Somogyi Hírlap, 2014. április (25. évfolyam, 76-100. szám)

2014-04-28 / 98. szám

2014. ÁPRILIS 28., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - TV-MŰSOR Hasznos gyümölcsök: o a gyomorra, ó a szívre Dallal, dúdolással kísérve kényeztetés A kisbabák nem csak szeretik, igénylik is az érintést Fölfrissül a láb, a hideg víz élénkíti a vérkeringést A legjobb „üzemanyag” agyunk számára a gyümölcs. Ha valaki rendszeresen eszik almát, kör­tét vagy más gyümölcsöt, an­nak gyorsabban és könnyebben működik a memóriája. Akinek nincs ideje odafigyelni a helyes táplálkozásra, gyümölcslével biztosíthatja a megfelelő ener­giamennyiséget szervezete számára. Az alma pedig szinte úgy működik, mint egy fogkefe. Rágás közben eltünteti a fogaik közül az ételmaradékot, a ben­ne lévő almasav pedig fehérít. Ugyancsak hatékony a fogápo­lásban az aszalt szőlő, ami fo­kozza a nyáltermelést, ezáltal eltünteti a fogkövet. Ha édességre vágyunk, de szeretnénk a szívünknek is jót tenni, a legjobb, ha aszalt sár­gabarackot eszünk. A legfris­sebb kutatások szerint a magas káliumtartalma segít a szívbe­tegségek megelőzésében. ■ Az alma mindig jó választás A rendszeres, gyengéd masz- szírozás jó hatással van a pici testi-lelki fejlődésére, erősíti a mama és babája kö­zötti kapcsolatot. AS-összeállítás Szeretetteljes érintésre minden embernek szüksége van. A cse­csemők számára az élet első hónapjaiban különösen fontos ez. Az a baba, akit ebben az idő­szakban gyakran simogatnak, később jobb lesz kapcsolatte­remtő képessége. Vizsgálatok bizonyítják, hogy a rendszeresen masszírozott ba­bák ritkábban sírnak, nyitottab- bak, barátságosabbak, és moz­gásszervi fejlődésük is gyor­sabb. A rendszeres masszázs erősíti az immunrendszert, csökkenti a felfúvódást, így eny­híti a hasfájást, és gyorsítja a ko­raszülött csecsemők fejlődését. Indiában az újszülötteket már a kórházban megmasszírozzák, és onnantól kezdve ez a minden­napi program része. A nyugati kultúrák sokáig nem fedezték fel a bőrkontak­tus, az érintés erejét, mindez csak az utóbbi évtizedekben kezd nálunk is előtérbe kerül­ni. Ma a rendszeres masszíroz- tatás hozzátartozik felnőttek egészségtudatos életmódjához, a babáknál viszont még mindig kevesen alkalmazzák. Kisbabánk megmasszírozá- sához nem kelt képzett szak­embernek lennünk, elég, ha tisztában vagyunk néhány alapelvvel. Masszírozáshoz csakis hidegen sajtolt, telítetlen zsírsavakat tartalmazó növé­nyi olajokat válasszunk. A cél­ra tökéletesen megfelel a búza­csíraolaj, az édesmandula-olaj vagy a szezámolaj. Patikában vásároljuk meg a kiválasztott olajat, ebben biztosan nincsen semmilyen vegyszer. Az első masszírozás előtt cseppent­sünk egy keveset a baba csuk­lójára, és figyeljük meg, bepiro­sodik-e. Ha igen, akkor azt az olajat ne használjuk, tegyünk próbát másikkal. Masszírozáshoz teremtsünk kellemes, nyugodt légkört. A szobát szellőztessük ki, és ha szükséges, fűtsük fel 24 fokra. Fokozhatjuk a masszázs kelle­mes hatását, ha közben ének­lünk, dúdolunk a picinek, vagy relaxáló hatású zenét teszünk föl. A masszázst igyekezzünk a napi rutin részévé tenni és mindig ugyanabban az időben végezni. Ez lehet reggel, fris­sítő kezelésként, vagy az esti fürdés előtt, nyugtató, lazító céllal. Fontos, hogy a minden­napos masszázst örömmel végezzük, ne váljon kényszer­ré. Ha viszont nem érezzük jól magunkat, vagy a babánk tűnik a szokásosnál nyűgö­sebbnek, akkor halasszuk el. A masszírozás újszülötteknél ne tartson öt percnél tovább. Több hónapos, fél éves babák­nál már fokozatos növelhetjük az időtartamot, de náluk se lép­jük túl a 15 percet. Amíg a köldök teljesen be nem gyógyult, a hasat nem sza­bad masszírozni. Finom simítá­sokkal haladjunk végig a baba karjain, lábain, arcán és fején, ne hagyjuk ki a tenyerét és a talpát sem. Ha sokat állunk, vagy sokat ülünk napközben, általában keveset mozgunk, akkor esté­re bizony elnehezül a lábunk. A várandósság során csak to­vább súlyosbodnak a pana­szok. Segítsünk az elgyötört végtagokon. A napot kezdjük száraz masszázzsal, ez fölélénkíti a vérkeringést: természetes anyagból készült hajkefével, rövid húzásokkal kefélje végig mindkét lábszárát alaposan lentről fölfelé. Utána kenjük be testápolóval. Napközben pedig hintázzunk végig mind­két talpán egyszerre, először a sarkát, majd a lábujját emel­jük el a talajtól. Kádban állva pásztázzuk hideg vízsugárral a lábat a kisujjától a vádiin át a térdig, majd vissza. Kezdjük a jobb lábunkkal. A hidegvíz élénkíti a vérke­ringést, és fitten tartja a véná­kat, fölfrissíti a fáradt, beda­gadt lábat. A hatás fokozható a vízbe kevert illatos fürdősó­val. Merítsünk törölközőt egy liternyi hideg vízbe, amelybe előzőleg egy evőkanál gyü­mölcsecetet és öt csöpp citru- solajat kevertünk. Csavarjuk ki, majd tekerjük az elnehe­zült vádlira. Tegyünk rá szá­raz törölközőt is, majd polcol­juk föl. S végül ne feledkez­zünk el a krémezésről sem. A hidratáló kencék ugyanis jót tesznek a bőrnek. ■ ~í>v’ *r'r**x’-T’r ITI h>j) * ' fc> ' -2- Jx Q VvU'/Ólx I • >• •» " 1 ><f : Ifo iftA televízt^tüsor 6.00 Jó reggelt, skacok! 6.25 Tények Reggel 5.20 A lényeg (ismétlés) 15.50 Kenguk© 5.15 Gyilkos körzet© 9.45 Élő egyház (ismétlés) 8.05 A hangyák mindent 6.00 Televíziós vásárlás 7.35 Híradó (ismétlés) 6.55 Mokka© 5.50 Ma reggel 16.00 Shaun, a bárány© 6.10 Tv-shop 10.10 Isten kezében (ism.) tudnak© 9.10 Mondvacsinált hős 8.08 Minden Reggel© 9.30 Stahl konyhája© 9.00 A korona hercege© 16.15 Tappancs mesék 7.50 Harmadik műszak© 10.40 Romé Reports 8.20 A Láthatatlan (amerikai vígjáték, 1992) 10.05 Top Shop 9.35 Babapercek® 10.15 Család-barát 16.40 Alex és a varázslatos 8.40 Született - Vatikáni híradó (ism.) Madárfotós® 11.30 Van az a pénz, 11.50 Asztro-Show 9.40 TeleShop 12.00 Híradó délben gyümölcsös detektívek© 11.05 Klubszoba (ismétlés) 9.00 Állati rekordok © ami megbolondít 12.55 Reflektor (ismétlés) 10.45 Astro-Világ 12.25 Roma Magazin 16.50 BabarésBadou 10.25 Igazgyöngy© 12.00 Híradó | 10.00 Furcsa evők© (amerikai vígjáték, 2008) 99' 13.15 Fókusz (ismétlés) © 12.00 Tények Délután 12.55 Domovina kalandjai 11.25 MikeésMolly© 12.25 Kívánságkosár 11.10 Anthony Bourdain 13.30 A Gyűrűk Ura 13.35 Négyen négy ellen 12.25 Aktív© 13.30 Magyarlakta 17.10 Aprónép (am. vígjátéksorozat, li/8-9.) 14.25 A templomos - Fenntartások nélkül © -A két torony- A családi játszma (ism.) 13.00 Knight Rider - Vidékek krónikája 17.20 TicketyToc 12.20 Jóbarátok© lovagok kincse ® 12.00 Beépített főnök (amerikai fantáziafilm, 2002) 14.35 Éjjel-Nappal (am. akciófilm-sorozat, 2 rész) 14.10 Különleges 17.40 Boxi (am. vígjátéksorozat, il/2-3.) 14.55 Öt kontinens - Kanada © 16.45 Terminátor Budapest (ismétlés) © 15.00 Hal a tortán® mentőalakulat® 17.55 Mesélj nekem! 13.20 Jim szerint a világ® 15.25 A zenén túl 13.00 Homokszobrászok -A halálosztó 15.45 Csók és csata® (vendégváró valóságshow) 15.00 Híradó 18.05 Magyar népmesék (am. vígjátéksorozat, il/4-5.) 16.30 Térkép 13.30 Kozmikus kilátások (am. sci-fi akciófilm, 1984) pj 16.20 Az örökség ® 16.00 Családi Titkok® 15.20 Az élet megy 18.15 A nagy ho-ho-ho 14.20 Gyilkos számok® 17.00 Capri 14.00 Miért haltak ki 19.00 Csillagkapu: O 16.50 A gyanú árnyékában) (magyar reality-sorozat) tovább© horgász (amerikai krimisorozat, 111/19.) - Az álmok szigete © a mamutok?® Az igazság ládája GG 17.55 Fókusz® 17.00 Maricruz© 16.10 Jövő-Időben 18.30 Tehénke mesék 15.20 Nyomtalanul® 18.00 Híradó, Dunasport 15.00 Nigel Marven (amerikai sci-fi, 2008) 97' tQ I 18.30 Híradó (mexikói sorozat, 65.) 16.20 Híradót 18.40 Noddy kalandjai (am. krimisorozat, VII/10-11.) 18.35 Közbeszéd a cápák szigetén Fsz.: Ben Browder, Amanda 5 19.30 Négyen négy ellen 18.00 Tények 16.35 Rexfelügyelő® Játékvárosban 17.15 Megruházlak! 19.05 Életképek© 16.00 Ésszel és szívvel Tapping, Christopher Judge, ^ - A családi játszma © 19.30 Magánnyomozók® 17.25 Híradó 18.55 Traktor Tóm 18.20 Jóbarátok® 19.45 Linda© j -A szívről© Beau Bridges 20.10 Éjjel-Nappal (magyar reality-sorozat) 17.40 Ridikül© 19.05 Állatkert (am. vígjátéksorozat, il/4-5.) (magyar krimisorozat, 5.) 17.00 A Madárember 21.00 Szemben a Nappal © Budapest® 20.40 Édes élet© 18.30 A következő! ® ahátizsákban 19.20 Jim szerint a világ ® Pavane, „Egy infásnő halála” 18.00 Fényűzés felsőfokon (amerikai akciófilm, 2005) (magyar sorozat) (reality-sorozat) 19.30 Híradó este 19.35 Eszes Jess (am. vígjátéksorozat, il/6-7.) 20.55 A hegyi doktor® 19.00 Speciális mentők: Fsz.: Steven Seagal, 21.30 Barátok közt® 21.55 Jóban Rosszban© 20.20 Hacktion 19.45 Hetedhét 20.25 Két pasi (német sorozat, 97/52.) földön, vízen, levegőben Matthew Davis, Juliette (magyar sorozat, 6905-6906.) (magyar sorozat, 2342.) Újratöltve® gyerekhíradó - meg egy kicsi ® A szakadék szélén 20.00 Amikor a Föld diktál Marquis, Pace Wu 22.05 ShowderKlub® 22.50 NCIS© 21.20 Kékfény© 20.00 Híradó,Sporthírek (am.vígjátéksor.,V/13-14.) 21.45 Hírek,Dunasport Tűzhányók 23.00 Összeomlás® (showműsor, 99.) (am. krimisorozat, XI/9.) 22.20 Az este 20.50 Lengyelorsiág © 21.15 Hannibál® 21.55 Dokureflex© 21.00 Kígyólesen Nigel (amerikai-francia film, 1993) 23.15 CSI: A helyszínelők® Közben: Kenósorsolás 22.55 Híradó 21.20 Heartland (IV/15.) ® (angol-amerikai horror, 2001) Inkognitó I Marvennel© Fsz.: Michael Douglas, (am. krimisorozat, V/20.) 23.55 Elit egység © 23.10 MobilVers 22.05 A következő! © 24.00 Nyugdíjas 23.15 Sportaréna | 22.00 Ross Kemp Róbert Duvall 0.20 Reflektor© (kanadai krimisorozat) 23.15 Aranymetszés 23.00 Ridikül® bajkeverők® 23.40 Kultikon© - Veszett világ ® 1.10 Konfetti© 0.40 Minden lében 1.00 Tények Este 0.10 Rexfelügyelő (ism.)© 23.45 Az A38 Hajó színpa- (am. reality-műsor, 2 rész) 23.55 Könyvajánló 22.55 Kínzó történelem © (am. romantikus vígj., 2006) négy kanál© 1.45 Aktív (ism.)© 1.00 Az élet dán: Ef-Ceremonies © 1.05 CSI: A helyszínelők© 0.05 Fölszállott a páva (ism.) 23.50 Penn és Teller 3.10 Egy kölyök Arthur (am. akciósorozat, II/7-8.) 2.10 NCIS© megy tovább (ism.) © 0.40 Ég, föld, férfi, nő © (amerikai krimisorozat, X/7.) 2.25 Himnusz, Hírek (ism.) - Verj át, ha tudsz! © király udvarában 2.45 Jóbarátok (am. krimisorozat, ism.) 1.50 Everwood © 1.30 Heartland © 2.00 Trendközeiben 2.30 Hagyaték© 0.45 A döntő 48 óra© (am. fant. film, 1995)90' 22.05 Showder Klub 13.00 Knight Rider 16.35 Rexfelügyelő 19.35 Eszes Jess 15.20 Nyomtalanul 19.05 Életképek I 13.00 Homokszobrászok 9.10 Mondvacsinált hős I Tznrmmmm super tvItvhhi hirtv ihhh fti.m manTa^bhp sportT^hhhb rr^pHHHiipij discovery^hh tvpaprikT^bbh 11.00 A gyanú árnyékában 12.00 8.50 Komfortos mennyország Híradó: 7.00,10.00,12.00,15.00, 6.00 Sportmúzeum (6 rész) ® 12.00 Magyar labdarúgás. Fe- 12.25 Hírvita (ism.) 12.50 Tele- 9.00 Raktárvadászok 10.00 Cső- 18.00 Jó szakács, rossz szakács ValóVilág - Párbaj 14.00 Szere- (am. fantáziafilm, ism.) © 11.15 17.00, 18.00, 21.00. 22.00; 6.00 9.00 Teleshop 11.00 Film Mania rencváros-Kaposvár(ism.);DVSC- víziós vásárlás 14.10 Start plusz magcsaták (ism.) 11.00 Licitvadá- @18.30 Az én kiskertem @19.00 K lem zálogba 15.00 Szeretők és Családi Titkok ®’l2.15 Ezek meg- Soroló 8.05 Civil kaszinó 9.05 Nap- Stars® 11.15 A diadalív ámyéká- Teva-KTE-Phoenix Mecano (ism.); (ism.) 14.25 Televíziós vásárlás szók 12.00 Az igazi prémvadászok Jamie takarékos kajái© 20.00 Va­O riválisok 16.00 Barátok közt ® őrültek! © 13.15 Hal a tortán © ról napra 9.30 Felfedező 10.30 bán © 13.05 West Side Story © Győri ETO-Ujpest 18.00 Harma- 15.50 700-as klub 16.30 Köbá- 13.00 Cefrekirályok 14.00 Trükkös rázsolj Mexikót! © 20.30 Bódi Ö3 16.30 Agymenők 17.00 ValóVilág 14.15 Édes élet © 15.25 Pimasz Európai híradó 11.05 Reporters 16.05Szerelem,vakvagy© 17.50 dik félidő. OTP Bank Liga, 26. fór- nya Híradó 16.55 Világhíradó tudomány 15.00 Elet-halál dönté- Margó ízvilága © 21.00 A szá­jjá) - Párbaj 19.00 Vacsoracsata úr ott alszik © 16.25 Aktív © 11.30 Bruttó 13.05 Ázsia 13.30 Háborús játékok (amerikai sci- dúló (összefoglaló, ism.) 20.30 17.05 Fórum 17.45 Híradó 18.05 sek 16.00 Autókereskedők 17.00 kács, ha szabadnapos © 21.30 C í 20.00 A gyanú árnyékában (14.) 16.50 Tények 17.15 Jóban Rossz- Garázs 14.05 BBC Click 14.30 fi, 1983) © 20.05 Ahol a grizzlyk Spanyol labdarúgás. Bajnokság, Sportpercek 18.15 Hírvita 18.45 Amcsi benzinfalók 18.00 Aranyláz Hugh mesterhármasa © 22.00 § I 21.00 Híradó 21.30 Agymenők bán©18.15 Halatortán® 19.15 Zöld övezet 15.30 Our World élnek (angol-amerikai kalandfilm, 35. forduló (összefoglaló) 21.30 Híradó, 19.25 Egyenes beszéd Alaszkában 19.00 Licitvadászok Nigella falatozója ® 22.30 India (V/19.) 22.00 ValóVilág © 23.00 Családi Titkok ©20.15 Mr és Mrs 16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.30 1999) ® 22.00 Yang tábornok Holland labdarúgás. Bajnokság, 20.45 Újságíróklub 21.45 Híradó 20.00 Csomagcsaták 20.30 Rak- ízekre szedve © 23.00 Justine BeleValóVilág © 23.30 Híradó © 21.15 Kasza! © 22.15 Édes Hírvilág 19.30 Magyarország élő- megmentése (hongkongi kaland- 33. forduló (összefoglaló) 22.30 22.05 Világhíradó 22.20 Húzós , tárvadászok 21.00 Csupasz túlélők hétköznapi finomságai © 23.30 24 00 Életre-halálra © 1.00 Egy- élet (ism) ® 23.25 Jóban Rossz- ben 21.35 Stopper 22.30 Páholy film, 2013) ® 24.00 Postmortem Ökölvívás. T. Bradtey-M. Pacquiao i 23.05 Hazahúzó 24.00 Híradó (2 rész) 23.00 Elet-halál döntések Jamie takarékos kajái © 0.30 Ad­I róla kettőre 1.30 A végső akarat bán ©0.20 Hal a tortán 23.05 Magyarország élőben © 2.00 Action Mania® (ism.) 1.30 Bikarodeó (ism.) 0.35 Egyenes beszéd 24.00 Csomagcsaták juk meg a módját!® A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom