Kegyes tanítórendi katolikus gimnázium, Szeged, 1899

6 Bőrünk t. i. hatalmas kiválasztó szerv s így igen nevezetes élettani működést végez, azért annak hideg vízzel való gyakori mosása, bedörzsölése nemcsak tisztán tartja, de edzi is bőrünket. A bőr edzését azonban kellő szakértelemmel kell gyakorolnunk. A gyakori hideg vizes fürdés a test tisztaságának mellőzhetetlen feltétele, sőt erkölcsi jelentősége is van, mert a kinek tiszta a teste, rendesen tiszta annak az erkölcse is. A testápolás további gondjai közé tartozik a ruházat megválogatása és kellő rendbentartása. Itt már természetesen a szülők egyéni izlése és rendszeretete, vagyoni állása az irányadó. Legjobbak a gyapjú és fehér flanell kelméből készült ruhák. Általában arra kell törekedni, hogy a ruha gátolja a test túlságos melegvesztését, szabása ne akadályozza a szabad mozgást s legyen mindenekfelett tiszta. A ruházat tisztaságára, rendbentartására korán kell szoktatni a gyermekeket. A kisebbek könnyen túlteszik magukat ezeken az aggodalmakon, de ép azért kettőzött figyelmet kívánnak a szülök részéről, mert végre is ők felelősek a ruházatbeli rend- és tisztaságért s a gyermek tisztasága az anya rendszeretetére vet világot. Soha se távozzék különösen a kisebb gyermek a nélkül hazulról, hogy az anyai szem végig ne vizsgálná, vájjon meg van-e kellőleg mosakodva, fésülködve s rendben van-e öltözete. Az egészség kívánalmai mellett a jó Ízlésnek is meg kell tehát nyilatkozni a ruházatban, de viszont óvakodni kell attól, nehogy a túlságos gondozással, czifra ruhákkal, divat-hóbortokkal hiúságot ébreszszünk a gyermekben s egészségét is veszélyeztessük. Elég, ha a ruházat egyszerű, kényelmes és tiszta ; színe, szabása nem gátolja a test életműködését s e mellett a test. szépségét is emeli. A házi nevelésnek a táplálkozás ügyére is ki kell terjednie. Az emberi test óráról-órára úgy fogy, mint az égő gyertya; az elfogyott részeket táplálékkal: étellel, levegővel, vízzel kell pótolni. A gyermek eledele növényi és húsféle legyen, de mindenkor bőséges, mert a tápláléknak a gyermeki szervezetben nemcsak az elhasznált részeket kell pótolni,, hanem a test gyarapodásához, a növéshez is kell anyagot szolgáltatni. Nem szabad a gyermekre oly ételeket erőszakolni, melyektől természete undorodik, de szeszélyes válogatásának sem szabad hódolni. Hosszú étkezésre, sokféle ételre, csemegékre épenséggel nincs szüksége a gyermeknek; nagyobb lakomák alkalmával étkezzék külön, ez más tekintethői is ajánlatos. Az ő tápláléka legyen csak egyszerű, de erősítő. A mi azonban az egészség megőrzésére a táplálkozásnál kiválóan fontos, az a mértékletesség, a rend és a kellő csín. Mindenki tudja, hogy hová vezet a mértékletlenség, a rendetlenség a táplálkozásban; azt is tudjuk, mily undorító a dísztelen étkezés; helyes szoktatással oda kell tehát hatni a családi nevelésnek, hogy az e fajta gyarlóságok erőt ne vegyenek a gyermeken.