Somogyi Hírlap, 2014. április (25. évfolyam, 76-100. szám)

2014-04-07 / 81. szám

2014. ÁPRILIS 7., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - TV-MŰSOR A jó közérzet öt pontja szeresd magad...! A lelkünk mélyén is rendet kell tennünk Kell ennél több? Egybeolvadni az újjászülető természettel, mély levegőt szívni, máris helyrezökken a világ... A sport és a társaság is élénkítheti az agyműködést napi húsz-kilencven perc kitartó és kemény edzéssel, például lo­gikai feladványok megoldásával, sakkozással, nyelvtanulással edzésben tarthatjuk az agyun­kat. Vigyázat: szellemünknek is szüksége van bemelegítésre, ezért a gyakorlást egyszerűbb feladatokkal kezdjük. A rendszeres sport erősíti a szívet, élénkíti a keringést, sőt szellemünkre doppingszerként hat. Hatására nő agysejtjeink aktivitása. Több információt tu­dunk befogadni, ha szobabiciklit hajtva olvasunk egy könyvet. A társaság is élénkíti elménk működését. Új információkat tu­dunk meg, több érzelmet élünk át, ha sok emberrel vagyunk kapcsolatban. Ez vitalizálja az agysejteket. Különösen jót tesz a szellemi fittségnek, ha a hét­köznap megszokottaknál ko­molyabb témáktól sem riadunk vissza. ■ A nők a sakkban Is remekelnek „Szeresd magad, akkor bol­dog leszel, és egészséges”- állítják pszichológusok. Egyszerűen hangzik, ráadá­sul igaz. Kövessük a példát. AS-összeállítás Ki ne ismerne boldog embere­ket, akik látszólag feszültség nélkül néznek szembe sorsuk kihívásaival. És ha a minden­napokban egy felhő árnyékolná be az életük egét, akkor azon­nal önbizalommal telve hes- segetik el, hogy újból a nap si­mogathassa őket. Mi a titkuk? Nem az anyagi javaktól várnak erőt, hanem inkább önmaguk- tól, valahol a lelkűk mélyéről. Öt tippünk segít kézbe venni a kiegyensúlyozottság kulcsát. 1. MIÉRT LENNÉNEK CSAK gyengéi? A gyengéinket felso­rolni - a lassúságtól a falánk­ságon át egészen az irigységig - nagyon könnyű. Annál na­gyobb fejtörést igényel azon­ban a jó tulajdonságaink fel­emlegetése. Viszont egyszerű meglátni a „rossz” tulajdonsá­gok jó oldalát. Lassúnak tartja magát? Nem inkább arról van szó, hogy megfontolt, alapos? A gyengéi mentén haladva ha­marosan kiderül, milyen sok a pozitív tulajdonsága. 2. LEGYEN JÓ A VILÁGHOZ! Ki ne kívánná a pokolba azt a reg­gelt, amikor kilöttyen a kávé, a cipőpertli indulás előtt szakad el, és a buszajtó az ember orra előtt csapódik be? Épp ilyen­kor kell mélyen a pech szemé­be nézni, és nyelvet ölteni -rá. Várakozva a következő buszra rá lehet mosolyogni a babako­csiban tolt kicsire, észrevenni a szép színű gerberát a virágbolti kirakatban. Egyszóval félre­dobni a kesztyűt, és az optimis­ta énünket erősíteni! 3. TEGYE A HELYÉRE A SÉRELME­KET! Aki nem néz oda, amikor injekciót kap, kevésbé szen­ved. Kezeljük ugyanígy a lel­ki sebeinket. Ne nyalogassuk, hagyjuk, hogy maguktól behe­gedjenek. Nem önzés így véle­kedni: „szeretem magam, nem érdekel idegenek véleménye.” 4. HALLGASSON A SZÍVÉRE! Ugye tudja, hogyan töltené leg­szívesebben a szabad idejét, mi­vel venné magát körül? És még­is megfeledkezik az elérhető „luxusról”. Mikor volt legutóbb táncolni, mikor fürdött utoljá­ra levendulaolajos vízben? írja össze sebtében a lelkének és testének kedves harminc dol­got, majd szép sorjában pipálja ki őket - persze csak azután, hogy mind megvalósította. 5. AZ ÉN TESTEM, MIÉRT NE SZE­RETNÉM? Nem könnyű a követ­kező feladat, mégis érdemes nekigyürkőzni. Meztelenül tü­kör elé állni, majd addig must­rálni egy-egy testtájat, míg bókot sikerül megfogalmazni hozzá. Tegye a szépet fennhan­gon. Először azokat a részlete­ket dicsérje, amelyeket eddig is elfogadott, majd jöhetnek a „kritikus” pontok. A gyakorlat megtanít elfogadni magunkat. Ez tartást ad a hétköznapok­ban is. S az önbizalomból erőt meríthetünk a jövőbeli tervek megvalósításához is. Kapaszkodik a futógépen?- jobb, ha nem így edzi magát amint kicsit intenzívebben edzünk, rögtön ott a kísértés, hogy a futópadon megragadjuk a korlátokat. Valójában mind­egy, hogy futópad, lépcsőzőgép, elliptikus tréner - ha kapasz­kodunk edzés közben, akkor legalább 35 százalékkal csök­ken az igénybevétel, így jóval kevesebb kalóriát égetünk el. Hosszú távon pedig ennél ko­molyabb negatív hatásokkal is szembesülnünk kell, mivel nem dolgozik minden porcikánk az edzés alatt, a vállizmaink nem lesznek formában. És ha a sok edzőtermi futás után egyszer kijutunk a szabadba, sem az egyensúlyunk, sem a refle­xeink nem lesznek a régiek. Ér­demes tehát a teremben szintén kapaszkodás nélkül mozogni a futópadon, még ha kicsit kisebb sebességre kell is kapcsolnunk, így megmarad a természetes mozgás. ■ Már megtanulta, hogyan kell futni ' soiühüuudoi tsüdsiv ; osiaütöMte' •«-»r.ync?f ua v ........... ,o.".c!LtL rí • • - ... . i< h.vi .• . rr ttot TCTrf ^TQ-TWTTgnn JA l'i <ii i h . 6.00 Jó reggelt, skacok! 6.25 Tények Reggel 5.20 Hajnali gondolatok 16.40 Alex és a varázslatos 5.25 Tv-shop 9.40 Isten kezében (ism.) 6.00 Motorshow® 6.00 Televíziós vásárlás 7.35 Híradó (ismétlés) 6.55 Mokka® 5.25 Summa gyümölcsös 7.10 Gyilkos körzet® 10.10 Élő egyház (Ismétlés) | 6.30 Top 10 magyar 9.30 Akit Buldózernek 8.08 Minden Reggel® 9.30 Stahl konyhája® 5.50 Ma reggel 16.45 Babarés Badou 8.00 A médium® 10.40 Romé Reports j építész® hívtak 10.05 TopShop 9.35 Babapercek® } 9.00 A korona hercege © kalandjai 9.45 Szívek szállodája © - Vatikáni híradó (ism.) j 7.00 Vezesd!® (olasz akcióvígjáték, 1978) 11.45 Asztro-Show 9.40 TeleShop 10.20 Család-barát 17.10 Aprónép 10.35 Igazgyöngy® 11.05 Mit kívánt a magyar 7.30 Ötlettől a milliókig ® Fsz.: Búd Spencer, 12.50 Reflektor (ismétlés) 10.45 Astro-Világ ; 12.00 Híradó délben 17.20 Timothy iskolába jár 11.35 Doktor House® j nemzet - Gyilkosság 8.00 Jamie Raimund Harmstort 13.10 Fókusz (ismétlés) © 12.00 Tények Délután 12.30 Roma Magazin 17.45 Trombi 12.30 Esküdt ellenségek: | vagy öngyilkosság? © gasztroforradalma © 11.45 Pusztító szélvihar 13.45 Négyen négy ellen 12.25 Aktív® 13.00 Domovina ésaTűzmanó Bűnös szándék © 12.00 Híradó | 8.55 Furcsa evők© (am. katasztrófafilm, 2002)- A családi játszma (ism.) 13.00 Knight Rider 13.30 Magyarlakta 17.55 Mesélj nekem! (amerikai krimisorozat, 11/15.) 12.25 Kívánságkosár 10.00 James May: gyerek- Fsz.: Gerald McRaney, 14.30 Éjjel-Nappal (am. akciófilm-sorozat, 2 rész) - Vidékek krónikája 18.05 Magyar népmesék 13.25 CSI: A helyszínelők® 14.20 Vers játékok felnőtteknek ® Joan Van Ark, Thea Gill Budapest (ismétlés) ® 15.00 Hal a tortán© 14.30 Különleges 18.10 A nagy ho-ho-ho (am. krimisorozat, XIII/9-10.) 14.25 Gyalogbéka 11.05 Anthony Bourdain 13.30 A Longinus lándzsa 15.35 Csók és csata® (vendégváró valóságshow) mentőalakulat© horgász 15.15 Gyilkos számok ® 14.55 Öt kontinens - Fenntartások nélkül ® nyomában pH 16.10 Az örökség© 16.00 Családi Titkok© 15.20 A múlt fogságában® 18.20 Lóti és Fűti (am. krimisorozat, III/3-4.) 15.25 A zenén túl 12.00 Beépített főnök (francia-német thriller, 3/1.) O 16.50 A gyanú árnyékában (magyar reality-sorozat) 16.10 Jövő-Időben 18.30 Tehénke mesék 17.15 Doktor House © - Vásáry Tamás zenés -Ausztrália® 15.20 Gyorsabb a halálnál GQ 17.55 Fókusz© 17.00 Maricruz© 16.20 Híradó+ 18.40 Noddykalandjai | (amerikaiorvossorozat,V/20.) | beszélgetései 13.00 Homokszobrászok | (amerikaiwestern, 1995) tp 18.30 Híradó (mexikói sorozat, 46.) 16.35 Rex felügyelő © Játékvárosban 18.20 Jóbarátok© 16.30 Térkép 13.30 Kozmikus kilátások 17.20 Az57-esutas g 19.30 Négyen négy ellen 18.00 Tények 17.20 Híradó 18.50 Traktor Tóm (am. vígjátéksorozat, 1/11-12.) 17.00 Capri 14.00 A világegyetem © (amerikai akciófilm, 1992)- A családi játszma © 19.30 Magánnyomozók© 17.40 Ridikül® 19.05 Állatkert 19.20 Jim szerint a világ © - Az álmok szigete © 15.00 Egyedül a vadonban 19.00 A király nevében 2. 20.10 Éjjel-Nappal (magyar reality-sorozat) 18.30 A következő! © a hátizsákban (am. vigjátéksorozat, 1/11-12.) 18.00 Híradó, Dunasport 16.00 Szuperrendszerek -Két világ® Budapest© 20.40 Édes élet® 19.30 Híradó este 19.30 Lülü, ateknőc 20.25 Két pasi 18.30 Közbeszéd 18.00 James May: gyerek- (német akciófilm, 2011) 96’ (magyar sorozat) (reality-sorozat) 20.20 Hacktion 19.45 Domonkos, - meg egy kicsi © 19.05 Életképek® játékok felnőtteknek © Fsz.: Dolph Lundgren 21.30 Barátok közt© 21.55 Jóban Rosszban © Újratöltve© az okostelefon (am. vígjátéksor., IV/22-23.) 19.40 Linda® 19.05 Tornádók nyomában 21.00 Különösen (magyar sorozat, 6877-6878.) (magyar sorozat, 2328.) (magyar akciósorozat, 12/6.) 19.50 Hetedhét 21.20 Megint 48 óra© 21.00 A hegyi doktor© 20.00 Arktiszi dilemma © veszélyes© 22.10 ShowderKlub® 22.50 NCIS© 21.20 Kékfény® gyerekhíradó (amerikaiakcióvígjáték, 1990) ' (németsorozat,97/39.) 21.00 Behálózva© (amerikaiakciófilm, 1997) (showmüsor, 97.) (am. krimisorozat, XI/7.) 22.20 Az este 20.00 Híradó, Sporthírek 23.20 Nyugdíjas 21.50 Hírek, Dunasport * 1 21.30 10 dolog, amit nem Fsz.:KeenenlvoryWayans, 23.15 CSI: A helyszínelők © Közben: Kenósorsolás 22.55 Híradó 20.45 Labdarúgás (élő) bajkeverők© 22.05 Dokureflex© ' tudtál© Jón Voight, Eric Roberts (am. krimisorozat, V/18.) 23.55 Elit egység © 23.10 MobilVers OTP Bank Liga (am. reality-müsor, 2 rész) 23.25 Kultikon © 22.00 Igaz legendák® 23.00 Bankcsapda® 0.20 Reflektor ® (kanadai krimisorozat) 23.20 Aranymetszés Kaposvár-Mezőkövesd 0.25 Gyilkos körzet © 23.40 Könyvajánló Casino (amerikai krimivígjáték, 2011) 0.35 Minden lében J 1.00 Tények Este 0.15 Rex felügyelő (ism.)© 22.55 A következő!© (belga krimisorozat, II/3.) 23.50 Sportaréna 23.00 Vacsora a halállal © 0.40 Apankrátor© négykanál© | 1.45 Aktív (ism.)© 1.00 Különleges 23.50 Ridikül© 1.25 CSI: A helyszínelők© 0.15 Fölszállott a páva (ism.) 24.00 Gyorstalpaló (amerikai-francia film, 2008) (am. akciósorozat, II/3-4.) 2.10 NCIS © mentőalakulat (ism.) © 0.35 Az A38 hajó (amerikai krimisorozat, X/3.) 2.40 Vers, Himnusz, Hírek Richard Hammonddal © 2.40 A király nevében 2. 2.20 A szív útjai (am. krimisorozat, ism.) 1.45 Everwood © színpadán: Tudósok © 2.15 Trendközeiben 2.55 Határtalanul magyar 0.55 A Döntő 48 Óra® - Két világ (ism.) © ............. ................. • •••••••........................... ........................ ............................. • ii úEiiei-Nw.il... 17.00 Mancruz ' 201i; ^ 18Ú5 Magyar népmesék 18.20 Jobarátok 19.05 Életképek 15.00 Egyedül... ^ ^ ^ 21.00 Különösen rtli^hühh mnfi spobtí^b|bhbbi at^hhhhhp p^cö^rmm, tTpaprtkíí^bibp 12.00 ValóVilág - Kiválasztás 9.20 Charlie angyalai © (am. ak- Híradó: 7.00,10.00,12.00,15.00, 6.00 Sportmúzeum (6 rész) ® 12.00 13. menet (ism.) 13.30 12.25 Hírvita (ism.) 12.50 Tele- 10.00 Licitvadászok 11.00 Cső- 17.30 Sütikalauz Lorraine Pascale­14.00 Szerelem zálogba 15.00 cióvígjáték, ism.) 11.15 Családi 17.00, 18.00, 21.00. 22.00; 6.00 9.00Teleshop 11.00 Aranykor® Spanyol labdarúgás. Reál víziós vásárlás 14.10 Start plusz magcsaták 12.00AranylázAlasz- al 18.00 Húsimádók klubja 18.30 Pí Szeretők és riválisok 16.00 Bará- Titkok® 12.15 Ezek megörültek! Soroló 8.05 Civil kaszinó 9.05 Nap- 11.35 Film ManiaStars® 11.50A Sociedad-Real Madrid 15.30 (ism.) 14.25 Televíziós vásárlás kában 13.00 Az igazi prémvadá- Az én konyhám 19.00 Főzz egy O tok közt 16.30 Agymenök 17.00 ® 13.15 Hal a tortán ® 14.15 ról napra 9.30 Felfedező 10.30 vörös lepel ® 13.40 Családom és Holland labdarúgás. 31. fordu- 15.50 700-as klub 16.30 Köbá- szók 14.00 Trükkös tudomány hétre Rachael Rayjel 20.00 Jamie 03 ValóVilág -Kiválasztás 19.00 Va- Édes élet ® 15.25 Pimasz úr ott Európai híradó 11.05 Reporters egyéb állatfajták ® 15.35 Jackie ló (összefoglaló) 16.30 Magyar nya Híradó 16.55 Világhíradó 15.00 Mi történt ezután? 17.00 vidéki konyhája 20.30 India ízei csoracsata 20.00 A gyanú árnyé- alszik® 16.25 Aktív® 16.50 Té- 11.30 Bruttó 13.05 Ázsia 13.30 Chan és a Kung-fu kölyök ® labdarúgás. Újpest-Ferencvaros 17.05 Fórum 17.45 Híradó 18.05 Amcsi benzinfalók 18.00 Arany- Dávid Roccóval 21.00 A szakács, E kában (magyar reality-sorozat, nyék 17.15 Jóban Rosszban ® Garázs 14.05 BBC Click 14.30 In- 17.20 A sárkány fia ® 19.10 A 18.30 Mai helyzet 18.45 Harma- Sportpercek 18.15 Hírvita 18.45 láz Alaszkában 19.00 Licitvadá- ha szabadnapos 21.30 Hugh § 113.) 21.00 Híradó 21.30 Agy- 18.15 Hal a tortán <S> 19.15 Csalá- gatlanpiac 15.30 BBC Our World sárkány fia (am.-kínai akciófilm, dik félidő (ism.) 21.00 Spanyol I Híradó . 19.25 Egyenes beszéd szók 20.00 Csomagcsaták 20.30 mesterhármasa 22.00 Világbaj­menök 22.00 ValóVilág @23.00 di Titkok © 20.15 Ezek megőrül- 16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.30 2006)® 21.00 Bunyóban az igaz- labdarúgás. 32. forduló (össze- 20.45 Ujságíróklub 21.45 Híradó Raktárvadászok 21.00 Csupasz nők ízek 22.30 India ízekre szedve BeleValóVilág ® 23.30 Híradó tek! ® 21.15 Kasza! ® 22.20 Hírvilág 19.30 Magyarország élő- ság (hongkongi akcióvígj., 1988) foglaló) 22.00 Kosárlabda. NBA, 22.05 Világhíradó 22.20 Húzós túlélők - Különkiadás 23.00 Elet- 23.00 Justine hétköznapi finomsá­24.00 Dollhouse - A felejtés ára Édes élet ® 23.25 Jóban Rossz- ben 21.35 Stopper 22.30 Páholy ® 22.55 Leszámolás Hongkong- Miami Heat-New York Knicks 23.05 Hazahúzó 24.00 Híradó halál döntések 24.00 Csomag- gai 23.30 Főzz egy hétre Rachael 0.50 Tökéletes célpont bán @0.20 Hal a tortán® I 23.05 Magyarország élőben bán © 0.55 Fekete sas ® 1.00 Ökölvívás, (ism.) I 0.35 Egyenes beszéd I csaták 0.30 Licitvadászok Rayjel 0.30 Partedli A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom