Somogyi Hírlap, 2017. március (28. évfolyam, 51-76. szám)
2017-03-11 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 10. szám
g ÉLETMÓD 2017. MÁRCIUS 11., SZOMBAT Hízáshoz vezet a sok idegeskedés STRESSZ Feszültséggel teli napokon az emberek többségének nemcsak ideje, de kedve sincs ahhoz, hogy rendszeresen étkezzen. Azt gondolnánk, épp ezért a stressz fogyaszt, ám a Chicagói Egyetem kutatása az ellenkezőjét bizonyította be: a nők annál többet híztak, minél nagyobb nyomás nehezedett rájuk. Az ok: a mellékvesék ilyenkor kortizolt, vagyis stressz- hormont kezdenek termelni, amely arra serkenti a zsírsejteket, hogy energiát termeljenek a feladat megoldásához. Ha a terhelés hetekig tart, a szervezet növeli tartalékait , vagyis feltölti a zsírraktárakat. Harmónia a buliban is DIVAT Szórakozni készülés ehhez keresi a tökéletes partiszettet? Vonzzák a flit- terek és a csillogás? Nos, egy esti program esetén ezek helyet kaphatnak az öltözékén, a lényeg, hogy ne essen túlzásokba. Ha a ruha és a cipő csillog-villog, akkor a táska és a többi kiegészítő legyen visszafogott - és fordítva: egy egyszerű, egyszínű ruhát bátran dobjon fel strasszos övvel, csillogó táskával vagy egy hangsúlyos ékszerrel. Barátokkal a hosszú életért IMMUNERŐSÍTŐ Ausztrál kutatók szerint a szoros baráti kapcsolatok akár 22 százalékkal is növelhetik a várható élettartamot. Hogy mi ennek az oka? A közös nevetés és a bizalmas beszélgetések erősítik az immunrendszert. Ön mikor találkozott utoljára a barátaival? Szervezze meg gyorsan a következő összejövetelüket! Mindannyian követünk el kisebb-nagyobb hibákat, ám nem mindegy, hogyan kezeljük őket... Mediaworks/test&lélek BAKLÖVÉS Elővigyázatlan volt, és leöntötte vörösborral a barátnőjétől kölcsönkért ruhát? Túl sok munkája miatt megfeledkezett a kollégájával megbeszélt tárgyalásról? A párja számítógépéből véletlenül kitörölt egy nagyon fontos dokumentumot? Ilyenkor a legtöbben legszívesebben elbújnának a világ elől, mint a gyerek, aki rossz fát tett a tűzre, felnőttként viszont senki sem dughatja homokba a fejét. Szerencsére azonban majdnem minden baklövés Orvosolható. Ne meneküljön! A gyerekek általában megpróbálnak kibújni a felelősség alól, hiszen a tapasztalat azt mutatja, ha kiderül a turpisság, szüleik leszidják vagy megbüntetik őket. Persze a fe, lettese, a kedvese vagy a barátnője nem lesz elragadtatva attól, hogy elrontott, kitörölt vagy elfelejtett valamit. Az egyetlen megoldás, amely- lyel elkerülheti a helyzet komolyabbra fordulását, ha színt vall. Ezzel ugyanis megmenthető a barátság, a bizalom, illetve a munkahelyi következmények súlya is csökkenthető. Legyen erős, és vállalja fel, ha hibát követett el! Mondja el Semmiképp se felejtsen el elnézést kérni a tettéért. Ezzel azt jelzi, valóban bánja, és fontos önnek az ő bizalma. Ez nem mindig olyan egyszerű. Nehezére esik szemtől szemben elmondania, hogy mi történt, illetve hogy sajnálja a tettét? írjon levelet! Amíg megfogalmazza a mondandóját, végiggondolhatja, mit akar közölni a másikkal, milyen hangvételű legyen a levél, hogyan magyarázhatja el a történteket. részletesen, pontosan ml történt, és kérjen elnézést! Ne próbálja meg másra fogni, és ne akarja kimagyarázni a szituációt, ha ön hibázott! Tanuljon a tetteiből! Ha sosem hibázik, nem tanulhat a baklövéseiből. Idővel az így megszerzett tapasztalatokkal bárki képes lesz a lehető legjobb döntést hozni egy adott szituációban. PróbálMiután elküldte, ne felejtsen el személyes találkozót kérni, hogy amikor lecsillapodtak a kedélyek, szemtől szemben is bocsánatot kérjen. Közölje egyértelműen a másikkal, mit követett el, és azt, hogy nem szándékosan tette, illetve nem akarta ezzel megbántani! Kérje a bocsánatát, és ígérje meg, hogy a jövőben megpróbálja elkerülni az efféle hibákat! Mondja például azt: „legközelebb jobban odafigyeja meg a hibáit úgy felfogni, mint a fejlődése egy lépését! így könnyebben kezeli majd a felelősségre vonást. Miért történt a kellemetlenség? Úgy tanulhat a hibájából, illetve úgy lesz képes jóvátenni azt, ha végiggondolja, mi történt. Talán nem koncentrált arra, amivel épp foglalkozott? Nem vette komolyan kollégálek a ruhádra”, „ígérem, sokkal óvatosabb leszek, ha a számítógépeddel dolgozom”, vagy: „mától fogva minden közös programunkat felírom magamnak, nehogy elfelejtsem" stb. Miután színt vallott, kérdezze meg a másikat, hogyan enyhíthetné a haragját, sértettségét! Például felajánlhatja a segítségét valamiben. Ezzel is jelzi, mennyire sokat jelent önnek a bocsánata, és milyen nagyra értékeli a kapcsolatukat. Szívből jövő bocsánatkérés csillapíthatja le a kedélyeket ja üzenetét a tárgyalásról? Talán szüksége van egy naptárra, hogy feljegyezze a fontos időpontokat, megbeszéléseket, találkozókat? Miután elemezte, hogyan követhette el a hibát, könnyebben találhat ki stratégiát a helyrehozására - és a jövőben a megelőzésére. Nem mindig sikerül a kiengesztelés Előfordulhat, hogy nem tudják tökéletesen eltávolítani a foltot a ruháról a tisztítóban, a dokumentumot sehogy sem lehet helyreállítani. Mindenképpen vállalja tettének következményét, ám ne korholja magát túl sokáig, nehogy a másik félnek vigasztalnia kelljen! A másik félnek joga van dühösnek lennie. Ha ezt muszáj elnyomnia magában az ön vigasztalása miatt, legközelebb még nehezebben bocsát meg. Mindenki követ el hibákat, nem ön az egyetlen. Legközelebb talán épp a kollégája, a párja vagy a barátnője kér öntől bocsánatot. V ■ 2*»3 ■'f'Sá A másik felnek joga van dühösnek lennie, legyen erős es vállalja fel. ha hibát követett el A gyorsaság nem megy a szépségápolás rovására Kényeztető gyors zuhanyozás így marad friss a vágott virág JÓ KÖZÉRZET Nemcsak a helyhiány, de a takarékos életmód és a környezetvédelem miatt is érdemes a zuhanykabint választani a kád helyett. így sem kell lemondani azonban a kényeztetésről. Törülközés Zuhanyozás után a meleg víz és a tusfürdő hatására a bőr igen sérülékennyé válik. Puha textillel finoman itassa fel a testéről a vízcseppeket, közben kerülje az erős dörzsölő mozdulatokat! Ezt követően bőrtípusának megfelelő hidratáló kozmetikummal kenje be magát tetőtől talpig! így elősegítheti a hám védőrétegének megújulását, és megakadályozhatja a vízhiányt. Törülközésnél kerülje az erős dörzsölő mozdulatokat, lehetőleg puha textíliát használjon! Méregtelenítés, feszesítés A váltakozó hőfokú tusolás kedvezően hat az anyagcserére. Mindig meleg vízzel kezdjen, majd jöhet a hideg: a lábfejétől elindulva haladjon felfelé, majd újra meleggel mossa át a testét, és így tovább. Legalább háromszor ismételje meg ezt a váltózuhanyt, és hideg vízzel fejezze be! Mivel a hőmérséklet-ingadozás hol kitágítja, hol összehúzza a pórusokat, ezzel kiválóan feszesít- heti a bőrét. Szappan vagy tusfürdő? Mindegy, milyen kozmetikumokat használ, csak azt kell figyelembe vennie, hogy a bőrtípusának megfelelő legyen. Érdemes tudni: a szappan erőteljesebben hat a hámrétegre, ezértérzé- keny bőrre nem ajánljuk. Változó hőmérsékletű vízzel tusoljon Az oldal fotói: Shutterstock Frissítő illat Ha reggelente nehezen ébredezik, ugorjon be a zuhany alá, és próbáljon ki egy frissítő hatású, mentás tusfürdőt. A növényi eredetű aktív ösz- szetevők gyengéden tisztítják a bőrt, a mentaillat pedig tes- tét-lelkét egyaránt energiával tölti fel. Jó tudni! Ha kádban lubickol, körülbelül 160 liter vizet használ el. Ám ha a takarékosabb megoldást, azaz a zuhanyzást választja, és még arra is odafigyel, hogy szappanozás közben elzárja a csapot, egészen biztosan 60 liter is elég egyszeri tisztálkodáshoz. PRAKTIKA Vágja vissza ferdén a növény szárát, így az friss felületen több vizet tud felvenni. A vízbe érő leveleket és hajtásokat távolítsa el, máskülönben gyorsan rothadásnak indulnak. A csokrot a lakás hűvös, de nem huzatos részében olyan helyre kell tenni, ahol nem éri közvetlenül a napfény. A vizet naponta cserélje, hacsak nem tett bele virágtartósítót, ilyenkor ugyanis elég pótolni az elpárolgott mennyiséget. Tartósság Számos szer kapható, amely a vágott virágok élethosszát akár 4-5 nappal megnöveli. De házilag is készíthető ilyen: 1 liter vízhez adjon 1 ek. cukrot, 1 ek. ecetet vagy citromlevet. Rózsa, írisz, tulipán A rózsa tovább eláll, ha égy kis cipruságat is tesz mellé a vázába. Az írisznek jót tesz a hideg víz, naponta pottyant- son a vázájába egy jégkockát! A gerbera sokkal tovább szép marad, ha széles aljú vázát kap, és abba kevés langyos vizet - amit nem kell cserélni, csak utántölteni. Az üreges szárú virágok különleges kezelést igényelnek: állítsa a kálát vagy az amarilliszt egy-két órára cukros vízbe! A végüket nedves vattadarabbal dugaszolja be, és csak azután tegye őket a vázába! Az élénk színű tulipán az egyik legkedveltebb tavaszi virág. A vázában lévő tulipán vizéhez mindig csak este töltsön hozzá! I
