Új Néplap, 1993. július (4. évfolyam, 151-177. szám)

1993-07-03 / 153. szám

1993. július 3., szombat Szabadidőben — családi körben íi Beszéljük meg együtt! Ismerd meg önmagad Eddigi cikkeim célja az volt, hogy felismerve az agreszivitást a megtalált nyugalommal, lelki békével küzdeni tudjunk ellene. Lát­tuk, hogy agresszivitásunk forrása a félelmünk az ismeretlennel, az újjal szemben, s ezt a félelmet az ismeretlen gerjeszti. Ismeretlen lehet egy ember, helyzet, környezet amelyiket előre nem láttunk, nem tudtunk felkészülni rá és reagálásunk csakis a pillanatnyi lelki egyensúlyunktól úgynevezett „lélekjelenléttől” függ. Ilyenkor vagy passzívan elvonulunk, depresszióba esünk, lemondunk mindenről, álmainkról, vágyainkról, terveinkről, elismerjük kudarcunkat, vesz­tesek vagyunk, nem látva a kiutat. Vagy harcolunk, eszközöket nem válogatva a győzelemért, nem érdekel mit veszítünk, csak nyerjünk. Sokszor a győzelem után jövünk rá, hogy amit feláldoztunk na­gyobb, mint amit nyertünk. Nem hiszem, hogy van ember aki eze­ket nem érte volna meg. Sajnos mind a két reagálási mód valakit vagy valakiket tönkre tesz még akkor is, ha ez az elején nem vilá­gos. A helyes út a bölcsesség útja lenne. Ez nem azt jelenti, hogy halogatom, elodázom a megoldást, hanem azt, hogy nem azonnal döntök. Kevés az olyan eset életünkben, amikor nincs idő, legtöbb­ször lenne idő átgondolni, utánajárni, több információt beszerezni és utána határozni. Csak egy kis nyugalom és idő kell, hogy logiku­san átgondoljuk a helyzetet, mérlegelni tudjunk mindent és válasz- szűk azt az „arany utat” amelyik mindenki számára létezik. De ah­hoz, hogy logikusan gondolkozzunk, agyunknak nyugalomra van szüksége. Akkor vagyunk mindig a helyzet magaslatán, ha ez a nyugalom nem csak alkalmi, hanem egy életstílus, érezzük azt a belső békét, amelyikből nem zökkenthet ki semmilyen váratlan for­dulat. Ezt a lelkiállapotot a rendszeres relaxációval érjük el, ame­lyik egyszerű technikájánál fogva megtanulható. Ha nyugodtak va­gyunk a bennünk lévő hatalmas energiát nem forgácsoljuk szét, egy kicsi a félelmünk legyőzésére, egy kicsi agresszivitásunk megféke­zésére, egy kicsi haragunk elhárítására és még mi mindenre, s ami megmarad már nagyon kevés pedig még kell az élethez, alkotáshoz, szeretethez, szerelemhez és még sok mindenhez. Ezekről a dolgokról már írtam előző alkalmakkal és azért beszél­tem róluk még egyszer, mert kaptam egy érdekes névtelen levelet. Nem szokásom a névtelen levelekre válaszolni, de ez most kivétel. Idézet a levélből: „manapság mindenki beszél a lélekről, lelki nyu­galomról és hogy ezek milyen fontos dolgok. Én azt hiszem ez az egész csak egy divat. Nem láttam még embert, aki ezekkel sokra ment volna”. Nem fogok itt most mindent élőiről kezdeni, csak arra szeretnék rámutatni, hogy van vélemény, sőt határozott vélemény, de nincs bátorság kiállni mellette, nincs mersz aláírni a levelet. Mi­ért? - mert fél a mások véleményétől, esetleges tévedésétől, amit be kéne ismernie. Pedig az életben nagyon jelentős, hogy ha van véle­ményünk azt mondjuk ki, igazunkat védjük meg, de ha tévedtünk, ismerjük el. Ha így tudunk élni, akkor van előrehaladás, életünknek van ér­telme, nemcsak vagdalózunk jobbra-balra és közben topogunk egy­helyben. Dr. Cherechianu Aurel pszichiáter A magnézium Programajánlat mint görcsoldó zenekedvelőknek Hazai kutatók régóta hangsú­lyozzák a magnézium jelentő­ségét a mindennapos táplálko­zásban. Egy közelmúltban Né­metországban megtartott bel­gyógyász-kongresszuson szó volt arról, hogy a kálium után a magnéziumnak van a legna­gyobb jelentősége a sejtjeink anyagcsere folyamataiban. Az ember testében 24-28 g magné­zium található. A táplálkozástudomány mű­velői szerint szervezetünk mag­nézium egyensúlya akkor van meg, ha mindennapos étren­dünkkel 400-450 milligrammot veszünk magunkhoz. Kevert, vegyes étrend fogyasztása ese­tén magnézium-igényeinket ki is elégítjük, de fiatal leányok, terhesek és szoptatós anyák néha többet igényelnek. Bonyolítja a magnézium anyagcsere ellenőrzését, hogy a vérben mért értékek gyakran nem tükrözik a vörös vértestek­ben foglalt magnéziumértéke­ket. Olyan esetekben, amikor a vörösvértestekben mért magné­ziumérték alacsonyabb volt, magnézium pótlással a szívko- szorú-érgörcsben (angina-pek- torisban) szenvedő betegek ro­hamainak számát és azok sú­lyosságát jelentősen sikerült csökkenteni. Különösen eredményes volt a magnézium-adás az eddig gyógyszeresen gyakran befo­lyásolhatatlan nappali és éjsza­kai lábikra görcsök ellen. Ezek a lábikra görcsök főképpen a változás kora utáni nőknél for­dulnak elő, gyakran éjszaka fel­ébrednek álmukból, és kényte­lenek felkelni. Magnézium se­gítségével az ilyen betegek 40 százalékának lábikra-görcsét teljesen sikerült megszüntetni, további 56 százalékukat pedig majdnem tünetmentessé tenni. Jótékony hatást észleltek még magnéziumtól idegfeszültségi állapotokban, és oxalát vesekő megelőzésében. (Szendéi) Egy méterből kitelik Kánikulai modellek házi kivitelben Térzene a Magyar Nemzeti Galéria tőszomszédságában címmel vasárnapi koncertsoro­zat kezdődik július 4-ével. A 15 órakor kezdődő szabadtéri hangversenyeket felvételen rögzíti a Magyar Rádió. A nyitóhangversenyen a Ma­gyar Honvédség Központi Ze­nekara ad koncertet. A Székes- fehérvári Helyőrség Zenekara szórakoztatja a nagyérdeműt jú­lius 18-án. A Budapesti Helyőrség Ze­nekarának koncertjét augusztus 1-jén tartják, a szolnoki helyőr­ségi együttes hangversenyét pe­dig augusztus 15-én hallgathat­ják meg az érdeklődők. A Vám- és Pénzügyőrség Zeneka­rának koncertjével zárul a tér­zene a budai Várban, augusztus 29-én. Az árak ismeretében nem megvetendő előnye a nyárnak, hogy a melegben hordható kü­lönféle ruha-kreációk nagy ré­széhez kevés anyag kell. Ha sa- játkezűleg varrjuk, az önköltség nem több, mint 1 méter anyag ára; a csinos, mutatós káni- kula-modellek elkészítéséhez ugyanis duplaszélesből csupán ennyi anyag kell. Mini ruha - fehér lenvá­szonból (1. rajz) Ez a fazon divatos volt és di­vatos maradt, főként testre kar­csúsítva. Érdekessége a szabott nyakpánt, a cseppformájú kis nyílás az eleje közepén. Hátul hosszú zipzárral csukódik. Igen jól mutat mintás vászonból is. Esti alkalmi ruha - fekete selyemből (2. rajz) Az új divatirányzatnak meg­felelően a mellet, a mell formá­ját emeli ki. (Természetesen csak azoknak ajánljuk, akiknek előnyös ez a pikánsan vonzó - a rajzon is látható „szellőző nyí­lással” kombinált - változat.) Fontos a ruha testhez simuló karcsúsítása és a dekoltázs szép kialakítása. Elkészíthető színes vászonból is. Asszimetrikus ruha - tri­kóanyagból vagy pamut dzsörzéből (3. rajz) Széles csíkosból a leghatáso­sabb, főleg ha a minta diagonál- csíkos. (Nyomott mintásban kapható, s ehhez is elég 1 mé­ter.) Úgy kell elkészíteni, mint egy trikót, sehol nincs karcsú­sító varrás, viszont jó szűkre kell venni, hogy nőies formát adjon. A féloldalas kivágást próbán kell kialakítani, hogy a nyakhoz essen közel a pánt. Rá­szabott vagy ferdeszál-irányban szabott 3 cm széles pánttal dol­gozzuk el, kissé betartva a ruha anyagát, nehogy kinyúljon. Előlgombolós, vállpántos ruha - pamutkreppből vagy flokonból (4. rajz) Nagy melegben kellemes vi­selet. Kissé kifelé kell szabni, de csak annyira, hogy a felső ré­szén ne legyen túl sok a bőség. Mell fölött három kis hajtással bővül, ami az ívelt pántból in­dul. (Hátul ugyanez a megol­dás.) Kiválóan alkalmas molettek- nek is, ott takar, ahol kell... Viselhető strandon is (alatta fürdőruhával), könnyű le- és fölvenni, mivel gombolódik. Záhonyi Lujza (Ferenczy Europress) Vízparton Plázs-szoknya vagy plázs-ruha- attól függően, hogy deré­kon vagy mell fölött kötjük meg. Legjobb hozzá az óriás­pöttyös vagy nagymintás pa­mutkrepp, esetleg a vékony ru­hafrottír. Egyenes darabból szabjuk tetszés szerinti hosszú­ságúra, 140 cm széles anyagból egyszer a hossza kell hozzá+10 cm: felhajtásnak 2 cm, de- rék-gumiháznak 8 cm. Egyik oldalon nyitott, itt kis három­szögformájú megkötővel rögzít­jük. Akár háromféleképp is vi­selhető: szoknyaként, strandru­haként és vállra terítve, átöltö­zéshez. (Ez utóbbi esetben leg­alább 1 méter hosszúnak kell lennie.) Akik tanácstalanok és akik feltalálják magukat: ÉS MOST...» HfcflSSACHÖTÖ TEREM Barkács-tanács Magad uram... ■ A falfestést is Nagy érvágás, ha a lakás megkopott, elszennyeződött fa­lainak megfiatalítását szakem­berre kell bíznunk; érdemes te­hát vállalkozni a házi piktorko­dásra. Ehhez persze nem árt a falfestés néhány műhelyfogásá­val megismerkedni. Abba könnyen beletörik az amatőr festő ecsetje, ha egy­szerre az egész lakás kifesté­sébe vág bele. Célszerűbb - ki­vált első alkalommal - egy-egy helyiséget megszépíteni, így nem kell az egész lakást „csata­térré” változtatni. Ajánlatos va­lamelyik kisebb lakótérrel, mel­lékhelyiséggel kezdeni a mun­kát, ez a gyakorlat megszerzé­séig is kevesebb kockázatot je­lent. Az előkészítés fontos fázisa a szükséges szerzámok, eszközök beszerzése. íme, a kellékek lis­tája: keskeny és szélesebb spa- tulya, simító (a régi festékréteg lekaparásához, lyukak begip- szeléséhez), korongecset (a fal nedvesítéséhez, festéséhez), marokecset, lakkecset, lapose­cset (a festékek felhordásához), műszőrme bevonatú festőhen­ger (sima, nagy felületek festé­séhez), különböző finomságú csiszolóvásznak (a tapaszolt, glettelt fal elsimításához; a leg­durvább szemcsézésűt használ­hatjuk a régi festék eltávolítá­sára is). A festékek dobozban, mű­anyagvödörben kaphatók, de a színkeveréshez, falnedvesítés­hez praktikus egy közepes mé­retű műanyagvödör. Mindezen túl kellenek különféle segéd­anyagok: műanyagfólia (a búto­rok letakarásához), kéztörlő rongy, kartondoboz a szerszá­moknak és a festékek tárolá­sára. A kövekező tennivaló: a fal előkészítése, tapaszolása. Első­ként a régi festékréteg laza ré­szeit korongecsettel nedvesít­sük be, majd csiszolóvászonnal, spatulyával távolítsuk el. (Köl­csönözhető falcsiszoló gép is, amelyet porszívóhoz lehet csat­lakoztatni.) A nagyobb lyukakat, tiplik, szögek helyét - benedvesítés után - töltsük ki híg gipszlével. A vakolat hibáit leverés után cementes vakolattal vagy me­szes habarccsal javíthatjuk ki. A repedéseket, kisebb felületi egyenetlenségeket gletteléssel tüntethetjük el. Gipszes glette- léshez 20 % gipszből, 10 % bé­csi fehérből és 70 % oltott mészből kell víz hozzáadásával kikeverni könnyen kenhető masszát. Konyhák, kamrák, fürdőszo­bák falára jól használható a mészfestés. Éhhez oltott mész­ből vagy por alakú mészhidrát- ból készíthetünk vízzel hígított mésztejet. Keverjünk 1-2 % lenolajat a pépbe, s könnyebben kezelhető lesz a massza, ha 5-10 % kazeint vagy szappant is ada­golunk hozzá. A keveréket egy-két nappal a munka meg­kezdése előtt készítsük el, fel- használáskor pedig alaposan keverjük föl és 1 mm-es lyuk- bőségű szitán szűrjük át. A falra felhordott első réteg kissé hígabb, száradása után a második valamivel sűrűbb le­gyen. Korongecsettel, nyeles meszelővei praktikus dolgozni s előbb vízszintes, majd függőle­ges húzásokkal fessünk. Ami a diszperziós festékeket illeti, ezekből ma már nagy a választék. Ügyeljünk a szava­tossági időre s arra, hogy csak a megadott mértékben hígítsuk az egyes festékféléket. A lecse­pegő festéket, a szerszámokat azonnal mossuk ki bő vízzel, mert később roppant nehéz el­távolítani. Ferenczy Europress Az oldalpárt szerkesztette: Rónai Erzsébet

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom