Új Néplap, 1993. június (4. évfolyam, 125-150. szám)
1993-06-26 / 147. szám
1993. június 26., szombat Szabadidőben — családi körben íi Beszéljük meg együtt! Barkács-tanács Kertbarátoknak Ismerd meg önmagad Folytatva Cs. K. olvasónknak adott relaxációs tanácsokat - remélem az eddig leírtakból nem akadt semmi, ami gondot okozott volna, és már a külsejével egyéni kapcsolatba került, vagyis ismeri és azt is észrevette, hogy van eltérés - ha nem is sok -, az ön és mások véleménye között. Most menjünk tovább. Gondoljon önmagára mint emberre. „Milyen ember is vagyok”? Nagyon jó, ha vesz egy papírt és ceruzát, sorban leírja, amit tud magáról. Észre fogja venni, hogy vannak dolgok, amelyeket nem érez magáénak, mind nem illik a képbe és ez majdnem az 50 százalék. Vegyen egy másik papírlapot és írja le a saját véleményét, azt, ahogyan érzékeli önmagát. Természetes, hogy van eltérés, mert önmagunkat elsősorban a mások véleménye alapján ismerjük, később alakul ki saját kép. Végezze el ugyanezt ismerőseiről, környezetéről majd a világról. Ezzel úgy van az ember, hogy alig tudja abbahagyni, nagyon érdekes és szórakozásnak is felfogható. Ezek a gyakorlatok megmutatják milyen sok dolog van, ami relatív, milyen sok tulajdonsággal ruházta fel környezetét pedig ezek a valóságban nem léteznek. Ez fordítva is igaz, sok olyan tulajdonságot vélnek az önének, amelyeket nem érez a sajátjának. Idáig elérve már komoly előrehaladást tett meg. Jó, ha vesz egy érdekes könyvet amelyek új dolgokról szól, olyanokról, amiket eddig nem ismert vagy nem akart hallani sem róluk. Ezeket a könyveket ne úgy vegye a kezébe, hogy „na lássuk mit is ír” hanem gondoljon arra - mi lenne, ha tényleg igaz lenne. Higyje el, nagyon lényeges milyen gondolatokkal indulunk az új felé. Amikor már idáig eljutott biztos lehet benne, hogy eddigi merev, konzervatív szemlélete önmagáról, környezetéről és a világról rugalmasabb, objektívebb és ezután ezek alapján fog megítélni mindent, amivel találkozik. Az eddig leírtakat nem egy hét alatt kell elvégeznie, ez több időt vesz igénybe, addig ameddig szükségét érzi. Ezután legalább egy héten át tegyen félre minden eddig tanultakat és ne foglalkozzon csak a légzéssel. Végezzen el minden órában 3-4 hasi légzést, koncentráljon, figyelje, hogyan áramlik végig a levegő: az orrán eljut a hasüregbe, majd megtelik a tüdő is. Sokan mosolyognak amikor a légzésről van szó mondva - ezt mindenki tudja hiszen állandóan lélegzünk. Igaz, de sohasem figyelünk rá, mivel ez megy magától is és jelentősége már nem is érdekel. Fogja érezni a közérzetében végbement változásokat. Mondjuk, hogy ezen is túljutott és következik egy szabad hétvége, ekkor kezdje el a relaxációs gyakorlatokat, amelyeket első alkalommal leírtam. Gondoljon arra, hogy rengeteg megoldatlan problémája van, de most csak ez a fontos, mert ezt akarja csináni. A gyakorlatokhoz nagy kitartás kell, de mihez nem kell? Olimpiai bajnokaink kitartás nélkül sohasem jutottak volna a dobogóra és magához az élethez a bátorság és kitartás elengedhetetlen. A folyamat, amely végbemegy az emberi testben és a lélekben egy újságcikkben nem lehet elmagyarázni, nem lenne érthető. Elég, ha annyit tud, hogy egy eredetileg szellemi folyamat biológiai folyamattá alakul át, az életfunkciók is változnak és amiért érdemes végigcsináni, az, hogy változik ajellem és a beállítottság. Ezek maradandó dolgok és életünk menetét simábbá, rugalmasabbá teszik. Remélem, tudtam Önnek segíteni, ha mégis valahol elakad, írjon és újra megbeszéljük. Kívánok sok sikert! Dr. Cherechianu Aurel pszichiáter Paraj torta juhsajttal Hozzávalók: vajas sült tészta és tojásos, sajtos öntet, valamint két csomag mélyhűtött paraj (körülbelül 60 dkg) és 20 dkg juhsajt. A parajt szűrőbe tesszük ahol felenged, és a leve lecsurog (alulról vízgőzzel melegítsük). Ezután jól kinyomjuk. A tésztát kinyújtjuk, a tepsi alját és oldalát a tésztával megtöltjük. Villával megszurkájuk. A parajt összemorzsolt juhsajttal és a tojásos-sajtos öntettel óvatosan összekeverjük. A tésztára egyenletesen rákenjük. Előmelegített sütőben körülbelül 45 percig sütjük. A sütés kezdetén 20 percig pergamen papírral letakarjuk. Szoba(ba)-bútor - lécmaradékból Padlófektetés, lambériázás, tetőtér-beépítés - csupa olyan háztáji munka, amely után megmaradnak lécdarabok, deszkavégek és egyéb fahulladékok. Ha azonban nincsenek otthon efféle maradékok, asztalosipari műhelyekből olcsón, olykor ingyen is hozzájuthatunk eltüzelésre szánt darabokhoz, amelyeket jól felhasználhatunk ajándék-barkácsolás nyersanyagának. A mellékelt illusztráció alapján bebútorozhatunk például egy egész baba-szobát, L-alakú sarok idomlécek segítségével. (Kétféle használatos: külső ívelésű - ezekkel a sarokborítások élét veszik el - és kívül élben végző belső ívelésű.) Oldalmagasságuk 2x2,2x3 .. .2x5 cm, s méretüktől függően kisebb-na- gyobb bababútorokat készíthetünk belőlük. További kellékek: 3-5 mm-es rétegelt lemezdarabok vagy 5-8 mm-es puhafa-lécek. Az ábrákon lécekből barkácsolható szobaberendezés látható. Elkészítésükhöz csak egy finomfogú illelszte- és egy karcsú pengéjű kanyarító fűrész kell, segédanyagként pedig jó minőségű enyv, faragasztó, továbbá rövid gombostű kell. Utóbbiakkal biztonság okából a sarokkötéseket, átlapolásokat erősíthetjük meg. Az alakos, ívelt bútorelemek (háttámlák) szimmetrikus elkészítéséhez rajzoljunk kockás papírra sablont: a félbehajtott papírra csak az elem felét rajzoljuk fel. Kivágás után a sablont kihajtva megkapjuk a pontos, szimmetrikus egész rajzot. Ezt azután ideiglenesen ragasz- szűk föl a lécre, deszkára, s „vezetésével” könnyen kifűré- szelhetők az alakos bútor-elemek. Szűcs József (Ferenczy Europress) Tűvel, cérnával Párnablúz Találtam két, gyönyörű csipke-szegélyes párnahuzatot a ládafiában. Senki nem használta őket évek óta, igaz, ez a fajta ágynemű sem divat. Annál divatosabb viszont a csipkés hófehér ingváll fazonú blúz. A két párnahuzatot a rajz szerint szétdaraboltam, a blúz bőségét tulajdonképpen az elején hosszan futó két csipkeszegély és az oldalába toldott téglalap alakú betét adja. Akkor szép igazán, ha mosás után keményítjük is, a fodor szinte önálló életet él. Illik bő szoknyához, de a most divatos halványkék, ma- gasderekú farmernadrághoz is. Szöveg és rajz: Pálffy Judit A tanga izgalmas, de... Fehérneműszemle a bőrgyógyász szemüvegével Nem panaszkodhat a szebbik nem: a női fehérnemű-választék talán sohasem volt olyan gazdag, mint napjainkban. A legkülönbözőbb színű, anyagú, fazonú csipkecsodák sokasága kínálja magát a kirakatokban, a bőrgyógyász szakember azonban korántsincs kibékülve az „intim-divat” termékeivel.- Lehet, hogy esztétikailag remekül kitaláltak az alsóneműk, de sajnos, többségük egészségügyi szempontból igencsak kétes értékű. A leheletvékony anyagokból készült apró nadrágocskák viselői maguk is tapasztalhatják: szeles, hűvös időben alkalmatlan arra, hogy védelmet nyújtson a felfá- zás ellen. Ráadásul az egyébként valóban „izgalmas” tangák nyáron sem praktikusak, mert míg nagyobb méretű társaik felfogják a hajlatokban termelődő izzadtságot, ezek a nadrágocskák ezt a szerepet nem tudják betölteni.- Vásárláskor feltétlenül részesítsük előnyben a természetes alapanyagú fehérneműket, amelyekben a bőr jobban szellőzik, s amelyek az izzadságot is felfogják. A nylon és egyéb műszálas alsóneműk megsokszorozzák a különböző gombás megbetegedések veszélyét, hiszen az úgynevezett pangó izzadtság - kivált a combhajlatokban, a gáton és a farpofák között - szinte táptalaja az ilyen kórokozóknak.- Mindezt a melltartó kiválasztásánál is tartsuk szem előtt; kánikulai időben ugyanis természetes a mell alatti és a melltartó pántja által fedett felületen az izzadás, amelyet azután nagyon gyakran követ a gombás bőrelváltozás.- Nyaranta egyébként egyre többen mellőzik a kombiné és a melltartó viselését - így azután a felsőruha kerül közvetlen érintkezésbe a bőrrel. Ez azonban sokaknál szintén egészség- ügyi ártalmat okoz: a felsőruha anyaga irritálhatja, allergizálja a bőrt és a következmény nemcsak kellemetlen pirosodás, viszketegség, hanem ekcéma is lehet.- A színek megválasztását illetően is esztétikai önmérsékletet ajánlok. Bármilyen vonzóak a különböző pasztellszínű, árnyalatú alsó ruhadarabok, válasszák a „konzervatív” fehér változatot. Nem valami nyelvi véletlen- szerűség a „fehérnemű” elnevezés; a színezett, s főként a sötét színű nadrágok, kombinék, melltartók anyagából ugyanis a testnedvek hatására a festék egy része kioldódik, ami megint- csak allergiás bőrbetegségeket idéz elő.- dr. F. - (Ferenczy Europress)- az öntözésről Takarékos bőkezűség Sajnos a jelek arra mutatnak, hogy az idén is kísérője lesz a nyárnak a hivatalán vendég, az aszály. A csapadékszegény időszakokban tehát a kertbarátoknak napi feladataik közé kell iktatniuk a folyamatos, rendszeres öntözést. A fák, bokrok, rózsatövek száraz időben egészen augusztusig általában legalább 10-10 liter vizet igényelnek mindany- nyiszor, ahányszor azt tapasztaljuk, hogy talajuk kiszáradóban van. Ugyanezt a szabályt kell követni szőlőtőkék, továbbá fenyők és más örökzöldek esetében - szem előtt tartva, hogy minél fiatalabbak a növényeink, annál vízigénye- sebbek. Könnyen az aszály áldozatául esnek az egy- és kétnyári virágok és mindazok a nedvességet szerető zöldségfélék, amelyek sekélyen gyökeresednek. Ezeknél egy- kétnaponként is pótolni kell a hiányzó csapadékot. A hagyományos kannás öntözés módszerét érdemes fölváltani az esőztetéssel. Nemcsak azért, mert ez utóbbi könnyebb és kevésbé fárasztó, hanem mert a növényeknek is kedvezőbb. A vízvezető gumi vagy műanyagtömlő végére szerelhető szórófejekből - az önműködően körbeforgó vagy négyzetbe, illetve szektorosan permetező szórótípusokból is - bőséges a választék. Ma már meglehetősen borsosak a tarifák; a takarékos és jó hatásfokú vízhasznosítás fontos előfeltétele a gazdaságos kertészkedésnek. Érdemes tehát mielőbb áttérni az ebből a szempontból legelőnyösebb „tömlőfektetéses” módszerre. Lényege az, hogy a csaphoz csatlakoztatott és a másik végén elkötött vékony víztömlőt vagy fóliahurkát a növények közé fektetjük, s a térállásnak, a tőtávolságoknak megfelelő helyeken tűvel vagy apró szöggel ki- szurkáljuk. A csapot csak any- nyira kell megnyitni,hogy a hajszálnyi vízsugarak a növények tőrésze közelében érjenek talajt, így takarékosan és mégis bőkezűen olthatjuk vízszomjukat - még akkor is, ha esetenként például a magasabb részeken gyönge a víznyomás. A módszer természetesen alkalmazható ott is, ahol nincs vezetékes víz: a gyűjtőtartályokból, hordókból ugyanígy odavezethetjük az aszályt nehezen tűrő növényeinkhez a vizet és folyamatossá tehetjük az öntözést. Dr. Komiszár Lajos (Ferenczy Europress) A fürdés veszélyei Minden nyáron szomorú a vízbe fúltak statisztikája. Sokan lelik folyók vagy mély tavak vizében halálukat, mert az egyszerű szabályokat nem tartják be. Ha a test és víz hőmérséklete között nagy a különbség, ne ugorjunk azonnal a vízbe, mert ez szívünk túlzott megterhelésével járhat. Ajánlatos vízbe menetel előtt levegőn lehűteni testünket, majd mossuk le fokozatosan hideg vízzel, hogy hozzászokjunk a fürdő hideg vizéhez. Akik felhe- vült testtel beleugranak a hideg vízbe, stégről, gumimatracról vagy csónakból, könnyen kerülhetnek súlyos helyzetbe (szívinfarktus stb.). Tele gyomorral sem szabad belépni a medencébe vagy folyóvízbe. Kerülni kell az alkoholfogyasztást fürdés előtt! A tervszerűen végzett fürdés, úszás, javítja a vérkeringést, felfrissíti a fáradt izmokat, ruganyossá teszi a testet.
