Szabad Földműves, 1972. január-június (23. évfolyam, 1-25. szám)
1972-04-29 / 17. szám
1972. április 29 5ZABAD FÖLDMŰVES 9 СШЛС1 А V^r Tea!Tea!Tea! Pihentető alvás A pihenésnek Is van művészete? — kérdezhetik tőlem. — Hát nem elég, ba lefekszem és elalszom? Nem elégi A helyes pihenés szabályait Is be kell tartanunk, tlgy lesz Odítő-szépltő az alvásunk. Melyek ezek? Naponta 8 őre alvás, Illetve pihenés szükséges. Inkább reggel keljünk korábban, ha elvégzendő dolgunk van. Este tetőtfll-talplg mosakodjunk meg, hogy tisztán kerüljünk ágyba. Egészen más lesz a közérzetünk és nyugodtabban alszunk. Ne vacsorázzunk későn és csak könnyű ételeket fogyasszunk. Ideális vacsora Időpont: délután S—8 éra. így az elfogyasztott ételt szervezetünk feldolgozza lefekvésig. Lefekvés előtt egy pohár tejet Igyunk, vagy gyümölcsöt együnk, így nem lesz kellemetlen éhségérzetünk. Este kerüljük az Idegességeket, Idegtépő vitákat. Ha valami probléma lenne a családban, vagy esetleg vitás ügy, délután beszéljük meg, mert sem gyereknek, sem felnőttnek nem Jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Ne olvassunk közvetlen a lefekvés előtt, vagy ágyban izgalmas könyveket, amelyek félelmet, zaklatottságot keltenek bennünk. Ilyen foglalkozó után nem lesz nyugodt a pihenésünk. Inkább vidám témával foglalkozó írásokat olvassunk. A kellemes, halk zene megnyugtatóan hat az idegekre. Feketekávét, szeszesitalt késő este ne Igyunk, mert nehezen tudunk elaludni. Agyban ne dohányozzunk! Nyitott ablak mellett, vagy jól kiszellőztetett szobában végezzünk néhány tornagyakorlatot. Gyakorlat előtt, közben és utána lélegezzünk jó mélyeket, elősegíti a nyugodt alvást. A fekvőhely legyen kényelmes, de ne túlságosan puha. A rugalmas fekvőhely Ideális. Ha túl meleg a takaró, megizzadunk, kltakaródzunk és kész a megfázás, — de álmunk is nyugtalan lesz. A párna lehetőleg lapos legyen és ne legyen túl puha. Jó, ha lábunk alá teszünk egy összehajtogatott takarót, hogy magasabban legyen. A hálóruha kényelmes és bő legyen. Ha szűk a hálóruha, elszorítja a vérkerinugést és zsibbadást, rossz álmot okozhat. Lefekvés után Jó nagyokat nyújtózkodjunk. Az erős nyújtózkodás pihenteti a szervezetet. Alvás előtt ne foglalkozzunk kellemetlen gondolatokkal. Bármilyen nehéz is, kapcsolódjunk ki... Szándékosan olyan élményekre gondoljunk, amelyek kellemesen érintenek, s jó visszagondolni rájuk. Lehetőleg hanyatt fekve aludjunk el. így Izmainkat, minden testrészünket pihentetjük. Ha az orvos kifejezetten nem fr elő, ne használjunk altató gyógyszereket! Nem jó a szervezetnek. F. K. Több részes tavaszi öltözék — Mi szükséges egy kisebb tavaszi ruhatár összeállításához? — kérdezik olvasóink. Válaszként egy Ismert divattervező véleményét idézzük a tavaszi ruhatárról: „Az új stílusú öltözködés a modern nő alap-ruhatárát ügy kívánja átformálni, hogy 5—8 részes öltözékeket ajánl, amelyek egymással a legváltozatosabban variálhatók.“ ízelítőül egy több részes összeállítást mutatunk be: nadrág-kosztüm egyszínű anyagból és csíkos blazer, csíkos rakott szoknyával, egyszínű mellénnyel. Ezek a darabok blúzzal és pulóverrel kiegészítve egy egész tavaszi ruhatárat pótolnak. 1. Egyszínű rakott szoknya és csíkos mellény sapkával. Kiegészítő blúz, vagy pulóver. 2. Csíkos blazer és rakott szoknya. A szoknya egyszínű anyagból készült. 3. Ismét a csíkos blazert mutatjuk be, de nadrággal és férfias szabású inggel. —dj— Tea. Isszák az egész világon. A Szovjetunióban nemzeti ital, amelyet mindenütt és minden alkalommal iszszák. Angliában és Ausztráliában nagyon erős teát isznak, ők jogyaszlják a legtöbb teát a világon. A perzsák kis csészéből fogyasztják, amelyhez kis Tányér tartozik és egy díszített kiskanál. Japánban naponta 10—20 csésze teát isznak. A teaivás nagy ünnep. Írországban és Skóciában egyenesen sértés, ha valakit világos és gyenge teával kínálnak meg. A hollandok sötét, erős teát isznak, legtöbbször sűrű tejszínhabbal, gyakran alkohollal. A mohamedánok zöld teát készítenek, nagyon édesen isszák. A tea története gazdag és hosszú az út a tealevéltől a finom italig. A teáról szóló legenda azt állítja, hogy SEN-NUNG kínai császár, akit „Isteni uralkodónak" hívtak, ízlelte meg először a teát. 2700 évvel uralkodott időszámításunk előtt. „Orvosi könyv“ című írásában állítólag ír a teáról. Tehát ez a finom ital még megérte négy és fél ezredik születésnapját, mindezek ellenére frissít, serkent, ti-, latozik. Nálunk is kedvelt ital a tea, és mégis sok háztartásban nem tudják helyesen elkészíteni. A teát sohasem főzzük, csak forrázzuk, porcelán vagy üvegedényben és éppen csak forrni kezdett vízzel. A sötétebb teát 4—6 percig forrázzuk, de sohasem melegítjük a teát. Ha alkoholt öntünk a teába, elveszti izét és illatát. Ha szeretjük a teát tejjel, a tejet akkor öntsük a csészébe, ha már a tea benne van, és aztán adjuk hozzá a cukrot. Ha a teafőző edény belülről megfeketedik a teától, legjobban citrommal lehet tisztítani. Nyáron langyos vagy pedig hideg teát kell inni, hogy megszüntesse a fáradtságot és a szomjúságot. Télen forró teát igyunk, hogy fölmelegítsen és hasson a szervezetünkre a betegség megelőzésében. Habár olyan ország vagyunk, ahol sok sört isznak, de ne felejtsük el, hogy a teának is megvan a maga varázsa, jellemző íze és illata. P. B. Kifeslett a jácint szirma fehérük a kökényvirág, mezők felett pacsirta szól ünnepel az egész világ. Bokrok ágán a vadgalamb, füzek között pásztor sípja a szerelem szép dalával — mindkettő a párját hívja. Patak partján, falu végén pöttyös-ruhás libapásztor, galyacskával terelgeti a sárgapihés jószágot. Fecskepárok merész ívben elröppennek sarat szedni, fiaiaknak eresz alá puha fészket építgetni. Lombos erdők sűrűjében vörösbegy sír „citricici", kakukk madár szokás szerint, gébics fészkét kerülgeti. „Pink-pink-pink-pink" harsonázik a pintyőke hívó hangja, az erdei pityer sem re'st „cia-cia" válasz -ja. Itt a tavaszi Itt a tavaszit Zöldbe borult erdő s határ, füstös kéményen kelepet hosszú lábú gólya madár. Dúsan hulló napsugárban ifjúi erdő, szépül mező. csókolgasd sápadt arcukat tavasz-tündér, szépszerető. SZEPESI-SZIKORA ANDRÁS Egy cfetste Pár napos őzike lehettem, amikor édesanyámtól ösztönözve erdőt ismerni indultam. Sötét éjszaka borult ránk. Anyukám egy tisztás félárnyékos helyén állapodott meg, ahol zsenge fűvel csillapította éhségét. Jómagam akkor még nem ismertem a fű ízét, csak pajkosságból téptem le pár szálat. Az erdő neszezése olykor zavart bennünket. Anyukám a félelmét meséléssel hessegette el. Mesélt az ellenségeinkről: a ravasz rókáról, a hóhér hiúzról, az erdőt járó kóbor kutyákról. Legtöbbet azonban az orvvadászokról mesélt. Elmesélte, hogy ezek a kegyetlen emberek még a hóhér hiúznál is alattomosabbak, vérszomjasabbak, s csapdákkal osztogatják legtöbbször a halált. Elbeszélését alighogy befejezte, tompa huppanást hallottam, s a gyér holdfénynél látnom kellett, hogy anyukám csapdába szorult. A borzalmak éjszakáját követő hajnal, majd az első napsugarak egy mogyorócserje közelében találtak rám, ahol remegve vártam sorsunk alakulását. Egyszerre csak emberi lépteket hallottam. Egy szürke alak körülnézett, majd fénylő kést döfött markolatáig édesanyám szívébe. A szörnyű látványtól úgy meglramodtam, ahogy csak a gyönge lábaim bírták... Eszméletem csak akkor nyertem vissza, amikor egy szerető kéz remegő testemről törölgetnl kezdte a harmatcseppeket, majd magához szorított és elindult velem az erdei ösvényen. Oj környezetemet és gazdámat csakhamar megszoktam, s nemsokára az erdészlak kedvencévé váltam. Am ahogy nőttem, egyre jobban vágytam a szabadság után. Gondviselő gazdám, mintha csak megérezte volna, egy reggelen szabadon engedett. Bolyongás közben rokonaimra leltem. Nyár után hideg ősz következett. A dér kopaszra fésülte a fákat. Egyszer, amint eleség után kutattam, ki mást láttam, mint a jószívű egykori gazdámat. Élelmet szórt a deres avarra, s úgy éreztem, mintha éber szemével felismert, megsimogatott volna... CSIBA LASZLŐ AZ 8ВШ TAüACSOUA A MEZÖGAZDASÄGI DOLGOZOK HIGIÉNIÁJA Egészségünk megóvásának egyik feltétele a bőr ápolása. A bőr az emberi test takarója, megvédi a szervezetet a .külső hatások ellen és résztvesz a testhőmérséklet szabályozásában. A bőrben találjuk a nyomás, hő, fájdalom stb. érzékelését biztosító idegvégződéseket, amelyek tudatosítanak a környezet változásairól. HOGYAN GYAKOROLJAK A BŐRÁPOLÁS ELVEIT A MEZŐGAZDASÁGI DOLGOZOK? A mezőgazdasági dolgozók személyes higiéniájának egyik alapvető feltétele az;arc-, nyak- és kézmosáson kívül még az is, hogy a munka befejezése után meleg vízben szapannal derékig lemosakodjanak. Mivel az arc, nyak és kéz legtöbb esetben fedetlen, legjobban ki van téve a szennyeződésnek. De téves volna azt hinnünk, hogy a ruha megvéd bennünket a szennyeződéstől, az izzadság kellemetlenségeitől stb. Ezért a nagyobbrészt szennyes és poros környezetben dolgozó földművesek, főleg a mezőgazdasági csúbsmunkák idején, ba lehetséges, naponta — a munka befejezése után — meleg vízben fürödjenek meg, esetleg a testnek sokkal előnyösebb zuhanyozást válasszák. Fürdéskor testünkről lemossuk a piszkot, és eltávolítjuk a kellemetlen izzadságot. A fürdő nemcsak testi tisztaságot, hanem kellemes felfrissülést is nyújt. A test edzettségének a növelésére legjobb, ha reggelenként hideg vízzel derékig lemosakszunk. A fokozott edzettség által nő ellenállóképességünk a nátha, a hörgők hurutos betegségei stb. ellen. Az edzett szervezet gyorsan és megfelelően válaszol a környezet, az élet változó feltételeire is (időjárásváltozásra stb.). A személyes higiénia elhanyagolása kellemetlen következményekkel jár. A tapasztalat azt mutatja, ha munka után a bőrt nem tisztítjuk, nem mossuk meg rendesen, a piszok eltömi a pórusokat és a faggyúmirigyek kivezető nyílásait, s ez gátolja a bőr működését. A mirigyben felgyűlő faggyú és a baktériumok hatására gennyes pattanások is keletkezhetnek. Azok a mezőgazdasági dolgozók, akik a különféle gépzsírokkal, — olajokkal is dolgoznak (traktorosok, kombájnosok, mechanizátorok), a legnagyobb mértékben ki vannak téve a gennyes pattanások veszélyének. A különféle olajokkal, zsírokkal közvetlen érintkezésbe kerülő bőrön — felületes mosakodás következtében — mitesszerek keletkeznek. Az érzékeny bőrű embernél a por és a sokféle ingerlő vegyi anyagok hatására vizskető ekcémás pattanások is keletkezhetnek, melyek gyógyítása nagyon hosszadalmas. A mezőgazdasági dolgozóknak fokozotabb figyelmet kell szentelniük a bőrsérülések elleni védekezésnek is. A legkisebb biirsérUlés, megszűrés, esetleg ujjbevágás nem megfelelő kezelése a baktériumok hatására gennyesedést okozhat. Az idejében nem gyógyított gennyes gyulladás sok komplikációval járhat, pl. vérmérgezést is okozhat, sőt a megsérült ember életét is veszélyeztetheti. Ezért ne becsüljük le a kisebb sérüléseket, hanem a legrövidebb időn belül a Vöröskereszt tanfolyamairól Ismeretes elsősegélynyújtás szabályai szerint végezzük a sebellátást. MUDr. MILAN ClLEK ERESZTBEJTVÉHY MÄJUS 1. VÍZSZINTES: 1. Létezett. 3. A legszebb évszak. 7. Szlovák hajó. 10. Háziállat. 12. Házikó. 14. Paripa. 15. Finomságmérő. 17. Növényi ital. 19. India része. 20. Formai. 21. Északi férfinév. 22. Vágóeszköz. 24. Folyó spanyolul. 26. Személyes névmás. 28. Talál. 30. Zamat. 31. Nem mozog. 32. Nevel. 33. Szellemi dolgozó. 34. Én — németül. 36. Szlovák személyes névmás. 38. Varrunk vele. 39. Kis Ágnes. 41. Nagyobb edénv. 43. Gléda. 45. Német omladék (RUINE). 48. Folyó Ausztriában. 50. Szigligeti személyneve. 51. Argon kémiai jele. 52. Számnév. 53. Soha — németül. 54. Temérdek. 57. Évszak. 59. Hangtalan séta. 61. Izomszalagja. 63. Megszólítás. 64. Energia. 65. Nyomdai alkalmazott. 66. Szlovákiai magyar képes hetilap. 67. Hármas találat a lottóban. 68. Ruhát készít. FÜGGŐLEGES: 1. Idézetünk első része, folytatva a függőleges 5. és 9. sorban. 2. Azonos a vízszintes 10-el. 4. Aluminium vegyjele. 6. Ha ugyan szlovákul. .8. Állatlak. 11. E napon. 13. A föld felé. 15. Taszít. 16. A hét vezér egyike. 17. A nagy távon közlekedő tehergépkocsik nemzetközi jelzése. 18. Állami illeték. 23. Kötőszó. 25. Európai nép. 27. Becézett Ilona. 28. Laoszi néptörzs. 29. Női név becézve. 30. Pusztít. 35. Lángol. 37. Föléje. 39. A háború istene az ókori görög mitológiában, é. h. 40. Állam Közel-Keleten. 41. A ház része. 42. Város Ausztriában. 44. Tól-től — szlovákul. 46. Babilónia legrégibb városa. 47. Asszony, lány. 49. Lám. 55. Folyó Szibériában. 56. Amaz szlovákul. 58. Igen olaszul. 60. Három idegen szóval. 61. Izrael röv. 62. Kiadó része. 63. Gyiiok. 65. Tiltószó. 66. Nátrium vegyjele. Beküldendő a függőleges 1., 5. és 9. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK Lapunk 14. számában közölt keresztrejtvény megfejtése: Az efsz-ben nőttem emberré, azért kitartok a fain mellett! Könyvnyertesek: Nagy Éva, Kalonda 78. — Tárnok Mihály, Búő — Lipták Lajos, Mezőgazdasági Technikum, Moldava n/B.
