Somogyi Hírlap, 2015. november (26. évfolyam, 256-280. szám)
2015-11-26 / 277. szám
2015. NOVEMBER 26., CSÜTÖRTÖK HIRDETÉS y Sportcipő vagy gyógyszerek? Képzelje el, hogy az egészsége érdekében felajánlanák Önnek, válasszon egy kényelmes sportcipő és egy marék gyógyszer között. Ön melyiket választaná? Ugye, hogy elsőre azt vágná rá, mint mindenki más, hogy inkább a sportcipő, mint a sok gyógyszer? A valóság azonban mást mutat. Mindig van egy jó indok (kifogás), ami miatt nem a sportcipőt választja az emberek többsége. Nem azt választja, amit szeretne, hanem azt, ami könnyebb. Mert igen, könnyebb lehet bevenni 5-6 szem tablettát (ahhoz nem kell akaraterő és kitartás, csak némi odafigyelés), mint felvenni a sportcipőt és elmenni gyalogolni a családdal, a barátokkal, gyaloglós társakkal vagy egyedül. Mert ahhoz idő kell, mert össze kell szervezni, mert addig nem tud az ember mást csinálni, és különben is nagyon elfoglaltak vagyunk..., de ez mind fejben dől el, és ez minden ember saját döntése, saját felelőssége. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy bárki, bármilyen betegségnél, önállóan abbahagyhatja a gyógyszerek szedését és helyette menjen le a parkba sétálni! A gyógyszerelés módosítása mindig az orvos (háziorvos vagy szakorvos) feladata, aki az egészségiállapot-változások alapján állítja be a gyógyszerek adagját. Az is tény, hogy egyáltalán nem könnyű változtatni az életmódbeli szokásokon, és nem könnyű a vajas kenyeret salátára cserélni, de nem lehetetlen, és ami még fontosabb, megéri. Számos kutatás bizonyítja, hogy már 5-10%-nyi testsúly- csökkenés is jelentősen kedvező fordulatot hoz az egészségi állapot javulásában. Visszafordulhat a cukorbetegség kifejlődése, csökken a vérnyomás, csökken a vérzsírszint és még számos pozitív hatása van, ha megszabadulunk a felesleges kilóktól. Az is bizonyított tény, hogy a rendszeres fizikai aktivitás hatására csökken az elhízás, csökken a szorongás, a depresszió mértéke és csökken a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. A rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, növeli az ellenálló képességet, az erőt, a kitartást, javítja az agy működését, a tüdő kapacitását, javítja a bőr, a csontok, az izmok vérellátását és még sorolhatnánk. Mindez egészséges táplálkozással kombinálva még tovább fokozza a pozitív hatásokat. Ha a rendszeres sportolásnak és a helyes étrendnek ilyen sok jó hatása van, akkor miért olyan nehéz változtatni, miért olyan nehéz elkezdeni, vagy ha belevág az ember, miért olyan nehéz folytatni? Talán azért, mert egyedül nem megy, mert nincs, aki a környezetében támogatja, vagy csak azért, mert egyfolytában egymásnak ellentmondó információkkal árasztja a média, és nem tudja, hogy mi a valóban helyes megoldás. A jó hír az, hogy nem kell egyedül küzdenie! A Somogy Megyei Kaposi Mór Oktató Kórházban, a Prevenciós és Egészségfejlesztési Irodában felkészült és magasan képezett szakemberek várják és segítenek az egészséges életmód kialakításában és az életmódváltásban. A „K.É.P.E.S vagy rá!” életmódprogramban gyógytornász, egészségfejlesztő, dietetikus és pszichológus szakemberek állnak a résztvevők szolgálatára. A programban rendszeres egészségiállapot-felméréssel, étrend-, életmód- és mozgástanácsadással, rendszeres sportolási lehetőséggel, életmódklubbal és folyamatos segítségnyújtással várják azokat, akik valóban tenni szeretnének valamit az egészségükért. Amikor már megelőzni nem lehet egyes betegségek kialakulását, de az egészségi állapoton még sokat lehet javítani, akkor azoknál a résztvevőknél a háziorvossal, kezelőorvossal és más gyógyító egységgel (pl.: cukorbeteggondozó, kardio-metabolikus ambulancia stb.) közösen segítenek az egészségesebb életre vágyóknak. Képzelje el, hogy az egészsége érdekében felajánlanák Önnek, válasszon egy kényelmes sportcipő és egy marék gyógyszer között. Ön melyiket választaná? Készült a TÁMOP-6.1.3.B-12/1-2013-0001 Népegészségügyi kommunikáció fejlesztése kiemelt projekt megbízásából a Széchenyi 2020 támogatásával. Biztosan van a családjában vagy az ismeretségi körében olyan személy, aki túlsúllyal, elhízással küzd, magas vérnyomása van vagy cukorbeteg, vagy akár mindkettő és még más betegségei is vannak. Az is lehet, hogy éppen Önnek van ilyen problémája. S ha nem lenne elég gond az elhízás és a betegségek, ahhoz, hogy a betegsége ne romoljon, naponta legalább egy marék gyógyszert kell szednie. Ismerős a helyzet? / SZÉCHENYI feM Európai Unió Európai Szociális MAGYARORSZÁG Kormánya
