Somogyi Hírlap, 2017. december (28. évfolyam, 280-303. szám)
2017-12-29 / 302. szám
fi MEGYEI KÖRKÉP - HIRDETÉS 2017. DECEMBER 29., PENTEK Minden támogató közösség szerepe kiemelkedő az év végi ünnepek idején Egyedül, de nem magányosan Jóllehet arról nincs pontos statisztika, hogy hányán töltik egyedül a karácsonyt és a szilvesztert, ám a két ünnepnapon, illetve a közte lévő pár napban az átlagosnál több ember érezheti különösen magányosnak magát. A szakpszichológus szerint ezért minden támogató közösség szerepe kiemelkedővé válik ekkor. Gyeszát Zsolt zsolt.gyeszat@mediaworks.hu SOMOGY Minden ünnep jelentős stresszel is jár a kikapcsolódás lehetősége mellett. - Különösen igaz ez az év végi ünnepekre - mondta lapunknak Balatincz Gabriella, kaposvári tanácsadó szakpszichológus. - Feszültséget okoz, hogy kizökkenünk a mindennapi rutinból, fizikailag közelebb kerülünk családtagjainkhoz, így nagyobb a súrlódások, a konfliktus lehetősége. De jelentős stresszforrás az is, ami a médiából árad: a reklámok azt sugallják, hogy az ünnepek alatt az átlagnál jobban kellene éreznünk magunkat. Ha pedig ez nem történik meg, még frusztráltab- bak leszünk, esetleg magunkat hibáztatjuk. Épp ezért érdemes tudatosítani: megengedhetjük azt is magunknak, hogy ilyenkor negatív érzéseink is legyenek. így könnyebben túllépünk rajtuk, mintha tudomást nem véve róla elnyomjuk őket. A szakember szerint az ünnepek szempontjából nehezebb helyzetben vannak az idősek, özvegyek, a valamilyen ok miatt távol élő családtagok, s a gyermeküket egyedül nevelő vagy elvált szülők. A kaposvári szakpszichológus úgy véli: ha valamelyik szülő érzelmileg nem tette túl magát a váláson, könnyen szólhat az ünnepi időszak az esetleges válási krízisről, mely megnehezíti a meghittség megélését szülőben és gyermekben egyaránt. - Ezért kerülni kell az olyan jellegű nosztalgiázást, mely korábbi idillinek tűnő családi ünnepekről szól, hiszen ez a gyermek hiány- és egyedüllétérzetét erősíti fel - tette hozzá. Ugyanakkor fontos a magányt és az egyedüllétet is megkülönböztetni. - Aki egyedül él, nem feltétlenül magányos - mondta Balatincz Gabriella. - A magány érzése mögött tartós hiányérzet húzódik, mely a szociális szükséglet kielégítetlenségéből, a valahová tartozás hiányából fakad. A magányos emberek is meghittségre vágynak, s ha az év végi időszakban ünneplő családokat, barátokat látnak, hajlamosak összehasonlítani maNem könnyű az ünnepek alatt az egyedül maradt szülőknek, s persze gyerekeknek se Fotó: Lang Róbert gukat velük. így elkeseredettebbek lesznek és egy úgynevezett ön rontó gondolati körbe kerülhetnek, vagyis arra fókuszálnak, ami hiányzik. Emiatt egyre negatívabban szemlélik önmagukat, mely önsajnálatba és reménytelenségbe csaphat át. így aki teheti, annak érdemes megnézni egy színházi előadást - javasolja a szakpszichológus. Ezzel együtt bármilyen jellegű támogató közösség szerepe kiemelkedően fontossá válik. Jó döntés lehet egy barátra, szomszédra, akár távolabbi családtagra támaszkodni, akik hasonló cipőben járnak. Mit ne csináljon? Árvái Nóra pszichológusnak arra is van tanácsa, mit ne csináljon az egyedül maradt szülő. - Ne utazzon el wellnessezni vagy bárhová, csak mert fél egyedül maradni a gondolataival - javasolja. - Csak ideig-óráig lehet könnyebb, ha nem a megszokott környezetében ünnepel az ember. Az az igazság, hogy önmaga elől nem tud elbújni senki. Igyekezzen jól érezni magát otthon, és ha nehéz, nem érdemes visszafognia magát az embernek, akár sírhat is, ha úgy könnyebb. HIRDETÉS FOLYTATÓDIK KASZA TIBOR MŰSORA JANUAR 1
