Somogyi Hírlap, 2015. szeptember (26. évfolyam, 204-229. szám)
2015-09-20 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 35. szám
g ÉLETMÓD 2015. SZEPTEMBER 20., VASÁRNAP HÍREK Kedvezmények az autómentes napon • $ Szeptember 16-22. között tartják az Európai Mobilitási Hetet, ezért néhány napig díjmentesen szállíthatják kerékpárjaikat a vonaton utazók. Az autómentes napon, azaz szeptember 22-én a vasúttársaság is csatlakozik a Bringás reggeli akcióhoz: édes és sós finomságokkal, ásványvízzel várja a bicikliseket a Népligetben. Ezen a napon a forgalmi engedéllyel rendelkezők ingyenesen utazhatnak a MÁV-START és a GYSEVjáratain. További részletek: www.mavcsoport.hu . Kerékpáros „dopping” Expó a zene szerelmeseinek HANGFOGLALÁS Október 2-4. között rendezik meg a Budapest Music Expót (korábbi nevén a Hangfoglalást). A zene szerelmesei az ingyenes rendezvény alatt kipróbálhatnak több tízezer hangszert, megismerhetik a legmodernebb színpad- technikai berendezéseket és több mint 300 zenei programot is élvezhetnek. A rendezvényt a SYMA Rendezvény és Kongresszusi Központban tartják. A részletes programot a www. budapestmusicexpo.com web- oldalon találhatja. Több ezer forintot is spórolhat A Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóság vizsgálata szerint több ezer forintot spórolhat az, aki kihúzza a konnektorból a mobiltelefon töltőjét, a monitort, a notebookot, az asztali számítógépet, a televíziót ■ vagy a házimozit, amikor nem használja őket. Ezek a készülékek készenléti állapotban annyi energiát fogyasztanak, mint ha folyamatosan égne egy 25 wattos izzó a lakásban. §r Vitaminok, ásványi anyagok és gyümölcssavak a szép bőrért szüret ideje Végre itt a szőlőszezon! Az édes, zamatos gyümölcs nemcsak elfogyasztva remek, de szépítőszerként is megállja a helyét. íme a mi tippjeink, amelyekkel lassíthatja a bőr öregedését, és kisimíthatja az apró ráncokat. VR/Fanny-összeállítás PEELING A FINOM KÉZÉRT Takarítás, mosogatás, cipe- kedés: mindennapi teendőink bizony nyomot hagynak a kézfejünkön is. Hogy regenerálja és ápolja a fáradt végtagot, nyomkodjon szét 10 szem szőlőt, adjon hozzá 20 milliliter szőlőmagolajat (bioboltokban és drogériákban kapható) és 40 gramm cukrot. Ezzel masszírozza a kezét 5 percen keresztül. A gyümölcssavak segítenek eltávolítani az elhalt hámréteget, a B-vitaminok pedig segítik a sejtek megújulását. Az E-vitamin erősíti a bőr természetes védekezőképességét. SZŐLŐMAGOLAJ SZÁRAZ BŐRRE Minden fürdés után tetőtől talpig masszírozza át magát szőlőmagolajjal! Gazdag telítetlen olajsavakban, mégpedig elsősorban linolsavban, amely egyébként a bőr szempontjából fontos F-vitamin alkotórésze, s amely a száraz bőrből gyakran hiányzik. Az enyhén dióillatú olaj erősíti a bőr szerkezetét, mintegy betömi a bőrsejtek közti réseket, megakadályozva a bőr kiszáradását. A szelénnek köszönhetően pedig a szőlőmagolaj növeli a bőr ellenálló képességét, és bársonyosan puhává teszi azt. ILLATOS BOROGATÁS Mártogasson egy pamuttörülközőt friss szőlőlébe, és helyezze öt percre az arcára. A szőlőben található másodlagos növényi anyagok élénkítik a vérkeringést, a magnézium pedig megnyugtatja a bőrt. A tannin nevű anyag tisztítja a pórusokat, halványabbá teszi a pigmentfoltokat, és egyenletes tónust biztosít a bőrének. NYUGTATÓ TESTÁPOLÓ Tudta, hogy a szőlő rengeteg cinket tartalmaz? Ez a nyomelem gyorsítja a sejtregenerálódást, javítja a bőr minőségét, és gyorsítja a sebek gyógyulását. Éppen ezért ekcéma és ak- né esetén különösen ajánlott! 2 evőkanál száraz körömvirágot főzzön meg 3 deciliter ásványvízben. Hagyja állni 20 percig, majd szűrje le. Adjon hozzá 2 evőkanál friss szőlőlevet is, majd tegye egy flakonba a testápolót. Két hétig eláll. BORFÜRDŐ: NEM LUXUS Fáradtnak, feszültnek érzi magát? Öntsön a fürdővízbe egy liter vörös- vagy fehérbort és 3 evőkanál szőlőmag- olajat, majd merüljön el a habokban 30 percre. Az A-, B-, C- és E-vitamin fokozza az anyagcserét, gyorsítja a vérkeringést, és fitten tartja önt. A kálium elvonja a nedvességet az alsó, kötőszöveti részekből, majd megköti a bőrfelszínen. Hatására a bőr sima lesz, és nem szárad majd ki olyan hamar. hatást. Feküdjön így legalább 20 percig, majd mossa le, és testápolóval krémezze be a dekoltázsát. ráncképződést. Hatására javul a sejtek tápanyagfelvétele is, ezáltal rugalmasabb, feszesebb lesz a bőr. PAKOLÁS SZŐLŐBŐL ÉS ZABPEHELYBŐL Egy marék szőlőszemet nyomkodjon át szitán, és vegyítse össze egy evőkanál zab- pehellyel. Ezt a keveréket oszlassa el az arcán és a nyakán. 10 perc után mossa le langyos vízzel. Ez a pakolás fokozza a bőr mikrokeringését, ráadásul a szőlőben rengeteg polifenol található, amely megköti a szabad gyököket, és így lassítja a TESTPÓLYA A NARANCSBŐR ELLEN Keverjen össze 4 evőkanál szőlőmagolajat 5 csepp citromolajjal. Masszírozza be vele a combját és a fenekét, majd tekerje körbe magát meleg törülközővel. Pihenjen így 30 percet. A C-vitamin aktiválja a bőr anyagcseréjét és erősíti a kötőszövetet, a pólya alatt keletkező hő pedig csak tovább fokozza a hatást. A FESZES DEKOLTÁZSÉRT A szőlő tele van A-, C- és E-vi- taminnal, amelyek fokozzák az anyagcserét. Hatásukra a méreganyagok gyorsabban távoznak a szervezetből, ennek köszönhetően pedig a bőr is feszesebbé válik. Préseljen össze egy maréknyi szőlőszemet, és dörzsölje be a levével a dekoltázsát. Tegyen rá hideg vizes kendőt, ezzel is fokozva a feszesítő Ha izmaink görcsösen összehúzódnak, az kitartó fájdalommal járhat Tippek a nyakmerevség ellen NYAK Arra ébred, hogy beállt a nyaka, és nem tudja mozgatni a fejét? A nehéz reggelek egy kis odafigyeléssel megelőzhetők, és a bajban is van gyors segítség. Mint annyi más hát- és gerincproblémát, a megmerevedett nyakat is a függőleges testtartás okozza. A nyak csigolyáinak és izmainak nemcsak tartaniuk kell a fejünket - aminek súlya nagyjából 7-8 kiló -, hanem mozgatni is. Nem csoda hát, hogy a huzat, a rossz testtartás vagy egy helytelen mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy a nyakunk megmerevedjen. Ilyenkor az izmaink görcsösen összehúzódnak, még a fejünk megmozdítása is nehezen megy, és éles fájdalommal jár. ÍGY ELŐZHETI MEG • Óvja a nyakát a huzattól és a hideg levegőtől egy könnyű sállal. • Tornáztassa meg a vállait is: végezzen kar- és vállkörzéseket. Ez megakadályozhatja a váll és a hát merevségét is. • Figyeljen oda arra, hogy a párna megfelelően támassza alá a nyakát. Ha oldalt fekve alszik, a gerincoszlopa alkosson egyenes vonalat, ha háton, ne használjon párnát. • Ha sokáig kell egy helyben ülnie vagy állnia, rendszeresen mozgassa át a nyakizmait. Végezzen fél fejkörzéseket. Vigyázat, sose tegyen meg teljes kört: ne hajtsa hátra a fejét! ÍGY SZÜNTETHETI MEG A FÁJDALMAT • Főzzön egy fájdalomcsillapító teát! 1 csésze forró vízbe tegyen 1 teáskanál szárított bodzavirágot. Hagyja ázni egy negyedórát, majd szűrje le. Fokozhatja a hatást, ha elfogyaszt 1 csésze fűz- fakéregteát. Ehhez néhány percig főzze a fűzfakérget egycsészényi vízben. Sose keverje össze a két főzetet! • Ha ideje engedi, vegyen egy forró fürdőt. A vízbe tegyen 15 csepp erdeifenyő-illatú illóolajat. • Egy illóolajos nyak- és váll- masszázs csodákat tehet. A masz- százst végezheti ön is, de megkérheti rá a párját is. A legjobb masz- százsolaj: egykanálnyi olívaolajhoz adjon 3 csepp levendulaolajat. Néha a masszázs aranyat érhet Hasznos is lehet egy stresszhelyzet? JÓ TANÁCS Mindannyian ismerjük a stressz okozta negatívumokat, a bizonytalanságot, a kétségbeesést és a tehetetlenséget. Ám ha pozitív stressz kerít a hatalmába bennünket, bátrabbak leszünk, és még a lehetetlent is megpróbáljuk. Lazító tippek a hétköznapokra DUDASZÓ HELYETT A közlekedés igazi stresszfor- rás, de könnyen a saját javára fordíthatja a dugóban töltött perceket, ha idegeskedés helyett inkább nyugtató zenét hallgat, átgondolja a napi teendőket, vagy egyszerűen élvezi a kényszerű semmittevést! HA KITÖR A PÁNIK Ha a munkahelyén elszabadul a pokol, segít, ha egy ideig a légzésére figyel: hunyja be a szemét pár percre, lassan lélegezzen, tartsa bent a levegőt, majd fújja ki. Ez a kis szünet új erőket és energiákat szabadít fel. CSAK NYUGODTAN! Sokak naptára szinte átláthatatlan a bejegyzésektől, mintha attól rettegnének, nehogy lemaradjanak valamiről, pedig így csak elaprózzák magukat. Az erő a nyugalomban rejlik: tegyen rendet a naptárában, és hagyjon helyet a spontán programoknak is. MW
