Szekszárdi Vasárnap 2000 (10. évfolyam, 1-44. szám)

2000-10-15 / 35. szám

2000. október 15. SZEKSZÁRDI 9 _Á lmok a gyakorlatban ^ Hogyan értelmezzük és használjuk álmainkat? Álmaink üzenete címmel álomér­telmezési hétvégét vezetett dr. Parádi József pszichiáter főkép­pen, de nem kizárólag agykont­rollosok részére szeptember 16­17-én, melynek során a résztve­vők különböző álomértelmezési technikákat tanulhattak meg, se­gítséget kapva álmaik és álom­szimbólumaik megértéséhez. A „hétköznapi" ember mindeneset­re meglehetősen keveset tud az álmairól, azok keletkezéséről, je­lentéséről és jelentőségéről és egyáltalán az alvásról illetve sza­kaszairól. Vizsgáljuk hát meg ^íindezt dióhéjban! Élete során majdnem negyed év­századot alszik át az ember. Az al­vás, pontosabban az álmodás során testünk és lelkünk egyaránt regene­rálódik. Egy éjszaka alatt öt-hét al­kalommal álmodunk, ami összesen mintegy négy évet tesz ki. Álmain­kat gyakran elfelejtjük, vagy ha emlékszünk is rájuk, nem tudjuk, mit jelentenek, hiszen gyakran za­varosak, érthetetlenek számunkra. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy életünknek kb. 25-30%-át al­vással, 5-7%-át pedig álmainkban töltjük, szinte megengedhetetlen az a tudatlanság, amelyet ezzel a té­mával szemben tanúsítunk. Álmaink a tudattalanból szár­maznak, itt keletkeznek, éber álla­potunkban viszont agyunk tudatos részeit hasznosítjuk, szinte bennük •lünk; ez az oka annak, hogy a má­^sutt megszülető álmok nem kerül­nek át emlékezetünkbe. Az álmok tartalmát és formáját gyakorlatilag a kollektív tudattalan, a gyermek­kori tényezők, az általános élet­helyzetünk, az elmúlt nap történé­sei, valamint az alvót körülvevő környezet ingerei határozzák meg. A kollektív tudattalan, vagyis úgy­mond az emberi faj emlékezete, ge­netikai gyökérzete biztosítja azt, hogy kultúrákon átívelő közös sa­játosságai lehessenek az álmoknak, például a mélységtől és a tűztől va­ló ösztönös félelem, irtózás a kétél­tűektől, stb. Általa- nyeri minden álomban ugyanazt a jelentést pl. a sárkány, a vadállat, a tündér vagy az öreg bölcs. Az adott álomtémák feldolgozását, tehát azt, hogy egy igen gyakori, ún. "repüléses álom" kimenetele zuhanás lesz-e vagy ép­pen örömteli nézelődés, a gyer­mekkori komplexusok és emlékek befolyásolják elsősorban. Életszi­tuációnk, melyben éppen vagyunk, meghatározza álmaink temati­káját: a bizonytalanságok kai terhes életszakasz­ban levő ember álma szorongásos, moz­gással teli álom lesz, míg olyas­valakié, aki nyugodt körül­mények között él, harmoni­kus, mozdu­latlan álmot fog valószínű­leg átélni. Az elmúlt nap ese­ményei, feldol­gozatlanságuk vagy éppen hatá­saik révén épülnek be álmainkba, a kör­nyezeti hatások pedig az álomhoz idomulnak: a kutya­ugatás, a fényviszonyok változása stb. az adott történet részévé vál­hatnak. Elalvás után kb. egy órával ál­modunk először, majd mintegy órás szünetekkel még négy-hat al­kalommal. Álmainkat egyenetlen légzés, szívverés és vérnyomás kí­séri, az izomzat ernyedt, bár rövid test- és arcmozdulatok figyelhetők meg, az agy vérellátása pedig jobb (!) az ébrenlétben tapasztalhatónál. Az egyik legszembetűnőbb kísérő­jelenség a gyors szemmozgás (GYSZM, angol rövidítéssel REM), melyet a szemhéjakon át is kitűnően meg lehet figyelni. A GYSZM-szakaszok, azaz álmaink során kevésbé alszunk mélyen, mint akkor, ha nem álmodunk. Az ébredés általában egy GYSZM­szakasz során következik be: ezért emlékszünk, ha emlékszünk egyál­talán, az öt-hat álom közül legtöbb­ször csak egyre. Hogy memórián­kat kisegítsük, használhatunk álomnaplót. Tegyünk egy füzetet vagy noteszt ágyunk mellé, és éb­redés után rögtön próbáljunk meg visszaemlékezni ál­munkra (álmainkra), és jegyezzük le fel­idézett emlékein­ket! Mire jó azon­ban mindez? Mint említet­tük, életszitu­ációnk és az előző nap eseményei viszszakö­szönhetnek ál­mainkban. Te­hát azt a feldol­gozatlan élmé­nyünket, melyet éber állapotunkban képtelenek voltunk megoldani, álmunkban elemezhetjük, használhat­juk, túltehetjük magunkat rajta. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy az álom ne pusztán megtör­ténjen velünk, hanem az irányítá­sunk, hatalmunk alatt álljon. Va­gyis: tudnunk kell, hogy álmo­dunk! Ha ennek tudatában va­gyunk, képesek leszünk irányítani álombéli cselekedeteinket, sőt, megtudhatunk akár titkokat is más álomalakoktól, találkozhatunk az­zal, akivel szeretnénk... Ez vi­szont már a tudatos álmodás felé vezet bennünket, az ebben való el­mélyedés pedig jóval több ismere­tet igényel, mint amennyit az eddi­giek során megszerezhettünk. Te­hát nézzünk inkább néhány példát a gyakorlati haszonnal járó álmok­ra! Róbert Louis Stevenson emlék­irataiban álmában megjelenő kis emberkékről tesz említést, akikkel bizonyos élményei voltak; még mi­előtt Gulliver lilliputi utazásairól írt volna. René Descartes számára egyik álma szolgáltatta az alapokat analitikus geometriájához és ötleté­hez, hogy az algebrát az alfabéta betűivel ki lehet fejezni. De példá­ul így döbbent rá Kékulé egy szén­hidrogén régóta kutatott képletére, Thackeray pedig álmában találta meg a legjobb címet Hiúság vására című regényéhez. Végül pedig nézzünk néhány példát a régi álomfejtők szimbó­lumértelmezései közül! Édesanyát látni: ajándékot jelez, esetleg hosszú életet. Amit az anya mond, beteljesedik. Hajót látni nagy munkát, felszállni rá veszélyt je­lez. Távolról látni hajót: békesség. Temetést messziről látni biztos örökséggel kecsegtet, saját teme­tésünkről álmodni családi szapo­rodást, esetleg házasságot jelent. A völgy pedig szerelmesek számá­ra mindig jó jegy. Aki tehát nem szeretné haszonta­lanul eltölteni azt a kb. négy évet, melyet élete során álmodással tölt, igyekezzen elsajátítani minél mé­lyebben a tudatos álmodás techni­káját, akár egyedül egy könyvből, akár tapasztaltabb társai segítségé­vel, akár agykontroll-tanfolyamok keretein belül. Bizonnyal csak haszna származhat belőle. Kosztolányi Felhasznált és ajánlott irodalom: Tholey & Utecht: Alkotó álom (Bioenergetic) SmflRJIGD FAISKOLA Szekszárd, az 56-os út mellett a Deltánál Tel.: 74/412-051 Gyümölcsfák Tuják, fenyők Díszfák Dióoltványok Borókák Kúszók Bogyósok Ciprusok Futók Díszcseijék Rózsák * PARKTEKVEZÉS - PARKOSÍTÁS Növényültetés, füvesítés garanciával, Kínálunk még virágföldet, fenyőkérget. •w 8 Gszi -téti clpco ásáy t táviunk nogy.ker. rak far készletének felszámolásóból nagy árengedménnyel férfi sertésbőr bakancs: 3900 Ft cg" női bokacipők: 2500 Ft férfi téli bőrcipők: 2900 Ft egyéb női cipők:)500 Ft Női bundás cipölc mV5Wf. U§£ dűtáw* tő-ó* Úétftk

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom