problémát: mit kell enni és inni a megfelelő szelénszint eléréséhez? Sajnos ugyanis az is tény, hogy a mértéktelen adagolás mérgezést válthat ki. A szelé- nium jelentős szerepet játszik a szív működésében, bizonyos élő organizmusok újrateremtésében (a C-, A- és E-vitaminokkal együtt). Természetes összetevője a hüvelyeseknek, a brokkolinak és a paradicsomnak. A cink enzimek tucatjaiban fordul elő. Támogatja a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben, segíti az ivarmirigyek működését, a fehérjék lebontását, a gondolkodást, és fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében. Bizonyított, hogy az áldott állapotban lévő asszonyok túlnyomó többségének vérében alacsony a szintje. Sok cinket tartalmaz a gabonacsíra, a tökmag és a mustármag. Legalább napi 10 milligramm bevitele javaik a kilenc hónap során. Magányos szívek klubja Kutatók állítják, hogy a magány korunk betegsége. Szinte járványszerűen terjed, s egyre több embert érint világszerte. A magányosság azonban nem csak az egyedülállókra vonatkozhat. Ismeretes a páros magány, sőt a társas magány fogalma is. A szakorvosok, pszichológusok pacientúrája egyre bővül azokkal, akik neurózisról, depresz- szióról, alvászavarokról panaszkodnak. Az esetek hátterében igen gyakran az elviselhetetlen magány érzése áll. A magány kínzó és lehangoló érzése gyakran kíséri az egyedülállókat. Aki egyedül van, naponta átéli, mit jelent üres és sötét lakásba hazatérni, ahol csupán a rádió vagy a tévé hangja veri fel a csendet. Fontos annak kiderítése, mi idézi elő ezt a helyzetet. Általában azok maradnak magányosak, akikben erős a csalódástól való félelem, túl magasak az elvárásaik embertársaik vagy partnerük irányában, vagy önértékelési zavarokkal küzdenek. Vannak azonban olyanok is, akiket az egyedüllét egyáltalán nem terít le, sőt örömmel nyugtázzák, hogy sokkal több idejük marad valamilyen számukra fontos cél megvalósítására. A magány legyőzésére mindenkinek élőször önvizsgálatot kell tartani. A szakemberek javaslata: ki a lakásból! Aki begubózik, nem találja meg a külvilággal való érintkezési pontokat. Persze a páros magány is nyomasztó lehet. Ilyenkor az érintettek a kölcsönös érdeklődés elvesztését érzékelik, s ez előbb-utóbb áttevődik a szex területére is. Ha ez bekövetkezik, fontos átgondolni, hogy megmenthető-e a kapcsolat. Ha ez lehetetlen, akkor sem dől össze a világ, a lényeg, hogy a szakítás ne jelentse újabb ismeretségek elutasítását. Az sem ritka, ha valaki nagy társaságban vagy kollégák között is egyedül érzi magát. Sokan azért húzódnak vissza, mert tartanak attól, hogy megszólják vagy megbántják őket. A magány ellen a legjobb orvosság az aktivitás. Persze ezen belül mindenki a személyiségének legmegfelelőbb kiutat kell megtalálja. Fogyaszt a vanília Londoni kutatások szerint a vanília illata csökkenti az édességek iránti vágyat. A St. Georges Kórházban végzett vizsgálatokban a kísérleti alanyok tenyerük belső felén egy hónapig vanília illatot árasztó tapaszt viseltek. Az orvosok szerint ez az illat csökkenti az étvágyat befolyásoló szerotonin kiválasztását. Azt még nem tudják, hogy pontosan miképpen fejti ki hatását az új „csodaszer”, de a vaníliás tapasznak legalább nincsenek mellékhatásai. Hamupipőkék A legtöbb nő szinte természetesnek tartja a mondást, hogy a szépségért meg kell szenvedni. A felmérések szerint a nők valóban szenvednek, ha olyan tűsarkú cipőkben járnak, amilyenek után sűrűn forgolódnak a férfifejek. Százhatvan - véletlenszerűen kiválasztott - nőt kérdeztek ki a cipőkhöz fűződő gondolataikról. Az eredmény az orvosok szerint több mint lehangoló. Minden ötödik nő csak azért hord tűsarkú cipőt, hogy jobban imponáljon a férjének, a szeretőjének vagy éppen a főnökének. Viszont a lapos sarkú cipőt csak minden harmadik nő kedveli, a többiek nem is volnának hajlandóak a lábukra húzni. Minden második nő azt felelte, hogy szívesen hord kényelmetlen cipőt, ha egyszer abban néz ki jól a lába. A felmérést végző orvosok szerint nem lehet mit tenni, a nők „már csak ilyenek”. Amióta olvasták Hamupipőke meséjét, készek szenvedni a szépségért. HIGH CARE Napozni tudni kell Nem kell tudós szakembernek lenni ahhoz, hogy rájöjjünk, a napsugarak szárítják és ráncosítják a bőrt. Ám aki a sütkérezéshez a helyes napozószert választja, annak nem kell félnie attól, hogy leég, és bőre elvékonyodik. A ráncok, a barnás elszíneződések, szabálytalan, éles körvonalú foltok, a gj petyluidtség 80 százaié- ér- kát a bőrt érő napsugarak okozzák. Ennek ellenére nem szabad lemondani a napozásról, mert nélküle szervezetünk nehezen építi föl az élethez szükséges D- vitamint. Az UV-sugarak hatása Nincs ma már olyan napozószer, amely ne ígérne védelmet az UV-A és az UV-B sugarakkal szemben. De mintha mindenki elfelejtené, hogy létezik az UV-C sugár is, amely a a ieg- rombolóbb és a legkárosabb hatású. Ugyanis az UV-C sugár először a bőr érzékeny baktériumrétegét - és ezzel együtt a savas védőköpenyt is - roncsolja, a bőrszövet belsejében pedig tönkre teszi a fontos táp- és védőanyagokat. Az UV-C sugarakkal szemben nincs hivatalos fényvédő faktor, ezért a High-Care Cosmetics tudósai egyedülálló napozószert fejlesztettek ki. A szakemberek azt mondják, hogy ne használjunk napfényblokkolót, hanem olyan terméket válaszszunk, amely mindhárom sugárzással szemben védelmet nyújt, hiszen nem baj, ha van egy kis színünk. Ezért megalkották az új évezred napozószerét, az UV-Care-t, ami olyan mikrofiHigh-Care Center, 5000 Szolnok, nomságú nemesfémport tartalmaz, amely emulzió formájában vékony filmréteget képez a bőrön, és tükörként veri vissza a sugarakat. Celiulit és napozás Azt mindenki tudja, hogy a barna bőr szexis, optikailag karcsúsít, és egy statisztikai felmérés szerint a nők 89 százaléka érzi magát fiatalabbnak, vonzóbbnak barna bőrszínnel. De azt ilyenkor hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy napozás után a cel- lulit probléma I súlyosbodik. Ugyanis a bőr feli szességéért felelős kollagén és elasztin rostokat a napsugár roncsolja. A nyár végére a kötőszövet meggyengül, a bőr petyhüdtté válik, megereszkedik és a zsír- sejtecskék könnyebben átnyomódnak a bőrfelszínen, amitől formás idomaink he- pe-hupássá válhatnak. Ne feledjük az arany- igazságot: a megelőzés fontosabb, mint a gyógyítás, és UV- Care nélkül ne gril- lezzük magunkat a napon, amely mindhárom sugárzással szemben védelmet nyújt! Ha egyedül nem megy... Tartsuk karban testsúlyunkat! Egyre népszerűbb Szolnokon és Mezőtúron az Egyensúlyban átfogó testsúly-karbantartási program. A fokozatos testsúlycsökkentés fontosságát hirdető egészségügyi program kiemelt része a mozgás. Fodomé Katona Ágnes gyógytornász minden kedden este hattól, a szolnoki Bástya Fittness Centerben tartja klubfoglalkozásait.- Mivel a klubtagok többsége a túlsúly mellett más egészség- ügyi problémával — magas vérnyomás, gerincbántalmak, szívás érrendszeri betegségek - is küzd, nagyon fontos, hogy az egyénre szabjuk a terhelést. Elsősorban ezért szükséges, hogy Mozogjunk! A mozgás része az egészséges életmódnak, mégis csak kevesen mozgunk eleget. Miért érdemes mozogni? A fizikai aktivitásnak különleges előnyei vannak: javítja a szervezet általános, keringési és légzési állapotát, csökkenti a vérnyomást, javítja csontjaink, izmaink, ízületeink állapotát. A mozgás elősegíti a testsúlycsökkenést is a zsírtartalékok elégetésével. Az intenzív mozgás emeli az alapanyagcserét, hatása akár 2-3 napig is fennállhat. Ez azt jelenti, hogy akkor is több energiát „égetünk" el, amikor éppen nem mozgunk. Ha csak étrendi megszorításokkal próbáljuk a súlyunkat csökkenteni, akkor az alapanyagcserénk alacsonyabb lesz, és a fogyás esetleg meg is áll. Már a heti kétszeri torna is elég ahhoz, hogy alapanyagcserénk ne csökkenjen és a testsúly csökkenése folytatódjon. A mozgás segítséget nyújt az étvágy kontrollálásában, csökkenti a stresszt, így a stressz miatti fokozott evést is. Jó alvást biztosít. Mikor mozogjunk? Ütemezzünk be minden második napra vagy egy héten háromszori alkalomra valamiféle tevékenységet. Kezdetben 30 perc elegendő (lehet akár háromszor tíz perc séta is), érezni fogjuk, hogy milyen ütemben lehet emelni az időtartamot. Fontos a fokozatosság! Vigyázzunk azonban: ha komoly súlytöbbletünk van, akkor az aktivitás fokozása előtt ellenőriztetni kell orvossal, hogy nincs-e olyan szívpanasz, amely problémát okozhat. szakképzett gyógytornász vegyen részt a programban.- Mégis kinek ajánlott ez a testsúlykarbantartó program?- Gyakorlatilag mindenkinek, hiszen a túlsúly kialakulásának megelőzésére éppúgy gondot fordítunk, mint a testsúlykarbantartásra vagy a már megszerzett ideális súly megtartására. A klubtagok jó része azért küzd, hogy megszabaduljon a felesleges, egészségét veszélyeztető kilóktól.- Miből áll az Egyensúlyban program mozgás-része?- A lassú és folyamatos terhelésre helyezzük a hangsúlyt. Hetente egyszer, minden kedden este hat órakor találkozunk, de fontos, hogy otthon is napi rendszerességgel mozogjanak a klubtagok. Csak így érhető el a fokozatos, egyenletes, 5-10 százalékos fogyás. Az Egyensúlyban programról további információk a www.- egyensulyban.hu internetes oldalon, illetve a 80/201-250-es telefonszámon kaphatók.
