Szolnok Megyei Néplap, 1978. október (29. évfolyam, 232-257. szám)
1978-10-08 / 238. szám
1978. október 8. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP II Autorna-motorna Tornázzunk az egészségünkért! A korunkban észlelt techni. kai civilizáció és az urbanizáció olyan körülményeket teremt, amelyek lehetőséget nyújtanak a fizikai megterhelés csökkentésére, a rendszeres mozgás mellőzésére. Ne gondoljuk azonban, hogy az utóbbiak szükségszerű velejárói a technikai fejlődésnek! A mozgáshiány problémája sokkal inkább az új lehetőségek helytelen felhasználását, az azokkal való visszaélést tükrözi. Az autózás divatja azonban annyira magával ragadott mindenkit, hogy most már nem is akarna^ a lábukon járni. Sokan a szomszédos közértbe sem hajlandók gyalog menni* a hétvégi kirándulást pedig legfeljebb egy autóscsárdához való oda- vissza kocsizás formájában tudják elképzelni. Szóval egyre általánosabb jelenség, hogy az „autós”, életforma az elkényelmesedéssel, a mozgásszegénységgel válik azonos értelművé. Pedig a gépkocsivezetésnél feltétlenül szükség van azokra a képességekre — a figyelem össz-> pontosítására, a gyors reflexekre, az izmok és az ízü'J letek működésének precíz összhangjára —, melyeket éppen a rendszeres testmozgás biztosíthat. Reggel, indulás előtt áltaJ Iában ellenőrizzük az autó egyes alkatrészeit — kormányt, a fékeket, a gumikat és a fényjelző berendezést: vajon kifogástalan, üzemképes állapotban vannak-e? Mindezt a KRESZ kötelezően elő is írja. A jogszabályban azonban egy olyan mondat is szerepel, hogy „járművet csak az vezethet, aki a biztonságos ve-t zetésre képes állapotban van”. Vajon amikor reggel, szinte még félálomban be- ugrunk a kocsiba, ernyedt izmokkal, alig-alig ébredő tekintettel, magunkkal hurJ colva az ágy melegét, ez biztonságos vezetésre képes állapotnak tekinthető-e? Nem véletlen, hogy aligpir- kad még a hajnal, és a rádióban, a reggeli krónika-1 ban már hírt adnak az első balesetekről: felborult... összeütközött... belecsúszott a Dunába... A sportolók minden mérkőzés előtt bemelegítenek, hogy később a meccs döntő pillanataiban lazák legyenek az izmaik, jól működjenek a reflexeik. • A motort mi is járatjuk egy kicsit indulás előtt, csupán arról feledkezünk meg, hogy magunkat megmozgassuk. Pedig a kifogástalan vérkeringés, az iz-> mok lazasága és az idegrendJ szer frissesége az utakon a forgalomban talán még fontosabb, mint a futballkapu előtt. Ott ugyanis legfeljebb mellé megy a labda... Ha a reggeli veszélyeken szerencsésen túljutottunk, és közben valahogy fel is ébredtünk, akkor már csak ülünk a volán mellett, és fi-1 gyeljük feszülten az utat. Kezünk a kormánykeréken, az egyik lábunk a gázpedálon, másik a kuplung felett, és testünk szinte teljes mozdulatlanságba merevedik. Ilyen helyzetben előbb-1 utóbb szükségszerűen elfárad az ember. Figyelme lankad, háta megfájdul, vállát, ujjait nehéznek, merevnek érzi. Bizonyára minden gépkocsivezető ismeri ezt az érzést. Ilyenkor szoktuk azt, hogy megállunk egy presszó előtt, s magunkba döntünk egy jó erős duplát vagy valami frissítőt.,. A közérzetzavar oka azonban nem kávé- és colahiány, hanem a mozdulatlanság és kikapcsolódás nélküli koncentrálás. Kézenfekvőnek látszik tehát a megoldás: meg kéne állni néhány percre, leengedni az ablakot, jó mélyeket lélegezni és végezni egy pár fejkörzést, csuk- lóhajlítást, lábizomlazító gyakorlatot. Ha parkolóhelyhez érünk és alkalmunk van kiszállni, egy kis testmozgással négy-öt perc alatt ott a kocsi mellett teljesen regenerálódhatunk. Ehhez kíván segítséget nyújtani az Országos Egészség- nevelési Intézet (OENI) által meghirdetett „Automa-mo. torna” program, vagyis az autósok és motorosok tornája. Egészségügyi, testnevelési és közlekedési szakemberek dolgozták ki azokat a gyakorlatokat, amelyek az autóvezetés közben fáradó, lankadó, elálmosodó ember gyors felfrissülését legcélszerűbben szolgálják. Vannak ezek között rövid, megálláskor a kocsi belsejében végezhető mozgások, a parkolóhelyen az autó mellett végrehajtható gyakorlatok, az autóspihenő közelében űzhető frissítő sportjátékok és hétvégi autós túra javaslatok egyaránt. A tévében már bemutatásra került Autorna- motomat ismertető füzet szemléletesen mutatja be az ajánlott tomagyakorlatökat. A korlátozott számban megjelent füzetet a megyei egészségnevelési hálózat eljuttatja az autóklubokhoz, az ATI- hoz, az MHSZ-hez, a Volánhoz, az utazási irodákhoz. Megyei Egészségnevelési Csoport Úttörőknek A mi világunkért Új, játékos mozgalom indult az idei úttörőévben. Elnevezése: A mi világunkért. Bizonyára nemi ismeretlen előttetek ez a fogalom, hiszen a tanévnyitó ünnepségen felolvasták az országos úttörőelnökség felhívását. Ebben a legfontosabb feladataitokat is megjelölték: 1. Jelentkezzetek A mi világunkért mozgalom feladatainak teljesítésére. 2. Alakítsátok újjá az őrsöket, rajokat, válasszátok meg a tisztségviselőket. Készítsétek el az őrsi naptárokat, és tegyetek javaslatokat a csapatprogramra. 3. Köszöntsétek játékos formában patronálóitokat: a testvér KISZ-szervezetet, szocialista brigádot. Hol, s mikor kell jelentkezni A mi világunkért mozgalomra? A jelentkezés módját a csapatvezetőség és az úttörőtanács 'közösen szabja meg. A részvétel módját, a feladatokat is tőlük kapjátok meg. Mivel országos mozgalomról van szó, elmondjuk nektek, milyen jellegű munka vár rátok, mire kell felkészülnötök. 1979 a gyermekek nemzetközi éve, a feladatok egy része ezzel kapcsolatos. Meg kell ismerkednetek a különböző társadalmi berendezkedésű országok gyermekeinek életével, szokásaival, játékaival. (Ehhez jó segítséget nyújt Lukácsy András: Népek játékai című könyve.) Egy kis képzeletbeli utazást is tesztek majd a jövőbe, elgondoljátok, hogyan élnek majd a gyerekek ötven. száz vagy még több év múlva. Az elmúlt korokban és napjainkban is sokat írnak a gyerekekről, a legértékesebb alkotásokkal is meg kell ismerkednetek. Világszerte sokat tesznek a kommunisták, a haladó szemléletű emberek a gyerekekért, hogy szebb legyen az életük, tanulhassanak, megfelelően táplálkozzanak, egészséges körülmények között élhessenek, Nos, ez is a feladatok közé tartozik, hogy megismerjétek, milyen jogaik vannak ma a gyerekeknek, s mit tesznek értük a szocialista, a kapitalista és ,.,a fejlődő országokban. Ha már jogokról van szó, nézzünk szét a saját házunk táján. Hisz az a feladat is rátok vár. hogy kidolgozzátok, az őrsi, raj- és csapat-összejövetel, valamint az úttörőtanács és a rajvezetőség jogait és kötelességeit. -S persze, gyakorolnotok is kell őket. Bizonyára kedvenc olvasmányotok Gajdar: Timur és csapata című regénye. Hasonló munkára hív benneteket a mozgalom Segítsetek timuri módon az időseknek, a kisebbeknek. Vegyetek részt lakóhelyetek csinosí- itásában1, szervezzétek meg az iskolai önkiszolgálást. De azért az otthoni munkáról se feledkezzetek meg, édesanyátoknak is jói jön egy kis segítség a házimunkában. Ismertetjük még a mozgalmi év legfontosabb évfordulóit, amelyek szorosan kapcsolódnak A mi világunkért feladataihoz: 1978. szeptember 29. a pá- kozdi csata 130. évfordulója volt, ekkor került sor az országos ifjúsági honvédelmi napokra. 1978. november 20. a Kommunisták Magyarországi Pártja megalakulásának 60. évfordulója. Ebből az alkalomból csapatotok jelentést tesz a helyi pártalapszerve- zetnek, hogyan hajtotta végre azt a pártmegbízást, amit a VI. országos úttörőparlamenten kapott. 1978. december 30. a Kommunista Ifjúmunkások Magyarországi Szövetsége megalakulásának 60. évfordulója. Köszöntsétek ebből az alkalomból a testvér KISZ- szervezetet, végezzetek velük együtt társadalmi munkát. s az így kapott pénzt fizessétek be az UNICEF gyermekszolidaritási alapjára. 1979. március 21. a Tanács- köztársaság kikiáltásának 60. évfordulója. Köszöntsétek ebből az alkalomból a 19-es veteránokat. Az úttörőév végén kerül sör minden általános iskolában a csapatparlamentekre. Ezek alkalmat adnak a gyerekeknek, hogy gyakorolják demokratikus jogaikat, és beszámoljanak a végzett munkáról. Nőtt is, hízott is a gyerek... E lőrelátó mamák az Iskolaév elején átnézik a gyerekek ruhatárát. s tapasztalni fogják, hogy bizony majdnem minden holmija szűk vagy rövid a gyerkőcnek. 1. Ez a nadrág szűk és rövid lett. Maradék kockás, erős vászonból így alakítottak belőle divatos kertésznadrágot : az aljából még levágtak egy darabot, hogy lábközépig érjen, az oldalvarrásnál felfejtették és betoldtak egy háromujjnyi széles csíkot. 2. A kinőtt kertésznadrágot derékban elvágták. Másszínű, másmintájú anyagból övszerű toldás és aljára tíz- centis hosszabbítás került. 3. /A Röltex-üzle- tekben sokszínű, széles gumi kapható. Ebből készült a nadrág szabályozható vállpántja. A nadrág elvékonyodott fenekét különféle mintájú anyagból szabott szívek takarják és védik. BK. Olcsón---jót! M eggyes sütemény (félhold) ^Hozzávalók: 4 tojás (6,40 Ft), a tojásokkal azonos súlyú, kb. 20—20 dkg porcukor, liszt és vaj vagy margarin (1,80+1,00+12,00 forint), fél citrom leve és reszelt héja (1,50 Ft), fél üveg meggybefőtt (8,00 Ft), fél csomag sütőpor (0,60 Ft). A négy tojás sárgáját a porcukorral és a vajjal fél óráig keverjük. A lisztet (amelyhez előzőleg hozzákevertük a sütőport, a citrom levét, reszelt héját és a négy tojás keményre vert habját) dolgozzuk jól össze a kikevert to jóssárgákkal, öntsük zsírozott, lisztezett tepsibe, és lassú tűznél süssük. Kb. fél óra sütés után, amikor a tészta szépen feljött és bőrös a teteje, rakjuk tele a kimagvazott meggyel, és süssük tovább. Ha kisült, négyzetalakú darabokra vágva tálaljuk. Meggy nélkül is készíthetjük, akkor kisütés után pogácsaszaggatóval — még a tepsiben — rélhold alakúra daraboljuk. Siposné Csík Anna (Szolnok) Barkácsötletek A lakás tisztaságát csak akkor őrizhetjük meg, ha rend is uralkodik otthonunkban. Minden felszerelési tárgynak legyen meg az állandó pontos helye. Néhány ilyen mutatós felszerelési tárgy elkészítéséhez adunk ötletet. Az itt bemutatott eszközök egyszerűek, sima vonalúak, elkészítésük nem igényel különösebb szakértelmet vagy túlzott kiadást. A) Fürdőszobába való szárító, illetve tö-' rülközőtartó, amely készülhet 10 mm-es fenyődeszkából, 12—15 mm átmérőjű hengerlécekből. B) Üvegpolc fémtartóval kombinálva toalettszereknek, fogápolási eszközöknek. C) Falra akasztható fából készült kefe- és fésűtartó. D) Színesre festett fedőtartó a konyhában. E) Tűzifatároló és -(szállító. A talpazat és a tartólécek keményfából, az oldala 10—12 mm-es fenyődeszkából. F) Fali fogas a takarítóeszközöknek, amelyet éléskamrába, W. C. falára is felszerelhetünk. A partvis, söprű stb. nyelének végébe képakasztó karikát erősítünk. G) Asztal, fekvőhely fölé helyezhető kisebb fali könyvespolc, 1 cm-es fenyőd vagy hárslemezből, pácolva, fényezve. H) A bot- és ernyőtartó — kívül tapétával bevont — furnírlemezből készül, célszerű belül olajfestékkel lekenni, így vízJ álló. Az aljába odaillő kerek tálcát szabunk horganybádogból. A gyermekrádió műsorai hasznosan segítik a feladatok vég rehajtását (Fotó: TF] Jobban telik az idő... Van aki utazás közben is kézimunkázik (Fotó: Kőhidi)
