Somogyi Hírlap, 2015. január (26. évfolyam, 1-26. szám)
2015-01-04 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 1. szám
6 ELETMOD 2015. JANUÁR 4., VASÁRNAP HÍREK Redesign pályázat egyetemistáknak Az idősebbek isjógázhatnak Milyen út vezet a boldogsághoz? sikerkalauz Az álmok és a kemény munka is szükséges az örömteli hétköznapokhoz A hulladéknak szánt anyagok újrahasználhatóságára szeretné felhívni a figyelmet a Humusz Szövetség pályázata. A verseny témája a standépítés, a jelentkezőket arra kérik, hogy tervezzenek egyedi standokat, melyek alapanyagai maradékok, újrahasznált vagy újrafeldolgozott anyagok. A pályázat részletes kiírása a www.humusz.hu oldalon olvasható. Hírlevél a vasúton gyakran utazóknak ha sokat utazik vonattal, érdemes feliratkoznia a hazai vasúttársaság hírlevélküldő szolgáltatására. A rendszeresen érkező levelekben nemcsak színes híreket és érdekességeket olvashat, de információt kaphat a menetrendváltozásról, a kerékpárszállításról, az akciós utazási lehetőségekről, sőt, nyereményjátékokról is! www.mav-start.hu . Jógával sokat tehet a hipertónia ellen A rendszeres jóga nemcsak a magas vérnyomást, de a koleszterinszintet is csökkenti - állapították meg hol land tudósok egy háromezer ember részvételével lezajlott kutatás eredményeit értékelve. Ha tehát még nem tudja, hogy milyen sportágat kezdjen űzni, fogadalomnak sem utolsó, ha a heti két-há- rom jógaóra mellett dönt. A mozgásforma valószínűleg a stresszkezelésben betöltött szerepének és a speciális légzőgyakorlatoknak köszönheti hatásosságát. Azoknak is ajánlott, akik valami miatt nem végezhetnek megterhelő testmozgást! A .rengeteg" kellemetlenség mellett sok jó dolog történik velünk a mindennapokban, de ezeket hajlamosak vagyunk nem észrevenni. Boldog pedig csak az lehet, aki az apróságokban is örömét leli. benne vagyunk valamiben, akkor egyszerűen megszűnik az idő: az órák perceknek tűnhetnek, vagy akár egész örökkévalóságnak.” Ha nem sikerült megtalálni azt a hivatást, amiben igazán jól érezzük magunkat, a hobbink révén még mindig feltöltődhetünk. Persze, ehhez arra van szükség, hogy tudatosan szervezzük az életünket. Ekkor megvalósíthatjuk azokat a dolgokat, amiket a főfoglalkozásunkban nem. A hobbi lehetőleg konkrét tevékenység kell, hogy legyen. És persze vegyük észre a jót! „Az embernek fel sem tűnik, hogy sokkal több időt tölt kellemes állapotban, mint rosszkedvűen - mondja Boross Ottilia. - Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ha nem lennének nehéz percek, akkor azt sem tudnánk, mi a boldogság! Attól érezzük jól magunkat, hogy örülünk magunknak, és mások is örülnek nekünk, hogy hasznosak, ügyesek vagyunk, Jutalommosoly: amit csak egy baráttól kaphatunk Januárban mindenki fo- gadkozik, hogy ezentúl másképp éli az életét, és idén végre valóban eléri a boldogságot. Szakértőnk elárulta, hogyan találhatjuk meg az ide vezető utat. Mediaworks-összeállítás A boldogság egyik alapfeltétele, hogy tudjunk megbocsátani - vallják a Test & Lélek magazin szerkesztői, akik több oldalt szenteltek a megbékélés lépéseinek. Szakértőnk szerint ezen kívül még sok minden másra is szükség van a derűs mindennapokhoz. Például kell, hogy legyenek álmaink, és hogy képesek legyünk vállalni ezeket, bár ez sok esetben kockázattal jár. A siker 90 százalékban a kemény munka eredménye: sokkal több múlik a szorgalmon, az elkötelezettségen, mint gondolnánk! Valójában ez az, ami az igazi örömérzéshez vezet minket. „Csíkszentmihályi Mihály minden könyvében központi gondolat, hogy az embernek nagyon tudatosan kell megválasztania azt, mivel szeretne foglalkozni. Ez az élet minden egyes területére igaz, optimális esetben még a hivatására is - mondja Boross Ottilia pszichológus, aki mélyrehatóan ismeri a professzor munkásságát. - Nagyon fontos, hogy olyan tevékenységekkel töltsük a napjainkat, amikhez kedvet, tehetséget érzünk, illetve amikben sikereket érünk el, hiszen csakis ebben az esetben rejlik benne a cselekvésben a jutalom és az öröm.” A boldogság élménye, amit Csíkszentmihályi professzor flow-nak nevez, akkor következik be, amikor a figyelmünket csak arra a dologra összpontosítjuk, amivel éppen foglalkozunk, és mivel erősen koncentrálunk, nem is vagyunk képesek másra figyelni. „Nem mi vagyunk a fontosak, hanem az, amit csinálunk! - mondja a pszichológus. - Még ha épp egy rosszabb periódust élünk is át, és problémáink adódnak az élet különböző területein, az élmény hatására nem tudunk ezen rágódni. Ha intenzíven „A barátság is visszavezethető az alapvető szükségletekre, arra, hogy közösségre van szükségünk ahhoz, hogy biztonságban érezzük magunkat. - mondja Boross Ottilia pszichológus. - Kellenek a barátok, mert kihúznak a csávából, valamint minél többen vannak, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy az ellenségeim száma meghaladja a szeretett emberekét, vagyis kevésbé érzem magam veszélyben amiatt, hogy a rosszakaróim árthatnak nekem. Tehát a barátság ápolása létfontosságú dolog. Külsőleg és belsőleg is a hozzánk hasonló embereket keressük, akikkel sok tekintetben megegyezünk, és innentől kezdve számos dologban megerősítjük egymást. Itt is a jutalomról van szó: amikor egy barátunkkal beszélgetünk, folyamatos megerősítést adunk azzal, ahogy egymásra nézünk, egymásra mosolygunk.” még ha nem is számítunk kiemelkedően tehetségesnek valamiben. Ha úgy gondoljuk, van helyünk ebben a világban, és büszkék lehetünk saját magunkra, akkor ez már önmagában is öröm!” Az evés, az ivás és a szeretkezés az alapvető ösztönökhöz, vagyis a lét- és fajfenntartáshoz kapcsolódó tevékenységek - mutat rá a szakember. „Mindig jó, ha részünk van bennük, és nem kell aktív erőfeszítéseket tennünk értük, de ez önmagában kevés az igazi élvezethez. A szexualitás területén az is az érzéki élményeken túlmutató, finoman árnyalt örömöt nyújt, míg eljutunk a beteljesülésig. Az udvarlás például azért rejthet magában flow-élményt, mert egy bonyolultan megszervezett folyamatról van szó, ami komoly odafigyelést igényel. Az étkezésben a főzés folyamata, az étel méltón mégszervezett elfogyasztása is kiemelkedően fontos, az, amikor megadjuk a módját az adott fogás elkészítésének, és társas örömmé varázsoljuk az ebédet, vacsorát vagy éppen a reggelit.” Bajt okoz a terhességi cukorbetegség babavárás A magzatra és az anyára is veszélyt jelent a magas vércukorszint Eljött az ideje egy gyors méregtelenítő kúrának A diabétesznek ez a formája a terhesség 24-28. hete között mutatható ki, terhelő előzmény esetén azonban már korábban is vizsgálják a várandósok cukoranyagcseréjét. A korai, 7-8. magzati hét körüli magas vércukorszint megnöveli a fejlődési rendellenességek kialakulásának a kockázatát. A diabéteszes anyák magzatai rendszerint nagyobb súllyal és termettel születnek, mint az átlagos babák, fejletlenebb az idegrendszerük, és a szerveik is nagyobbak. A megnövekedett szív miatt a szülés után szívelégtelenség is előfordulhat náluk, ez 5-10 százalékos gyakorisággal fordul elő. Probléma esetén azért ellenőrzik rendszeresen az anyai vércukorszintet, hogy a megfelelő értéket fenntarthassák. Amennyiben a vércukorszint a terhesség alatti diéta mellett sem megfelelő, vagy eleve olyan magas volt, hogy szóba sem jöhet a speciális étrend, inzulinkezelést kell alkalmazni. Noha a terhességi cukorbetegség a szülés után többnyire elmúlik, mindenképpen érdemes megelőzni a kialakulását. A vércukorszint normalizálódása után is fontos a diéta, mert sokszor a terhességi diabétesz az első jele annak, hogy a későbbiekben felborulhat a cukoranyagcsere. ■ A baba egészsége miatt fontos a kismama vércukorszintjének ellenőrzése elfogytak az ünnepi maradékok, kihevertük a szilvesztert, itt az ideje egy kis méregtelenítésnek. Ha nehezen ébred, rossz a közérzete, vagy fájdalmak gyötrik, azt az is okozhatja, hogy túl sok adalékanyagot és finomított cukrot fogyasztott, vagy túl sok stressz érte. A legfontosabb, hogy a méregtelenítéshez akkor fogjon hozzá, ha egészséges. Ha ez rendben van, időről időre gondoskodjon csökkentett terhelésű napokról, amikor kevesebb méreganyagot juttat a szervezetébe. Például pár napig csak bioélelmiszereket fogyasszon! Tarthat egy-egy olyan napot is, amikor kevesebbet eszik a megszokottnál. A kímélő napokon igyon legalább 2-3 liter ásványvizet! A méregtelenítés kiváló módja a szaunázás, ami a téli hidegben kifejezetten kellemes élmény, és az immunrendszert is erősíti. Fogyaszthat gyógyteákat is, attól függően, hogy a szervezetének mely részét szeretné „trenírozni”. A veseműködést a csalánlevél, az aranyvessző- fű és a nyírfalevél teája segíti. A gyermekláncfű és a máriatövis a májműködést serkenti, a diólevél és a zsurlófű pedig vértisztító hatású. Az anyagcseréjét borsmenta- és mályva- levélteával pörgetheti fel. ■
