Somogyi Hírlap, 2015. január (26. évfolyam, 1-26. szám)

2015-01-15 / 12. szám

2015. JANUÁR 15., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 9 Megbetegít a civilizációs életmód megelőzés Akár öt-tíz évvel is tovább élhetnénk a rendszeres testmozgással - A stressz ellen is hatásos A modern nyugati világban a lepra és a kolera már a múlté, a helyüket átvette a cukorbaj, valamint a szív­ás érrendszeri betegségek. Ismerje meg a civilizációs nyavalyák kialakulásának okait, előzze meg őket! Mediaworks-összeállítás Az előző évszázadokban a há­borúk és a fertőző betegsé­gek okozta járványok jócskán lerövidítették az emberi élet várható hosszát. Az utóbbiak veszélye a nyugati civilizációk­ban az antibiotikumok és a vé­dőoltások megjelenésével gya­korlatilag megszűnt. Ugyan­akkor az elmúlt évtizedekben a világ fejlettebb régióiban, a megváltozott életmódnak „kö­szönhetően” gyakoribbá váltak az úgynevezett civilizációs be­tegségek. Márpedig a cukorbaj, az elhízás, a szív- és érrend­szeri problémák, a magas ko­leszterinszint, a csontritkulás, a rák vagy a COPD mind csök­kentik a várható élettartamot - magyarázza dr. Babai László orvos-természetgyógyász, élet­mód-tanácsadó, egészségügyi menedzser és prevenciós szak­értő.- A civilizációs bántalmak okait kutatva a szakemberek rávilágítottak arra: az említett betegségek kialakulásában Nassolás a tévé előtt? Gondoljon a jövőre is, bármilyen jólesik, ártalmas lehet - ne rövidítse meg az életét! hangsúlyos szerepet játszik a modern életvitel. A kevés mozgás éppúgy jellemző az úgynevezett civilizált életmód­ra, mint az egészségtelen táp­lálkozás vagy az állandósult stressz. Ezek mindegyikéről kimutatható, hogy gyengíti az immunrendszert, és hosszú távon krónikus betegségeket okozhat - fűzte hozzá. TESTMOZGÁS RECEPTRE- Egy európai összehasonlí­tásból az is kiderül: a magyar lakosság mindössze 5 százalé­ka végez megfelelő minőségű és mennyiségű testmozgást. A nyugati országokban ez az arány a 15-20 százalékot is eléri! - figyelmeztet Babai doktor. - A nemzetközi szak­mai társaságok napjainkban már egyöntetűen azt vallják:- A KROMOSZÓMÁT ALKOTÓ DNS-szál végén van egy sza­kasz, a teloméra, amely a sejt- osztódás során védi a DNS-t. A telomérának önmagában nincs genetikai funkciója, vi­szont megfigyelték, hogy min­den egyes osztódás során rövi­dül, ami idővel a sejt öregedésé­hez, majd pusztulásához vezet ahogy a gyógyszerek dozíroz- hatók, ugyanúgy a mozgásnak is megvan az egészséges élet­módhoz szükséges minimális adagja. Ez hetente 150 perc- mondja dr. Babai László.- A teloméra rövidülését külső tényezők is befolyásolják, pél­dául a fokozott oxidatív folya­matok gyorsítják, míg az anti- oxidáns folyamatok, így a test­mozgás is, lassítják. A stressz- csökkentés és az egészségesebb étkezés szintén pozitívan hat a teloméra hosszára. Lassíthatjuk az öregedés folyamatát közepes intenzitású, a tüdőt és a szívet erősítő kardiomoz- gásból, például futásból, labda­játékokból, kerékpározásból, úszásból vagy aerobikból, va­lamint két alkalommal végzett izomerő-növelő mozgásból te­vődik össze. Ennél kevesebb edzésnek nincs hatása... Az ajánlott 2,5 órát úgy kell össze­hozni, hogy a legkisebb egység 30 perces legyen, és két edzés között legfeljebb két nap teljen el. A fenti időegységek termé­szetesen a felnőttekre vonat­koznak, a gyerekek számára naponta 60 perc mozgást aján­lanak a szakemberek. FAT ÉS FIT- A civilizációs betegségek­ben szenvedők átlagosan 5-10 évvel élnek rövidebb ideig az egészséges honfitársaiknál - vázolja a szakértő a nem túl rózsás helyzetet. - Ezért is in­dítottuk útjára az „Élj tovább 5 évvel!” elnevezésű mozgalmat, amely arra hivatott, hogy nép­szerűsítse a rendszeres test­mozgást, hangsúlyozza a meg­előzés és a szűrővizsgálatok fontosságát, valamint felhívja a figyelmet arra, hogy a moz­gás nem luxus, még csak nem is trendi időtöltés, hanem az egészség hosszú távú megőrzé­sének alapja. Ezt mindenkinek szem előtt kellene tartania!- A mozgáshiány önmagában nagyon sok betegségnek rizi­kótényezője. Szerepet játszik például a szívinfarktus, az agy­vérzés, a rák, a mozgásszervi megbetegedések vagy a magas vérnyomás kialakulásában. A szakemberek ma már úgy tart­ják: inkább legyél fát (angol, je­lentése: kövér) és fit, mint unfat és unfit (azaz nem túlsúlyos, de nem is edzett). Vagyis a fittség- nek majdnem hogy nagyobb az egészségvédő hatása, mint an­nak, ha valaki lefogy tíz kilót. A DNS-re is rosszul hat a mozgáshiány, a stressz és a helytelen táplálkozás Mindenkit érhet konyhai baleset ELSŐSEGÉLY Fontos, hogy a sebeknél elkerüljük a fertőződést Tudta, hogy az embereket leg­gyakrabban otthon éri baleset? A két legveszélyesebb hely a lakásunkban a fürdőszoba és a konyha - utóbbi helyen leg­többször kisebb-nagyobb vá­gott sebeket és égési sérülése­ket szerezhetünk. Eláruljuk, mit kell tennie, ha már megtör­ténik a baj, és legközelebb ho­gyan előzheti meg ezeket. vágott seb: Nyomjon tiszta ruhát a sérült részre, azután fújja be az érintett területet fer­tőtlenítő spray-vel, vagy kezelje fertőtlenítő oldattal. Óvatosan nyomja össze a sebszéleket, és ragassza le sebtapasszal. A kö­tést kezdetben rendszeresen, legalább naponta egyszer cse­rélje. A hámosító kenőcs segíti és gyorsítja a sebgyógyulást. A hintőport felejtse el: a vérzést nem csillapítja, viszont lassít­ja a gyógyulást! Ne használjon vattát sem, mert az beleragad a sebbe. Bármilyen kicsi legyen is a sérülés, ha a következő napon az érintett terület forrón lüktet, duzzadt és gennyes, minden­képpen menjen orvoshoz! ÉGÉS: Tartsa hideg folyó víz alá a megégett testrészt 10-15 percig. Ez mérsékli az égés ki­terjedését, mélységét. leget ne használjon, mert az további hámszövet-károsodást okozhat! Utána fedje le a sérült területet A tűzhely környéke legyen tiltott zóna a gyerekek számára tiszta kötéssel vagy zsebken­dővel. Puszta kézzel ne érintse meg az égett bőrfelületet, ha nem akarja, hogy elfertőződ­jön! A mély, hólyagos, illetve a kiterjedt égést ne próbálja házilag kezelni, forduljon vele mielőbb orvoshoz! Kivédhető lenne forró víz: Könnyen megéget­heti magát, amikor például sót szór a forró vízbe, az ugyanis ilyenkor kifuthat a fazékból. Ezért a tésztának feltett vizet előre sózza meg, vagy öntse a forró vízbe a tésztát, és akkor öntse bele a sót, amikor attól egy kicsit lehűlt. olaj: A forró olaj spriccelni kezd, ha víz kerül bele. Ha a túlhevült zsiradék meggyullad, ne próbálja vízzel eloltani, mert ettől robbanásszerűen fog fel­csapni a gőz és a láng. Ehelyett tegyen fedőt a serpenyőre - ez elfojtja a lángot -, és óvatosan húzza le az edényt a főzőlapról. kés, olló: Az éles tárgyak könnyen sérülést okozhatnak, ezért mindig tartson otthon fer­tőtlenítő spray-t vagy oldatot, steril kötszert és ragtapaszt. KONYHAI KISGÉPEK: JÓI tapadó, vízmentes felületen használja őket. Az elektromos eszközöket mindig száraz kézzel válassza le a hálózatról. A gyerekeket legtöbbször a kíváncsiságuk sodorja ve­szélybe. Ha ők is segédkeznek a konyhában, csak az asztal kö­rül serénykedjenek, és kezdet­ben csak olyan feladatokat vé­gezzenek, melyekhez nem kell éles szerszámokat használni. ■ HIRDETÉS TISZTELT OLVASÓ! Az előző év végén novemberben és decem­berben bemutattuk az IN VITRO nagykorú tagjait: a CROTALGIN® reumakrémet* és a CROTALGIN® FORTE reumakrémet.* Ebben az évben is folytatjuk termékeink bemutatását egy 2000-ben kifejlesztett termékkel a DERMIPSOR® samponnal. A DERMIPSOR® sampon gyógynövények kivo­natát és természetes hatóanyagokat is tartalmaz. Már több mint 10 éve kapható. 2001-ben klinikai vizsgálatot végeztettünk. 2002 évben befejeződtek a sampon klinikai vizsgálatai a Semmelweis Orvostudományi Egyetem Bőrkli­nikáján. Az egyetemi tudományos tanács által jóváhagyott protokoll szerint elvégzett vizsgálat igazolta a sampon hatékonyságát. Mikor ajánlott a DERMIPSOR® sampon alkalmazása? A DERMIPSOR® sampon alkalmazható viszkető, korpás és pszoriázisos fejbőr tisztítására és ápo­lására. A termékek kaphatóak patikákban, gyógynövényboltokban, herbáriákban és bioboltokban az ország több ezer boltjában. * Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmények. Amennyiben kérdése van kérem hívja a következő információs tele­fonszámot munkanap reggel 8 és 12 óra között, vagy keresse honla­punkat www.invitro.hu az interneten. Infotelefon: +36 27 392-489, e-mail: rendeles@invitro.hu Köszönjük megtisztelő figyelmét. Tisztelettel az IN VITRO csapata Egészségekben Gazdag Boldog Ú1 Esztendőt kívánunk! IN VITRO® IN VITRO Kutató-Fejlesztő Kft., 2120 Dunakeszi, Repülőtéri út 1. Infotelefon: 06-20/45-45-142, hétfőtől péntekig: 8-12 óráig A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! f,^y: Télen se mondjon le a sportról! SPORTÁGVÁLASZTÓ - Mozogj télen is! névvel rendeznek programot január 18-án Budapesten, a Városligeti Műjégpályán. A rendezvény 9-13, valamint 17-21 óráig lá­togatható azok számára, akik belépőjegyet váltanak a pályá­ra. Az egyes mozgásformákat sportszakemberek és edzők mutatják be, akik a gyakorlás lehetőségeiről és feltételeiről is információt adnak. A rendez­vény ideje alatt lesz lehetőség kipróbálni a jégkorong, a cur- ling, a bandy, a bob, a szánkó, szkeleton, a jégvitorlázás, a síelés, snowboardozás, sífutás, sőt, a kutyaszánhúzás örömeit is. További információk: www. telisportagvalaszto.hu ■ Fürdőre pályázhatnak a nyugdíjasoknak FEBRUÁR 9-iG lehet jelentkezni a Magyar Nemzeti Üdülési Ala­pítvány kedvezményes fürdő­belépőkre kiírt pályázatára. Az elnyert támogatás esetén a támogatottak 2500 forint önerő befizetésével vehetik igénybe a felhívásban rögzített fürdők meghatározott szolgáltatásait. A pályázatra azok jelentkezését várják, akik öregségi nyugellá­tásban részesülnek, betöltötték a 60. életévüket, és akiknek rendszeres, havi teljes összegű ellátása a 147 000 forintot nem haladja meg, és más adóköteles jövedelemük nincs. Részletek és a pályázathoz szükséges nyomtatványok a www.erzse- betprogram.hu weboldalon. ■ b i

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom