Szolnok Megyei Néplap, 1988. január (39. évfolyam, 1-25. szám)
1988-01-23 / 19. szám
12 Házunk tája 1988. JANUÁR 23. Tartsuk ragyogó tisztán! A fürdőszoba kulturált használata SZÉPÍT B légzéstorna A külső kozmetikai kezelés hatását fokozhatjuk, ha több gondot fordítunk a „belső kozmetikára”. A helyes táplálkozás mellett, a rendszeresen végzett légzéstornának bőrszépítő, frissítő és testtartásjavító hatása van. A légzés és a vérkeringés pedig üdévé varázsolja a bőrt. A kozmetikai hatás mellett, egészségi okokból is szükséges, hogy naponta legalább reggel és este végezzünk néhány légzőgyakorlatot. Ha a sejtek kevés oxigént kapnak, a szervezet gyorsabban kimerül, fejfájás és egyéb egészségügyi panaszok támadnak. Az ember egész életében folytonosan lélegzik, az orvosok véleménye szerint azonban az emberek körülbelül nyolcvan százaléka mégis helytelenül. A legnagyobb baj az. hogy egész nap keveset mozgunk, így a légzés gyenge, a légcsere nem kielégítő, s ezért nem jut elegendő oxigén, a szervezetünkbe. A napi munkavégzés közben is vannak olyan testhelyzetek, amelyek gátolják a teljes légzést. Ilyen például az íróasztal mellett, előre- hajló testtartással végzett munka, a varrás, a vasalás, a gépírás stb. Aki egész nap ilyen munkát végez, legalább reggel és este végzett légzéstornával juttasson elegendő friss levegőt a szervezetébe. A légzéstornát végezhetjük állva, ülve. fekve vagy séta közben. Nagyon sokféle légzőgyakorlat van, a legegyszerűbb formája az, amelyet a tévé-torna alkalmával, a kéDernyőn is láthatunk. Ezt bármilyen életkorban végezhetjük. A légzéstorna fő célja, hogy minél mélyebb, teljesebb légzést végezzünk. A belégzés orron, a kilégzés szájon át történjen, lehetőleg szabadban, vagy nyitott ablaknál végezzük. Télen azonban vigyázzunk, nehogy a hidegben megfázzunk. Jól kiszellőztetett szobában, csukott ablaknál is eredményes a mélylégzés. Ügyeljünk azonban arra is, hogy ne legyen olyan szoros ruhadarab rajtunk, amely akadályozná a tudatos mélylégzést. A légzéstornát mindig étkezés előtt végezzük. A mozgás elősegíti az elhasznált levegő távozását és a friss levegő beáramlását, ezáltal segíti a szív és az érrendszer munkáját, serkenti az anyagcserét, javítja a közérzetet. Orvosi kísérletek szerint az ifjúkori és öregkori magas vérnyomás betegség (hypertonia) gyógyítására, a gyógyszerek szedése mellett, a légzéstorna is hatásos kiegészítő kezelés. Kellemes „légzőtorna” az éneklés. Ideális légzőmozgást biztosít. Ne szégyelljünk otthon idősebb korban sem énekelni, mert rendkívül jó hatást gyakorol a szervezetre és javítja a közérzetet. A fiataloknak pedig kitűnő mellkasfejlesztő gyakorlat az éneklés, de nem szabad lebecsülni kedvező lelki hatását sem. OiueáUltotta: Rúnái Erzsébet Ha belépünk a fürdőszobába, a látvány ékesen elárulja, hogy tulajdonosa milyen igényes a testápolásban. Ahol a fürdőszobát lomtárnak tekintik, és bezsúfolnak minden oda. nem való holmit, ott akaratlanul is elmarasztaló vélemény alakul ki tulajdonosáról. Különösen rossz szokás, ha a fürdőszoba a cipőraktár szerepét is betölti, és a cipők szerteszét hevernek a helyiségben. Ha nincs már hol lehetőségünk a cipők elhelyezésére, akkor barkácsoljunk vagy készíttessünk jó magas állványt, sok polccal, és abba helyezzük el tisztán a cipőket. Az állványt takarjuk el függönnyel, így nem zavarja a sok cipő látványa a fürdőszobák rendjét. Régi textilanyagból készíthetünk falra akasztható cipőtartót. Beszéljünk most arról, milyen legyen a fürdőszoba berendezése. Nagyon jó szolgálatot tesz például egy háromrészes szekrényke. Az egyik részben tartsuk a tisztálkodással kapcsolatos holmikat (szivacs, szappan, fürdősó, habfürdő, hintőpor, lábápolószerek, fürdőkefe, sósborszesz, hajszárító, borotválkozási eszközök stb), a második részbe tegyük a szépségápolással kapcsolatos kozmetikumokat, felszereléseket (krémek, arcvizek, arclemosó, hajlakk, körömlakk, illatszer, hajsampon, körömlemosó, kézápoló, arcpakoláshoz szükséges tálka, hajcsaHa a fűrész élezését teljesen szakszerűen akarjuk végezni, akkor legelőször ki kell hajtogatnunk a fogait, hogy ne szoruljanak meg a fában és gyorsan vágjanak. (E művelet speciális szerszámot igényel.) Elmarad a kihajtogatás az úgynevezett iduna fogú fűrészek esetében, mert ezek pengéje vastag, az egyes fogak között pedig nagy a távolság, így gyorsan és jól vágnak. A fűrészek fogait háromszög keresztmetszetű reszelővei élezzük, előbb a durvább, majd a finomabb típussal. Miután az élezendő felület igen keskeny, ügyeljünk arra, hogy a reszelő ne billegjen a mozgása során, és teljes érintkező felületével rásimuljon a fogak éllapjára. Az ásó. a kapa és a lapát élezésének legegyszerűbb és legjobb módszere, ha a gyárilag nem élezett eszközök vágóélét reszeléssel alakítjuk varók stb.). Jó, ha egy helyen vannak, mert nem kell keresgélni, ha szükség van rájuk. A harmadik részben a fürdőszoba tisztántartásához szükséges vegyszereket, eszközöket tároljuk (kádmosószer, csempelemosó, vízkőoldó stb.). Elsőrendű higiéniai követelmény, hogy a család minden tagjának két külön törülközője legyen, egy a felsőtest, egy az alsótest törléséhez. A dörzs- törülközőket úgy helyezzük el, hogy érje a levegő, és egyik használattól a másikig kiszáradjanak. Ugyanis a tartósan nedves törülközőn gombák keletkezhetnek. A fürdőszobába annyi többkarú törülközőtartót szereljünk fel, amennyi a törülközők szellős elhelyezéséhez szükséges. A fürdőszobát tartsuk ragyogóan tisztán. Ha a WC a fürdőszobában van, a szokásosnál nagyobb gondot kell fordítanunk a tisztántartására. Hetenként legalább kétszer fertőtlenítsünk, nyeles kefével gyakran mossuk ki, hogy ne keletkezzen a lefolyó részben lerakódás. A mellékhelyiség rendszeres tisztántartása nem helyettesíthető a WC-illatosító szerekkel. Ha a WC-kagylóban lerakódás van, sósavval eltávolítható. Ha az első eljárás nem jár sikerrel, addig ismételjük meg, amíg újra fehér lesz a porcelán. Sok családban kerekedik ki. A satuba fogott szerszámfejet először a durvább (négyszázas vagy ötszázas) lapos reszelővei munkáljuk meg úgy, hogy minél szélesebb sávban, egyenletesen vékonyodjon el a szél. Az él végső formáját a finomabb reszelővei adjuk meg, ügyelve arra, hogy a vágófelület mindenütt éles legyen. A földművelő kerti szerszámok élezésére a gépi köszörülés is alkalmas élezési mód. Annál is inkább, mert kevésbé munkaigényes. Azonban a gépi köszörüléskor is ügyeljünk, hogy az élkialakítás legalább két fokozatban történjen. Először a durvább, majd a finomabb követ tegyük a gépre, ügyelve arra, hogy a fém túl ne hevüljön. A szerszámok élezése nagyon fontos. Fele annyi erővel, jobb minőségi munkát tudunk végezni éles szerszámmal. V. L. vita a fürdőszoba használatával kapcsolatban. Egymást zavarják, siettetik, különösen reggel. A vitákat megelőzhetjük azzal, ha egy fürdőszobai rendet alakítunk ki a távozás sorrendjében. így mindenki tudja mikor és meddig használhatja a fürdőszobát, és elkerülhető a reggeli idegeskedés. Az is a fürdőszobai rendhez tartozik, hogy mindenki tegye rendbe maga után a helyiséget. A mosdás után a mosdót, fürdés után a fürdőkádat azonnal mossa ki, a csapokat törülje le a követ törülje fel, holmiját rakja el. A gyermeket már kicsi korában szoktassuk a fürdőszoba külturált használatához. Ehhez tartozik, hogy a szappant használat után ne tegye vissza mocskosán a tartóba, hanem öblítse le. Fogmosás után se hagyja a fogkrém maradványait a mosdóban vagy a vízcsapon. A fürdőszobai rendhez tartozik, hogy a szeny- nyest erre a célra készült, lefedett műanyagtartóban tároljuk. Az intim holmik se legyenek közszemlére kitéve, legyen megfelelő helyük. A szerteszét hagyott zoknik, zsebkendők sem díszítik a fürdőszobát, tegyük a szennyestartóba használat után. Végül: ha valaki a fürdőszobában van, a belépni akaró családtagnak kopogni illik, még akkor is, ha „csak” a gyerek van bent... F. K. Mind többen értik meg és követik a szakemberek jó tanácsát, hogy a korszerű, helyes étkezés egyik igen VÍZSZINTES: 1. Fejét agasbogas agancs díszíti. 7. Egykori lovaskocsi. 13. Híres olasz táncdalénekes volt (Bobby). 14. . . . Vénusz, a görög szobrászat leghíresebb alkotása. 16. Az erő forrása. 17. Mikszáth Kálmán aforizmájának első része. 21. ...izmus: kínai vallási és filozófiai tanítás. 22. Se itt, se ... ; sehol. 23. Borókapálinka. 25. A másik irányba. 28. Fogyasztásmérő készülékek egyike. 30. Kis Pál. 31. Sziget fonetikus német szóval. 34. Külső forma, megjelenési alak. 35. Valais svájci kanton székhelye. 37. Idegen levegő. 38. Tanulságot merít. 39. A Tisza kis mellékvize. 40. Az aforizma második része. 43. Jogtalan jövedelem. 45. Munkában van! 47. Áz országgyűlés egykori neve. 49. Igen Moszkvában. 50. A Tisza egy másik mellékfolyója. 52. Verdun és Liége folyója. 55. Hercegnő a Don Carlos című Verdi operában. 57. Szent rövidítése. 59. Kísérlet. 61. Margarinmárka. 62. Elán egynemű betűi. 63. Félig avas! 65. Juhok szállása a legelőn. 66. Az aforizma befejező része. 70. Berlini tojás. 71. Atrakosgatta. 72. Prince ... Vales, az angol trónörökös címe. 74. Harminchárom szigetből álló ország a Perzsaöböl térségében. 75. Beethoven nyitány. FÜGGŐLEGES: 1. Kétes! 2. A panasz szava. 3. Az olasz MALÉV. 4. Argentína második legnagyobb városa. 5. Vonatkozó névmás. 6. Sivár a költő nyelvén. 7. Szétkapcsol. 8. Visszasír! 9. Dohányzik a tinédzser. 10. Görögkeleti legfőbb egyházi fontos kiegészítője a változatos, vitaminokban gazdag saláta, ami megfelelően elhatóság. 11. A kisbárány papája. 12. Annyi, mint rövidítése. 15. Optikus. 18. Éra. 19. Becézett Agnes. 20.. Lengyel távirati iroda. 24. ...and eggs; sült sonka tükörtojással. 26. Álarc. 27. Indiai légiforgalmi társaság. 28. 45 római számmal. 29. Ételtekercs. 32. Nagymama az unoka szavával. 33. Volt latinul (ERAT). 36. Egyforma mássalhangzók. 38. Egymást követő magánhangzóit, 39. Külső hatás. 41. Állami jövedelem. 42. ... Dinh; vietnami város. 44. A szarvasmarha recés gyomra, mint emberi táplálék. 46. A csepeli munkásmozgalom egyik vezetője volt, az ellenforradalmárok 1956-ban meggyilkolták (József). 48. Világhírű osztrák karmester (Herbert von). 50. Ritka férfinév. 51. Japán és olasz gépkocsik jele. 53. Félig apró! 54. Hosszú ideig. 56. Brazíliai állam, fővárosa: Salvador. 57. ördög. 58. Alkotórészekre bont. 60. Cserje. 62. ... nők: Székely Bertalan nagy olajfestménye. 64. Latin üdvözlő szó. 67. Női név. 68. Az americum vegyjele. 69. Detto páratlan betűi. 70. Házőrző. 73. Pipereszappanmárka. Beküldendő: a vízszintes 17., 40. és 66. számú sorok megfejtése január 30-ig. Téli napsütés című, január 9-i rejtvényünk helyes megfejtése: A jégcsap egyre nyúlik, / A csöppje már nehéz, / Egy-egy kis tócsa pattan / S szelíden égre néz. Könyvutalványt nyertek : Baranyai Gézáné Tiszaörs, Horváth Krisztina Jászberény és Ramos Istvánná Túrkeve. (Az utalványokat postán küldjük el.) készítve akár önálló fogás is lehet például vacsorára. Ezek elkészítéséhez már ma a vas- és edényboltokban, áruházakban sokféle praktikus eszközt, ügyes kis konyhai felszereléseket vásárolhatunk, amelyek segítségével gyorsabban, egyszerűbben és főként gusztusosabban tálalhatjuk a család asztalára a salátás-konyha ínycsiklandozó tálait. Ilyenek például: a) A hegyes, éles konyha- és cifrázókések, a burgonya-, zöldség- és gyümölcshámo- zók. b) Az univerzális konyhaolló (a franciák például ollóval aprítják a petrezselyem, zeller stb. zöldjét) és a tojásszeletelő. c) Zöldséggyalu, illetve -reszelő, fokhagymaprés és lyukacsos tál a saláta, zöldség, gyümölcs lecsöpögteté- séhez. d) Könnyű műanyag tál a salátának, hozzávaló két műanyag keverő-forgató kanállal. B. K. A szakszerű élezésről J6I előkészített szerszámmal jobb, könnyebb dolgozni Korszerű salátákhoz, korszerű felszerelés-------— s Z O LGÁLTATÁSI A z AGROKOR Szövetkezeti Szolgáltató Vállalat ipari szolgáltatásaival áll önnek és Vállalatának rendelkezésére. Az AGROKOR Szövetkezeti Szolgáltató Vállalat helyszíni gépipari, technológiai, szerelési, felújítási, karbantartási munkára szakosodott vállalat. Felajánlja szolgáltatásait itthon és külföldön: — ipari hűtőházi rendszerek és technológiák; — kazánházi, kazántechnológiai — egyéb hőtechnikai rendszerek; — szellőzés- és klímatechnológiai rendszerek; — csőszerelés, szerelvényezés, mérőhelyiség, mérőhely-kialakítás; — hideg-meleg szigetelés, felületvédelem; — vasszerkezet-szerelés; — gyártástechnológiai rendszerek, homogén, inhomogén technológiák; GARANCIA — anyagmozgatási, szállítási rendszerek; — nyomvonali létesítmények tervezési, gyártási, telepítési,- szerelési munkáinak elvégzésére, kulcsrakész átadásához — betanítással — a vállalkozási konstrukciók bármely formájában a megbízó komplexitási igényének megfelelően. Fő-, generál- vagy alvállalkozóként, illetve társult vállalkozóként az érvényben lévő nomenklatúrák alapján I. o. minőségben állunk tisztelt ügyfeleink rendelkezésére. Garancia, szervizszolgáltatás. Címünk: AGROKOR Szövetkezeti Szolgáltató Vállalat 2096 ÜRÖM, Fő út 38—40. Telefon: (26)34-122. (26)34-087. Telex: 226-783. AGROKOR Szövetkezeti Szolgáltató Vállalat Kelet-magyarországi Kirendeltsége 4029 DEBRECEN, Fürst Sándor u. 24. Postacím: 4001 Debrecen, Pí.: 16. Telefon: (52)12-829. (17818) — Garancia — Megbizhatflsäg — Szóig äitat Aal Precíz munka Kívánság
