Somogyi Hírlap, 2014. augusztus (25. évfolyam, 178-202. szám)
2014-08-16 / 191. szám
2014. AUGUSZTUS 16., SZOMBAT ELETMOD - CSALAD 13 Ne várja meg, amíg teljesen kiég burn out Pozitív hozzáállás: ha figyelünk magunkra, visszafordíthatok a rossz folyamatok Régen milyen jók voltak a vasárnapok! Ágyban reggeliztek, aztán fogták a gyerekeket, és kirándulni mentek. A lángososnál ebédeltek, és egész nap csak nevettek. Mostanában a másik már csak kedvetlenül üldögél a tévé előtt, és nincs hangulata semmihez. Burn out (kiégés), mondják erre az állapotra. Vág Bernadett Ha a gyerekek unszolják, hogy apu, menjünk az Állatkertbe, azt mondja, túl fáradt. Nincs kedve semmihez. A hajdani együttlétek egész hétre feltöltötték a családot, és alig várták, hogy újra hétvége legyen. MINDEN OLYAN NEHÉZ Igen, az élet nehéz, vigasztalta lányát az édesanyja, amikor az elpanaszolta, hogy Zsolti, a férj mostanában milyen „izé”. Biztosan sok a dolga, gondja, kántálta a mama, de persze felmerült benne a legrosszabb is. Lopva a lányára nézett, összevillant a tekintetük. Gondolod, hogy megcsal? - mondta ki Ágota. A mama előbb rávágta, hogy dehogy, aztán ahogy jobban belegondolt a jelekbe, csak idegesen vonogatta a vállát. Mert a Zsolti mostanában nagyon furcsa dolgokat produkált. Amióta új munkahelyén egyre több feladatot kap, egyre zordabb arccal kerül haza. Mostanában már beszélni sem volt hajlandó arról, Ne várjuk meg az összeomlást Kritikus helyzetben, ezt a tetemes hátrányt már szinte lehetetlen ledolgozni. Más kiutakat kell keresni mivel töltötte a munkaidőt. Legújabban szokásává vált, hogy különféle tévésorozatokat vásárolt fel évadszámra, és azokat egyvégtében és egymagában végignézi, akár öt-hat részt is egyszerre. Ha szólnak hozzá, úgy tesz, mintha nem hallaná, és akár éjfélig is a tévé elé ragad, csak hogy ne kelljen Ágotával ágyba bújnia. Már hónapok óta nincs köztük semmi. Ágota próbálta magára vonni a figyelmét, fodrászhoz ment, új fehérneműt vásárolt, de Zsolt átnézett rajta. Régen még imádott a nagyobbik fiúval focizni a téren, de már ahhoz sem volt kedve. Mi ez, ha nem valami titkos viszony?! - merengett Ágota. És ahogy belegondolt a jelekbe, egyre biztosabban érezte, hogy Zsolt megcsalja őt. MINDENFÉLE GYANÚS JELEK Gyanús volt, nagyon gyanús, hogy mostanában már nem zuhanyozott lefekvés előtt, pedig azelőtt még parfümöt is kent magára, mielőtt Ágota mellé bújt. Minden alkalmat megragadott, csak hogy egyedül maradhasson, hagyta, hogy Ágota és a gyerekek egyedül menjenek át a mamáékhoz ebédelni, egyedül vásároljanak be hétvégére, és ki tudja, hogy ő ezalatt mit csinált. Ha éppen nem sorozatot nézett, akkor a laptopja előtt ült, egészen belefeledkezve, és gyanús ez is, igen, mert mi van, ha egy nővel eseteit olyankor titokban. A A kiégés (burn out) manapság egyre gyakrabban tapasztalható jelenség. Amikor az egyénnek már nem okoz örömet a munka, sőt szinte semmi, ami az életében jelen van. Minden iránt elveszti az érdeklődését. Oka gyakran a nagy erőfeszítést igénylő, sok stresszel járó feladat, hivatás, amit addig nagy erőfeszítéssel művelt, de amiben egy idő óta már semmi örömöt nem talál. Annyit semmiképpen, ami telefonja folyton le volt némít- va, amit azzal indokolt, hogy a világon senkivel nem akar beszélni, ám Ágota most már biztosan tudta, a telefon azért van lehalkítva, hogy ő ne hallja, ha felhívja az a nő... Egyszer oda is állt Zsolt elé, hogy üljünk le, beszélnünk kell, és kiöntötte a szívét. Elmondta, érzi, hogy viszonya van, vallja be, mert ezt már nem lehet elviselni. Zsolt döbbenten nézett rá, aztán idearányban állna a befektetett erőfeszítéssel. csúsz klára klinikai szakpszichológus szerint a kiégés az otthon falai közt gyakran párkapcsolati, gyermeknevelési problémakánt jelentkezik. A kiégés mindenképpen megterheli a közeli kapcsolatokat, de hogy milyen mértékben, az függ az érintett személyiségétől, kapcsolatainak minőségétől, a család, a párkapcsolat belső struktúrájától. Mi az a kiégés? - semmi örömöt nem ad a munka Mit lehet ellene tenni? A LEGJOBB LENNE: megelőzni. Kovács Miklós családterapeuta saját praxisából említ egy példát: a férj kiégési tüneteit úgy kezelték, hogy a házasfelek egyszerűen szerepet cseréltek. A férfi maradt otthon a gyerekkel, háztartással, a feleség pedig visszament dolgozni. Vagyis olyan helyzetet kell teremteni - mondja a szakember -, ahol a kiégett fél számára az addigi munkavégzés lehetetlenné válik, viszont más örömök előtérbe kerülnek. gesen kirohant azzal, hogy hagyjál már a hülyeségeiddel, enélkül is van épp elég bajom. Ágota nem tehetett mást, csak sírt és sírt, mint a záporeső, mígnem egy nap felhívták őt Zsolt munkahelyéről. A férjét baleset érte, mentő vitte kórházba. Ágota úgy érezte, mentem leáll a szíve. Fejvesztve rohant a kórházba, ahol kiderült, Zsolt megcsúszott a frissen felmosott lépcsőn az étkezőbe menet, és eltörte a combcsontját. Műtét kell, aztán gipsz sok hétig, és otthoni lábadozás. MINDEN MEGVÁLTOZOTT Már a kórházban feltűnt, hogy Zsolt sokkal derűsebb, mint ezt az állapota indokolttá tenné. Mikor hazahozták, megkérte a gyerekeket, hogy rajzolják tele a gipszét. Du- dorászott, amikor mankójával elszökdelt az illemhelyig. Ágotától különféle finomságokat rendelt nasinak, pedig az elmúlt hetekben-hónapokban szinte semmit nem evett meg, még a kedvenceit se. Szinte felszabadult az otthonában, nevetgélős, viccmesélős lett újra, sőt, Ágotát is boldoggá tette végre megint. Ágota nem győzött csodálkozni a változáson, hát még amikor Zsolt egy nap azzal állt elő, hogy megálmodott egy saját vállalkozást, és szeretne belevágni. „Utálom a munkahelyem, ne akard, hogy visz- szamenjek oda - súgta neje fülébe -, hidd el, sikerül majd ez a vállalkozás, érzem!” Es Ágota tudta, hogy így lesz... HÍRSÁV Keresse az újságárusoknál a tvr7 magazin legújabb számát! Körömlakk sokféle praktikus szerepben vajon tudta-e, hogy a körömlakk az egyik leghasznosabb háztartási segédeszköz? Ha a bizsuból kiesik az üvegkő, egy csepp színtelen lakkal visszaragaszthatja. Avagy ha a bizsuból kiesett követ nem találja: cseppentsen a kő helyére hasonló színű lakkot - észre sem lehet venni a kő hiányát. Nem fog a szög rozsdásodni, ha színtelen lakkot ken rá. A hajlakkos doboz alsó karimáját is bekenheti színtelen lakkal és akkor nem fog rozsdafoltot hagyni. ■ Kellemes selymen is jól lehet hűsölni KÁNIKULÁBAN KELLEMES dolog a párnákra dőlve ellazulni egy kicsit a kanapén. Természetesen nem egy plüss- vagy bársonypárnán, mert az ilyenkor nagyon meleg - hanem a selyemmel vagy pamuttextillel bevontakon. Régi selyemruhából is varrhat párnahuzatot. Ha valódi selyemből készült az a ruha, vétek lenne kidobni. Maga alá pedig nyugodtan terítsen egy tiszta strandtörülközőt: felszívja az izzadtságot, és így nem lesz foltos a kanapé. ■ Már színes, mutatós szúnyoghálók is léteznek a szúnyogok támadásának kivédése nagyon fontos, különben előbb-utóbb „megeszik” a családtagokat. Legjobb az ablakra, ajtóra szerelt szúnyogháló. Az erkélyajtóra nemcsak keretre feszített változatot használhat. A lamellás háló egyfajta átjárható függönyként védi a szobát a vérszívóktól. Színeset is lehet kapni: kifejezetten mutatós. ■ Nehogy elszaporodjanak a bacik a mosógépében Nagyobb gyerekekkel kevesebbet játszunk nevelés Hétvégén pótoljuk be a hétköznap elmulasztott együttlétet átmosás Habár a környezet- védelem (és biológiai lábnyomunk) szempontjából az lenne a legjobb, ha alacsony hőfokon mosnánk ki a ruhaneműinket (az jóval kevesebb energia- fogyasztással járna), ám ezt a tanácsot némi kritikával kell kezelni. Egy kutatás szerint a környezetkímélő, 30 fokos gépi mosás ugyanis szinte ideális körülményeket teremt a baktériumok elszaporodásának. Mi több, azok a mosógépben remek táptalajra lelnek és akár az újabb adag kimosandó textíliát is megfertőzhetik. Főleg ha nem választják szét az alsóneműket a konyhai törlőruháktól! Előbbiek komolyan szennyezhetik az utóbbiakat. A mosógépből kivett két evőkanálnyi vízben pedig legalább egy millió baktériumot tudtak kimutatni. Köztük olyan potenciálisan nagyon veszélyes fertőző kórokozókat, mint a Salmonella, az E.co- li vagy a norovírus. Ha valaki csak alacsony hőfokon mos, és kímélő mosószereket használ, lehet, hogy megkíméli a textíliákat, a környezetet, a családtagok érzékeny bőrét - ám árthat az egész család egészségének! Azt mindenképpen meg kell akadályozni, hogy a mosógép baktériumtenyészetté váljon. Havonta egyszer le kell futtatni egy főzőprogramot (90 fok), akár ruhák nélkül is. ■ A háromévesnél kisebb gyermekek kapják a legnagyobb figyelmet: a magyar édesanyák több mint fele hétköznap is legalább naponta két órát játszik ilyen korú csemetéjével - ez derült ki egy érdekes felmérésből (amelyet a IátékNet.hu webáruház készített). A játék a fejlődés szempontjából nélkülözhetetlen: „A születés utáni első évben nagyon fontos szerepe van a fizikai kontaktusnak az idegrendszeri fejlődés, a kötődés és a későbbi szociális kapcsolatok szempontjából” - magyarázza Prof. Dr. Bagdy Emőke neves szakpszichológus. Az óvodáskorú gyermekek hétköznapjaik nagy részét már nem a szüleikkel töltik, de a felmérés szerint délután még így is marad 1-2 óra a közös játékra. Hétvégén pedig a családok többségében 2-3 óránál is több jut a közös kikapcsolódásra. A kisiskolások persze már leckét írnak és szakkörökre járnak, így a szülők hétköznapokon jellemzően csupán fél-egy órát játszanak velük. Az óvodások a nemi szerepüknek megfelelő játékokkal jól elvannak; a kislányok babákat öltöztetnek vagy főzést mímelnek. A kisiskolások számára már a versenyjátékok fontosak, amelyekben meg tudják mutatni a világnak, hogy mi mindenre képesek - árnyalja a képet a pszichológus. Egyáltalán nem baj, ha nagyobb korban már A játék a kölyök életeleme nem játszunk órákat a gyerekkel. Az iskolában és a játszótéren a gyerek már inkább a saját kortársaival játszik, a fiúk csapatban sportolnak, a lányoknak pedig a körjátékok vagy a tánc a kikapcsolódás. ■ Kell legyen rá idő a felmérésben részt vevő anyukák többsége úgy érzi, több időt kellene gyermekével játszania. Főleg hétköznapokon gond az időhiány, ám a hétvégi közös programokkal pótolható az elmulasztott idő: ilyenkor átlagosan kettő, sok esetben három óránál is többet játszanak együtt a családok.
