Szabad Újság, 1993. június (3. évfolyam, 125-150. szám)

1993-06-23 / 144. szám

Szabadidő

1993. június 23.

10 SzabadtJSÁG

Jó tanácsért

ne menjünk a szomszédba!

• Erősítő zuhanyozás.

A legyengült immunrendszert a legősibb gyógyszerrel, a vízzel is erősíthetjük. Zuhanyozzunk reggel és este váltakozva hideg-meleg vízzel. Minél erősebb a vízsugár, annál hatékonyabb a kúra. Ne feledjük, a hideg vízzel való zuhanyozás időtartama mindig rövidebb valamivel, mint a meleg vizes.

• A gyomorégés és a sport.

Ha valakinek gyakran ég a gyomra, jobban teszi, ha kerüli azokat a sportfajtákat, amelyek ugrálással, szökdeléssel járnak - ilyen pl. a jogging, tollaslabda, tenisz, squash stb. Az ugrándozás következtében ugyanis a gyomorsav a nyelőcső irányába távozik. Tehát inkább ússzunk vagy biciklizzünk.

• Szépségápolás citrommal.

A citrom nemcsak tisztítja a pórusokat, de eltávolítja a bőrről az elhalt részecskéket is, melyek meggátolják a bőr lélegzését. Citromlevet tehát elősorban azok használjanak bőrápolásra, akiknek zsíros, fáradt, foltos vagy szeplős a bőrük. A pakolást a következőképpen alkalmazzuk: Fél citrom levét elkeverjük egy tojás sárgájával, félórás állás után arcunkra, nyakunkra kenjük, s húsz perc múlva lemossuk, a bőrünket pedig szárazra dörzsöljük, végül könnyű, hidratáló krémet viszünk rá.

• Mennyi barátunk legyen?

Egyetlen jó barát nem elég. Fontosak a felületesebb kapcsolatok is, különösen a változások idején vagy a fejlödökorban, így pl. az iskoláskorúak esetében. Később, áz élet bármely területére, bárhova is kerülünk, mindenütt egy-egy új barátra kellene szert tennünk. Emellett az az ideális, ha az embernek két vagy három igazi barátja van - ezáltal nem áll fenn a baráttól való túlzott függőség veszélye, s a világról alkotott képünk, nézeteink is sokkal valósabbak, reálisabbak lesznek. (r)

MINDENKINEK

Rejtvényünk 1. és 2. részében ROY LICHTENSTEIN, 20. századi amerikai festő egy gondolatát olvashatják.

A megfejtést legkésőbb jövő szerdáig, azaz június 30-áig adják postára, lehetőleg levelezőlapon, szerkesztőségünk címére.

A június 9-ei számunkban közölt keresztrejtvény megfejtése: Nem igaz az, amit a bíró állít, hogy a mérkőzés után beledobtuk a halastóba. Abban a pocsolyában nincs is hal!

A nyertesek: TISZA GYULA, Tapolylucska

SZANISZLÓ SÁNDOR, Barsbaracska Nyereményüket postán küldjük el.

iPEJTMÍH,

< része

RÓMAI

ZOOO

f£

rfih£v

J

KÓSTOLNI

\7

hullik

NOl NÉV

V

V

V

S7-----> v

v—

ALKATKÉSI

6ÁTLÖS

KEVERVE

6.V.

CSEH

VÁROS

ÜRES

TÉR

KŐM A HM

FÉL LÉ

NÉMA

NŐK

Óvatos

BEFEDIK

\S

>

V

V

7

RÁSÉTÁL

>

MELY

SZEMÉLYRE

>

V

A REJTVÉN/ Z. RÉSZE

És

F£LE

> *

ÁPOL&AT

>

•. -NE6YI

ADÓ

>

cI

mer

SZIGNÁLUL

HUTÁSOK

SUGÁRZÓ

ELEM

l>

V

RÁTALÁLT

>

6ÖRQG

BETŰ

>V

FED

KÖZEPE

>

BEDOB

EBEK

AJÁNDÉKOZ

6AP0M

HCVEW

>

V

RADON.

FOSZFOR.

KEN

>

...IS CSOMÓT KERES

V

CSELÉI)

TÉLI RUHADARAB

TÁN6ÁL

EGYNEMŐI

l

V

AZONOSAK

>

ISMER

V

>

DÉLELŐTT

>

KUTSIÉLEN

>

NEM BENT IN

>

ÁM

FELE

>

SIE letel

ITT SÜL A KENYÉR

l

TARTOK

tőle

V

LÖVE6

>

DE

BÍZIK

AZ IMA VÉGE

...-FUT

>

JUT

V

HÁZIÁLLATA

>

V

FOGLALKOZÁS

LE FEL

Z.Z.Z !

í

LAPOS

ANYAG

V

>

V

KÁLIUM

>

NEM

ILYEN

>

NITROGÉN

KÉM

>

FÉRFINÉV

>

V

KEVERT

MERT

>

AMI RÁMEGY

KÉPPEN

MORSE

HANG

>

ALJ

>

REJTETT

SARKAT

V

N./J.

>

KSTfr-VJ

12Z3EL

USA,

TA6ALLAM

TÜZET

SZÜNTET

^7

t>

V

RÓMAI

4450

>

állatkert

>V

V

AZONOSAK

>

Q.M. 1.

HAZA

LATINUL

IHATÓ . FOLYADÉK

>

V

mondatrész

KUTYA

FAJTA

> V

V

TONNA

>

V/LÁ60S - SÁ60T

BECÉZ E TI NŐI NÉV

ttenuBv

V

FÚVÓS - HANGSZERE

V

>

V

A’KERET

>

FIX

KE$Le

(,

x)

t>

EGYIPTOM!

NAPISTEN

>

AVI.

>

AD

ACTA

p>

SZEME L/EG NÉVMÁS

N.R.T

>

NŐ!

HANGNEM

>V

ELŐD

NIKKEL

NÖVÉNY

PJACI

ÁRUS

i__L

V

V

FARKAS

ANTAL

>V

ÁSVÁNY

>

r7~

KÉN

IL

V

FÉM

>

Együtt a szabad időben is

Kirándulás háziállattal

Maholnap itt a szünidő, megkezdődnek a családi kirándulások, s a családhoz a háziállat, cicus vagy kutyus is hozzátartozik. Olyannyira, hogy sokan a kirándulásra is magukkal viszik négylábú kedvencüket. Nem is jelent ez különösebb problémát, amennyiben az állat rendelkezik érvényes oltási igazolvánnyal vagy az oltásról szóló igazolással. Ha viszont Nagy- Britanniába, Írországba, Norvégiába vagy Svédországba utazunk, úgy állatunkra kötelező karantén is vonatkozik.

A többi országra vonatkozó előírás:

AUSZTRIA: Legalább 30 napos, legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. A kutyáknak kötelező a szájkosár és a póráz.

BELGIUM: Legalább 30 nappal korábban keltezett igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított egészségi bizonyítvány, amely igazolja a sárgaság és a szopornyica elleni oltásokat.

DÁNIA: Legalább 30 napos és legfeljebb • 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított egészségügyi bizonyítvány.

FINNORSZÁG: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított egészségi bizonyítvány.

FRANCIAORSZÁG: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Csak három hónaposnál idősebb állatot engednek be az országba.

GÖRÖGORSZÁG: Legalább 15 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított egészségi bizonyítvány.

HOLLANDIA: Legalább 30 napos, legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról.

LUXEMBURG: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról.

NÉMETORSZÁG: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról.

OLASZORSZÁG: Legalább 20 napos, legfeljebb 11 hónapos gazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított, legfeljeb egy hónapos egészségi bizonyítvány. A kutyának kötelező a szájkosár s a póráz.

PORTUGÁLIA: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Állatorvos által kiállított egészségi bizonyítvány.

SPANYOLORSZÁG: Legalább 30 napos és legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. Legfeljebb 14 napos, az állatorvos által kiállított egészségi bizonyítvány.

SVÁJC: Legalább 30 napos, legfeljebb 1 éves igazolás a veszettség elleni védőoltásról. (r)

MINITESZT

—fr«

..... wm 2JMilyen

a vérkeringése?

[TI Több mint öt kilogramm a testtömegfeleslege?- nem, már évek óta normális a súlyom - 0 pont,- igen, tíz kilóval vagyok nehezebb, mint kellene - 2 pont,- igen, több mint tíz kilogrammal- 4 pont.

m Magasabb a normálisnál vérének zsírszintje?- biztosan nem - 0 pont,- kicsit magasabb a kelleténél- 2 pont,- igen, meghaladja a 250 milligram- • mot - 4 pont.

m Magas a vérnyomása?- nem haladja meg a 130/90-et- 0 pont,- igen, de nem több 150/100-nál 2 pont,- igen, több mint 150/100 - 4 pont. in Cukorbeteg?- nem - 0 pont,- azt mondta az orvosom, hogy rendben a cukrom - 2 pont,- igen, cukorbeteg vagyok - 4 pont. m Sok zsírosat, húst, füstölt ételt,

édességet és tésztafélét fogyaszt?- nem - 0 pont,- nem tudom, hogy amennyit ezek- . bői fogyasztok, az sok-e - 2-pont.- igen, szívesen fogyasztom a felsorolt étkeket - 4 pont.

m Dohányzik?- csak alkalmakkor - 0 pont,- nem sokat, legfeljebb fiz cigarettát szívok el naponta - 4 pont.

[T] Feledékenyebb az utóbbi időben, mint azt megelőzően?- nem - 0 pont,- igen, valamivel többet felejtek- 2 pont,- nagyon is felejtek, s rövid idő után- 4 pont.

m Gyakorta fáradt vagy szellemileg vagy pedig testileg?- csak nagyobb megerőltetést követően - 0 pont,

ÉRTÉKELÉS

-qyakran minden a terhemre van- 2 pont.

- valóban nagyon gyakran - 4 pont. m Kimerült, ideges, nyugtalan?- csak ritkán - 0 pont,- elég gyakran előfordul velem- 2 pont,- igen, rendszeresen, s nem tudom, miért van mindez - 4 pont.

110,1 Eleget mozog?- igen, koromhoz képest fizikailag aktív vagyok - 0 pont,- úgy vélem, több mozgásra lenne szükségem - 2 pont,- nem vagyok egyáltalán aktiv ilyen szempontból - 4 pont.

I 11.1 Vannak hallás- vagy látászavarai, illetve egyéb rendellenességei?- nincsenek - 0 pont,- igen, elég gyakran - 2 pont,- igen, s többnyire egyszerre- 4 pont.

I 12.1 Szülei szenvedtek érelmeszesedésben?- ha jól tudom, nem - 0 pont,- az egyik közülük - 2 pont,- mindketten, igaz, nem egyforma mértékben - 4 pont.

I 13.1 Fogyaszt ön alkoholt?- csak alkalmakkor, akkor is keveset - 0 pont,- hetente többször, de mértékkel- 2 pont,- igen, naponta, s néha bizony sokat - 4 pont.

[ 14.| Gyakran fáj a feje?

- tulajdonképpen sose - 0 pont,

- hetente talán egyszer - 2 pont.- gyakran erős fejfájásom van- 4 pont.

I 15.1 Járásnál vagy futás közben gyakran meg kell állnia, mert fájnak a combjai vagy ízületei?- nem, ilyesmit nem éreztem még eddig, s bármennyit járhatok, futhatok —0 pont,- gyorsabb futásnál érzek ilyesmit- 2 pont,- bizonyos idő után igen - 4 pont.

12 pontig:

Nem valószínű, hogy időnap előtt arterioszklerózissal kell majd kezelni önt. De azért

egyen kevesebbet, s az alkoholfogyasztást is mérsékelje.

13-24 pont:

Az érelmeszesedés korábban meglepheti önt, mint ahogyan azt gondolja. Törődjön többet egészségével. A kiadások kamatosán megtérülnek - egészséges lesz, s ez a legnagyobb kincs. Ha úgy fog viselkedni, mint ez ideig, vérkeringési zavarai lesznek - s a szklerózis is jellemző lesz önre.

25-30 pont:

Sokat kockáztat. A zavarok első jelei már nem tagadhatok le. Okvetlenül menjen orvoshoz, talán még nincs túlságosan későn. Sokat mozogjon!

27 és annál több pont:

Mindenképpen forduljon orvoshoz. Törődjön magával intenzíven. Ha nem figyel oda, nagyon súlyos érrendszeri problémái lesznek. (s)