Szolnok Megyei Néplap, 1983. november (34. évfolyam, 258-282. szám)
1983-11-27 / 280. szám
4 SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 1983. NOVEMBER 27. I Családi magazin A tabletták nem adnak megoldást Alvás, álmatlanság Napjainkban sokan panaszkodnak arról, hogy hiába fáradtak, kimerültek, amikor ágyba kerülnek, mégsem tudnak elaludni, kikapcsolódni. Rendszeresen nyugtátokat, altatókat szednek. S ha a gyógyszerek hatására ideig-óráig meg is nyugszanak, végleges megoldásit a tabletták nem adnak. ) Képek függőleges 1., vízszintes 2. és függőleges 17. számú sorokban. A felnőtt embernek általában napi 7—8 óra alvásra van szüksége. Az életkor előrehaladtával az alvásigény csökken, s az idős ember napi 5—6 óra alvással is pihentnek érezheti magát. Természetesen idős és fiatal korban egyaránt egyéni, hogy kinek mennyi pihenés elegendő. Aki tartósan megfosztja magát a regenerálódáshoz szükséges alvástól, kikapcsolódástól, aki visszaél szervezete tűrőképességével — előbb-utóbb idegkimerültségről, neurózisról fog panaszkodni. A túlfáradás, a túlterhelés, az életmód konfliktusai, az élénkítőszerek, az alkohol túlzott fogyasztása gyakran okoznak alvászavarokat. A beteg este lefekvés után nem tud elaludni, gyakran felébred, zavartan, nyugtalanul alszik-. Ilyenkor aztán gyakran fordul a könnyebb, vagy komolyabb altatókhoz. Átmeneti megoldásként Célszerűnek látszik egy-egy tabletta bevétele, ha valaki napközben túlságosan kifáradt, amikor erős fizikai vagy lelki megterhelésben volt részeg vagy ha váratlan sokk érte. De a tartós alvászavar nem gyógyítható altatószerekkel! A megoldást a túlterhelés megszűntetése, az életmód rendezése, a kikapcsolódás, az élénkítőszerek csökkentése adhatja. Sokszor a körülmények, a kényelmetlen fekhely, az álmatlanságtól való félelem, lefekvés után is a napi problémákkal való foglalkozás okozhatja az alvászavart. Néhány bevált, általános érvényű tanács, amely a nyugodt alvást elősegíti. Mindig jól kiszellőztetett szobában aludjunk! Lefekvés előtt tegyünk rövid sétát! Vacsorára ne együnk nehéz ételeket, ne fogyasszunk sok alkoholt, teát, kávét. Jó hatású lehet az esti langyos fürdő, a meleg lábfürdő. Akinek hideg a lába, vegyen váltogatva forró és hideg lábfürdőt. Gondoskodjunk kényelmes fekhelyről — olykor a nehéz dunyha, a túlságosan magas fejpárna is okozhat álmatlan éjszakát. Sok ember alszik el valamilyen könnyű olvasmánnyal, amely eltereli figyelmét a napi munkáról, gondokról. Egy pohár langyos tej, vagy kamillatea is jó altató lehet. Német recept a , következő „altatóital”: egy pohár joghurthoz keverjünk egy evőkanálnyi tejport, ízesítsük egy evőkanál mézzel. Érdemes kipróbálni! S. E. A címben idézeti megállapítás mindenkire, de főként azokra érvényes, akiknek valamilyen szépséghibájuk van. Rajzos tanácsunkat azoknak szeretnénk a figyelmébe ajánlani, akiknek erős a csípője. illetve a kelleténél vastagabb a combja. Szépek,. divatosak a csillogó pasztellszínű vagy az arany-ezüstös műanyag dzsekik, de kihangsúlyozzák, amit tanácsos Krolna eltakarni. ahogyan azt a második rajzon látható blézerrel sikerül. Mellőzzék az újra módinak számító mini-divatot: sokkal előnyösebben hatnak enyhén bővülő, térdet takaró ruhában, szoknyában (3—4. ábra). Tortalap, pite, lepény Esztendős ünnepekre sokan próbálkoznak otthon tortasütéssel, s többnyire a már túlságosan megszokott piskótalappal. Olcsóbbat, ízben újat javasolunk. A tészta kisüthető tortasütőben, s szétvágva bármivel tölthető, bevonható. Jó csak úgy, magában is, kitűnő édes pite.. Hozzávalók: 25 dkg liszt, 22 dkg cukor, 1 egész tojás, egy csomag sütőpor, egy csomag vanílíacukor (vagy citrom héja) két kanál otthonfőtt, tehát nem túl kemény baracklekvár, 1 dl tej, 8 dkg vaj. A hozzávalókat, a lisztet, a cukrot, a tojást és a Vajat jól összedolgozzuk, közékeverjük a két kanál barack- lekvárt, s legutoljára állandó kavarás mellett az 1 dl tejet. Alaposan kivajazott tepsiben, vagy tortasütőben 15—20 percig a legalsó gázlángon sütjük. (Nem kell megijedni, a lekvártól barna színű lesz, s magasan feljön!) Hurrá! Szabad szombat, hétvége! Együtt a felnőttekkel! Hurrá! Szabad szombat, hétvége! Az elhatározásnak szigorú szülői kérdések vetőnek gátat: ki vezet benneteket? Hová mentek? Meddig maradtok? Felnőtt kísérő nélkül?... Jó. ha a meghosszabbodott hétvégi szabadidő programjának szervezését már hétfőn elkezdi az őrs vagya lakóhelyi baráti közösség. Tervezzétek meg, mit szeretnétek csinálni!... kirándulni? Valószínűleg van az iskolában vagy a csapatban rendszeresen túrázó pajtás, őrs, szakkör. Kérjetek tanácsot, beszéljétek meg az útvonalat, a látnivalókat, a közlekedéssel kapcsolatos tudnivalókat. Már kész programmal (indulás, közlekedés, úticél. visszaérkezés) álljatok szüléitek, csoportvezetőtök. osztályfőnökötök elé Az sem árt, ha megtudakoljátok egymástól, kinek a szülei szeretne kirándulni, s őket próbáljátok „beszervezni”. Olykor egy fiatalos nagyi is vállalkozhat kísérőnek. A felnőtt jelenléte egy-egy őrsi programon — olykor elengedhetetlen. Mert bizony előfordulhat baleset, eltévedés, csomag elvesztése, vonatkimaradás, késés stb. — s ekkor egy tapasztaltabb felnőtt vagy nálatok idősebb jobban tud dönteni. Akkor sikerül jól a program — a kirándulás, a múzeumlátogatás, a társadalmi munka. a gyűjtőmunka, sportversenyek, színház-mozi látogatás, ha olyan felnőttel. ifivel mentek aki maga is szereti, ismeri mindezt. Mert akkor nemcsak kísér benneteket, hanem ötleteivel gazdagítja a programot. H .E.! VÍZSZINTES: 1. Névelő. 2. (Beküldendő.) 13. Fodrászkellék. 14. Kutyatartók fizetik. 15. Nénike (—’) 16. Régi ürmérték. 18. Mint az előző sor. 20. Helyezz. 21. Alulra. 22. Meggyőződés. 24. Házikó. 26. Félig rugó. 26. Velő egynemű betűi. 28. Ájult. 29. Konyhaedény: 31. C. J. 32. Lényegbevágó. 35. Helyiség a szobák és az udvar között. 37. Római ötszázegyes. 38. Jelenleg. 39. Vérrokon. 41. Személynévmás. 42. Lantán vegyjele. 43. Ének. 45. A MÁV dolgozója. 46. Helyez. 47. Férfinév. 48. Vonatkozó névmás. 49. Amely személy. 50. Vissza: mesefilm címhőse. 51. Ilonka. 53. Micsodák. 55. Foghús. 56. Vermelő. 57. Zsörtölődik. 59. Fedd. 60. Járom. 62. Vízi növény. 63. Azonos betűk. 64. Söntés. 66. Kórházi osztály. 68. . Nemzetközi segélykérő jel. 69. Téli sportot űzött. 71. Rejtély. 73. Későn. FÜGGŐLEGES: 1. (Beküldendő.) 2. Lyukat vág a jégen. 3. Kerti szerszám. 4. Varróeszköz. 5. Időszámítás előtti. 6. Durva posztó. 7. Színehagyott. 8. Állami jövedelem. 9. Házi állat. 10. Kicsinyítő képző. 11. Áraszt. 12. Menyétféle prémes állat. 17. (Beküldendő.) 19. (Beküldendő.) 22. Zseblámpába való. 23. Római számok, összegük 56. 24. Ingo- vány. 25. Becézett Katalin. 28. Juttat. 30. Savó egynemű betűi. 33. Alarm. 34. Macskaféle ragadozó, névelővel. 36. Formai. 39. Filmérzékenység mértékegysége. 40. Autóközlekedési Tanintézet. 44. Igekötő 46. Helyrag, 51. Becézett női név. 52. Mint a függőleges 39. számú sor. 53. Vízzel tisztít. 54. Hím juh. 59. Fordított színvonal. 61. Színültig. 63. 0000. 65. ÖEK. 66. Tornaszer. 67. Észrevett. 68. Gléda. 70. Folyadék. 71. Jómagad. 72. Biztató szócska. ?3. Sajt fele. Beküldendő: a függőleges 19., 1., vízszintes 2. és függőleges 17. számú sorok megfejtése, december 3-ig. November 13-án megjelent Metropolitan c. rejtvényünk helyes megfejtése: Székhely Mihály. Caruso. Svéd Sándor. Warren. Reiner. Faust. Toscanini. Carelli G. Henry Abbey. MéT. — Könyvet nyert: 'Bella Ferenc- né Szolnok, Bihari Jánosné Szolnok" Szabó Géza Jászberény. (A könyvet postán küldjük el.) Az ábra vízszintes soraiban a számok bizonyos logikai sorrendben (követik egymást. A helyes logika alapján milyen szám kerül a kérdőjel helyére? Lasozsso zb ui?zs jtppbulibii b ueq. -jós U9puu\ü •Duarpipu'íuijrBH : S9J f a j ílaw Kacsamell galuskával Hozzávalók 4 személynek: 1 kacsameli, kakukkfíT, 2 fej hagyma, 1 sárgarépa, fél liter húsleves (leveskockából), 1,5 dl vörösbor, 4 evőkanál konyak, 4 db paradicsom, tejföl, liszt, 1 csomag mélyhűtött galuska (megfőzve), 1 póréhagyma, 1 dl tejszín, szerecsendió, ementáli sajt. A kacsamellet saját zsírjában megsütjük. Majd a zsírját leöntjük. A tepsibe beleöntjük a húslevest, a bort, és forraljuk. Tejfeles liszttel behabarjuk, és hozzáöntjük a konyakot is. Egy póréhagymát összevákunk, 1 dl tejszínnel elkeverjük, szerecsendióval és ételízesítővel fűszerezzük, és 2 percig főzzük. A galuskát belekeverjük. Végül 1 evőkanál reszelt sajtot keverünk közé. A paradicsomokat 4 felé vágjuk, bőrét lehúzzuk, és rövid ideig megpároljuk. A kacsamell és a galuska mellé tálaljuk. összeállította: Rónai Erzsébet A divathoz önkritika is kell 1 Logika 2 3 ' 8 1 I2 22 35 ! 57 61 ? 1 00 11 Karácsonyra szerezzünk együtt örömet” A Kereskedelmi és VendégláJöipari Főiskola végzős hallgatói, a Szolnok jmegyei Ideál Kereskedelmi Vállalat, a Szolnok megyei Élelmiszer Kereskedelmi Vállalat, a szolnoki Jász-Nagykun Vendéglátó Vállalat V~7V^ -e \ri W1 1983. DECEMBER 1-TÖL DECEMBER 18-IG Szolnok m. Élelmiszer , Kiskereskedelmi Értékesítésre vaiiaiat kerülnek: közös értékesítési akciója a megyei művelődési központban. — KONYHAFELSZERELÉSI CIKKEK — JATEKARCK — Édesipari aruk — márkás pezsgők, — SZESZES ITALOK — FÉLKÉSZKÉSZ CUKRÁSZATI TERMÉKEK.
