Szabad Földműves, 1983. július-december (34. évfolyam, 26-52. szám)

1983-08-13 / 32. szám

I 8 SZABAD FÖLDMŰVES 1983. augusztus 13. Karcsúságunk érdekében Ezeket a tornagyakorlatokat a fiatal anyák szülés ntán másfél­két hónappal kezdhetik el. A gyakorlatok elvégzése révén vissza­nyerhetik alakjukat, edzettebbek, munkabíróbbak lesznek. 1. Álljanak terpeszállásba, s tartsa­nak maguk előtt egy kettéhajtott ugrőkötelet. Emeljék fel a kötelet a fejük fölé, majd engedjék le a hátuk mögé. Karemeléskor lélegez­zenek be,karleengedéskor pedig ki. Ismételjék meg a gyakorlatot 10— 12-szer. 2. Álljanak nagyterpeszbe, kezüket tegyék csípőre. Végezzenek törzs­­körzést minél mélyebbre hálóivá. Hátrahajláskor lélegezzenek be előrehajláskor pedig ki. Ismételjék meg a gyakorlatot mindkét lránv­­ban 10—15-ször. 3. Álljanak terpeszállásba, kezüket te­gyék csípőre. Fordítsák el törzsü­ket Jobbra, majd balra. Lélegezze­nek szabadon. Ismételjék meg a a gyakorlatot 15—20-szor. 4. Öljenek le a talajra, kap jukkái tá­maszkodjanak meg maguk mögött. Emeljék fel a jobb lábukat és len­dítsék jobbra. Lélegezzenek szaba­don. Mindkét lábukkal Ismételjék meg a gyakorlatot 10—15-ször. 5. Feküdjenek le a talajra, a ketté­hajtott ugrőkötelet a fejük mögött tegyék a vállukra, lábukat rögzít­sék. Lassan üljenek föl. Felütéskor lélegezzenek ki, vlsszafekvéskor pedig be. Ismételjék meg a gya­korlatot 10—15-ször. 8. Álljanak terpeszállásba, karjukat engedjék le. Anélkül, hogy sarku­kat fölemelnék, gugollanak le, közben karjukat nyújtsák előre. Kiegyenesedve lélegezzenek be, le­­guggoláskor pedig ki. Ismételjék meg a gyakorlatot 15—20-szor. 7. Feküdjenek a bal oldalukra, kar­jukat emeljék a magasba, lábukat rögzítsék. Emeljék fel a törsziiket, lehetőleg minél magasabbra. Fel­­emelkedéskor lélegezzenek ki, vlsz­­szeereszkedve pedig be. Ismételjék meg a gyakorlatot mindkét olda­lukra fordulva 8—12-szer. 8. Álljanak alapállásba, kezüket te­gyék csípőre. Ugorjának fel a leve­gőbe, lábukat terpesszék, a követ­kező ugráskor pedig zárják össze. Lélegezzenek szabadon. Végezzenek 15—20 ugrást. Szűrén Bogdászárov, a Szovjetunió érdemes edzője tűz. А П fi IT C 7 T П C kelte nyugta kelte ...............—i| nyugta 6. p. 6. p. 6. p. 6. p. Augusztus 15 Hétfő MÄRIA ! MARCELA i 4 39 18 57 12 41 22 31 Augusztus 16 Kedd ÄBRAHÄM i LEONARD 1 440 18 56 13 51 23 01 ! Augusztus 17 - Szerda JÁCINT MILICA , 4 42 18 54 14 57 23 37 Augusztus 18 Csütörtök ILONA ( ELENA, HELENA 1 4 43 18 52 15 5$ — Augusztus 19 Péntek HUBA LÍDIA I 4 44 18 50 16,50 0 20 : Augusztus 20 Szombat ISTVÄN ( ANABELA i i 4 46 18 49 17 38 109 j Augusztus 21 1 Vasárnap 5ÄMUEL * JANA ] 4 47 18 47 1813 tv 206 Täímzní, sátorozni, ioi de fő! A tanulók javában élvezik a vaká- végső soron pedig jogász szeretne clót. Vannak, akik szüleikkel üdülnek, lenni. Ezért Igyekszik. Szülei a szö­­vannak, akik a nagyszülőknél nya- vetkezetben dolgoznak. Édesapja ag­ralnak, ám a pionírok többsége szíve­sen tölt két-három hetet pionírtábor­ban. Mindegyiküktől természetesen nem kérdezhetjük meg, hogyan érzi magát a plonlrtáborban? Közülük két olyan tanulót választottunk, akiknek a szülei a fűrl (Rubaü) szövetkezet­ben dolgoznak, s a szövetkezet adta kadvzeményeket jől kihasználják. Ш Takács Henrietta, a kürti általá­nos iskola tanulója. Az idén felezte be a hatodik osztályt. Kitüntetéssel. Megérdemli tehát, hogy az idén két hetet fertői szépségű környezetben töltsön. — Henrietta voltál már pionlrtá­borban? — Igen, többször Is — válaszolta készséggel. — Nemrégen két hetet töltöttem a senlcal pionírtáborban. Ennél érdekesebb volt a tavalyi nem­zetközt plonlrtábor, ahol szintén két hetet töltöttem, s nagyon jól éreztem magam. A szovjet, a szlovák és a magyar ajkú pajtásokkal megértet­tük egymást. Itt Ismerkedtem ösr-o Lénával és Marinával, ök Szaratov­­ból voltak. A két hét alatt annyira összebarátkoztunk, hogy nehéz volt a búcsúzás. De ha el is kellett vál­nunk egymástól, a barátság továbbra Is fennmaradt: azóta Is levelezünk. — Ki segit a levél megírásában? — Otthon megfogalmazom a leve­let, és Pálenylk Lajos orosz—magyar szakos tanár elvtárs kijavítja a hibá­kat A választ magam fordítom le. Ez a levelezés nagyon jó az orosz nyelv elsajátítása szempontjából. — Egy ilyen nemzetközi pionírté­­borban mi a napi foglalkozás? — Eléggé zsúfolt a napi program. Nem is unatkoztam, mert mindig akadt olyan meglepetés, aminek örül­tem. Délelőtt orosz nyelvóra volt, já­tékos formában. A délután kötetle­nebb, felszabadultabb volt. Jártuk a természetet és sokat fürödtünk. A ko­ra esti órákban sportoltunk, játszot­tunk, — Szeretsz kirándulni? — Igen. Szeretem a közösséget, az ismerkedést Idegen tájakkal. Az idei augusztust a kokava-hájt pionfrtábor­­ban töltöm. Ш Slám Agnes 7.B osztályos tanuló. Szintén kitüntetett. Az általános is­kola befejezése után kereskedelmi szakközépiskolán akar továbbtanulni, ronómus, édesanyja hivatalnok. E rö­vid Ismerkedés után kérdeztem Ág­nest, hogy hányszor volt pionír­borban? — Eddig háromszor — válaszolta. — Először Dolný Kubín mellett, Slaná Vodán. Másodszor Senica mellett Ku­­novská Prtehradán, harmadszor pedig a jugoszláviai Medulinban. A szünidei szabadidő hatékony eltöltésének egyik formája a pionfrtáborban való részvétel, ahol a pedagógusok és a pio­nírvezetők sokoldalú programo­kat szerveznek a diákok részé­re Fotő: —blm — Hol érezted magad a legjobban? — Természetesen a jugoszláviai tengerparton; hazai körülmények kö­zött pedig Kunovská Prlehradán. — Miért? — Mert nagyon szép ez a vidék. Sokat jártunk a természetbe, s meg­ismerkedtünk a környék nevezetessé­geivel. Nagyon szeretem a túrákat ús a fürdést. A két hét alatt volt benne részem. A délelőtti foglalkozás Inten­zivebb, kötöttebb volt, mint a dél­utáni, de én mindent szerettem, és mindenben részt vettem. — Az Idén hová mész üdülni? — Többen szerettünk volna a Zvo­len melletti kovácszólyoml ptonlrté­­borba menni, de az ügyintézés nem sikerült. Szüleim a mezőgazdaságban dolgoznak. Nyáron, a legnagyobb do­logidőben ők nem nyaralhatnak. Így én Is Itthon maradok, és erőmhöz ké­pest én is részt veszek az időszaki munkákban. NAGY TEREZ Nyári, friss ízek UBORKALEVES pohár Hozzávalúk: 5—8 nyers uborka, 2 dl tejföl, 2 joghurt vagy kefir, 1 csokor kapor, só. Az uborkát meghámozzuk, apró kockára vágjuk, tálba rakjuk, lesózzuk, állni hagyjuk. A tejfölt a joghurttal, az apróra vágott kaporral jól elkeverjük, kevés sóval Ízesítjük. Az uborkát a sós le­­vétől kinyomjuk, majd ráöntjük a keverékeket, lehűtve tálaljuk. Üdítőként Is készíthetjük, Ilyenkor az egész anyagot turmixgéppel összetörjük, felhabosítjuk és lehűtve, po­harakba szervírozzuk. л salAtafözelék Hozzávalúk: 2—3 fej saláta, 5 dkg vaj, 1 evőkanálnyi liszt, 1 dl tejföl, ső, bors, 1 csomó kapor, fejenként 1 tojás feltétnek. A salátát jől megmossuk, leveleire szétszedjük, sős vízben megfőzzük. A vajban a lisztet kissé megpirítjuk, rátesszük az apróra vágott kaprot és a megfőtt saláta­leveleket. Átforgatjuk, májd kevés vízzel felengedjük. Ha felforrt, beletesszük a tejfölt. Turmixgéppel pépe­sítjük vagy drótszürőn átnyomjuk. Mégegyszer felfor­raljuk. Tükörtojással vagy más, tetszés szerinti feltéttel tá­laljuk. KAPROS ZÖLDBAB VAJASAN, GÖNGYÖLT SERTÉSJAVÄHOZ Hozzávalók: 50 dkg friss zöldbab, 1 csomó kapor, 5 dkg vaj, só, bors, 40 dkg sertésjava, 10 dkg sajt, 1 pohár tejföl, 2 tojás, szerecsendió. A zöldbabot sós vízben megpároljuk. A kaprot apró­ra vágjuk, vajon megfuttatjuk, és a jól lecsurgatott, tálra rakott zöldbabra öntjük. A húst szeleteljük, vékonyra kiverjük, sózzuk. A reszelt sajtból, tejfölből és 1 egész és 1 tojássár­gájából tölteléket készítünk. Sóval, szerecsendióval íze­sítjük. összekeverjük. A szeletekbe egy-egy evőkanálnyit belegöngyölünk, fóliába csomagoljuk és bö, forró olaj­ban megsütjük. VÍZSZINTES: l. Rejtvényünk első része. |12. Veszteg­zár. 13. Magyar labdarúgó. 14. Véd. 16. Az aktínium je­le. 18. Bátor teszi. 19. Levegő — gö­rögül. 21. Orosz étel. 23. Q. 24. Lá­tás — szlovákul. 25. Nézeget. 27. Fe­hérnemű. 28. Rova­rok nagy csoport­ja. 29. Az Ízlelés szerve. 30, Gallium. 31. Német fizikus. 33. Napszak. 35. Angol nyelvész. 37. Ilyen kendő Is van. 40. Szkipetár. 41. Irány. 42. Német népcsoport. 44. Ál­latnak has alatti prémje. 45. Dob. 48. Átalakít. 48. Tisztítóeszköz. 50. Kettősbetű. 51. Nap — latinul. 53. Ko­pasz. 54. Igeképző. 56. Néma nem. 57. A légnyomás mér­tékegysége. 59. Kis sziget az Atlanti óceánban. 60. Autó­márka. 62. Tákol [ék. h.). FÜGGŐLEGES: 1. Régi ürmérték. 2. Kiskocsma Olaszországban. 3. Cser­mely. 4. Szilaj. 5. Japán tornász. 6. Dettó azonos hangzói. 7. Azonos ma­gánhangzók. 8. ... bar. 9. Kutya. 10. Föld — szlovákul. 11. Dalolt (ék. h.). 17. Tetszetős forma. 19.. Rejtvényünk befejező része. 20. Szóvégződés. 21. Titokzatos. 22. Foghúsa. 25. Sokszínű. 20. Zenei hang. 28. Dolog — latinul. 32. Mohón eszik. 34. Bizonyos mélységig ás. 36. Edény. 38. Oroszországi puszta. 39. Néma be­széd. 41. Kiadást csökkent. 43. A ku­korica szemtermésében előforduló növényi tartalékfehérje. 45. Mezőgaz­dasági munkát végez. 47. Reszket. 49. Határozottság. 52. Közkatona. 55. Tea — németül. 57. Bázis azonos hangzói. 58. Állat. 61. Hiányosan old. 63, A kén és a szén vegyjele, 64. Irány. Beküldendő a vízszintes 1., vala­mint a függőleges 19. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK A lapunk 29. számában megjelent keresztrejtvény helyes megfejtése: Kitárja az ég minden ablakát, S ömlik rajtam bő sugárözön. Nyertesek: Bogár Imre, Csal lóköz­­kürt (Ohrady), Kocúr Lás'í'ó Komá­rom (Komárno), Mészáros Valéria, Tardoskedd (Tvrdošovce) i

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom