Szabad Újság, 1993. április (3. évfolyam, 76-100. szám)
1993-04-17 / 89. szám
1993. április 17. Szabadidő Szabad IJJSÁG 9 Miniteszt Tarka sarok ) Hogyan ketyeg a belső óránk Amikor a téli időszámításról a nyárira való áttérés érzékenyen érintett bennünket, rájöhettünk: szervezetünkben belső óra ketyeg. Természetesen, nem mindenkinél egyformán. Már néhány órás időeltolódás is bizonyítja, hogy vannak úgynevezett koránkeiők és éjszakai típusok is. Egyesek sokszor úgy néznek ki, mint akit megvertek, pedig alig dolgoztak valamit. Ezekről rendszerint bebizonyosodik, hogy nem a saját belső órájuk ritmusa szerint élnek. A koránkeiő tipus pl. nehezen viseli az éjszakázást, az éjszakai típus pedig nem bír napirenden hajnalban kelni. Saját belső ritmusát mindenkinek ajánlatos figyelembe venni. 6-8 óra: A herék ebben az időben termelik a legtöbb nemi hormont, a tesztoszteront. 9 óra: A szervezet nem reagál a szív- és. vérkeringést serkentő gyakorlatokra (a tornára a legideálisab idő 17 óra körül van). 10-12 óra: Ekkor vagyunk képesek a maximális teljesítmény nyújtására. A vérnyomás a legmagasabb, a szív százat ver percenként. Ezekben az órákban fölösleges vérnyomásunkat serkenteni (pl. kávéval). 1 óra: Nyugalmi idő. Az alvókat romantikus álmok lepik el. A fájdalmakat azonban hatványozottan érzékelik a betegek. 2 óra: A belsőszervek „takarékon“ működnek, éppen csak életben tartják az embert. Csak a máj dolgozik keményen - feldolgozza a napközben felvett táplálék összetevőit. 3-4 óra: A vérnyomás mélyponton, a szív mindössze 65-öt dobban percenként. Aki ebben az időben dolgozik, nem tud koncentrálni. 5 óra: A vesék csaknem teljesen leállnak. 13-15 óra: A máj pihen. Az ember fáradtságot érez. A testhőmérséklet legalább 1 fokkal magasabb, mint reggel. Az érzékszervek 15 óra körül a legérzékenyebbek. Különösen jól érzékeljük a szagokat és az ízeket. 16 óra: Emelkedik a vércukorszint. 17 óra: A teljesítőképesség második fázisa veszi kezdetét. Munkaidő után ilyenkor láthatunk hozzá az otthoni munkákhoz, és ilyenkor lehet sportolni, tornázni is. 21 óra: Tanulásra ideális idő. Az agy felfogóképessége fokozódik. 23 óra: Az éjfél előtti alvás a leghasznosabb, ilyenkor alszunk a legmélyebben. Aki másnap frissen akar ébredni, jól teszi, ha lefekszik. (r) Az arcbőr tavaszi áttisztítása Tavasszal, amikor szervezetünk megtisztul, megújul, bőrünk megújulásával is törődnünk kell. Elsősorban arcbőrünk tisztaságára ügyeljünk. Arcunkat először is jó alaposan lemossuk a bőrtípusunknak megfelelő arcvízzel, ezután 10 percig gőzöljük csalán-, hársfavirág vagy kamillafőzet fölé hajolva. Gőzölés után peelingezünk (bőrradír), gyógynövényfőzettel leöblítjük, és tisztító, üdítő pakolást rakunk fel. GYÜMÖLCSÖS TAVASZI PAKOLÁS Egy meghámozott almát üveg-vagy műanyag reszelőn finomra reszelünk, hozzáadunk egy kanál mézet, egy csepp olívaolajat, és jól elkeverjük. A masszába ezután egy kanál panthenolos habot vegyítünk, könnyedén elkeverjük, és felrakjuk az arcunkra. A pakolást kb. 30 percig hagyjuk arcunkon, ezalatt lehetőleg maradjunk nyugodt, pihenő helyzetben. A pakolást átforralt vízzel vagy gyógynövényfőzettel távolítjuk el, végül tápláló krémmel kenjük be arcunkat. EGZOTIKUS TAVASZI PAKOLÁS Szétnyomunk negyed banánt és negyed kivit. Hozzáadunk fél nyers tojássárgáját, egy kanál fehér joghurtot és 3 csepp AD-vitamint. Jól elkeverjük, s a továbbiakban úgy járunk el, mint a gyümölcsös pakolásnál. B-VITAMINOS PAKOLÁS Egy kevés őrölt zabpelyhet tejben oldott élesztővel rövid ideig főzünk. Amikor kihűlt, tápláló, zsíros krémet, egy kanál joghurtot és egy kanál tejport keverünk hozzá. Felvisszük arcunkra, és az előző pakolásokhoz hasonlóan járunk el. (r) Meddig él ön?; ( Csak férfiaknak A kérdésre - néhány amerikai tudós-és biztosítótársaság szerint - választ adhat alábbi tesztünk, amely számontartja a káros szenvedélyeket, a hasznos hobbikat és a genetikus tényezőket is. A teszt kiinduló száma 72; ebből vonjuk ki, és ehhez adjuk hozzá a feleletünkért kapott pontokat. Először tehát a pontszámokat kell összeszámolni, s ha pozitív számot kapunk, adjuk hozzá a 72-höz, ha negatív szám az eredmény, akkor azt vonjuk ki a 72-ből. Hosszú életet! 9, Ha ön férfi, vonjon le három pontot Ha ön nő, adjon hozzá 4 pontot Ha nagyvárosban lakik, vonjon le két pontot 9> Ha nagyszüleinek valamelyike megélt 85 évet, adjon hozzá hat pontot Ha mind a négy nagyszülő elélt 80 évig, szintén 6 pont jár önnek Ha szüleinek valamelyike 50 évnél fiatalabb korában hunyt el agyvérzés vagy infarktus következtében, vonjon le 4 pontot dl Ha valamelyik közeli hozzátartozója (szülő, testvér) 50 évesnél fiatalabb korában lett cukorbeteg, szívbeteg vagy rákos, vonjon le 3 pontot Ha ön felsőfokú műveltséggel rendelkezik, adjon hozzá 3 pontot Ha ön 65 éves vagy ennél idősebb, és még dolgozik, adjon hozzá 3 pontot Ha együtt él férjével/feleségével, adjon hozzá 5 pontot Ha ülőfoglalkozást végez, vonjon le 3 pontot d Ha hetente ötször legalább fél órán keresztül tornázik, sportol, adjon hozzá 4 pontot Ha hetente kétszer tornázik, adjon hozzá 2 pontot ö Ha napi 10 óránál többet alszik, vonjon le 4 pontot d I Ha ön agresszív, ingerlékeny alkat, vonjon le 3 pontot Ha ön kiegyensúlyozott, nyugodt típus, adjon hozzá 3 pontot dl Ha ön rendszeresen vezet autót, s az utóbbi 12 hónapban a megengedettnél csak egyszer is gyorsabban hajtott, vonjon le 1 pontot Ha boldognak érzi magát, adjon hozzá 1 pontot Ha ön boldogtalan, vonjon le 1 pontot Ha több, mint 40 cigarettát szív naponta, vonjon le 8 pontot; ha 20-40 cigarettát szív naponta, vonjon le 6 pontot; ha 10-20 cigarettát szív naponta, vonjon le 5 pontot. Ha heti 300 g alkoholt fogyaszt, vonjon le 1 pontot ® Ha ön a normálisnál 20 vagy több kilónyi súlytöblettel rendelkezik, vonjon le 8 pontot Ha súlytöbblete 13-20 kg, vonjon le 4 pontot Ha súlytöbblete 4-13 kg, vonjon le 2 pontot d Ha ön 40 évnél idősebb férfiként évente legalább egyszer meglátogatja orvosát (megelőző kivizsgálás céljából), adjon hozzá 2 pontot Ha ön nő, és évente meglátogatja a ginekológust, adjon hozzá 2 pontot dl Ha ön 30-40 éves, adjon hozzá 2 pontot Ha ön 40-50 éves, adjon hozzá 3 pontot Ha ön 50-70 éves, adjon hozzá 5 pontot A kapott szám (72-höz adva, vagy leszámítva belőle) az ön életének feltételezett hossza. Tesztünk igen tanulságos lehet további életvitele szempontjából; azokat a tevékenységformákat részesítse előnyben, amelyek életkorát pozitívan befolyásolják! (r) ( Nevettető J NEHÉZSÉG Néhány földi porhüvelyét elhagyó lélek igyekszik az égbe. Szent Péter várja őket. Az első nagy építész, Rómából;- Engedj be, kérlek!- Csak lassan! Egy kis vizsgát kell tenned! Betűzd ki: Isten.- Ez könnyű! I-S-T-E-N.- Nagyon jó! Gyere be! Jön a második, egy paraszt, Normandiából:- Szeretnék megigazolódni!- Lehet - mondja Péter -, de először vizsgát kell tenned. Betűzd ki: Isten!-Jó, ha ez kell: l-S-T-E-N.- Beléphetsz! Ekkor közeledik egy csinos aszszonyka, Párizsból:- Kérem, szeretnék belépni!- Jó, de előbb vizsgát kell tenned!-------• • •------------------------------------- Kedves Péter-szól az asszonyka -, az én életemben annyi nehézség volt már! Mert asszony vagyok, minden apró eredményért meg kellett harcolnom. Mindig kisebb bérért kelleti dolgoznom, mint a férfi kollégáimnak, jóllehet hasonló munkákkal küszködtem. A főnököm is mindig piszkált és bosszantott. És most te is nehézségeket támasztasz?-Mégiscsak kell egy kis vizsgát tenned! Betűzd csak ki: Isztoricsenszkij projezd. Megkérdeztük a nőket:- Ha anyánk nálunk lakhatna - fordul a fiatalaszszony a férjéhez nagyobb házat tarthatnánk!- Fölösleges! Előbb-utóbb úgyis megtalálna bennünket..:- A tarifa - mondja a kurva - száz korona széken, ezer az ágyon. A férfinak elhomályosul a szeme, letesz ezer koronát az éjjeli szekrényre, majd azt mondja:- Nagyon jó! Akkor tízszer kérem szépen a széken.- Nem tudja elképzelni, hogy tizenöt évig milyen boldogan éltünk az asszonnyal, amíg az a könnyelműség be nem következett!- Milyen könnyelműség?- Hogy összeházasodtunk. Szomszédasszonyok:- Tudna ma a teraszon napozni?- Miért?- Mert akkor a férjem végre lekaszálja a füvet a kertünkben. V///////////////////////////////////////////////////////////////////. Szabadakt MILYEN A SEXAPEALES FÉRFI? 1. Férfiasán viselkedik (87%) 2. Kihívó a tekintete (83%) 3. Fellépése magabiztos (73 %) 4. Törődik az alakjával (65 %) 5. Divatosan öltözik (59%) 6. Haja gondozott (57 %) 7. Bőrkabátot visel (37%) 8. Izomerősítésre jár (31 %) 9. Drága kölnit használ (24 %) 10. Szexis alsóneműt hord (19%) (r> Ml TETSZIK A FÉRFIAKON? 1. Magas termet (93 %) 2. Kisportolt test <89 %) 3. honos kar (87%) 4, Nagy hímvessző (81 %) 5. Széles váll (74%) 6. Férfias arc (73%) 7. Kellemes hang (70 %) 8. Magabiztos járás (68 %) 9. Kellemes illat (67 %) 10. Kihívó tekintet (62%) Bioritmusunkat a következő órák határozzák meg (plusz, mínusz 2 óra eltérés lehetséges): ( Csak nőknek! )
