Új Néplap, 2000. november (11. évfolyam, 256-280. szám)

2000-11-29 / 279. szám

6. OLDAL

2000. November 29,. szerda

Fontos a párás levegő!

Ahol kisgyermek van, ott még fontosabb a megfelelő páratartalom fotói mészáros

A levegő, amelyet belélegzünk, számtalan összetevőt tartalmaz. Ezek azonban csak akkor megfelelőek, ha mennyiségük és koncentrációjuk az adott határértékek között mozognak.

Mindez természetesen a nedvességre, a páratartalomra is érvényes. A levegő páratartalmának jelentőségét nem érzékeljük olyan mértékben, mint mondjuk az oxigénét, pedig szervezetünk számára elengedhetetlenül szükséges. Hiánya a nyálkahártya kiszáradásához vezethet, ám ezt gyakran nem vesszük elég komolyan.

Pedig aki egy kis figyelmet fordít környezetének erre a részletére, az meglepve tapasztalhatja, hogy néhány - korábban megmagyarázhatatlannak tűnő - betegségtünete egyik napról a másikra eltűnik, jelentősen javul a közérzete. Hogy miért? Erről kérdeztük a szakembert, dr. Sebők András fül-orr-gége és audioló- gus szakorvost.- A válasz egyszerű: a nedvesség maga az élet. Az ember légzőszervrendszere, hőszabályozása nem létezhet nélküle. A levegő megfelelő páratartalma elősegíti a légutak nedvesen tartását, tisztulását. A kellően párás környezetben egész szervezetünk jobban érzi magát.

Az optimális páratartalom a hőérzetünket is emeli. Mikroklímánk páratartalmát csak zárt térben tudjuk eredményesen szabályozni. Ennek több módja ismert és elfogadott. Maga dr. Sebők András már több éve szobaszö- kökutat használ párologtatóként. Szakorvosként több kedvező hatással is számol, például azzal, hogy a szobaszökőkút egyúttal szagtalanít is, leköti a szoba légterében szálló port, dohányfüstöt. Ahol köhögésre, orrvérzésre hajlamos kisgyermek van a családban, fontos a gyermek légútjainak nedvesen tartása, amely elősegíti a természetes tisztulást.

Meglepő, de a tapasztalatok azt bizonyítják, hogy a téli fűtési szezonban kiszáradt szobalevegő nagy mennyiségű víz felvételére képes. Egy átlagos méretű helyiségben hetente mintegy öt liter víz párolog el.

__________■

S

zökőkút Szalon Szolnok, Baross út 2. Tel.: 425-456, 377-007

Több mint ÍOO féle szoba, választhat, már 2.980 Ft-<

Abony, Kossuth út 8. Éva virágbolt ' Jászberény, Kossuth út (Piactér)

^ Szívós ajándék Jászapáti, István kir. út

Praktik ajándék Mezőtúr, Szabadság tér 19- Sóhajok üzlete Tiszafóldvár, Oszoló Fő út 26.

Judit virág, ajándék Martfű, M&H üzletház

(volt Renault Szalon) Törökszentmiklós, Jegenye út 22. 4

szökőkút közül ... , JÉP*V

t

ói

A m ?

Szökőkút,

lakberendezés, r pF > virág, ™'* ajándék « üzletek

NÁLUNK MAR KARÁCSONY VAN

Kibővített karácsonyi kínálattal várjuk vásárlóinkat.a Natűrvatikában- Minőségi kozmetikai cikkek- Ajándékcsomagok- Olcsó vérnyomásmérők- Infralámpák- Infrás masszírozok- Pezsgős lábmasszázs készülékek a megszokott termékek mellett

Kulturált környezet,

szakszerű tanácsadás

Cím: Szolnok, Tószegi út 10. Telefon: 56/711-435

Az influenza elkerülhető?

A statisztikák szerint influenzában több ember hal meg, mint minden más fertőző betegségben. Ennek ellenére lebecsülik, és egy kalap alá veszik az ártalmatlan meghűlésekkel.

Különösen hajlamosak az influ- j enzára a kisgyermekek és a hat- | van éven felüliek. A legveszélyesebbé akkor válnak az influenza- vírusok, ha krónikusan beteg vagy legyengült immunrendszerű szervben kiterjeszkednek. Krónikus szív-, légzőszervi és vesebetegségnél, valamint diabétesz esetén különösen alattomosak.

Az ilyen veszélyeztetett pácienseket, legyenek bármilyen korúak is, sürgősen beoltják az orvosok.

Fontos az oltást évente megújítani, mert a vírusok az átalakulás művészei, és az oltóanyagot a megváltozott jellegre kell szabni. A problémát az okozza, hogy akik beoltatják magukat, azoknak csupán 70-90 százaléka a valóban védett, gyermekek és idős emberek esetében az arány még kisebb. A terhes nőknek is ajánlott az oltás, de csak a negyedik hónaptól kezdve. Az influenza ugyanis esetükben súlyosabb, tovább tart és még veszélyesebb. A magzatnak sem tesz jót! Tavaly

Európa-szerte nagy megkönnyebbülést hozott, mikor áttörést tapasztaltak az influenzaterápiában. Megjelentek olyan gyógyszerek is, amelyek megakadályozzák az influenza A és B vírus szaporodását. Ezek blokkolják ugyanis a vírus szaporodásában szerepet játszó neuraminidáz enzimet. A páciens így 3 nappal hamarabb vészeli át a betegséget. Ezenkívül rövidebb ideig fertőz. Sajnos az új szerek csak akkor hatnak, ha legkésőbb két napon belül, jobb azonban, ha az első szimptómák megjelenése után 24 órán belül a beteg megkapja.

A Szív-Kincsesláda

A tevékenységre késztető játékok között szív-étterem is szerepel fotó: m. j.

„A mai gyermekek szüleinek átneveléséről már lekéstünk. A holnap szüleinél kell munkánkat kezdenünk, akik ma gyerekek.” (Alfred Adler)

Egészségügyi kultúra nélkül, a helyes életmód ismerete nélkül egy nép kiegyensúlyozott életéről és fejlődéséről nem beszélhetünk. Kérdés, mennyire tudják és alkalmazzák azokat az ismereteket, amelyek lehetővé teszik öntevékenység útján egészségük megvédését, a szervezetüket érő ártalmak elhárítását, és környezetüknek a harmonikus élet követelményei szerint történő alakítását.

Még 1997-ben indították el a szolnoki Körösi úti óvoda egy csoportjában a Szív-Kincsesláda óvodai egészségvédő alternatív programot nagycsoportosok részére. Az amerikai Szív Egyesület által kidolgozott program hazai adaptációját a Pápai Páriz Egész- | ségnevélési Országos Egyesület indította. Nem szűkül le egyszerűen a szív munkájának ismertetésére, hanem az életmód egészét átfogja. Az óvodák mindennapi

életébe beilleszthető, és közvetlenül szolgálja a kisgyermekek tudatos egészségvédelmét.

Az egész program a gyermekeknek új és érdekes felfedezések sorozata. Saját testükről szereznek tapasztalatokat játékos cselekvéseken, tevékenységre késztető játékokon — orvosi rendelő, vízi bemutató, játékos utánzó mozgások, hancúrozó, mutogató játékok, pihenősarok, szív-étterem — keresztül. Mindezen tevékenységek során a gyermekeknek megadják a kísérletezés lehetőségét, ahol önálló elképzeléseiket valóra válthatják. A program az egészséges életmód támogatását, az egészséget kockáztató vagy éppen károsító magatartások visszaszorítását és az egészségesebb lehetőség választásának készséggé alakítását célozza.

Sport — hetente kétszer

A legtöbb ember túl keveset mozog, mert este vagy reggel egyszerűen képtelen összeszedni magát, hogy csináljon valamit — inkább kényelmesen tovább alszik, vagy ül a heverőn. Pedig mindenkinek hetente kétszer sporttal kellene serkentenie a vérkeringését, ajánlják az orvosok.

A legjobb a futás, a kerékpározás vagy az úszás (mindezt' legalább 20 percig), de mielőtt hozzáfogunk, vizsgáltassuk meg magun- j kát. Jó, ha tudjuk, hogy 30 éven ! túl nem csak a kondíció romlik,

de már az ízületek sem annyira terhelhetők. Magas vérnyomás esetén lehetőleg ne űzzünk erősportot, hanem válasszunk kitartáson alapuló sportágat, mert általa a vérnyomás inkább csökken. Diabétesznél is nagyon jó a sport, csak ügyelni kell a megterhelésre, nehogy a vércukorszint nagyon lecsökkenjen. Akinek pajzsmirigyproblémái vannak, csak orvosi felügyelet alatt sportolhat.

Fontos, hogy a következő tanácsokat fogadjuk meg:

— Sportolt-e fiatal korában valamit? Ha igen, akkor azt folytassa, mert az ízületek és az izmok

már edzettek, és emlékeznek a mozgások menetére.- Soha ne menjünk azonnal a starthoz. Előbb 10 percig bemelegítési gyakorlatokat végezzünk.- Aki sportol, az nyugodtan diétázhat is, de semmi esetre se éhezzen (ez túl nagy megterhelés a vérkeringésnek, magas lesz a pulzus, alacsony a vérnyomás, fennáll az ájulás veszélye).

Sportolás után jóleső fáradtság tölt el bennünket Nem szabad teljesen kimerülni, és nem érezhetjük magunkat még másnap is teljesen kizsigerelve. Ha mégis így van, bizonyára túlhajtottuk magunkat

____________________■

K

ép és képzélet

Az elképzelt látvány és a valódi egy és ugyanaz az agynak - fedezték fel amerikai kutatók. Kutatási eredményeik szerint agyunknak ugyanaz a része „villan fel”, amikor valakinek csak felidézzük az arcát vagy ténylegesen a fényképét nézzük, de ugyanez a helyzet helyszínek- j kel, tárgyakkal is. A Massachusetts Institute of Technology kutatócsoportja 85 százalékos valószínűséggel még azt is meg tudja mondani, személyre vagy egy helyre gondolunk az alapján, hogy agyunk mely részét aktivizáljuk. A kutatók az FMRI- módszerrel „pillantottak” a páciensek agyába - azaz a képalkotás funkcionális mágneses rezonanciáját mérték. Ez lehetővé teszi, hogy mérjék az agy különböző területeinek véráramlását és aktivitását.

Tudja-e...?

...miért zúg időnként a fülünk? Azért, mert a fül belsejében a 17 ezer sejt egyike sérült. így kevés a vérellátása. Ez főleg stresszhelyzetben vagy zajban alakul ki. Állkapocsprobléma is okozhatja. Ha a fülzúgás néhány óra elteltével sem szűnik meg, keressük fel a szakorvost.

....a mértékkel fogyasztott kávé | egészséges?

A legújabb vizsgálatok szerint a kávé mintegy száz kalóriával növeli a szervezet napi energiafelhasználását. De ez nem menlevél arra, hogy mostantól literszámra igyuk a kávét. A pozitív ' hatás már napi 250 milligramm koffeinnel elérhető, ami körülbelül két csésze kávé.

...mi a különbség a zöldség és a gyümölcs között?

A gyümölcs a fák és bogyós bokrok termése. A zöldségekhez a káposztát, gumósokat, gyökereket, leveles zöldségeket, hüve- | lyeseket, hagymákat soroljuk. A paradicsom, dinnye, tök, paprika pedig gyümölcszöldség.

...mi a testháj szerepe szervezetünkben?

A testhájnak több fontos funkciója van: védi ízületeinket és tárolja az energiát. Jelentős szerepet játszik az anyagcserében, sőt a szexuális életben is. Termeli a leptin hormont, amely [ jelzi az agynak, mennyi energia áll rendelkezésre. Zsír nélkül - vallják a tudósok - állandó éhségérzetünk lenne, úgyhogy óránként lennénk kénytelenek táplálkozni. A túlzott elhájaso- dás pedig egészségkárosodáshoz vezethet. ■

Az oldalt szerkesztette: Szilvási Zsuzsa

Allergia és asztma

Allergia, asztma. Nap mint nap halljuk és használjuk ezeket a fogalmakat. De mennyire tudatosan használjuk ezeket, tisztában vagyunk-e pontos jelentésükkel?

Minden ember folyamatos kölcsönhatásban él környezetével. Az egészséges emberek minden konfliktus nélkül együtt élnek környezetük adottságaival. Az allergiás egyén azonban a környezeti ingerekre fokozott válasz- készséggel reagál. Lényegében egy külső idegen anyaggal szembeni felfokozott védekezőkészség az, amit az egyén már betegségként érzékel. Az allergiás hajlam mindig valamilyen környezeti tényezőre, például virágporra, atkára, állati szőrre irányul. Tehát akkor jelentkeznek tünetek, amikor az allergiás beteg azzal az anyaggal találkozik, amire túlérzékeny. Ezért az allergiás egyén sokszor lehet tünetmentes állapotban.

Az asztma orvosi meghatározás szerint a légutak idült gyulladása. Számos tényező vezethet a kialakulásához, az allergének csak részben tehetők felelőssé. Felfoghatjuk civilizációs betegségként is, hiszen sok olyan tényező tehető felelőssé kialakulásáért, mely az urbanizáció hozadéka. A soktényezős, részben örökletes betegség kórtani háttere azonban minden esetben ugyanaz: a légutak nyálkahártyájának vizenyő- je, a légúti simaizmok fokozott tónusa, görcsös állapota, valamint a gyulladásos sejtek fokozott megjelenése a légutakban. Az asztmás beteg nem mindig fullad! Jellemző rá a jó, tünetmentes, illetve ki- sebb-nagyobb nehézlégzéses periódusok váltakozása. Tehát nem

minden allergiás egyén asztmás, és nem minden asztmás beteg allergiás. Asztma és allergia ott találkozik, hogy az asztmák egy részében kóroki tényezőként az al- lergén a felelős. Másrészt sok esetben a csak szénanáthás egyén egyszer csak asztmás tüneteket fog produkálni. Ennek az az oka, hogy nemcsak az ormyálkahár- tyán jelennek meg az allergiás gyulladás jelei, hanem a mélyebb légutakban is. Allergia és asztma - mindkét állapot egy-egy igen nagy változékonyságot mutató, tüneteiben színes tükre a szervezet aktuális reakciókészségének. Változékonyságában rejlik azonban annak a kulcsa is, hogy a folyamatokat ismerve bizonyos mértékig magunk is képesek vagyunk befolyásolni ezen állapotok kimenetelét.

Közeledik a tél, s ilyenkor egyre nagyobb szükségünk van az ételekben lévő tápanyagokra. De nézzük, melyek a legértékesebb táplálékaink!

Banán. Valóságos energiabomba, tökéletes arányban tartalmazza azt a szénhidrátkomplexumot, amely az agy és az izmok működéséhez szükséges. Telít, ugyanakkor nem terheli meg a gyomrot.

Sok káliumot, magnéziumot, C-vitamint és rostanyagokat tartalmaz. Hangulatfokozó hatású, és biztosítja a nyugodt alvást.

Brokkoli. C-vitamin- ban, bétakarotinban, cinkben gazdag. Fokozza a szervezet ellenálló képességét, ezért véd a megfázás ellen, és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Csontvédő kalciumot, nyugtató hatású magnéziumot, B-vitaTéli táplálékaink

mint és rostanyagokat tartalmaz. Nyersen nem fogyasztható, párolva vagy főzve kell elkészíteni.

Burgonya. Kalóriában szegény, ásványi anyagokban azonban gazdag gumós zöldség. Komplex, gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, azaz kiváló energiaforrás. Káliumtartalma sejterősítő hatású. C-vitamint és fehérjéket is bőven tartalmaz. Olajban sütve magába szívja a zsiradékot, ekkor már nem fogyókúrás fogás!

Csokoládé. A csokoládé egyedülálló és élvezetes magnézium-, theobromin- és koffeinforrás, amely az agyban endorfin, azaz boldogsághormon termelését indítja el. Magas szénhidrát- és zsírtartalma miatt kalóriabombának is megfelel, ezért a

hízékonyak csak egy-egy kocká- nyit kapjanak be belőle!

Hal. A tengeri halak a legfőbb jódforrásaink, amelyek a szervezet anyagcseréjéhez és a pajzsmirigy működéséhez elengedhetetlenek. A halhús könnyen emészthető, fehérjében rendkívül gazdag táplálék. A zsírosabb húsú fajták, mint a makréla vagy a hering többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Ez a zsírsav védi a szívet, az érfalakat és az ízületeket. Csökkenti a stresszt és fokozza az agy teljesítőképességét.

Joghurt. Fehérjében, csonterősítő kalciumban és B-vitaminban rendkívül gazdag. A joghurtban és a többi savanyított tejtermékben található tejsavbaktériumok biztosítják a bélflóra egészséges működését.