Szekszárdi Vasárnap, 2006 (16. évfolyam, 1-43. szám)

2006-10-01 / 32. szám

2006. OKTÓBER 1.

KÁVÉ. DUPLA HABBAL vasArnap7fj

„Csodák nincsenek, csak kőkemény munka”

SAS ERZSÉBET OLDALA

Vendégem a Belvárosi Kávéházban, egy férfi és egy nő. Posta Endre középiskolai testnevelő tanár és Tornóczki Istvánná Juli- ka, a Tolna Megyei Munkaügyi Központ szakreferense. Találkozásunk és beszélgetésünk apropóját, a megállíthatatlanul közeledő ősz, az ezzel járó mozgáshiány, a bezártság, a kilók gyarapodása, illetve az ellenük való tennivaló szolgáltatta. S ami mindennél fontosabb, az egészség.

Egy férfi: Posta Endre

Egy nő: Tornóczki Istvánné Julika- A Posta név nemcsak arról ismert és nevezetes Szekszárdon, hogy egy szép nagy családot fog össze, hanem arról is, hogy ebben a családban mindig mindenki sportolt...- Anyu és apu kosarazott, így szinte természetes volt, hogy mi, gyerekek ebben a szellemben nevelkedtünk, s valamennyien atletizáltunk, kosaraztunk. Számomra az is természetes volt, hogy a sport lesz a hivatásom, mindenekelőtt vonzott a mozgás, ebből voltam mindig a legjobb a tanulmányaim során. így a Garay Gimnáziumban tett érettségi után 1997-ben szereztem diplomát a Testnevelési Egyetem tanári szakán, ahol végig minden gyakorlati tantárgyból csak ötösöm volt. Ezt kevésbé a dicsekvés, inkább a hivatás iránti nagy elkötelezettségem mondatja velem, ugyanis már utolsó éves voltam az egyetemen, amikor az a megtiszteltetés ért, hogy taníthattam a régi középiskolámban.- Aztán ez lett az első igazi munkahely is...- Hat évig tanítottam a gimnáziumban, amikor megszületett az első gyermekünk, s kerestem egy kötetlen munkahelyet, hogy feleségem dr. Kiss Yvett ügyész, minél előbb visszatérhessen szintén szeretett hivatásához, s ezzel a bölcsődébe szoktatást, és egyebeket én végezhessem. Ma már két gyermekünk van, s most érzem, hogy jól döntöttem, mert a kötetlen munkaidő jobban lehetővé teszi számomra a gyerekekkel való együttlétet. Endre Hunor 5 éves lesz, Flóra Boglárka pedig 2 éves.- Mi volt ez a kötetlen munkaidőben végezhető munka, amiben az eredeti hivatását, a sportot és a pedagógiát hasznosíthatta?- Elkezdtem dolgozni egy fittness teremben, mint edző, ahol megismerkedtem a training bike, módszerrel. Budapesten részt vettem egy képzésen, ahol ebből a sportágból megszereztem a szakoktatói oklevelet. Ezt követően a sportcsarnokban kibéreltem egy termet, vásároltam 12 biciklit, s elkezdem edzéseket tartani.- Kik voltak az első „fecskék", akik jelentkeztek?- Természetesen a testvéreim, a barátaim, ismerőseim próbálták ki elsőnek, s attól kezdve - szájhagyomány útján terjedt - ma már elmondhatom, hogy sok tanítványom van. Az első edzés ingyenes, minden érdeklődőnek azt mondom, jöjjön el, próbálja ki, s ha tetszik neki, akkor szeretettel várom.- Eddig beszéltünk valamiről, amit nem ismer az, aki még nem próbálta. Kinek ajánlja, miért, meddig és még sorolhatnám a kérdéseket...- Ez elsősorban egy zsírégető és állóképesség-növelő edzés. Nem erősítő jellegű, ezért nincs izomláz, nem vastagítja a lábat, viszont rendbe hozza a szervezet keringését, anyagcseréjét, ezáltal méregtelenít, s zsírt éget, tehát fogyaszt is. Abban is különbözik az összes többi fittnesstől, hogy ez egy cardio edzés, ami azt jelenti, hogy folyamatosan mérjük a pulzus számot, ezáltal elkerüljük a túlterhelést, illetve az alulterhelést is. Egyébként pulzusmérés nélkül edzeni ma már idejétmúlt. Ezzel az edzésformával olyan hatékonyan lehet edzeni, hogy a befektetett fáradsággal lehet mérni az eredményt is. Amikor jelentkezik valaki edzésre, akkor megbeszéljük a betegségeit, s az edzés folyamatát. A pulzusmérés pedig mindenről árulkodik, ami a szervezetünkben végbemegy. Természetesen sok mindent kell figyelembe venni, sok mindentől függ: kortól, pillanatnyi közérzettől, betegségektől, stressztől.

Egyébként olyan, mint egy szobabicikli, csak egyénre szabottan számoljuk ki mindenkinek, a saját korának, súlyának stb. megfelelő célzónát. Ezért van az, hogy ugyanazon az edzésen vehet részt egy 22 éves bicikliversenyző, mint egy 55 éves hölgy, hiszen az edzések személyre szabottak, viszont közösségben élheti meg a jó hangulatú edzést, amely motiválja. A mozgás mellett - amelyet legcélszerűbb hetente kétszer végezni - az étkezésre is oda kell figyelni, mert csak a kettő egysége vezethet eredményre.- Először is köszönöm, hogy vállaltad ezt az interjút, amellyel meggyőződésem, hogy példát mutatsz, és erőt adsz legfőképpen a saját korosztályodnak, akiket a legnehezebb rendszeres mozgásra bírni. Te hogy határoztad el magad?- Mindig közel voltam a sporthoz, viszont én magam nem sportoltam. 25 évig a megyei sporthivatalnál dolgoztam, edzők és sportolók között. Sportrendezvények szervezése volt a feladatom, sőt még ma is, hiszen a Magyar Triatlon Szövetség rendezvényein, a Sportolna triatlonfesztiváljait, s sokáig a Gemenci Nagydíjat és szerveztem. így tehát kötődtem a sporthoz.- Mostanság nem találkoztunk, ezért feltűnő a fogyásod, és a fittséged...- Úgy kezdődött, hogy a hivatalon belül voltunk különböző egészségügyi vizsgálatokon, 2005 elején, ahol kiderült, hogy magas a cukrom, a koleszterinem. Jártam különböző tanácsadásokra, ahol a diétákról beszélgettünk, s eljutottam a Diabetes Centrumba is, ahol dr. Tornóczky főorvos úr javasolta, hogy a diétán túl valami rendszeres testmozgást iktassak be az életembe. A megyei sportfőorvossal, dr. Várnai Annával is konzultáltam, s kizárólagos alapon választottunk, ami a koromnak legjobban megfelelő mozgást jelenti - az úszás nem jöhetett szóba, mert nem tudok jól úszni, a futás a térdeim miatt esett ki a választásból - s miután gyakran járok a sportcsarnokba, egyik kollégám javaslatára „benéztem” egy edzésre, amelyet Posta Endre tartott. Azt láttam, hogy modern kerékpárokon különböző korosztályú emberek jó hangulatban edzenek, s tanácsot kértem a tanár úrtól, hogy az én koromban tudnám-e ezt a sportágat művelni. Javítana-e ez a fizikai állapotomon, ezen keresztül fogynék-e, amivel az egészségügyi problémáimat is megoldhatnám. Biztatott, kidolgozta számomra az edzéstervet, s azóta már a kollégákkal többen és rendszeresen járunk.- Több mint egy év tapasztalatairól tudsz már beszámolni. Milyen eredményeket hozott számodra ez az egy év?- Hetente rendszeresen járok, úgy érzem számomra ez egy remek mozgásforma. Sokkal jobb a közérzetem, a fizikai állapotom, s a leglényegesebb, hogy 15 kilót lefogytam. Az egyéves orvosi kontroll vizsgálat után a cukor- és a koleszterineredményeim jók lettek, sőt még a csontsűrűségi vizsgálaton is kimutatható volt a stagnálás.- Amint említetted a mozgást diétával is kiegészítetted...- Áttértem a barna magvas kenyérre, sajtokból felvágottakból csak soványát eszem. Ásványvizet iszom, illetve cukormentes gyümölcslevet. Húsból csak baromfit - csirke, pulyka - köretből pedig csak a fele mennyiséget.- Pszichésen hogy hatott rád ez a változás?- Sokkal jobb a közérzetem, nagyobb kedvvel öltözködöm - könnyebben is találok magamra ruhát -, s ajánlom mindenkinek, de főleg az én korosztályomnak, ahol már a mozgáshiány bizonyos betegségek forrása is lehet. Sokan azt mondták, hogy van otthon szobabiciklijük, de bevallották, nem használják. A közösség erejét, semmi sem pótolja, a jó hangulat ösztönzőleg hat, s aki elkezdi, annak jó példát és erőt adnak azok, akik már tudnak eredményt felmutatni. Ez egy jó program, bevallom, ha egy edzés már kimarad, hiányzik. A mozgás, a társaság, s a gondolat, hogy teszek valamit magamért az egészségemért. Ide nem menni „kell”, hanem örömmel megyünk.