Szekszárdi Vasárnap 1991 (1. évfolyam, 1-16. szám)

1991-11-10 / 11. szám

10 - szekszárdi VASÁRNAP 1991. NOVEMBER 10. Mi az a PMS? Nemzetközi közhely, hogy a férfiak fegyelmezettek, a nők hisztisek. Pedig arról a bizonyos hisztiről, ami havonta legalább egyszer hatalmukba keríti a nőket, Amerikában már évtizedek óta tudják, hogy PMS, vagyis Pre-menstrual szindróma, a menstruációt megelőző nyugtalanság, rossz közérzet, gyakran fejfájás, ingerlékenység, fokozott érzékenység. Dr. Ágnes Larson, neves magyar származású kaliforniai pszichiáter gyakran találkozik olyan nőbetegekkel, akik ilyen és hasonló tünetekkel hiába mentek nőgyógyászhoz, belgyógyászhoz. Az orvosnőt hazai olvasóink megnyugtatására kerestük bővebb felvilágosításért a PMS-ről. - A nőknek több, mint 50 százalékánál jelentkezik a két menstruációs ciklus közti fejfájás, depreszszió, stresszes állapot, és sokan nem tudják, hogy mi bajuk van. Orvosi szempontból egyszerű a válasz: a két ciklus között drasztikusan lezuhan az osztrogén és a progeszteron hormonok szintje. A nők sokkal idegesebbek, ez okozza, hogy a legkisebb szóra fölcsattannak, kiabálnak a férjjel, a gyerekekkel. A főnökükkel csak azért nem,'mert tudják, hogy nem szabad - ez viszont fejfájást okoz és növeli az elfojtást, s feszült idegállapotot eredményez. A PMS idején a nők többsége dekoncentrált, gyakran panaszkodik arra, hogy „tompa az agya", s úgy változik a hangulata, mint az időjárás. Ritkábban fordul elő, hogy szokatlan fáradékonyság és aluszékonyság vesz rajtuk erőt. - Fizikai szimptómája is van a PMS-nek? - A migrénszerű fejfájás a vízháztartással függ össze. A PMS gyakran jelentkezik felfúvódással, a bélműködés zavaraival. A fizikai és lelki tünetek természetesen sokkal kevésbé fordulnak elő olyan nőknél, akik nyugodt családban és munkahelyen élnek. Rossz házasságban, túlterhelt munkakörben sokkal nehezebben viselhető el a PMS. S a vidéki, falusi nőknél sokkal enyhébb lefolyású, mint azoknál, akik nagyvárosban élnek. - Amerikában milyen gyógyszerekkel kezelik a PMS-t? - Recept nélkül kapható a PMS tabletta, melyben nyugtató, vízhajtó, görcsoldó vagy izomrelaxáló és esetleg fájdalomcsillapító van. A hatvanas évekig forgalmaztak olyan PMS tablettát is, amelyben stimuláló dózis is volt, de ezt a szigorú amerikai gyógyszerfőhatóság kivonta a forgalomból. Végül abban az esetben, amikor egy nő kizárólag rossz közérzetre, depresszióra panaszkodik, depresszió-csökkentő orvosságot írnak föl neki. - Ön például javasolná egy PMS tünetekről panaszkodó nőnek, hogy igyon valami eröset, vagy esetleg még egy kávét? - A PMS-en nem segít az ital, mert csak erősíti a hangulatváltozást. A kávét pedig azért nem ajánlom, mert a fejfájás ugyan elmúlik, de a kávé hatása után még erősebben visszajön. - Manapság már Magyarországon is sokan vonakodnak a gyógyszerektől. Van más megoldás is a PMS kezelésére? - Amerikában legalább negyvenféle készítmény kapható növényi kivonatokból, melyek kimondottan gyógyítják a PMS-t. Sötér Erika Lábbal a tökéletesség felé (VIII.)" Mit lehet tehát enni? Inkább semmit, vagy nagyon keveset, mint rosszat. Pl. egy-két kiskanál méz, néhány szem mogyoró, vagy dió, néhány alma, egyéb gyümölcs kb. 30-40 dkg. (Ezt kipróbáltam, délelőtt alkalmazom, és nem drágább, mint a hagyományos étrend. Utána lehet számolni!) Át tud segíteni a „hirtelen" elhatározásból származó nehézségeken. Hamar rájövünk, hogy ez nem is olyan kevés! Szervezetünk rengeteg tartalékkal rendelkezik, ami elegendő ahhoz, hogy teljesítménycsökkenés nélkül át tudjuk vészelni az átállással kapcsolatos „böjtösnek" tűnő napokat, vagy napszakokat. A fenti mennyiség nem sok, de bioértékben őrült nagy érték. Rengeteg hasznos életerőt kapunk tőlük, ugyanakkor az emésztéssel nem a hagyományos módon terheljük a szervezetet. Felszabadulnak az energiák! Itt hívom fel a figyelmet az élesztős fehér lisztből készült termékek egyik nagy veszélyére. Az élesztő és a fehér liszt (polimer cukor) együttes alkalmazása a tökéletes emésztés során alkoholképződéssel jár, ami a belekből közvetlenül a vérbe jut, emeli a véralkoholszintet. Már ez önmagában „alkoholistává" teheti az embert, mert szervezete hozzászokik az alkoholhoz. Ezt a hatást tovább növeli a cukros gyümölcslevek és cukorral tartósított gyümölcsök, lekvárok fogyasztása, ami szintén alkoholos erjedést eredményez. Különösen veszélyt jelent a csecsemő és a gyermek táplálkozásában. A táplálkozásunknak a további életvitelünk szempontjából is létfontosságú szerepe van és annak Paavo Airola szerint a következő hét alapelven kell nyugodnia: 1. Természetes ételek. 2. Teljes táplálék. 3. Élő táplálék. 4. Méregmentes ételek. 5. Kiegyensúlyozott étrend. 6. Alultápláltság. 7. Helyes étkezési szokások. A fenti felsorolást alaposan megjegyezve viszgáljuk meg, hogy új étrendünket illetően milyen tartós élelmiszereket kell tárolnunk éléskamránkban és melyek a napi szükségletek. H^jdics Klára Babasarok 9. Ha nem szopik a baba... Nagyon ritka esetben fordul elő, hogy az anya teje nem elég a csecsemő táplálásához. Ha így lenne, ne az elválasztásra gondoljanak. Kezdjék kevert táplálkozással, vagyis szopjon is, egyen is a kicsi. A kevesebb anyatej is jobb, mint a csak tápszeres etetés. Rendszeres szoptatással növekedhet is a tejtermelődés. Ha bármilyen okból nem szoptathatnak, vagy nem akarnak szoptatni, lelkileg hangolják át magukat! Természetes, hogy a babának nagyon fontos az anyatej, de a szeretet legalább annyira. Ügyeljünk arra, hogy a csecsemő üvegből történő etetés közben ugyanúgy érezze szeretetünket, mint a szoptatásnál. Úgy vegyék kaijukba a kicsit, mintha szoptatnának, csak valamivel magasabb helyzetben. Nem csupán a szopást kell pótolni, a szoros kontaktust is, amely a szoptató anya és gyermeke között kialakul. Öleljék magukhoz, érezhesse testük melegét, lágyságát. Szelíd szavakkal biztassák, ha nyűgös, vigasztalják. Próbáljanak olyan meghitt légkört teremteni, amilyen szoptatáskor lenne. Ne osszák meg figyelmüket a gyerek és a látogatók között. A közvetlen családtag is csak csendes szemlélő legyen a baba étkeztetése alatt. Igyekezzenek gondolataikat is kordában tartani, ne foglalkozzanak ekkor a gondokkal, pénzbeosztással, vélt vagy valós sérelmeikkel. Ezek feszültséget okoznának, amit a baba megérez, átvesz, ettől nyugtalanná válik. A baba nyugalmát meg kell szer-^ vezni. Ez lehetséges a jól megválasztott, a család többi tagjához is alkalmazkodó napirenddel. Fontos az is, hogy az étkeztetéshez mindent gondosan előkészítsenek, hogy ennek hiányában ne kelljen késleltetni, vagy megszakítani az etetést. Tehát akkor vegyék fel a babát, ha már az ételt asztalra tették, megállapították, hogy annak hőmérséklete, mennyisége, a későbbiekben sűrűsége megfelelő. Legyen kéznél az etetéshez szükséges minden kellék, a mindennapiak és a csak néha szükségesek is. (Pl. gyógyszer) Ha étkeztetés előtt tisztáznak, a legtöbb lakásban kézmosás előtt viszsza kell tenni az ágyba a kicsit, de ez valóban csak kézmosásnyi idő legyen. Ezt megszokja a baba. Ne hagyják a pólyázón. Semmi más tennivalót ne iktassanak a két művelet közé, ne éljenek viszsza a baba türelmével. Az étkezés megszakítása megzavaija a kicsit, csalódik, becsapottnak érzi magát. Ugye ezt nem akaiják? O. Radics Ilona Divat 1991 Fotó: B. Juhász Mária