Új Néplap, 1992. március (3. évfolyam, 52-77. szám)
1992-03-16 / 64. szám
1992. MÁRCIUS 16. Sportextra 7 AEROBIC-SIKER — aki nem hiszi, járjon utána!r Andi és Karcsi ~\ Tisztában vannak-e vajon a rendszeresen sportolók azzal, hogy a gyakori ismétlésszámmal, lábujjhegyen végzett szökdelések mennyire szakadásveszélyesek az állandóan megfeszülő alszárfeszítő izmokra (ennek elkerülése végett állandóan vissza kellene nyomni a sarkat). Vagy azzal, hogy a gerincoszlop károsodása miatt helytelenek a gyakori ismétléssel végzett fejkörzések? Erre és sok egyéb érdekességre derült fény a napokban a megyeszékhelyen, az Olajbányász Sportcsarnokban, pontosan négy nappal a nagy sikerű országos aero- bicbajnokságot követően. No és akiken keersztül mindezeket a kobakukba véshették a kilátogatok, a Szolnoki Testedző és Szabadidős Egyesület meghívására érkezett Schmittné Makray Katalin, aki Tokióban olimpiai ezüstérmes volt tornában - felemáskorláton. Szóval ő vállalta az első hívó szóra ingyen és bérmentve, hogy Simkó Andreával és Csizmarik Károllyal beavatják a szolnoki nagyérdeműt is a sza- bályos(l), sérülésektől és korábbi tévhitektől mentes aerobic rejtelmeibe. Ami már képes tömegigényektől kezdve a versenyzésre éhesek igényeit is kielégíteni. A szolnoki közönség (milyen jó ezt Szabály-lesen Aki a végső siker kapujában szeretné látni magát egy versenyen, készüljön fel három fordulóra. Az elsőben még mindenki szerephez jut egy 45 perces program keretében, amelyet egy előtomász vezet. Annak, aki ezen a rostán átjutott, következhet tízes csoportokra bontva a hatperces úgynevezett előfutam előgya- korlat, ezt a kétperces egyéni bemutató követi. Itt a versenyzők már maguk választják ki a zenét, és a kötelező elemek felhasználásával maguk állítják össze a gyakorlatot. A pontozóbírók kerekre nyílt szemekkel az öltözetet, de külön hangsúlyt fektetnek a zenére is, sőt amint már említettük, a közönség reagálására úgyszintén. A küzdelmeket egyéniben és párosban - egynemű, valamint vegyes (mindkettő egy kategóriának számít) - rendezik meg, de már születőben van a három vagy több emberből álló csapatverseny. Jó hír a szolnoki és környékbeli érdeklődőknek, hogy a rendező Testedző és Szabadidős Egyesület néhány héten belül, az érdeklődésre való tekintettel tervezi egy aerobic-szakosztály vagy -csoport beindítását. leírni...) vevő volt a rendezvényre, főleg iskolásaik és testnevelőik révén, de a rendezők nagy-nagy örömére érkeztek Kun- szentmártonból, Jászapátiból és Török- szentmiklósról is. A sok ismerős arc között felfedezhettük például Zsiga Gyula apukáét is, aki kisfiával tanulmányozta a „modem gimnasztika” alapjait. Rövid bemutatkozás és taps után Mak- ray Katalin az eddig berögzött ködfoltokat igyekezett oszlatni. A fejkörzéseken és a szökdeléseken kívül kiderült, tornapapucsban kifejezetten sérülésveszélyes torAz illendőség azt diktálja, hogy Andival kezdjük a sort, aki néhány hónapos aerobicos múlltal a háta mögött már tavaly részt vett Japánban, a Suzuki Világ Kupán, persze még csak „zöldfülűként”. Azóta lassan eltelt egy év, és az országos bajnoki címhez újabb Japánba szóló repülőjegy társult. Az április 23-24-én megrendezendő nem hivatalos világbajnokságon Andi titkolt vágya a legjobb tíz közé kerülés. Kérdezhetik, hogyan él, mivel foglakozik egy aerobic- bajnok? Történetesen ő az Újpesti TE tornász- edzője, ezenkívül legújabb hobbijában órákat vezet. Versenyek előtt mindennap edz, úgy 2,5-3 órát, emellett erősít és fut. S hogy napközben mi kerül egy 50 kilót már elért (ehhez 165 cm társul) hölgy gyomrába? Két biztos pont akad: az egyik az edzés előtti kis csoki, a másik a vacsora elhagyása. Különösen verseny előtt sok a gyümölcs és a saláta. Karcsi - ki gondolta volna - mindössze három hónapja nyergeit át egy fittnessklub body-buil- dingjéről az új sportágra, és máris az ötödik helyet szerezte meg az OB-n. Egyébként 7-től délután 5-ig anyagbeszerző a fővárosban. ______________________________________________J názni, hiszen a boka, a térd, a gerinc, a csípő nagy terhelésnek van kitéve. Hátrahajolni csak a természetes szintig lehet (hangsúlyozom, aerobicban alapvető szabály a gyakori ismétlésszám). Erősödni szándékozók, figyelem! Fekvőtámasznál nem ajánlatos 90 foknál jobban behajlítani a könyökünket, ugyanis attól kezdve már nem a karizmok veszik fel a terhelést, hanem a könyökízület, ami könnyen „barátságot köthet” a sérüléssel. Kéztámasz a váll alatt legyen, a csípőt pedig meg kell egy kicsit emelni. Térdhajlítás- nál ugyanez a helyzet, 90 főkig a lábizmok dolgoznak, attól kezdve a térd veszi át a terhelést. Demi van a hasizomgyakorlatokkal? Hanyatt fekvésben, felhúzott, nyitott vagy zárt térdekkel javasolt, a keresztcsonti, ágyéki rész leszorításával. A lényeg, a hát alatt nemhogy átbújni ne lehessen, de még egy hangyának átlátni se. Az emelkedés csak 40 fokig megengedett (vigyázat, érdekelt a gerinc), a hasizmok visszaszorításával. Fény derült arra is. hogy az oldalsó közép- és magastartás akkor helyes, ha a karok a sportoló periférikus látásába „beleférnek”. Puff neki! Röviden Ja, és el ne fe-lejtsük: a gerinc keményen megtartva, nyílegyenes. Tyű, hát mi ez a csupa sárga-fekete pepita? Aha, ez egy hamisíthatatlan aerobicos szerelés, benne Simkó Andival, az egyik főszereplővel, aki egyben a március 8-i OB női győztese. Nos, két perc erejéig ízelítőt kaphattak a sportcsarnokba sereglettek egy kétperces verseny gyakorlatból. Akinek kétségei voltak ez idáig a sportág hatásfokát illetően, elég volt, ha ránézett ennek az 50 kilós lánynak a bicepszére ennyit kell tudni a kezdeteknél. Még mondja azt valaki, hogy az aerobic korhoz kötött... Ez még nem a pihenés ideje. „Tájkép” hasizomgyakorlat, azaz felülés előtt... így csinálja egy Világ Kupára készülő magyar bajnok - alias Simkó Andrea Mi újság a Schmitt családdal?- Na azért jártam én már Szolnokon, hisz' a középső lányom néhány éve éppen itt nyerte első felnőtt I. osztályú teniszversenyét. Elárulom, borzasztóan büszke voltam rá - kezdte a Schmitt család asszonya, Makray Katalin. - Azóta már csak a 20 éves Petra teniszezik Kaliforniában, egy nagyon jó hírű egyetemi csapatban, ahol az első helyen játszik.- És a többiek? .- Alexa 25 éves, tavaly végzett az ELTE bölcsészkarán, angol szakon. Most tolmá- csoskodik, időnként idegenvezető. A sporttól sem szakadt el, hiszen fallabdában magyar bajnok. Gréta 19 éves, egy tökéletesen neki való, divatmenedzser-tanfolyam- ra jár.- Marad-e ideje mozgásra Makray KaV________________________________ tinak? Vagy nem is tudom, hogy kérdezzem: Schmittnének vagy Schmittné Makray Katalinnak?- Sokszor jómagam sem tudom, hogy hívnak. Amikor a lányokat teniszezni hordtam, Schmitt anyuka voltam, egykori sport- társaimnak természetesen Makray Kati vagyok, de általában a Schmittné Makray Katalin nevet használom. Mostanában eléggé lekötnek az aerobic szövetség tennivalói, de azért teniszezni, tornázni eljárok.- Milyen emlékek maradtak meg a legendás Tv-tomáról?-Az, hogy szerettem. Szerencsére a gyerekek semfürödtek a népszerűségben, hiszen a tenisszel voltak elfoglalva, ott pedig csak a pályán elért eredmény számított. ' _______________________J K ell ehhez kommentár? kimosolyogva nyomta az egy- karos, ujjhegyeken végzett fekvőtáma- szokat, következő pillanatban egy spárgára „adta a fejét”, míg egykét mozgássorral később ülő- tartásból(!) emelte hátra a lábát. Karcsinál egy kis buzdításra már zúgott a taps, ami azért nem elhanyagolható, mert versenyen a bíróknál pontozási szempont: mennyire tudja a közönséget magával ragadni a versenyző. Egy kis „bemelegítés” után következhetett a 45 perces bemutató, immáron a lelkes nézősereg bevonásával, közben Simkó Andrea magyarázatával. Hogy hasznos volt-e, megérte-e? - azt hiszem, ez a kérdés fölösleges. vagy éppen vádlijára, amit talán a lelátón ülő férfiak közül is néhányan szívest örömest elfogadtak volna. Andi a nézőtérre Az oldalt írta: Kocsis Erika Fotó: Mészáros János
