Somogyi Hírlap, 2014. április (25. évfolyam, 76-100. szám)
2014-04-06 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 14. szám
8 INTERJÚ 2014. ÁPRILIS 6., VASARNAP béres Alexandra Csodaként éli meg újabb terhességét. A lombikprogram küzdelmes volt, de szeretne hitet adni másoknak is. Várandósán is sokat mozog. Kampánydiéták helyett életmódváltást ajánl. „FOGYÓKÚRA? A SZÓT SEM SZERETEM!” Béres Alexandra arra törekszik, hogy a lehető legtermészetesebben élje meg ezt a csodálatos állapotot Béres Alexandra a Facebook-oldalán osztotta meg rajongóival az örömhírt, hogy ismét áldott állapotban van. Ismét a lombikmódszer segített. Fábos Erika- Éppen egy vidéki óvodából érkezett, ahol tomaföglalkozást tartott Ezek szerint nem hagyta abba a sportolást a babavárás idejére sem?- Az első négy hétben az orvosom javaslatára tartózkodtam minden mozgástól, mivel olyankor még nagyon sérülékeny a magzat. A futást és a súlyzózást azóta is kerülöm, de másokkal együtt szívesen tornázom. Most például óvodásokhoz hívtak, hogy egy reggeli tornával mozgassam meg őket és beszélgessünk az egészséges táplálkozásról és életmódról. Nagyon örülök ezeknek a meghívásoknak és a hatodik hónap végéig szívesen eleget is teszek minden üyen kérésnek. Igyekszem ugyanis természetesen megélni ezt a csodálatos állapotot.- Szóval nem görcsösen vigyáz magára.- Nem görcsösen, de nagyon vigyázok magunkra. Úgy gondolkodom erről, hogy egy kismama azzal is magára vigyáz, ha mozog. Az sokkal rosszabb, ha valaki kilenc hónapig nem csinál semmit. A terhesség és a szülés is megterhelő a szervezet számára és az okosan végzett mozgás segít, hogy több ereje legyen | az anyukának, hogy a kisbaba E megszülethessen. Félni nincs mi- J tői, szerencsére a természet ebben nagy segítségünkre van, és amint valami nem jó a babának, azzal jelez, hogy bekeményedik a has. Az ütődés, rázkódás persze nem tesz jót, a futást, az ugrálást és az erőlködést jobb, ha kerüljük, és kifulladni sem tanácsos, mert a babának előbb elfogy a levegője, mint a mamának. Nem ezekben a hónapokban kell a teljesítőképesség határait keresni, de a rendszeres mozgás jót tesz a babának is, az anyukának is.- Másként táplálkozik ilyenkor?- Még tudatosabban. A várandósság elején nagyon megváltozik az anyagcsere, ilyenkor még több zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. Nem eszem édességet, fehér lisztből készült ételeket és burgonyát. A súlyom még alig változott, de a pocakom már kerekedik. A cukor nemcsak azért nem jó ilyenkor, mert hizlal, hanem azért sem, mert nem tesz jót a babának. Szerintem a várandósság olyan időszak egy nő életében, amikor nem ő a legfontosabb.- Kismamákkal előfordul, hogy folyton süteményt vagy savanyú uborkát ennének. Ez Önt elkerüli?- A vágyainkért is mi felelünk, kordában lehet őket tartani. Ha az ember tudja, mi a célja, és mi miért történik vele, úgy köny- nyebb. A gyomor a terhesség alatt savasabb lesz, ezért kívánó- sabbak vagyunk, ha ezt megértjük, egyszerűbb fejben eldönteni, hogy nem hagyjuk magunkat, vagy valami kompromisszumos megoldást keresünk. Mondjuk, hogy nem sütit, inkább valami gyümölcsöt választunk, vagy hetente egyszer megengedjük magunknak, hogy elcsábuljunk. A terhesség végére 10-12 kilós súlygyarapodás az ideális, és ez abban is nagy segítség, hogy a szülés után kisebb erőfeszítéssel érjük el újra a nőies formáinkat.- A mostani várandóssága hasonlít az előzőre?- Igen, mindkettőt jól viseltem. Semmi reggeli rosszullét és nincsenek elviselhetetlen hangulat- ingadozásaim sem. Pannával is így volt és most is imádok pocakos lenni. Panna végig nyugodt és alkalmazkodó volt, és most is azt érzem, hogy egy nagyon kedves lény fekszik a pocakomban. Vass Zoltán, a „lombik’-orvosom azt mondja, ez az egészséges életmódnak és annak köszönhető, hogy a lombikprogram során a szervezet fokozatosan szokik hozzá a hormonszint emelkedéséhez és nem hirtelen történik egy drasztikus változás.- Mindig tökéletes az alakja és a megjelenése, több ezer ember követi a tanácsait, világbajnok lett a sportágában. Béres Alexandrának minden sikerült az életben, egy sikeres ember. Mégis kiállt és elmesélte, hogy van az életében valami nagyon fontos, ami nem sikerült. Nehéz volt?- Mindenért nagyon sokat dolgoztam az életemben, amit elértem. Ötéves koromtól naponta jártam edzésre, ráadásul a ritmikus sportgimnasztika nem volt ideális sportág a testalkatomhoz, tehát rengeteget kellett küzdenem, hogy olyan formában legyek, amivel eredményes és elégedett lehetek. Persze, ha valaki csak felületesen szemlélődik, gondolhatja úgy, hogy nekem mindent tálcán kínált az élet, de nem. A gyermekvállalásért közösen küzdöttünk a férjemmel, Krisztiánnal. Sokáig nem sikerült, akkor sem, amikor először segítséget kértünk Panna esetében, és most sem sikerült elsőre a lombikprogram. Ez nagyon nehéz lelkileg, volt, amikor féltem is, hogy nem járunk sikerrel, de valahol mélyen végig hittem, hogy megtörténik velünk a csoda. A sportban és az életben is segít, ha képesek vagyunk pontosan megfogalmazni a céljainkat. Édesanya szerettem volna lenni és tudtam, hogy ezért minden áldozatot érdemes meghoznom. Úgy gondoltam, a példánk másoknak is hitet adhat és el akartam mondani, hogy ez nem olyan borzasztó, mint ahogy sokan felfogják. Másrészt nem szeretek titkolózni és másnak beállítani magam, mint ami vagyok.- A házasságukra milyen hatása volt ennek a küzdelemnek?- Még inkább egyesített bennünket. Tudtam, hogy ez nem csupán nekem, de Krisztiánnak is nehéz lesz. A férfiakat is megviseli a sikertelenség és attól is tartottam kicsit, hogy hogyan birkózunk meg azzal, hogy családunk lesz, hiszen nagyon sokat éltünk kettesben. Felesleges aggodalom volt, ha a kislányomra nézek, a férjem, Krisztián arcát látom benne, és ettől mindkettőjüket még jobban szeretem. Az életünk pedig boldogabb lett, rengeteg újfajta programunk van és sokkal mélyebb dolgokról is beszélgetünk Panna miatt, mint eddig. 18 éve ismerjük egymást, mégis vannak dolgok, amiket ennek köszönhetően tudtunk meg a másikról. Krisztián igazi lányos apa lett, Panna teljesen elvarázsolta, pont úgy, ahogy írják ezt a könyvek.- Tudják már, hogy kislány vagy kisfiú érkezik?- Még nem derült ki, de négy hét múlva talán már megmutatja nekünk. Nekem mindegy, de Krisztián viccesen azt mondogatja, hogy még egy ugyanilyet hozzak haza, mint Panna.- Panna mit szólt, amikor elmondták neki?- Hatalmas a boldogsága. Régóta mondogatja, hogy nagyon szeretné, ha egy kistestvért vinnék elé az oviba, úgyhogy örvendezik és csak kérdez, kérdez, kérdez.- Említette, hogy ötévesen kezdett sportolni. Lassan Panna is annyi, sportol már?- Tornázni viszem Irénke nénihez, aki annak idején még engem is tanított, az apukájával pedig úszni járnak. Fontosnak tartjuk és nagyon örülnénk, ha megszeretné a mozgást, hogy az élete részévé váljon. Névjegy: BÉRES ALEXANDRA 1976. május 7-én született Budapesten. a Vörösmarty Gimnáziumban érettségizett. elvégezte a „Reebok Univer- sity” mesteredző és a Testnevelési Egyetem tanári szakát. családi állapota: férje: Barna Krisztián gyermeke: Barna Panna (született 2009. október 20.) hobbi: kutyusok (Arnold, Zoé), sí, olvasás, bármi, ami játék. legjobb nyaralás: Barcelona a családdal. legszebb hely, ahol eddig járt: Tahiti. ahova egyszer el szeretne jutni: Új-Zéland. KEDVENC ÉTEL: SUShi KEDVENC ZENE: Sting KEDVENC KÖNYV: Holt Költők Társasága kedvenc idézet: „Az örömhöz kedv is kell!”- Örülne, ha sportoló lenne?- Ha örömét lelné benne, akkor örülnék. Én sem a szülői szigor miatt lettem sportoló, hanem azért, mert ezt akartam. Az edzőm szokta mesélni, hogy 6-7 éves lehettem, amikor egyszer közöltem vele, hogy vüág- bajnok leszek. Igaz, végül nem ritmikus sportgimnasztikában, hanem fitneszben, de sikerült. Azt hiszem, mindig is volt bennem egy élsportolói véna. Imádtam edzésre járni és arról is tudatosan döntöttem, hogy amikor az RSG-ből már kezdtem kiöregedni, új sportágat keresek magamnak.- Sportolni hogyan kezdett?- Az apukám orvos és látta, hogy nagy a pocim, ezért szerették volna, ha sportolok valamit, amitől a hasfalam és a hasizmaim megerősödnek. Az első perctől kezdve imádtam és mindig is több volt, mint szabadidős foglalkozás vagy hobbi. Elvittek egyébként síelni is, de addigra annyira beleszerettem a tornába, hogy csak ahhoz ragaszkodtam.- Hűséges fajta.- Mindenben. Szerelemhez, barátságokhoz, még a kozmetikusomhoz is.- Fegyelmezett embernek tűnik, nyilván a sport miatt is. Pannával is ennyire következetes, vagy inkább megengedő anyuka?- Amióta édesanya lettem, megtanultam, hogy minden gyerek külön kis személyiséggel születik. Először persze figyeltük, hogy inkább Krisztián vagy az én tulajdonságaimat örökölte, kire hasonlít jobban a viselkedése, de rájöttünk, hogy inkább őt kell megismernünk. Ezért is fontos, hogy minél több időt töltsünk vele, hogy amikor a személyisége bontakozik, ott lehessünk, és minden reakcióját, rezdülését lássuk. Két fontos alapelvet azért elhatároztunk. Az egyik, hogy fölösleges vitákba nem megyünk bele, mert így tanulhatja meg legkönnyebben, hol vannak a határok. A másik, hogy mindig éreztetjük vele a szeretetet. Úgy gondolom ugyanis, hogy csak akkor lehet őszinte a kapcsolatunk, ha szeretetteljes.- Itt a tavasz, nemsokára a nyár. A többség ilyenkor vagy a bikiniszezon miatt szeretne pár kilót leadni, vagy a tél miatt többet. Létezik olyan csodafogyókúra, ami mindenkinek és gyorsan segít?- Már a fogyókúra szót sem szeretem. Benne van, amiért kudarcra van ítélve: hogy csak egy kúra, ami tart, ameddig tart, aztán vége lesz és mehet minden úgy, ahogy régen. Ahhoz, hogy valaki tartósan változtasson az alakján, változtatnia kell a szokásain. Ha ezt nem teszi meg, csak az a célja, hogy lefogyjon, újból hízni fog.- Csodaszer nincs. Módszer van?- Kis lépésekben egészségesebb életmódra váltani. Ha valaki azt mondja, hogy éhezni nem fog, minden másból ehet ameny- nyit akar, de a nyárig nem eszik fehér kenyeret, édességeket, cukrot és burgonyát, csak vizet és cukormentes teákat iszik, meg fogja látni, hogy már ettől is jobban érzi magát és lemegy pár kiló. Ha pedig mellette sportol is, még látványosabb lesz az eredmény.- Odafigyelni és edzőterembe menni idő kérdése is. Abból mindenkinek kevés van.- Igen, valóban rohanó világban élünk. De ha valaki húz egy edzőcipőt és fut negyedórát az egyik irányba, ott elvégez pár fekvőtámaszt, hasizomgyakorlatot, és aztán vissza is fut negyedórát, erre egy óra sem kell, pénzbe sem került, mégis jobb lesz a kedvünk, a közérzetünk és rövid idő után is tisztelni kezdjük magunkat a teljesítményünkért. Az már csak mellékes, hogy jobban is fogunk kinézni.- Szóval a fogyás és az ideális alak nem csupán esztétikai kérdés.- A mozgás az egészség és a belső nyugalom, a pozitív kisugárzás alapja is. Sportolás közben kellemes érzés tölt el bennünket, ettől javul az önértékelésünk, amitől felszabadultabbnak érezzük magunkat és ez meg is látszik rajtunk. Azt is tapasztalatból tudom: aki tesz valamit magáért, aki sportolni kezd, az sokkal jobban meggondolja azt is, hogy mit és mennyit eszik utána. Tudom, vannak akik azt hiszik, cukor nélkül ki sem bírják. Nekik azt javaslom, hogy inkább engedjék meg maguknak, hogy hetente egyszer, akár kétszer megegyenek valami finomságot. Amikor elgyengülnek, gondoljanak arra, hogy most nem, de majd nemsokára ehetnek, amire vágynak, úgy könnyebb hozzászokni.- Korábban azt nyilatkozta: jöhet akárhány gyerek. Tervezik majd tovább is bővíteni a családot?- Már ez is egy csoda, ami eddig történt velünk. Nem megyünk ennél tovább. Igaz, nekem édesapám házasságából született még egy öcsém, akit imádok, de a férjem is, én is egy-egy testvérrel nőttünk fel. Rékával, a húgommal nagyon szeretjük egymást, és nagyon jó érzés, hogy ilyen fontosak vagyunk egymásnak. Biztosan ezért is akartam ennyire, hogy Pannának is legyen egy üyen szoros kapcsolata, egy társaaz életében. Hálás vagyok a sorsomnak, hogy ez sikerülhet, nem vagyunk telhetetlenek, ennek szeretnénk örülni.
