Somogyi Hírlap, 2013. június (24. évfolyam, 126-150. szám)

2013-06-30 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 24. szám

6 ELETMOD 2013. JÚNIUS 30., VASÁRNAP HÍRSÁV Kereset és potencia: van összefüggés? A feleség magasabb fizeté­se negatív hatással lehet a férj ágybéli teljesítményére! Egy Dániában elvégzett fel­mérésbe 200 ezer házaspárt vontak be. A többet kereső hölgyek férjei kimutatható­an gyakrabban szorultak po­tencianövelő (gyógyszerek­re, mint azok, akik többet keresnek, mint a feleségük. Az okok között a férfi sértett büszkesége, frusztráltsága áll, és a szokványos társa­dalmi elvárás: a férfi a fő kenyérkereső. Közvetlenül riadóztatja az orvosi ügyeletet a pacemakert viselő bete­geknek olyan eljárást dol­goztak ki francia kutatók, melynél a műszer éjjel-nap­pal jeleket sugároz a gyártó központjába. Egy szoftver ha olyan ritmuszavart detektál, mely kezelést igényel, azon­nal riasztja a beteg kezelő­orvosat. Amerikában ez az* ' eljárás már engedélyezett, hamarosan Európában is jó­váhagyják az illetékesek. Miért nem fagynak meg a jógik? AZ ÚGYNEVEZETT tumo jóga- technika gyakorlói képesek arra, hogy magukat nagy hidegben is melegen tartsák. Tibeti szerzeteseket EEG el­járással monitoroztak, és ki­derült, szervezetük maghő­mérséklete akár 38,3 Celsius fokra is felment! A titok nyit­ját nem ismerjük, csupán a tumo meditációs technikát: a jógik a gerincoszlopuk mentén lángnyelveket kép­zelnek el, és arra folyamato­san koncentrálnak. Vagyis az egész technika hatalmas önuralmon, speciális szaka­szos légzésen és koncentrált vizualizáción alapszik. ...és bekattan az ember dereka gerincbetegségek Vannak veleszületett bajok, de gyakori, hogy magunkat okolhatjuk Vannak olyan gerincproblé­mák, amelyek szinte egész életünkre kihatnak. És ez sajnos gyakorta életmódunk­kal okolható. Civilizációs be­tegség: az életformánk miatti egyre általánosabb mozgás­hiány ide vezetett. AS-összeállítás Egyre-másra hallható a mun­kahelyeken, de akár a bu­szon, villamoson, vonaton is: „nagyon fáj a hátam”. Egyér­telműen valamilyen gerinc­panaszra vezethető vissza. De miért olyan gyakoriak ezek a panaszok? A gerincbetegségek egy része veleszületett beteg­ség. A veleszületett bajok hamar okoznak panaszt, szembeszö- kőek, ám szerencsére ritkák. Ko­rán kiszűrhető, ezért kötelező az ortopédiai szűrővizsgálat hat hó­napos korban. Az iskola megkez­déséig ezután nem nagyon látja a gyerekeket szakember, holott sok rendellenesség ekkoriban kezd kialakulni. A kicsik gyor­san nőnek, ezért még a rend­szeres szűrésen részt vevőknél is kialakulhat két vizsgálat kö­zött deformitás, melyek közül a leggyakoribb a gerincferdülés. Okát pontosan nem ismerjük. Eredhetnek magzati korból, de a mértéktelen számítógépezés, helytelen testtartás, vagy éppen féloldalas terhelés hatására is kialakulhatnak. A kóros görbü­letek korrigálására a hosszanti csöves csontok növekedésének lezárulásáig van csak lehetőség. Lányoknál ez nagyjából a menst­ruáció kezdetéig tart. NEM VÁLTJA KI A GYÓGYTORNÁT, viszont sokat segíthet az úszás. A gerincferdülés kezelésének sosincs vége, és az érintettek­nek egész életükben végezniük kell(enel) a gyógytornát. Felnőtt korban a visszatérő kényszertar­tás, az egyoldalú terhelés, a rossz fekvőhely komolyabb panaszo­kat is okozhat. Ahhoz, hogy egy függőleges rendszer, azaz a ge­rinc stabü legyen, fontos a stabil alap is. Ezért legyen erős külö­nösen nőknél a medencefenék izomzata, amelyet speciális gya­korlatokkal lehet tréningezni. A gerinc statikájának alakulá­sában a lábnak is fontos szerepe van. A talajt fogó láb bármilyen terhelésbeli eltérése, az ennek Egyre több fiatal is jelentkezik az orvosnál, hogy valami becsípődött a hátán, a derekánál. Szörnyen tud fájni, és nagy türelem kell a gyógyuláshoz nyomán fellépő ízületi kopások áttevődnek a fölötte lévő rend­szerekre, végső soron a gerinc­re. így tehát a lúdtalp is okozhat gerincfájdalmat. A lábra készí­tett betét csak külső, passzív tá­maszt ad, ezért ajánlottak a lábat aktívan tornáztató gördülőtalpas cipők. Napi három óra viseléssel már kifejtik gyógyhatásúkat. Az ülőmunka hajlamosít gerincfájdalmakra, gerinc- betegségek kialakulására. A számítógép előtti rossz tartás folyamatos nyomásnak teszi ki a csigolyák közötti porckoron­Igy üljön a számítógép előtt A billentyűzetnek a képzelet­beli tányér helyén, az egérnek a kanál vagy villa (jobb/balkeze- sek) helyén kell lennie. jól tehermentesíti az ízülete­ket a zselés csuklótámasz és egérpad. A monitor felső széle a látóha­tár alatt 20 fokon vagy alatta legyen. a székre helyezzünk dinami­kus ülő vagy aktív ékpárnát, ez folyamatos mozgásra kész­teti a gerincet. A szék támlájá­ra erősítsünk hátpárnát, hát­támaszt. HASZNÁLJUNK LÁBTÁMASZT ÍS. Legjobb a mobil változat. óránként mozgassuk meg tagjainkat. gokat egy-ugyanazon a ponton, és ez hosszú távon problémát okoz. A féloldalas cipekedések, emelések is károsíthatják a porc­korongokat a fellépő nagy nyí­róerők miatt. A porckorongok idővel ellaposodnak, rostjaik feltöredeznek, kitüremkednek a helyükből majd ki is szakad­hatnak. A csigolyák egyre kö­zelebb kerülnek egymáshoz és elkezdenek kopni. Idővel a porc­korongrostok nyomni kezdik az idegeket nagy fájdalmat okozva. A porckorongsérv leggyakrab­ban deréktájon alakul ki. Sze­rencsére az esetek egy részében konzervatív kezeléssel, fekvés­sel, gyógyszerekkel, gyógytorná­val, fizikoterápiával gyógyítható. VÉGSŐ ESETBEN: MŰTÉT ROSZ- szabb esetben bizonyos neuro­lógiai eltéréseknél (széklet- és vizelettartási problémák) akár azonnali műtét is szükségessé válhat. Sajnos, akinek már van kopás a gerincén (és bizonyos életkor után ez szinte természe­tes), annak sajnos számolnia kell Mértékkel napozzon! fontos, hogy a csontok minél tovább képesek legyenek ásvá­nyi anyagaik visszatartására. Gondoskodni kell a kalcium és D-vitamin bevitelről is - főleg természetes formában. Tej, tej­termékek fogyasztása és a mér­tékletes napozás legyen a fő kalcium- és D-vitaminforrás. azzal, hogy kialakulhat gerinc­sérv is. Sajnos kevesen tudják: rendszeresen végzett gyógytor­nával, a tartáshibák kiküszöbö­lésével jó eséllyel megelőzhető ez a veszélyes elváltozás. Idősebb korban a gerinc­re újabb betegség leselkedik: a csontritkulás. Súlyos csontrit­kulás következtében a csigolyák nagy fájdalom közepette össze is roppanhatnak, ami borzasztó fájdalommal jár. Elemi érdekünk tehát a sok mozgás, a megelőzés. Már napi 30 perc intenzív séta segíthet a folyamat lassításában. Amikor ezt mutatja már az orvos, akkor komolyan kell venni a tanácsait Becslések szerint a magyar lakosság 80-90 százaléka szenved valamilyen gerincbántalomtól; a gerincrendelők betegeinek legnagyobb hányadát a 40 És 60 Év közötti ak­tív korosztály teszi ki; figyelmeztető, hogy a pácienseknek ma már 15-20 százaléka tinédzser korú. Fogkefét nem adok - és nem veszek - kölcsön! az illemtan-kódexek régi elő­írása: fogkefét nem illik, sőt, tilos kölcsönkérni. Sajnos azon­ban családokban is előfordul, hogy egymás fogkeféjét hasz­nálják.Kiseb­bik baj a higié­nia. A nagyob­bik az, hogy a gyakran nedves fogkefe ideális táptalaj a bacik számára. És sajnos nemcsak a szájból kerül­hetnek rá kórokozók. (Például ahol a vécé a fürdőben van: már régen tudjuk, a vécé lehú­zása közben baktériumok ezrei kerülnek a levegőbe, melyek a fogkefén is landolhatnak.) A fogkefe helye ezért a fürdő­szoba zárható szekrényében van. Egy brit kutatás szerint egyetlen fogkefén akár 100 millió baktérium is tanyázhat. Éppenséggel a legveszélye­sebb E. coli és streptococcus baktériumokat is kimutattak már rajta. De még a fogászati problémákat is átadhatjuk. Fogszuvasodás, ínygyulladás is könnyen „elszerezhető” más fogkeféjétől. A fogkefekölcsön­zés azért rosszabb, mint a csók, mert ahogy az ínyt és a fogakat dörzsöljük a fogkefével, a száj legrejtettebb zugaiba is bele­nyúlunk. ■ ■ Rengeteg veszélyes baktériumot is azonosítottak már a laborban fogkefén. Nyáron még bosszantóbb a megfázás nátha Szenteljen egy napot a gyors gyógyulásnak, sok folyadékkal, sok pihenéssel A szeszélyes időjárás miatt szinte bármikor összeszedhe­tünk egy kellemetlen náthát. Egy angol egyetemen kifejlesz­tettek egy módszert, amelynek segítségével jó esetben akár egy nap alatt letudhatjuk a be­tegséget. íme a recept! 7 óra: Zuhanyozzunk for­ró vízzel! A forró víz enyhíti a rossz közérzetet, a gőz kitisztít­ja az eldugult orrot. 8 ÓRA: Fontos gyógyító ételek: a narancslé feltölti a C-vitamin raktárakat, az aszalt áfonyával dúsított müzli pedig gazdag an- tioxidánsokban. Egy csésze mé­zes hársfateát is igyunk meg. 10 óra: Ha már ettünk, vény nélkül kapható szerekkel pró­bálkozzunk: aszpirin, parace- tamol, köhögés elleni szirup. A kamillateás inhalálás is be­vethető a légutak tisztítására. 12 óra: Enyhe tünetek esetén a séta javít a hangulaton, ser­kenti az immunrendszert. Fontos a jó alvás betegség idején különösenlm- munrendszerünk is csak akkor tud hatékonyan védekezni, ha megadjuk testünknek azt, ami jár neki: a pihenést. Este kerül­ni kell a koffeines italokat és az alkoholt, illetve tévézés helyett inkább valamilyen nyugtató mu­zsikát hallgassunk. Kint süt a nap, ő meg otthon vacog 14 óra: Ebédre válasszunk sovány csirkehússal készült ételt. A fehérje segíti az im­munrendszer munkáját. 15 ÓRA: Igyon a délután fo­lyamán sok teát. A gyógyteák oldják a nyálkahártya lerakó­dást. 18 óra: A korai vacsora me­leg étel legyen, sok fűszerrel! Fokhagyma, gyömbér, chili­paprika: közismert az antivirá- lis, antibakteriális hatásuk. 20 óra: Egy pihentető kád­fürdő. A felszálló pára is segít abban, hogy eldugult orrjára­tainkat megtisztítsuk. Csöp- pentsünk pár csepp illóolajat is a fürdővízbe: eukaliptusz az egyik legjobb választás. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom