Szolnok Megyei Néplap, 1983. január (34. évfolyam, 1-25. szám)
1983-01-09 / 7. szám
4 SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 1983. JANUÁR 9. [Családi magagin Vitamindús táplálkozással ellensúlyozhatok A téli terhek Ma már mindenki tudja, hogy a tél folyamán az élelmiszerek C-vitárnin-tartal:ma folyamatosan csökken, csak az a baj, hogy ez a megállapítás a panaszok olyan szemétládájává vált, amibe minden belefér. Ha megkérdezzük a panaszkodó!, hogy mit érez, nem tud határozott választ adni. A legtöbben azt mondják, hogy olyan furcsa, kellemetlen érzés, amiben a végtagok elnehezedése, az izmok erőtlensége, levertsége, a kedvetlenség, az érdeklődés hiánya, a pihenés és alvási vágy a legjellemzőbb tünetek. A minap valaki azt mondta, hogy úgy érzi, mintha agyondolgozta volna magát, pedig semmivel sem tett többet, mint máskor. A barátom meg arról panaszkodott, hogy mintha összeverték volna. Érdekes, hogyha a panaszkodókat bármilyen gondosan megvizsgálják, semmiféle szervi elváltozást nem találnak náluk. Ez lenne az az úgynevezett „tavaszi fáradtság”, ami már a tél derekán jelentkezhet a nehéz és könnyű fizikai munkát végzők, illetve a testileg könnyűnek látszó ülő- és szellemi dolgozók közt egyaránt. Ez már azt is bizonyítja, hogy a fáradtságot nem is az izmokban, hanem a központi idegrendszerben — elsősorban az agyban — kell keresni és kialakulásában komoly szerepe van a vegetatív idegrendszernek. A kutatók már évtizedek óta észlelik, hogy az évszakok változásai a szervezet életritmusát befolyásolják. Az őszi rövidülő és a téli rövid napok alatt a környezet- változás nem csak a kedélyállapotra, hanem az egyes szervek működésére is ráüti a bélyegét. Az említett vegetatív idegrendszeren át a különböző ritmusszabályozó hormonok működése és hatása megváltozik. Észlelték, hogy a mellékvese-kéreg hormonok és a fáradtság között kézzelfogható összefüggés van, és hogy a pajzsmirigy- működést az évszakok váltakozása befolyásolja. A további lépés a panaszok okainak feltárásában az, amikor azt bizonyítják, hogy a panaszok részben a 'megváltozott íáplálkozásban kereshetők, és az a vitamin — elsősorban a C-vitamin — szegénység lenne. Tudjuk, hogy a táplálékok C-vitamin-tartalma a tél folyamán fokozatosan csökken. Ugyanakkor a mérsékelt égöv évszak-ártalmaként az itt élők vitaminigénye tavasszal megnövekedik. Ez az fegy- mást keresztező folyamat okozza a C-vitamin-szegény- sé" ma már ismert tüneteit, a gyulladásra való hajlamot, a vérszegénységet, a fertőzésekkel szembeni ellenállás csökkenését, a növekedési zavart, a sebgyógyulás lassúbbodását és a panaszok együttes jelentkezési formáját. amely tavaszi fáradtság formájában jelentkezik, de nem csak tavasszal, hanem bizonyos körülmények között már a tél derekán is. Az egész panaszkomplexum persze, ha nem is írható teljesen a C-vitamin-szegénység rovására, az biztos, hogy kialakulásában az A- és B-vitamin mennyiségének csökkenése is hátrányosan érezhető. ... és még valamit nem hagyhatunk figyelmen kívül. Feltétlenül számolni kell az egyéb lezajlott betegségek után visszamaradt legyen- gülttséggel, elcsigázottsággal. Az egymást gyorsan váltó fronthatások — a vérsavó kémhatásának eltolódása miatt — fokozzák az ideg- rendszeri panaszokat és a görcskészséget. Sőt, a fekélybetegség is mutat bizonyos szezonalitást. Tavasszal a fáradtságot az ilyen — ugyancsak az ideg- rendszer egyensúly-zavarára épülő — elváltozások okozhatják. No és a tanács? Aránylag rövid: először vitamindús táplálkozás, elsősorban a C- vitamin-szükséglet naponkénti biztosítása, másodszor a szükséges pihenésről való folyamatos és rendszeres gondoskodás, harmadszor mély lélegzetvételekkel friss levegőn a tüdő kiszellőztetése, illetve a tüdőben visszamaradt levegő kicserélése és felfrissítése. Végül a szeszesital-fogyasztás és dohányzás csökkentése és kiegyensúlyozott életrend megszokása ..., hogy átvészeljék a fáradtság évszakát, a telet és a még veszedelmesebb télutót. Buga doktor Falradírozás Rozskenyérből gömböket formálunk Számos olyan lakás van, ahol még nem időszerű a teljes újra festés, tapétázás, de a fal a kéménylyukak, a képek, a fűtőtestek környékén poros, foltos, feketedik. Az ilyen esetekben jó megoldás a falak tisztítására a falradírozás. Ezt magunk is elvégezhetjük, mivel nem kell hozzá sem különösebb anyag, sem szakképzettség. Falradírozó anyagot többféleképpen készíthetünk. A legegy- - szerűbb, ha friss rozskenyérből teniszlabda nagyságú gömböket formálunk. Rozskenyér híján pedig az alábbi recept szerint készíthetünk radírozó masszát: egy liter meleg vízben oldjunk fel 4 dkg rézgálicot és egy dkg timsót, majd az oldatba keverjünk egy kg rozslisztet. A tésztaszerű anyagot jól átgyúrjuk, és a masszából kisebb labdányi gömböket formálunk. Más recept szerint: 1000 rész vízben feloldunk 40 rész rézgálicot, 5 rész alumíniumszulfátot és 5 rész vasgálicot, majd 1000 rész rozsliszt hozzáadása után az egészet jól átgyúrjuk. Radírozás előtt a falat töröljük le puha flanellal vagy poroljuk le tollseprővel. Fogjunk kezünkbe egy radírozó golyót, és körkörös mozdulatokkal dörzsöljük vele a falat. A porral, szennyeződéssel telített részek a labdáról lemorzsolódnak, miközben a fal szinte teljesen visszanyeri eredeti színét. Amikor a- massza már teljesen elmorzsolódott, a munkát új labdával folytassuk. Ha a foltos falrészeket végig leradíroztuk, a falat puha flanellal ismét töröljük le. összeállította: Rónai Erzsébet Bodnár István: Csalivers Tükrös jegű folyó hátán futottam, futottam; kilenc farkas toporzékolt nyomomban, nyomomban. Hajnal felé fogcsattogva beértek, beértek... édesanyám költögetett ne féljek, ne féljek. Anyu kötöget... Kukoricagríz Téli napsütés Radnóti Miklós fenti című versének befejező szakaszát idézzük a rejtvény hosszú soraiban. Nem tudom, kapni-e mindenütt. Kilenc forint egy kiló, és igen jól használható, ha valaki végképp elhatározza, hogy apróbb madarakat etet — gerléknek is jó. ha kell —, és nem akarja bosz- szantani az alatta lakókat. Mert a szotyola, a köles, a kenyér lepotyog. Feleségem kieszelte, hogy itt pedig a párkányon mi kukoricagrízzel fogunk etetni. Csak úgy próbaképpen kiszórtunk húsz dekát (alig két forintnyi érték), és hamarosan kopogni kezdett párkányunkon a záporeső: vagy harminc verébcsőr. Pedig még szép az idő, így november második felébe hajlón. De ők jönnek és jönnek. Csudálatos légi balettek szemtanúi vagyunk ablakunk mögül. A párkányt ellepik a szorgalmas — a buzgó! — hátak és fejek, és alig marad résnyi hely. Ezeket az alig résnyi helyeket nézik ki maguknak azok a madárkák, akik a fal rücskeibe kapaszkodnak, az ablak keresztlécére függeszkednek fel, vagy a többiek feje fölött rebegte- tik szárnyukat, leszállásra mohón készen. Éhen. bízunk benne, senki se marad. Azért a „bázisra” is gondolunk: a park bokraira, ága- ikra-tövükre. Az ágakon műanyag dobozok lógnak; tejfölös poharak, mosószeres flakonok, kimosott, lenyírt aljai. Beléjük kerül — majd arra érdemes hidegben — szotyola. köles. De az étei- maradék is jól megteszi. Jár rá rigó, veréb, szalonnára cinke. Ezek olyan közkeletű és egyszerű igazságok, hogy érdemes minden tél elején elmondani lényegüket. Hogy „ők” odakint éhesek, s nem csak a „látványos” galambok (akiket magam történetesen nem párt fogolok). De „még” a verebek is (akik szerintem a legkiválóbbak). s a többiek. Ne felejtsük el! Annyira semmiség. Egy kis háztartási ételmaradék, kukoricagríz... vagy ha valakinek jobb ötlete támad, s igazán könnyen meglehet, közölje ... kérem, közölje bizony e sorok szerény írójával. Mint „veréb a verébbel”. Tandorf Dezső VÍZSZINTES: l. A magyar labdarúgó ,.aranycsapat” egyik tagja volt. 8. Ölomzár. 13. Gazdasági epület faluhelyen. 14. Gyerekes csínytevés. 16. Épületmaradvány. 17. A versidézet el- ső sora (Zárt betű: T.) 19. Király olaszul. 20. önfeledten nevet. 21. Semmi, senki — németül. 22. Híres angol iskolaváros. 24. Sürgős dolga van. 26. OM. 27. Görögkeleti szentkép. 28. Magyar származású olasz szobrász (Amerigo). 30. Már elege van belőle. 32. Az 1972-es müncheni olimpián bronzérmet nyert birkózónk. 34. A csiga fején levő tapogató. 36. Belül irtó! 37. Frankfurt am. . .; NSZK város. 38. Az arany kémiai vegyjele. 39. Kolumbiai folyó, a Karib-tengerbe ömlik. 41. Vitás. 43. Idegen női név. 44. Ezzel a bottal horgásznak. 45. Zavarosban mér! 46. Ez a medve csak emlékeztet a medvére, de csak kutya nagyságú amerikai ragadozó emlős. 47. Becézett Károly. 48. Nyaralóépület. 50 Ott lévő. 51. Ingyenélő. 53. Rovarevő hüllő. 57. Jelt ad a kezével. 58. Vés. 60. Tüzet elfojt. 61. Több ország aprópénze. 69. Jégen vágják, 70. Férfinév. FÜGGŐLEGES: 1. Olyan helyzet, melyből nincs kiút. 2. Arab törzs, a halálig lángoló szerelmesek népe. 3.A versidézet harmadik sora (Zárt betű: P). 4. Anyához tartozó. 5. Iskolai rövidítés. 6. „Sokáig lesz, sokáig tart még. A régi sors a régi. . .?” (Ady). 7. Bolgár cár volt (893—927). 8. Premier...; közelkép a fotózásban. 9. A lom ikerszava. 10. Mister rövidítése. 11. A versidézet második sora. 12. Imavégződés. 15. Félsziget a Szovjetunióban, kedvelt üdülőhely. 18. Vizek partján gyakori fa. 23. Tengeri halfajta. 25. A bánya majdnem vízszintes térsége. 27. Román férfinév. 29. Harci tevékenység. 31. Közlekedési terület. 32. Katalin becézése. 33. Vonalon kívül van a labda (teniszműszó). 35. Petőfi-versalak (Pál). 37. . . .néni két élete (Kiss Manyi filmje.). 40. A tantál vegyjele. 41. Izzadtság. 42. Párizs egyik repülőteréről származó. 44. Jugoszláv aprópénz. 46. Ágybetét. 47. Hímez-hámoz. 49. Ügyirat. 51. A fedezet játékos korábbi neve. 52. Visegrád című festménye az első magyar realista tájkép. 54. Egyiptomi keresztény. 55. Tengeri részlet! 56. Hús angolul (MEAT). 59. ...step; amerikai tánc. 62. Maláta egynemű betűi. 65. Brazil hírszolgálati iroda rövidítése. 66. Kisgyermek csodálkozó szava. 67. Sajó magánhangzói. Beküldendő: a versidézet, január 14-ig. December 24-én megjelent rejtvényünk helyes megfejtése: Weöres Sándor. Női a dél, álom jár, /Hó kering az ág közt, / Karácsonynak ünnepe /Lépeget a fák közt. — Könyvet nyert: Gál Aladárné Szolnok, Kontra Károlyné Kisújszállás, Szabó Ferenc Tö- rökszentmiklós. (A könyvet postán küldjük el.) A gyereknek is kedvesebb az anyuka vagy a nagymama által készített kötött holmi, olcsóbb is, mintha üzletben vásárolnánk meg a pulóvert, kesztyűt, kabátot, sapkát. És ha kinövi a lurkó, hát lebontjuk, újra felhasználjuk esetleg kombináljuk a fejtett fonalakat. Hála az iparnak, bőséges a választék az új és nem is drága kézimunkafonalakból. Ezúttal a TEMA- FORG fonalválasztékából ajánlunk néhányat. ALIZ; Kellemes, puha fo- gású, középvastag fonal, 50 százalék gyapjút tartalmaz. Pulóverek, kardigánok kötésére és horgolására egyaránt alkalmas. Sima felületet ad, nem bolyhozódik. Kötésnél 3 1 '2-es tűt használjunk. CARMEN; Vékonyabb, köny- nyű fajsúlyú fonal, 50 százalék gyapjútartalommal. Készíthetünk belőle pulóvert, kosztümöt, mackó-együttest és bébiholmit egyaránt. Csipkekötéssel is szép felületet nyújt. 3 1/2-es tűvel kötjük. MARIKA; Sodratlan műszálfonal. Kettes vagy hármas szállal kötve pulóverek készítésére ajánljuk, 5-ös tűvel kötjük. RENATA: Mindenféle ruhadarab készítésére kiválóan alkalmas, bolyhos műszálfonal. Szimpla szállal 2 1/2-es. dupla szállal, 4-es tűvel kötjük. Tartsuk be a fonalcimkén található kezelési utasítást! Mindig érdemes egy motringgal vagy gombolyaggal több fonalat venni, így elkerülhetjük azt a bosszúságot, hogy esetleg hónapok múltán nem kapunk azonos tónusú fonalat és 10 cm hiányzik pulóverünk ujjából. A maradék fonal mindig felhasználható. — r — Fotó; Korányi Éva
