Somogyi Hírlap, 2015. december (26. évfolyam, 281-305. szám)

2015-12-21 / 298. szám

2015. DECEMBER 21., HÉTFŐ SZOLGÁLTATÁS 13 MA NAPKELTE 7.27 - NYUGTA 15.56 HOLDKELTE 13.20 r NYUGTA 2.25 TAMÁS napja TAMÁS. Arameus eredetű név, jelentése: iker. Hozzánk görög közvetítéssel érkezett. Védő- szentje: Szent Tamás apostol. Az 1990-es években igen gya­kori név, a 2000-es években a 7-11. leggyakoribb férfinév. EGYÉB NÉVNAPOK: Atanáz, Bodo- mér, Julianna, Témizs. Egyházi ünnepek A KATOLIKUS naptárban Cani- sius Szent Péter emléknapja, Petra, Tamás napja. A reformá­tus és az evangélikus naptár­ban Tamás napja. A zsidó nap­tárban Tévét hónap 9. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Én 2,8-14 vagy Szof 3,14-18a Zs 32 Lk 1,39-45. Református: Ézs 4,2- ó. Zsid 5,11-14. Evangélikus: Jel 3,7-8,10-11(12). Ézs 51,1-8. Ezen a napon történt 1913-BAN megjelent a világ el­ső keresztrejtvénye a Sunday New York Worldben. Az egy­mást keresztező szavakból álló, mindenütt népszerű ke­resztrejtvényt egy angol újság­írónak köszönheti a világ. Ar- thur Wynne londoni munkája mellett hetente fejtörőket is írt egy New York-i lapnak, amely 1913. december 21-én egy gyé­mánt alakzatú kitalálósdi lett. 1937-BEN megszületett Jane Fonda amerikai színésznő, po­litikai aktivista, a fitnesshul- lám elindítója (Barbarella). 1940-ben megszületett Frank Zappa amerikai gitáros, ze­nész, zeneszerző. 1948-BAN Washingtonban (USA) megszületett Sámuel L. íack- son színész (Ponyvaregény, A gömb, XXX, Star Wars). 1954-BEN megszületett Chris Evert Lloyd amerikai tenisze­zőnő, az első nő, aki verseny­zőként elérte az egymillió dol­láros jövedelmet. 1966-BAN megszületett Kiefer Sutherland színész (Egyene­sen át, Nyom nélkül, A fülke). 1992-BEN Meghalt Náthán Mil- stein orosz születésű amerikai hegedűművész. Forrás: ezenanapon.hu A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE Hangulatjavító, fájdalomcsillapító ételek Édes keserű csoki Tényleg vannak olyan ételek, amelyek javítják hangulatunkat? Bizonyos ételek egyértelműen be­folyásolják hangulatunkat, a ben­nük lévő aminosavakból ugyanis az emésztés során agyi, idegi inge­rületátvivő anyagok keletkeznek. Ilyen aminosav például a húsok­ban, tejben, tojásban és szójában ta­lálható triptofán, amiből az egész­séges alváshoz, a depresszió meg­előzéséhez nélkülözhetetlen szero- tonin képződik. Ahhoz azonban, hogy ez az átalakulás zavartalanul megtörténjen, cinktartalmú élelmi­szereket, például bárány- vagy mar­hahúst, rákot, osztrigát, illetve hü­velyeseket vagy olajos magvakat is kell fogyasztani. A szerotoninszint emelkedését segíti még a cukor, illetve a kemé­nyítőben gazdag élelmiszerek, pél­dául a tészta, a barna rizs, a burgo­nya és a kenyér, de termelődésében fontos szerepe van a Bó-vitaminnak is, amit a búzacsíra, a zabpehely, a máj, a banán, a halak és a teljes ki­őrlésű gabonafélék tartalmaznak legnagyobb mennyiségben. A mini­mum ötvenszázalékos kakaótartal­mú, főként keserű csokoládék emel­lett, a bennük lévő feniletilamin mi­att szintén hozzásegíthetnek a jó hangulathoz. Gyakori fogyasztásuk azonban cukortartalmuknak kö­szönhetően fogkárosító, és energia- tartalmuk miatt elhízáshoz hozzájá­ruló hatásuk miatt nem javasolt, de főétkezések után egy-egy kockával ez is megengedett. Bizonyos élelmiszereknek fáj­dalomcsillapító hatásuk is van, a bennük lévő omega-3 zsírsavak­ból ugyanis a szervezetben gyulla­dáscsökkentő anyagok képződnek. A mélytengeri halak (makréla, he­ring, szardínia, lazac, tonhal) és a busa, valamint a lenmag-, dió- és repceolaj rendszeres fogyasztása a gyulladással járó krónikus, reumás fájdalmakat enyhítheti. Aki króni­kus fájdalommal küzd, heti két al­kalommal egyen halfélét, esetleg orvosi konzultáció után szedjen az előírt mennyiségben omega-3 zsír­sav kapszulát. Ezek az élelmiszerek nem gyógy­szerek, és nem helyettesítik azokat. A változatos, kiegyensúlyozott ét­rend részeként azonban hozzájárul­nak közérzetünk javulásához, az enyhébb fájdalmak enyhítéséhez. Ér­demes ezért rendszeresen fogyaszta­ni belőlük. Jó tanácsként elmondha­tó, ha az idénygyümölcsöket kisebb adagokban lefagyasztjuk, egész év­ben elérhető lesz számunkra. Semmelweis.hu, Veresné dr. Bálint Márta docens, Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék A málnában, szederben, szőlő­ben, ribizliben, egresben, eper­ben és áfonyában a fájdalomcsil­lapító hatású aszpirinhez hasonló vegyületek, szalicilátok, valamint antioxidánsok találhatók. Ezek rendszeres fogyasztása enyhe fejfájás, krónikus ízületi fájda­lom esetén javíthat az állapoton. Jó tudni, hogy a testmozgás hatá­sára a szervezetben természetes fájdalomcsillapító anyag, endor- fin képződik, aminek serkentésé­hez egyes csípős fűszerek, így a csili és az erős paprika is hozzá­járulnak. Emellett a kávéban, kó­lában, teában, csokiban találha­tó koffein is csökkentheti a fej­fájást, de túlzott mennyiségben ezek hangulatingadozást, álmat­lanságot válthatnak ki. Külföldre vinné gyerekét az elvált anya Ha megváltozik az utca neve Elváltam, szeretnék a gyere­kemmel hosszabb időre kül­földre költözni. Szükséges eh­hez volt férjem hozzájárulása? - tette fel a kérdést lapunk in­gyenesen hívható zöldszámán egy olvasónk. Mindkét szülő egyetértése szük­séges ahhoz, hogy a gyermek ta­nulmányai folytatása, munka- vállalás vagy más hasonló cél­ból önállóan, vagy egyik szülő­jével külföldön tartózkodjék és szülői engedély szükséges ah­hoz is, hogy a gyermek letele­pedési célból külföldre távoz­zon. Fontos kiemelni, hogy nem szükséges viszont a szülők bele­egyezése - azonban a gyámha­tóság hozzájárulása igen - ah­hoz, hogy a tizenhatodik élet­évét betöltött gyermek a szülők lakhelyét, vagy az általuk kije­lölt tartózkodási helyet elhagy­ja, ha az a gyermek érdekeivel nem ellentétes. Magyarorszag.hu Mi a teendő, ha megváltozott az utca neve, ahol családom­mal lakunk? - kérdezte e-mail- jében olvasónk, akinek a na­pokban tűnt fel, hogy utcájuk­ban lecserélték a táblákat. A címváltozás miatt a lakcím­kártyák cseréjére lesz szük­ség, ennek érdekében szüksé­ges megvárni, amíg a címnyil­vántartás módosul - erről a polgármesteri hivatal értesítést küld. Ezt követően a lakcímiga­zolványokat hivatalból kiállít­ják, ám személyes igénylésük­re is van lehetőség. Ebben az esetben legalább a család egyik tagjának személyes megjelené­se szükséges az ügyintézéshez. Magával kell vinnie a személy- azonosításra alkalmas okmá­nyait, valamint a család min­den tagjának lakcímkártyáját. A csere ebben az esetben ingye­nes és nem kell lakcímjelentő la­pot sem kitölteni. kormanyablak.hu SUDOKU SKANDINÁV REJTVÉNY ■BSS91 NYILAS (11. 23. - 12.21). A mai nap nem lesz harmonikus, számítson kisebb-nagyobb zavarokra is! Koncentráljon azokra a problémákra és meg­oldásukra, melyek közvetle­nül is érintik! BAK (12. 22.-01.20.). A Hold a Bika jegyében áll, és kel­lemes napot ígér a Bak jegy szülötteinek. Ma nem kerül sok energiájába, hogy meg­vigasztaljon másokat. Este korán feküdjön le, pihenjen! Vízöntő (01.21. - 02.18.). Nehe­zen indul a nap, lassan halad a feladataival, és messze nem tud annyi mindent elvégezni, mint amennyit eltervezett. Ma ne írjon alá fontos iratokat, és a szerződések szövegezését is halassza későbbre! HALAK (02.19. - 03.20.). A Hold a Bika jegyében áll. Meg kell próbálnia a maga javára fordí­tani a történéseket. Délután el tud csitítani egy vitát, nagyon jó közvetítőnek bizonyul. KO: (03.21. - 04.20.). Lehet­séges, hogy nagyobb nekiru­gaszkodásra lesz szüksége ah­hoz, hogy valaminek a végére tudjon járni. Sajnos a Mars szembenállása nagyon türel­metlenné teszi önt. Igyekez­zen minél többet aludni, hogy megszabaduljon a stressztől! BIKA (04.21. - 05. 20.). A Mars a Mérleg jegyében áll, a Hold viszont már a Bika jegyébe lép, így jobban tud alkalmaz­kodni a nagy türelmet igénylő helyzetekhez. A nyugalmá­ból jócskán profitálhatnak a többiek is, ön pedig nehezen érti, miért csinálnak mások a bolhából elefántot... ik £K (05.21. - 06.21.). A Sza­turnusz a Nyilas jegyében áll, kedvezőtlen fényszögben az Ikrek jegyével, és valóság­gal ólomsúlyokat tesz a cipője talpára. De miért is, és hová is kellene rohannia? Ha las­sabban halad, kevesebb lesz a hiba is, és kevesebbet kell javítania. RÁK (06. 22. - 07. 22.). A Hold a Bika jegyében áll, és vissza­vesz az ön lendületéből. Ha fontos döntéseket kell meg­hoznia, aludjon rá egyet-ket­tőt, különben kétségek fogják gyötörni. OROSZLÁN (07. 23. - 08. 22.). A Hold a Bikában áll, nem a legjobb fényszögben az Orosz­lán jegyével... Kicsit álljon meg, gondolja át a dolgait, tervezzen, és nézze meg, hogy hol tart. Estig még rengeteg munka vár önre, de amit le­het, azt halassza holnapra! SZŰZ (08. 23. - 09. 22.). A Hold a Bika jegyében jár: ez ideális kezdetet jelent erre a hétre. Most jól szervezi a munkáját, és ezzel eléri, hogy délután már tényleg csak a legszüksé­gesebbekkel kelljen foglal­koznia. Este örömteli híreket kaphat. MÉRLEG (09. 23.-10. 22.). A Hold a Bika jegyében áll, emiatt a Mérleg jegy szülöttei nem igazán tudnak érvénye­sülni. Csupán a legszüksé­gesebb dolgokat intézze el, ne írjon alá szerződéseket, ne eszközöljön nagyobb be­szerzéseket se! Ha sportol, ma legfeljebb könnyű tornát végezzen. SKORPIÓ (10.23. - 11. 22.). A nap kissé vontatottan indul. A Hold hatására eléggé fáradt, kedvetlen, és még egy apró egészségügyi panasszal is küzdhet. Hacsak nem kény­szeríti valami, ne írjon alá szerződéseket! i Ül 15,21,78,87,89 © 5,7,10,11,17,21 Jokerszám: 749972 OOQOO OOOOOO nem volt nem volt OOOÖ 00060 2 873 360 forint 150 930 forint QOO OOOO 29 580 forint 4240 forint oo ooo 1945 forint 1000 forint Következő hétre Következő hétre átvitt: 1011 átvitt: 125 millió forint millió forint Joker: nem volt Következő hétre átvitt: 62 millió forint

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom