Szolnok Megyei Néplap, 1973. március (24. évfolyam, 50-76. szám)

1973-03-03 / 52. szám

1973 március 3. gíííí.woR mpovej néplap 9 Egy szovjet külkereskedelmi vállalat a Raznoexport kénviselői megtekintették a budapesti Kötőipari Szövetkezet legújabb kollekcióját és 2,5 millió rubel értékűt rendeltek. Képűnkön: Egy szép modell a kollekcióból Ki mint veti ágyát... KI A SZABADBA! A jő alvásnak • valóban egyik legfontosabb előfelté­tele, hogyan vetjük meg az .ágyunkat, vagyis milyen a fekhelyünk. Az ideális »fek­hely kényelmes, de nem túl­ságosan puha, inkább rugal­mas. A párnánk lehetőleg lapos legyen és ne túl puha. Jó, ha a lábunk alá egy ösz- szehajtogatott takarót te­szünk, hogy a lábunk kissé magasabban legyen, mint a törzsünk, mert a láb úgy jobban pihen. A túl meleg takaró nem jó, mert megiz­zadunk, ki takarózunk, .s könnyen megfázunk -i- de az álmunk is nyugtalanná vá­lik. Kényelmes, bő hálóruhát használjunk. A szűk hálóruha elszorítja a vérkeringést, zsibbadást, rossz álmokat okozhat. Mit tehetünk még az üdí- .fő-szépítő alvás érdekében? Felnőtt embernek naponta legalább 7—8 órai alvás, Il­letve pihenés szükséges. Este lehetőleg 9—10 óra körül fe­küdjünk le, inkább reggel keljünk korábban. Így pi­hen te több az alvásunk. Ne vacsorázzunk későn és csak könnyű ételeket fo­gyasszunk. Ideális időpont a vacsorára az 5—6 óra, vagy legfeljebb a 7 óra. így az el­fogyasztott ételt szervezetünk még feldolgozza a lefekvé­sig. Lefekvés előtt egy po­hár tejet, vagy gyümölcsle­vet igyunk, esetleg gyümöl­csöt együnk, így nem lesz kellemetlen éhségérzetünk. Ne igyunk későn fekete kávét, szeszesitalt, erős teát, mert nehezen tudnánk el­aludni. Agyban már soha he dohányozzunk. Este kerüljük az idegessé­get, az idegtépő vitákat. Sem gyermeknek, sem felnőttnek nem jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Bármilyen nehéz is, kapcsolódjunk ki teljesen az esetleges kellemetlen na­pi ügyekből. Úgysem segí­tünk azzal, ha gondolatban vissza-visszatérünk ezekhez. A tudatos kikapcsolódás se­gíti elő legjobban a pihente­tő alvást. Lefekvés előtt ne olvassunk izgalmas könyve­ket, amelyek félelmet, zakla­tottságot keltenek bennünk. Inkább vidám témával fog­lalkozó írásokat lapozgas­sunk. A kellemes, halk zene megnyugtatóan hat az ide­gekre. Este lehetőleg mindig te- tőtől-talpig mosakodjunk meg. Közérzetünk kellemes, pihenésünk nyugodtabb lesz. Lefekvés előtt nyitott ablak mejlett, vagy jól kiszellőzte­tett szobában végezznk né­hány tornagyakorlatot, gya­korlat előtt, közben és utána néhány mélylégző gyakorla­tot, amellyel jól átlevegőztet­jük a tüdőnket is. Lefekvés után nyújtózkodjunk jó na­gyokat, ez pihenteti a szer­vezetet Lehetőleg hanyatt fekve aludjunk el. így min­den testrészünket izmunkat pihentetjük. Izmainkat tuda­tosan lazítsuk el, még arc­izmainkat is. Ha az orvos kifejezetten nem írja elő, ne használjunk altatószereket! Nem jó, ha a szervezet hozzászokik. Nemcsak a lakásunkat, a ruhatárunkat, a háztartási gé­peinket, s jó esetben a gép­kocsinkat kell megfelelően karbantartanunk, hanem el­sősorban önmagunkat. Mégis, a saját testi-lelki erőnlé­tünkről, kedély- és idegálla­potunk felfrissítéséről, fizi­kai és hangulati regeneráló­dásunkról gondoskodunk leg­kevésbé, Pedig, ha úgy dön­töttünk, hogy élni alkarunk, s A természetjárás jó gyógyszer Statisztikai adatok bizo­nyítják, hogy a szabad ide­jükben bezárkózó hétalvók, az embereknek, társaságnak, külvilágnak feléje sem né­zők állandó fáradts4ggal küz­denek, s nem tudnak olyan harmonikus, kiegyensúlyozott egyéniségekké válni, mint a sokat beszélgető és sétáló, er­dőt, mezőt járó mozgéko­nyabb emberek. Az aktív pi­henés ugyanis a leghatáso­sabb módja szervezetünk megújulásának. A kerti te­vékenység, de ha erre nincs mód, akkor maga a termé­szetjárás a legjobb gyógy­szer mindenfajta fáradtság elűzésére, a gyönyörködés a napsütötte tájben, a felfris­sülés a tiszta levegőn többet ér minden feketekávénál, vagy pirulánál. Mégis, sajnos az emberek nagy többsége rest mozdulni A telekvásárlás, a nyara­lókért nyújtotta kikapcsoló­dás sem tökéletes megoldás, mert mindenkinek nem te­lik telekre, s mert a kiskert nem is nyújtja teljesen azt a testmozgás-szükségletet, amit a legkülönfélébb munkát vég­ző emberek egészsége egyfor­mán megkíván. Nem marad más hátra, mint egy mind- ezideig csak kis mértékben kihasznált, ugyanakkor min­denkinek egyformán rendel­kezésére álló lehetőség igény- bevétele: ki kel mennünk, ki A házikert és kiskert tu­lajdonosok egyik fő gondja a szervestrágya -biztosítása, mert mind nehezebb hozzá­jutni. Pedig főként a ho­mok- és erősgn kötőt tala­jokat nem elég csak műtrá­gyázni. Az eredményes ter- . mesztéshez, de még a gve- •pesítéshez, dísznövények ne­veléséhez is elengedhetetlen a humuszt adó szervesanya­gok talajba juttatása. Mit tegyünk, ha nem le­het szervestrágyát beszerez­ni? Közvetlen a kertben adódik a megoldás: készít­sünk komposztot! Jónéhány helyen ősszel és tavasszal teljesen indokolat­lanul, pazarlóan elégetik a kertben összegvűlt. elszáradt növénveket. Pedig ezekkel kiválóan pótolhatjuk a szükséges szervesanvagokat. Az érett komposzt nagv élőn ve. hogy a gvökérzet bármikor felveheti a neki szükséges anvagokat. Emel­lett. igen jelentős a talaj- szerkezet-iavítő hatása is. Jól javítható vele a nitro­gén-túlsúly és a tán anyagok kedvezőtlen aránya is. Knmnosrtálásra minden bomló hulladék alkalmas, a még magot nem érlelt gyo­mok is. De vigyázniuk, ne g-vtífink assz» árért min- tioot erre a eéVa. Ne ke- VerOik Kele 0 VÍSZ­p-nr«^r»»^íé U"m«U1rnt, A ki­5 —f—in —n —ír $e »4 —l-vttr a j-» fflrtrl Z» «♦— IfAreceV éc —c„1r .11». ^11 el — segítjük elő. ha VNftloVttn'íl. ők­radványokat Gombot, ga'iy­ráadásul a lehetőségeknek megfelelően, legalább 75—80 esztendeig, akkor be kell ren­dezkednünk a nehézségeinket ellensúlyozó életmódra. Ez a legkevesebb, amit meg kell tennünk önmagunkért. Persze könnyű ezt így el­mondani, de annál nehezebb kinek-kinek megvalósítani. Jól pihenni ugyanis, művé­szet. is, legfeljebb füstös presszók­ba ül be néhány órára. Ha meggondoljuk, a munkahe­lyek és az otthonunk foko­zódó gépesítése is egyre in­kább megfoszt bennünket a legkisebb testmozgástól isi A gáz- és távfűtés terjedése a fűtéssel, favágással, tüzeflő- hordássai együttjáró kis mozgástól is „megkíméli” a férfiakat, az autó pedig két­szeresen is ártalmas, mert szennyezi környezetünket, és megfoszt bennünket a séták­tól. a járkálás. nézelődés, le­vegőzés egyszerű, de nagyje- lefitőségű változatosságától. Így aztán a szabadidejüket helytelenül felhasználó em­berek száma egyre szaporo­dik, s neorótikus konfliktu­saink és felhalmozódó fá­radságunk betegséggé is vál­hat Hol a kiút tehát mi a megoldás? kell törnünk a szabadba. A hazai tájak, erdők, he­gyek és vízpartok mindenért gazdagon kárpótolnak ben­nünket a legjobb orvos sem tud ennél különb receptet Ha felismerjük a természet­járás szépségeit s rájövünk, hogy nincs jobb „agymosás” néhány percnyi rigófütty hallgatásánál, akkor a mód­ját is megtaláljuk annak, hogy hetente egyszer-kétszer megajándékozzuk magunkat lyat stb.) se keverjük a komposztálandó anyagok közé, mert a fertőzést ter­jesztik tovább. Ezeket éges­sük ell A vastagabb növé­nyi részeket, ágakat gallya­kat vesszőket a kukorica- és a borsószárakat aprítsuk fel, hamarabb bomlanak el. A komposzt-telepet a kö­vetkezőképpen készítsük el: A kert félreeső zugában 2—3 négyzetméternyi terüle­ten másfél-két méter széles­ségben és 40—50 cm mélyen ássunk gödröt. Ide gyűjtsük össze a komposztálásra al­kalmas anyagokat. Minden 20 centi méternyi rétegre kö­rülbelül tenyérnyi vastag földet terítsünk. A rétegek­re célszerű a jobb bomlás érdekében,, és hogy növeljük a komuosrt táusnvag menv- nviséeét kevés porrá tört mes-et szórni és köbméte­renként. a rétegek között e»ven’i'»**>s“n elosztva R—6 kilo»tramm vegyes műtrá­gyát adaeolni. Az egy méter magas priz­mákat ----középen keskeny á rkot hat-wa. takarlak le végül föjrHei Nem árt né- bánvsTor fwnönőseu nváron és száraz időbeni heVúe«io1ui a 1re-u-»ns7+-tetebei- Zs eitá­VelOnni p yDliq Vl-»őft gyp- n-hogy ezek magot ol í ow oll^^ jBír *»•* op^ezof ulonnenw ­pocp-iV A Avoff ÍtaWJ. f «rvz'Sle S ^'fr». Kob-oven dolgozzuk be a ta­lajba. ■Sü, M. Fo néhány ilyen pihenő órával. A helyes életritmus kiala­kítása józan ész és belátás kérdése, de helyettünk sen­ki nem változtathat életmó­dunkon, helyettünk senki nem űzheti el egy- kis frissítő mozgással sokszor már-már elviselhetetlen, fánadságérze- tünket. Nem a pénzen múlik Ma még kevesek hobbyja a természetjárás, holott valójá­ban milliók szükséglete a ci­vilizációs ártalmaktól való szabadulás. Azt sem lehet mondani, hogy pénz kérdése a természetjárás, hisz nincs olyan amberiakta tájunk, ahol félórás, egyórás távol­ságra ne lepne erdő, vagy rét. Nagyon sok szempont­ból ideális országban élünk, nem éppen ideális megszoká­saink rabjaiként. Vonjuk ki magunkat a za­jok, a közlekedési ártalmak, a rossz levegő, a nagy tö­meg „bűvköréből”, mert ha eat nem tesszük, megsínyli idegrendszerünk, csökken életerőnk és ezael párhuza­mosan életkedvünk is. A Kanizsa Bútorgyár mu­tatta be — a BNV-n ég az Otthon ’73 kiállításon is nagy sikerrel — „Kari” nevű gyermek-szekrénysorát. Ez kicsiknek, a 3—13 éves ko- rúaknak ideális. A szekré­nyek magassága is alkal­mazkodik hozzájuk, 1,20 mé­terig terjed. A szekrénysor­ban lehajtható írólap v&á, a fekhely beépített fotelágy. Á ruhák tárolására egy két­ajtós szekrény, a játékok és ewéb holmik elhelyezésére 8 fiók szolsál. A fehér fe­lületű belsőrészek meilett a színes — narancs, türkiz, barna vagy zöld — ajtófelü­letek igen szépek, dekorá­lt főzzünk holnap ? BORSÖPÜRÉ leves mvstaros marhaszelet ALMÁS RÉTES Mustáros marhaszelet. Hozzávalók: 4 db kb. 15 dkg-os machaszelet, kevég szalonna, mustár, 4 evőkánál zsír vagy olaj, 1 kisebb hagyma, 2 dl tejföl, só, feke­tebors, Az apróra vágott hagymát megfuttatjuk az olajon vagy zsíron. A húst megmossuk, megtörölgetjük, kiveregetjük, megkenjük mustárral, ráteszünk egy- egy kis szalonnaszeletet, megsózzuk, megborsozzuk, összecsavarjuk és fogvájóval összetűzzük. Rátesszük a hagymára, és először saját levében, majd vizet öntünk alá és úgy pároljuk, Mikor már puha, ráöntjük a tej­fölt, és készre pároljuk. .Almás rétes. Hozzávalók: 1 réteshez kb. */* kg alma, 3—4 marék darált dió vagy mák, 3—4 marék kristálycu­kor, 1 marék zsemlemorzsa, 8r-10 dkg vaj vagy zsír, tö­rött fahéj. A kissé megszik­kadt rétestésztát meglocsol­juk olvasztott vajjal vagy zsírral, meghintjük zsemle- morzsával és darált dióval. Az almát káposztareszelőn lereszeljük vagy vékony sze­letekre vágjuk, kissé ki­nyomkodjuk. Rárakjuk a tésztára, megcukrozzuk, meghintjük egy kevés törött fahéjjal, összegöngyöljük, és kikent tepsibe tesszük. Tete­jét megkenjük olvasztott vajjal vagy zsírral és arany­sárgára sütjük. Dió helyett mákot tehetünk bele. / tív&k. A szekrénysorba be­épített fotelágy és ülőke hu­zata harsány színű, nagy­virágos. A „Kari"-nak a ki­állításon aránylag olcsó ára miatt is nagy sikere volt Még ebben at évben na­gyobb szériát készít a gyár a derűs, hangulatos gver- mekbütorokból, s amelvik bútorüzlet rendelt az folya­matosan kan is. A gvermekbútorok válasz­tékát külföldről, többek kö­zött L‘*ne,’elcr'!T'<'!,"íil im­portált bútorokkal is bőví­tik. A everm"'.'v '^"—»kat gvá-tla az mar, csak meg kell rendelni. HL a*. Vállalatok, szövetkezetek, gazdaságok, közöletek figyelem! ELADÓ SZOLNOK VAROS BET.TERÚI ÉTÉN, * Véső ái !. «a. alatt {MÁV főpáfyaHiSvítö tne!lett$ li SOö m' fcörü'fcerfteít területen fefcy<S SÍSfl a#’ raktár 880 m’ egyéb. — Í30 ess' Iroda — megfejelő szociális helvi«égeket és szolgálati lakást magában foglaló, jó karban levő épületek betonozott ad varra! elektromos ; targonca közlekedési megoldással, mintegy SS millió forint értékben. Részletes felvilágosítást ad: • VETŐM 4C.TERMEI TETŐ ES FRIFKFSIIO VALLALAT műszaki osztálya 1400 Budapest VH Rottenbiller ffl 33 Ff 88 Tel - 125 310 (Porfyl vast é VAU 41 II iFRfl FTI KOZPOMTiV 5002 Szolnok. Véső ta. E. Pf. 86. Ieä.s 18-829. Mindenki találhat megoldást A kiskertbens 9 így készítsünk komposztot k. é. A Mosonmagyaróvári Kötöttárugyár 1972 januárjában 100 millió forintos költséggel hozzálátott az üzem korszerű­sítéséhez. A beruházás nagyobbik része már megvalósult. Az új gépek segítségével először gyártanak poliészter alap­anyagú trevira ruhákat. Az idén 150 eper trevira felsőruhá­zati cikk hagyja majd «4 a gyárat, ___________________________________"1 Gyermekbútor ¥

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom