Szolnok Megyei Néplap, 1974. február (25. évfolyam, 26-49. szám)

1974-02-23 / 45. szám

1974. február 23. SZOLNOK MEG VE! NÉPLAP \ 7 Tanácsok a terhes anyák életmód / á kos A terhesség nem betegség, nagyon is természetes álla­pota a íiői nemnek. A rend­szeres orvosi ellenőrzés, az egészséggondozás azért nem felesleges, nem szükségtelen óvatosság, vagy túlzás, ha­nem egyaránt érdeke a ter­hes anyának és leendő gyer­mekének. Mi az. amit álla­potára való tekintettel min­Az egészséges nő ternesse- ge idején általában folytat­hatja munkáját, megszokott életmódján sem kell változ­tatnia. A nehéz fizikai mun­kától azonban tartózkodnia kell akárcsak a versenysze-. rű sportolástól, s a nagyobb szellemi igénybevételtől és kimerüléstől. A terhesség szempontjából kedvezőtlen a tartós egyhelyben állás, vagy ülés. A magzat fejlődése ér­dekében az a helyes, ha ilyen munkakörben dolgozók órán­madában a naponkénti für­dés. vagy zuhanyozás kívána­tos a terhes nő általános, jó közérzete, de egészség® te­herviselése miatt is. Ülőfürdő a terhesség utolsó harmadá­ban nem kívánatos, de a 'est lemosása, a rendes zuhanyo­zás elengedhetetlen. A terhes nőnek gyakori fogorvosi ellenőrzésre van szüksége, és általában foko­zottabb gondot igényel fogai­nak ápolása. A dohányzás semmiképpen sem ajánlatos. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a dohányzó nők koraszülése sokkal gyakoribb, mint a nemdohányzóké Az alkohol den körülmények között fi­gyelembe kell venni annak, aki az anyaságot vállalja? A legfontosabb a terhes­gondozás rendszeres igénybe­vétele. hisz ott nemcsak 'el­deríthetik az esetleges rend­ellenességeket. hanem hasz­nos tanácsokat adnak a kö­vetendő életmódra vonatko­zóan is. Kent nenany percet mozog­nak. sétálnak, tehát változ­tatnak monoton testhelyze­tükön. illetve elfoglaltságu­kon. A szabadban végzett test­mozgás előnyös időtöltés a gyermekét váró leendő édes­anyának. s terhessége ideién elengedhetetlen a napi egy­két órai szabad levegőn tar­tózkodás. A kerékpározás, a motorozás, az erősen rázó járművön való utazás viszont nem ajánlatos. még a legkisebb mennyiség­ben is kerülendő, mert ve­szélyezteti a terhességet, s rendkívül káros a magzat fej­lődésére is. A terhes nő táplálkozása nem lehet véletlenszerű, ét­kezése nem állhat csupán azokból az ételekből, amelye­ket megkíván, hanem külö­nös gondot igényel étrendjé­nek összeállítása. Fontos ugyanis, hogy mindazok a tápanyagok bejussanak a szer­vezetébe, amelyek a magzat egészséges fejlődéséhez nél­külözhetetlenek, illetve a legkedvezőbbek. A fehérjék — a sovány, főtt húsok, a tej, a tejtermékek — szere­pe a legjelentősebb ebben az időszakban. Nem tilos a ter­hesség első felében, a fehei- jék mellett, megfelelő arány­ban a zsírok és szénhidrátok fogyasztása sem. viszont nem tanácsos a terhesség második felében a zsíros húsok, a sza­lonna. a zsíros ételek, de még a zsíroskenyér fogyasztása sem. Gyütnö esteresekf tej a szom júság ellen Mértékletességre intenek az orvosok a folyadés fo­gyasztásában. A túlzott té­vés- és vízfogyasztás heij ett inkább a változatosság"" k li törekedni, a gyümölcslevek, a tej, a tejeskávé gyakoribb beiktatása a szomjúság el­len. A terhesség alatt a súlygyaraoodás a testsúly­nak mintegy 15 százalékát érheti el, de semmiképpen nem haladhatja meg a kiin­dulási testsúly 20 százalékát. Ha egy terhes nő ennél na­gyobb súlygyarapodást ta­pasztal. helyes ha erről be­számol orvosának. Terhesgondozó hálózatunk országosan kiépült, minde­nütt szakemberek állnak az Anva- és Csecsemő védő In­tézetekben a gyermeküket váró édesanyák rendelkezé­sére. Fontos, hogy igénybe vegyék ezeket az egészség- ügyi intézményeket, de még fontosabb, hogy maguk is felkészüljenek állapotuk vi­selésére, s egészségük foko­zott óvására. Mit sem ér ugyanis az állami gondosko­dás. ha nem párosul a ter­hes nő helyes életvitelével és életmódjával. K. É. Mit főzzünk holnap? ERÖLEVES CSŐBEN SÜLT HALFILÉ DIÓKRÉMES PISKÓTA Csőben sült ha ifilé. Hozzá­valók: 70—80 dkg halfi’é, citr romié, liszt, só, törött f- kete- bors, 1 gerezd fokhagyma, ha van zöldpaprika, paradi­csom (lehet mirelité is), hagyma, olaj a ki sütésbe», só. A tejben kiáztatott es fölsze­letelt halfilét mindkét olda­lon megsózzuk, citrom'ével meglocsoljuk, sóval, törött feketeborssal elkevert liszt­ben megforgaijuic, és fölhe­vített olajon mindkét oldalon hirtelen megsütjük. Eg/ tűz­álló tálat kikenünk oiaijal es szétdörzsölt fokhagymával kirakjuk a lehámozott és ka­rikára vágott paradicsommal meg a zöldpaprikával. Meg­hintjük apróra vágott hagy­mával, kissé megsózzuk, és fedő alatt kb. 10 percig pá­roljuk. Rárakjuk a hals íre­teket, alumínium fóliával le­fedjük, és kb. 10 perc -e sü tőbe tesszük. Párolt Imi Ko­nyát adunk hozzá. Diókrémes piskóta. Hozzá­valók: 24 db. piskóta, 10 dkg dióbél, 10 dkg porcuk ar, 10 dkg vaj, kb. Ve dl tej, rum. 2 dl tejszín, porca Kor. A meg­darált diót leforrázzuk a tej jel, és addig keverjük, míg teljesen fehér nem lesz Azu­tán hozzákeverjük a porcu­korral habosra kikeveri va­jat. (ízlés szerint rumma1 vagv vaníliás porcukét ra! ízesíthetjük.) Egy tálra S pis­kótát teszünk, meglocsoljuk egy kevés rummal, megken­jük krémmel, betakarjuk' 8 piskótával, ezeket is rummal meglocsoljuk, majd rákenjük a maradék krémet. Betakar juk a maradék pisk itúval. frissé meglocsoljuk rummal, és bevonjuk (oldalait is) a keményre felvert es megcuk­rozott tejszínhabbal. A dohányzós egyáltalán nem aiánlatos A terhesség első kéfchar­FALTÓL FALIG SZŐNYEG Hol töltsük a hét végét? Gyula, a fürdőváros Egyre többen dolgoznak megyénkben is olyan munka­helyen, ahol a szabad szom­batot bevezették, s «gyre többen szeretnék az így nyert szabad Időt hasznos, kellemes programokkal el­tölteni. Aki munkája során egész héten egy helyben, négy fal között dolgozik, bi­zonyára kedvet erez agy kis utazásra, hazai „felfedező” útra. Induljunk el cözósen. s keressünk a rnsgvehatáron innen és túl könnyen e*érhe- tő, élményt ígérő kiránduló- helyeket. Ehhez nyújt segít­séget új sorozatunk. S ha sok kedves olvasóknál a nrtwgj kirándulás nem is megszo­kott, alkalmanként megpró­bálhatja. Elhatározás kérdé­se. i a o o Ezen a hétvégén utazzunk Gyulára, a roman hatá" mel­lett fekvő Békés megyei für­dővárosba. Aki még ne-.n járt ott bizonyára f írosállnatia, hogy most, jóval a -.trandsze- zon előtt fürdőhelyet aján­lunk szabad szombati-vasár­napi programként, zér* hadd áruljuk el, hogy Gyulán a Vérfürdőben három meden­cés fedett uszoda várja & ki­kapcsolódni vágvó vendége­ket — egy úszó- és set hő­forrás táplálta gyógymeden­cével. Ugvanitt masszázs, iszapolás, súlyfürdő és szén­savas fürdő Is igénybe vehe­tő külön orvosi beutaló nél­kül is — megváltott jegyre. Fürdés után sok látnivalót kínál a csendes, gondozott kisváros. A főrdővsl szemben a csónakázó tó partján emel­kedik a XIV—XVI. század­ban épített reneszánsz var amelynek udvarán idén ti­zenegyedszer rendezik a „Gyulai Várjátékoka; \ mosi pedig az 1962-ben restaurál1 vár termeiben régészeti hely­történeti állandó kiáuitái mutatja be a vár rr.ülriat. tör ténelmi szerepét, a város fej­lődését. A hely*,.öctéret' 4nyágból természetesen a vá­ros hírnevét megalapozó gyu­lai kolbász története sem ma­radhatott ki. A várból kijövet a néhány éve épített kiállítócsaraolt, 3 „Dürer-terem” időszakos kép­zőművészeti kiállításai Vár­ják a látogatókat, a város központjától nem messze pe­dig Gyula nagy szülöttjének Erkel Ferencnek múzeummá alakított szülőháza emlékez­tet a zeneszerzőre. A vendéglátóipar ilyenkor is felkészül a kirándulok fo gadására. Két nagy CVerme mellett bisztrót, zónái ")*, ha­lászcsárdát és kisvendeg'őí is talál a megéhezett utas. aki gépkocsival a 44-es műúton, s vonatta] a Budapes:—Bé­késcsaba vonalon közevthcíi meg. Szolnokról például köz­vetlen gyorsvonat is indul (minden nap 8.32 órakor) a fürdővárosba. Aki több napot kíván ott tölteni, két szál­lodában a főutcában lévő Komló és a Várfürdő melletti Park Szállóban, s a télen is meglévő fizetőven­dég szolgálat szobáiban kap­hat szállást. Gyula fürdőváros — télen is az, s kellemes hét végét ígér, érdemes felfedezni. ■ I. Zs. Tegnap a Kulturális Kap­csolatok Intézetében adták át az 1972. évi Shankar nemzet­közi gyermekra '/verseny ma­gyar résztvevőinek a világhí­rű seregszemlén elnyert díja­kat. Nehru-aranyemlékérem- mel tüntették ki Jakabfi Már­tát. a keceli Arany János ál­talános iskola tanulóját. Ezüstérmet nyert korcsoport­jában Pintér Brigitta foala­A teljes padlói ílületít be­borító szőnyegpadlók népsze­rűsége, ha nem is roham jsan, de fokozatosan terjed. A sző­nyegpadló eredati angoi neve wall to wall carnet, am- fal­tól falig szőnyeget jelent. A padlószőnyeg jó k-.pásól- lóságát annak köszönheti, hogy nagyrészt szintetikus szálakból készül. A poúumid szálú szőnyeg a Ieginkáob strapabíró; a polipropilén vi­szont legkevésbé érzékeny a nedvességre; az akrilbú ké­szülő pedig a gyapjúhíz leg­jobban hasonló küllemű Mi­nél sűrűbb és vastagaim a faltól falig szőnyeg. anná< tonboglári, Tóth Tibor abonyi és Krekács Márta csömöri ál­talános iskolai tanuló. Kor- csoportdíjjal jutalmazták még Juris Éva kiskundorozsi Keményffy Gábor haidúszo- boszlói, Heichelbeck Péter ta­tabányái. Moós Julianna bu­dapesti Pogány Erika emödi és Sánta István budapesti is­kolásokat A szőnyegpadló a padló- burkolatot helyettesíti, ugya­nis az egyszerű hajópadlóra, a betonaljzatra is raCelsiet­hető, de természetesen akár a parkettára, vagy a kőlap- burkolatra is. jobb minőségű. Egyes padló- szőnyeg-fajtákat haoo ütött műanyag hátoldallal kész-' e- nek, ezek hang- és hősz-bete­lése még fokozottabb, a kis­sé egyenetlen aljzatra is jól felfekszenek. A faltól falig szőnyeget 1— 3 méter széles, 3—25 méter hosszú végekben hozzak for­galomba. Űjabban 10x47 ern­es négyzetes darabokoan is árusítják. Ez utóbbinak a? a jő tulajdonsága, hogy egy egy négyzet könnyen cserél­hető. A szőnyegpadló ragasz­tással, vagy feszítéssel fek­tethető az alapzatra. A i elő­re leszabott daran okát speci­ális ragasztóval (PÁLMA­FIX—501 vagy FÁLMú-RE- KORD), lehet a padi ára erő­síteni. Nagyon keil ügyein: az egymáshoz csati ikozó daia- bok hézagmentes uleszesére Feszítéses fektetési nem iúi nagy. fapadlós -.zenék fccríiá- sánál szoktak -Uka.mázni Ilyenkor a jól ai feszit?,* sző­nyeget a sűrűn leszegezett szegélylécekkel rögzítik. SOK AZ ELŐNYE A szőnyegpadi inak esztéti­kai értéke mellett, rendkívül jó műszaki tulsiJonsagn is vannak. Fő erénye a kopás- és moly állósága, továbbá hő­szigetelő, hangszigetelő és hangnyelő képessége. Nem szívja magába a ned /essé­get, ezért gyorian sz? ad; porszívóval vágy szőnyegsep- rűvel könnyen tisztán/tart­ható. Azért is eiínyósebb a parkettánál, m°rt .eie/leges- sé teszi a négy -ötévé íkénti esedékes csiszolást, öoeicsz- íést, fényesítést. Faltól falig szőnyeg több színben és minő jégben ké­szük A tűnemezeit szőnyeg- padlót úgy állítják elő. hogy a 60—100 százalék szintetikus szálat tartalmazó bundát nagy nemezelő eljárással vi­szik fel a szilárdságú rács­szövetre, majd különböző vegyszeres kezeléssel erősítik. A másik típus, a tűzött sző­nyeg, külsejét tekintve job­ban hasonlít a „hagvomo nyos” szőnyeghez, gyártás­technológiája is anhoz hason­ló. KÖNNYEN CSERÉLHETŐ Magyar győztesek Shankar nemzetközi gyér mekrajzverseny DIVATOS RUHÁK A Május 1, Ruhagyár 1974. évi modelljeiből CKomlós Lili felvételei) A arabod levegő nagyon hasznos

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom