Szolnok Megyei Néplap, 1962. szeptember (13. évfolyam, 204-229. szám)
1962-09-08 / 210. szám
1962. szeptember 8. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 5 Napi öMíz perc testgyakorlat A korszerű testápolásnak ez a fontos követelménye sokkal közismertebb, mint amilyen elterjedt. Nincs időm rá — hallgattatjuk el sokszor lelkiismeretűnket. Pedig ez az öt-tíz perc, amit a felkelés után és mosdás előtt erre szánnánk, nem sokat változtatna reggeli időbeosztásunkon. de sokat és előnyösen szervezetünkön. Lehetőleg — ha nincs nagyon hideg — nyitott ablak mellett és kevés fehérneműben tornázzunk. Mindenekelőtt vegyünk néhány mély lélegzetet. Karunkat emeljük magasba vagy hajtsuk hátra. és törekedjünk arra, hogy ne csak a mell. hanem a hasizmok igénybevételével is szívjuk a levegőt. Néhány törzskörzéssel, — jobb és baloldalra, valamint előre végzett törzshajlítással csökkenthetjük a hasizomzat pety- hüdtségét. A mellizmokat jól fejleszti a vízszintes és függőleges karkörzés, a karok erőteljes előre- és hátralendítése, valamint a könyökben behajlított karok körzése és többszöri hátrafeszí- tése. Ez utóbbi és a karok között — a háton — keresztül dugqtt bottal való járkálás elősegíti az egyenesebb testtartást is. Hasznos gyakorlat a mély guggoló állás, amelyet lábujjhegyen végezzünk a combokat szorosan egymáshoz szorítva, kétszer-há- romszor. A fejkörzés feszesebbé teszi nyakunk bőrét, a lábujjhegyre állás előnyös lábtorna. Mozdulataink legyenek köny- nyedek, ne tornázzunk a kifulladásig. Ha az egyik gyakorlatban kicsit elfáradtunk, kezdjünk a másikhoz. Fejezzük be a tornagyakorlatot azzal, amivel kezdtük: egy pár mély lélegzetvétellel. Ha nincs kedvünk ahhoz, hogy saját elgondolásaink szerint tornázzunk, nyissuk ki a rádiót és zeneszóra, szakszerű irányítás mellett tornázhatunk. Mit egyen a gyermek tízóraira ? 1. nap: májpástétomos kenyér, zöldpaprikával, őszibarack. 2. nap: vajas, sajtos kenyér paradicsommal, vegyes gyümölcs. 3. nap: vajas-mézes kenyér, szőlő. 4. nap: joghurt vajaskiflivel. 5. nap: szalonna, kenyér, zöldpaprika, paradicsom, ringló. 6. nap: juhtúrós kenyér, . zöldpaprika, őszibaracké A& divat Százszorszép terítő Bármilyen horgolócémából tetszés szerinti nagyságú térítőt készíthetünk. — Készítése nagyon egyszerű és haladós. Ha 100-as cérnából horgoljuk, 14-es horgolótűt használjunk. A kezdőgyűrű 15 láncszem. Ebbe 36 egyráhaj- tásos pálcát horgolunk. Következő sorba 8 láncszemből rövid pálcával minden harmadik pálca fölé összesen 12 ívet szúrunk. — Ezután 3 rövid pálcával felme- gyünk az ív tetejére és a negyedik . sorban 10 láncszemből álló íveket öltünk rövid pálcával az előző sor íveinek a közepére. A csillagokat két-két láncszemívvel kapcsoljuk egymáshoz úgy, hogy egy ív mindig szabadon marad. KERESZTREJTVÉNY Vízszintes: 1. Egyik szülő — becézve. 4. Vigyáz. 5. A vízügyi igazgatóság egyik dolgozója — névelővel. 7. Az após lányának férje. 9. Hangtalanul nyársal 1 10. A. I. 11. Figyelmezteti. 13. Ruhádon nyílászáró szerkezet alkatrésze — sok gyermeknek „sporteszköz”. 14. Zala Tamás. 15. Nem fiú. 18. Római kettes. 13. Bezúdítja (Ige és igekötő felcserélve!) 20. AAAAA. 21. Bibliai alak. Függőleges: 1. Nagy költőnk ismert őszi verse kezdődik így. (Negyedik kockába kettősbetü! Folytatása a függ. 3-ban.) 2. jelenleg —> más szóval* ez is keverve! 3. Függ. L folytatása. 6. Cipészszerszám. 7. Folyadék. 8. Vizet tölt. 10. Vonatkozó névmás. Az ősz — bár a hervadás időszaka — ezernyi szépséggel szolgál. Szép és ízléses az őszi divat is. A ruha továbbra is rövid, de a térdet eltakarja. Ez a hosz- szúság már két-három éve változatlan, hiszen szépen, ízlésesen, előnyösen öltözteti a legkülönbözőbb alakú nőket. Űj színösszeállításokat hoz az ősz. Divatos a sárga szürkével, az acélkék zölddel, a vasszürke gesztenyebamával, a fekete türkizzel, a borvörös ciklámen- lilával, s az őszi levél zöldje az őszi levél vörös árnyalatával. Az eddigi tompa tónusokkal szemben az idén ősszel is az élénk, világító színek dominálnak. A legfontosabb őszi ruhadarab a kabát: könnyű esőkabáttól a nehezebb, meleget adó átmeneti kabátig. Ilyenkor > a célszerű formák, az egész napi vise- * R '' letre alkalmas vonalak kerülnek előtérbe. Dominál az egyenes vonal, a ragián vagy bevarrott ujj, a rátűzött zsebek, a hátsó dragon és a derékon' megkötött öv. Az esőkabáthoz gallér alá fogott gombolt csuklya, vagy háromszögletű kendő készül. A sportos átmeneti kabát gyakran Fiatalos kosztüm tweedből, bőr gallérral és gombokkal. (Lengyel modell.) kilenctizedes hosszúságú. Karcsú nőknek való merész, űj kabátvonal a „redin- gote” — enyhén karcsúsított forma, csípőtől lefelé bővül. Sokféle változatban készül az őszi kosztüm: a kilenctizedes hosszúságú, átmeneti kabátot is helyettesítő együttestől a könnyű ruhakosztümdg. Kétrészes jumper ruhákat az idén is tervezünk, soványak és teltebbek számára egyaránt. A princessz vonalú ruha derekára öv kerül az idén, az ingblúzruhák derekát is széles (egyenes vagy szabott) övvel emeljük ki. A ruha szoknyarésze (s az önálló szoknya is) egyenes, bővülő vagy harangos szabású. A bővülő szoknya is egyenes csípőig s onnét lefelé szélesedik trapézformában, vagy a legújabb, erősen bővülő „repülő” vonalat . követve.-- A blúzok nőiesednek, $ok a franciás megoldás, lassan eltűnnek a férfiingre emlékeztető blúzok. A blúzok kedvelt alapanyagai változatlanul a nyomott kasmírok s a szövött-kockás vagy egyszínű műszálszövetek, ünnepi alkalomra a selymek. A kötöttholmi nemcsak matt gyapjúból, hanem fényeshatású, műselyemmel kevert fonalból is készül. Ősszel az alkalmi ruha is egyszerű vonalú — még a fiatal lányoké is — ünnepi jellegét az anyag adja meg, a különlegesebb formákat télre tartogatjuk, a báli idényre. * Cipő, táska, kalap és ékszer — mind angolos jellegű ősszel. Újdonság az anii- kírozott festéssel készülő barna cipó, barna műbőrtáska való hozzá. Fejre divatos a szövetkucsma, a kisebb vagy nagyobb felhajtott karimájú -nyúlszőr kar lap s a legújabb: a féloldalasán felhajtott forma. Az ékszerdivat kedvence változatlanul a fémlánc, arany vagy ezüst színben, medalionnal. Méregzöld, egyenes vonalú, ejtettvállú esőkabát ballonvászonból. A keskeny öv a csípővonalon van. elhelyezve, az ujját ugyanolyan szélességű , legombolt pánt fogja össze. A kalap a kabát anyagából készült. Zsíros arcbőr kezelése Az erősen fénylő, zsíros tapintású, gyakran miteszeres és pattanásos arcbőrt naponta legalább kétszer mossuk meg jó meleg vízzel és szappannal, ha bőrünk bírja, lúgos szappannal (mosószappannal), és a szappanos lemosás után öblítsük le bő hideg vízzel. A nagyon zsíros arcbőr szárítására hatásosak a különböző alkoholos arcszeszek. Tiszta alkoholt is használhatunk, de a vásárolt 96 százalékos alkoholmennyiséghez öntsünk ugyanannyi vizet. Alkoholos, arcszeszes lemosás után feltétlenül öblítsük le arcunkat hideg vízzel, hogy a szesz által kioldott zsiradékot eltávolítsuk. Benzint sohase használjunk arclemosásra, mert az ártalmas. A zsíros arcbőrnek jót tesz a napozás vagy a kvarcfény kezelés, de ne vigyük túlzásba és utána mindig mosakodjunk meg szappannal az izzadság és a zsírfelesleg eltávolítására. Nagyon zsíros arcbőrre jóhatású a kéntartalmú gyógy- púder. Hetenként egyszer-kétszer alkalmazhatunk szárító hatású pakolást. Egy tetézett kávéskanálnyi iszapolt krétát keverjünk össze egy kávéskanál vízzel és ugyanannyi ecettel. A pezsgésnek indult anyagot kenjük fel bőrünkre, és ha rászáradt, hideg vízzel mossuk le. • A piké vasalása A nedves darabokat színükkel lefelé helyezzük a vasalóruhára, előbb azonban formára húzzuk. Ha olyan darabot vasalunk, amelyet csak a színén vasalhatunk, akkor terítsünk rá egészen vékony, tiszta anyagot. II. Becézett leánynév. 18. Átok ragozott alakja. 17. Kettőzve Is használatos mutatósző. Megfejtésül küldjétek be a függőleges 1-est és 3-ast. Beküldési batáridő: szeptember 13. Múltheti keresztrejtvényünk helyes megfejtése: Nyári szünet, táborozás. Könyvjutalmat kapott: Házi Éva, Tlszabő. (A könyvet postán küldjük el.) Sátortábor A nyári táborozás szép emlékeit még maradandóbbá tehetitek pici sátortábor építésével; A sátrak anyaga természetesen nem ponyva, hanem olcsó iskolai rajzlap. A négyoldalú gúlasátor legegyszerűbben körzővel szerkeszthető; a körívet ábránkon szaggatott vonallal rajzoltuk. Mint első tekintetre látszik: a sátor minden éle a kör sugarával azonos hosszúságú. A parancsnoki sátor lapjának megszerkesztésénél vegyétek figyelembe, hogy az ábrán bejárati rész és az oldallap éle 60 fokos szöget zár be. Ha pontatlanul rajzoltok, csúnyán, görbén áll ám a sátor;.» A sátorkötelek cérnából készülnek. Ábráinkon keresztekkel jelöltük meg azokat az egyeneseket, melyek mentén a rajzlapot be kell hajtani. Az ajtók, ablakok ügyes bevágása azokat nyithatóvá teszi. A vanalkázott részek össze- ragasztásához szolgálnak) Szép a tarka sátor is; Aki színeset kíván, először fesse be vízfestékkel a rajzlapot; s mikor az teljesen megszáradt, akkor kezdjen rajzoláshoz; Fákkal* bokrokkal élénkíthetitek a sátortábort. A „növények” legegyszerűbben pattogatott kukorica össze- enyvezésével* színezésével készíthetők. Gy©*®lÉsfefacts
