Somogyi Hírlap, 2015. október (26. évfolyam, 230-255. szám)
2015-10-25 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 40. szám
g ÉLETMÓD 2015. OKTÓBER 25., VASÁRNAP HÍREK Esküvő kiállítás ősszel is KÉSZÜLŐDÉS Az Őszi Esküvő Kiállításon mindent megtalálhatnak az ifjú párok, amire a nagy napon szükségük lehet! November 7-8-án a Hungexpo területén divatbemutatók, „esküvő iskola”, különleges helyszínek, csodálatos virágköltemények, elbűvölő ékszerek, 250 szolgáltató - köztük fodrászok, sminkesek, fotósok, DJ-k - várja a házasulandókat, hogy segítsenek tökéletessé tenni az ünnepet. A kétnapos, illetve VlP-belé- pőt vásárlók között kisorsolnak egy látogatót, aki ötmillió forint értékű luxusesküvőt nyer. Családi lakások a gyermekklinikán TÉRÍTÉSMENTESEN A Tűzoltó utcai gyermekklinika melletti épületben található 6 lakást egy adományozó adta át az Őrzők Alapítványnak. A szervezet idén három otthont tudott adományokból felújítani, és a családok rendelkezésére bocsátani. Az érintett vidéki családok térítésmentesen használhatják a lakásokat, míg a gyermeküket hosz- szabb-rövidebb ideig kezelik a klinikán. Az alapítványról és a felújításról többet is megtudhatnak a www.orzokalapitvany.hu weboldalon. Nem felejtette el a védőoltást? VESZETTSÉG Az ön kutyája megkapta már idén a veszettség elleni védőoltását? Ha nem tud a kérdésre egyből igennel válaszolni, kerítsen rá időt, és ellenőrizze az eb oltási könyvét, hiszen az évenkénti veszettség elleni védőoltás kötelező! Ha az előző vakcina beadása óta eltelt már egy év, mielőbb keresse fel kedvencével az állatorvost, aki a féreg- telenítés és a bolhák elleni védekezés terén is szolgálhat tanáccsal, ha szükséges. Ha tudja, hogy mi az eredménytelenség oka, átlendülhet a holtponton MIÉRT NEM SIKERÜL LEFOGYNI? Egy játékos, lépegetős tesztre hívjuk ezen a héten, amelynek segítségével kiderítheti, miért nem tudott eddig megszabadulni a pluszkilóktól. Bármi is legyen az eredmény, egy jó tanácsot is kap tőlünk. Jó tanács: Túl sok a stressz? A feszültség és a kialvatlanság sokszor vezet mértéktelen nassoláshoz, túlevéshez. A mozgás segít a ki- kapcsolódásban, elűzi a feszültséget, és önbizalmat ad! Sétáljon 30 percet mindennap. .......i...............................-J8 Jó tanács: Vásárlás okosan I A light élelmiszerek nem min- : dig alakkímélőek! A zsírsze- | gény termékek például néha | túl sok cukrot tartalmaznak. A bevásárlásnál figyeljen oda | a csomagoláson található leírásra! Legjobb, ha termé- t szetesen könnyű ételeket vá- ; laszt, mint a zöldség, a gyű- ; mölcs, a sovány tejtermékek, ( A védőoltás évente kötelező Vegye könnyedén azokat a nehéz napokat is! PANASZ Súlyos problémát okoznak azok a bizonyos nehéz napok? Tippjeinkkel legyőzheti a menstruációs fájdalmakat. L MELEG VIZES BOROGATÁS ÉS PALACK A fájdalmas menstruáció erős vérzéssel, görcsös alhasi fájdalommal kezdődik, amely kisugáHIRDETÉS rozhat a keresztcsontba és a combba. A meleg vizes borogatás és a meleg vízzel megtöltött palack vagy melegítőpáma hasra helyezése enyhítheti a görcsöket, lazító hatású ugyanis. 2. MEGFELELŐ ÉTELEK Kerülje el a túl sós és zsíros ételeket (például konzervek, felvágottak). Egyen több friss zöldséget és gyümölcsöt, főzeléket, rostban gazdag táplálékot. Igyon kamillából, citromfűből vagy zsályából készült gyógyteákat. Az alkoholt, a kávét, a cigarettát felejtse el egy időre. 3. MOZGÁS A rendszeres sportnak hosszú távon fájdalomcsillapító hatása lehet, és enyhítheti a testi-lelki panaszokat, hiszen magasabb szinten tartja az endorfinokat, amelyeknek közérzetjavító és fájdalomcsillapító hatásuk van. Ha a menstruációs fájdalom tompa, nyugodtan sétáljon egy kicsit, kocogjon, vagy végezzen pár egyszerű tornagyakorlatot. 4. SPECIÁLIS GYAKORLATOK A menstruációs görcsök enyhítésére számos gyakorlat létezik. Hanyatt fekvésben tegye a hasára mindkét kezét. Hosszú kilégzés során erősen húzza be a hasát, majd a belégzés alatt nyomja ki. 2-3 másodpercig tartson légzésszünetet, majd folytassa a hasi légzést. A kezével ellenőrizheti, jól csinálja-e a gyakorlatot. Belégzés orron át, kilégzés szájon át! Éttermi kalauz mindennapi ínyenceknek Jó alapanyagok, vendéglátás szívvel-lélekkel, megfizethető áron. Ismerje meg az ország legjobb ár-érték arányú éttermeit! ^^msMBBSBSSSSSSBIB^SSBEBSB^BSBBSMSE _______________________________________________, _____________________________________________________________________________________________
