Somogyi Hírlap, 2013. május (24. évfolyam, 101-125. szám)
2013-05-30 / 124. szám
9 2013. MÁJUS 30., CSÜTÖRTÖK ÉLETMÓD - EGÉSZSÉG Az ülőmunka sok veszéllyel jár! megelőzhető Nemcsak a gerincet terheli túl a sok ülés, de a belső szerveket is Ez a mozdulat a minimum, amit időnként el kell végeznie az ülő munkát végzőnek. A magyar népesség 80 százalék panaszkodik derékfájásra Az ülőmunka nem csak mozgásszerveinket veszélyezteti, de a belső szervekre is rossz hatással van. A gerinc fájdalmas betegségei mellett az agyvérzés, a szívinfarktus, a szívnagyobbodás és a vesebetegségek rizikófaktorát is növelheti az ülő életmód. AS-összeállítás A gyógytornászok szerint az emberek többségének nincs kellő információja az ülés helyes módjáról. Aki naponta több órát ül, jó ha tudja, hogy az ülés jobban terheli a gerincet, mint az állás, 180 százalékkal nagyobb a porckorongok terhelése, mint állás során - figyelmeztet dr. Darabosné Tim Irma, a Semmelweis Egyetem ETK Fizioterápiai Tanszék oktatója és dr. Werling Klára belgyógyász. Ha ez a nyomás állandóan féloldalasán és egyenetlenül jelentkezik, kialakulhatnak a mozgásszervi betegségek: porckorongsérv, meszesedés. A rossz tartás nemcsak a vázrendszerre, hanem az izmokra és a szalagokra is ártalmas. A túlterhelés miatt a szövetek keringése és anyagcseréje is romlik, olyan elváltozásokhoz vezet, amely veszélyezteti a csonthártya, az ízületi szalagok, a porcfelszínek épségét. Kialakulhatnak a degeneratív elváltozások. Mozgás! A célzott és aktív mozgással jó vérellátást bizIdősebb korban is mozogni kell! idősebb korban is el lehet kezdeni a mozgást, de ajánlatos előtte kardiológus véleményét kikérni. Lényeges, hogy ne hirtelen, ne nagy terheléssel kezdődjék, hanem fokozatosan. Veszélyes lehet, ha a hónapokig nem mozgó emberek tavasszal kimennek a kertbe és túlerőltetik magukat, ilyenkora kórházak gerincosztályai kertészkedőkkel telnek meg. Sajnos a magyar lakosság nem mozog eleget, pedig a mozgás a legjobb stresszoldó és mivel endorfint szabadít fel, még örömforrás is! tosítunk az izmokban, ami a szív és a tüdő egészségének megőrzéséhez is hozzájárul. A mozgás azt is elősegíti, hogy a csontállomány ne épüljön le (ne degenerálódjanak a csontfelszínek, amelyeket egyenetlenül terhelünk). A mozgás hiánya pedig számos belgyógyászati problémát okozhat. A mozgás- szegény, ülő életmód 26 százalékkal növeli az úgynevezett metabolikus szindróma esélyét. Ennek jellegzetességei a magas vércukor- és koleszterinszint, a magas vérnyomás, ezek Szövődményei: a szív- és érrendszeri betegségek. A mindezekkel járó magas vérzsír azért különösen veszélyes, mert érkárosodást Jobb, ha már fiatalon elkezdi okoz agyban, szívben, vesében, így agyvérzéshez, szívinfarktushoz, szívnagyobbodáshoz és vesebetegségekhez vezethet. A metabolikus szindrómában előfordulhat egy májbetegség is, a nem alkohol eredetű zsírmáj, amelyből májzsugor, májrák is kialakulhat. Ráadásul az ilyen elzsírosodásnál, gyulladásnál olyan anyagok szabadulnak fel, melyek az egyébként is meglévő kardiovaszkuláris rizikót tovább növelik, vagyis a betegek nagyobb arányban halnak meg. A metabolikus szindróma alapja, hogy a szervezet ugyan termel inzulint, de ezt a sejtek nem érzékelik, így túltermelés jön létre. Tudományosan kimutatták, hogy a mozgás a sejtek ezen érzéketlenségét csökkenti. Ahhoz hogy a belek normálisan működjenek szintén sok mozgás, folyadék és rost szükséges. Ha nincs meg ezek közül Riasztó számok egy orvosi cikk egészen riasztó statisztikai adatokat közölt: hátfájás és gerincbetegségek miatt évente mintegy 300000 beteg esik ki több hétre a munkájából, 500000 beteg kap rendszeres fizikoterápiás kezelést és 2000- 2500 válik rokkantnyugdíjassá. Emellett Magyarországon a krónikus betegségek 80 százaléka is gerincelváltozásokból ered! (FORRÁS: INTERNET) Ne hagyja elsorvadni! Ha állandó ülőmunkát végez: óránként álljon fel Gerincpanaszok esetén: óránként 5 perces __________________gerincgyakorlatok Ül és közben is lehet: izomfeszítő ________________és nyújtógyakorlatok Ot thon: kemény aljon feküdjön valamelyik, az emésztési problémákat okozhat, a belek működés renyhe lesz. Az ülőmunkát végzőknek arra is oda kell figyelni, ha dagad a lábuk, ez a visszér vagy szívelégtelenség tünete lehet. A mozgáshiány a daganatok kockázatát is növeli - ezt a bélrák és az emlőrák esetében ki is mutatták. Mindezekből egyértelmű, hogy az embernek meghatározó meny- nyiségű mozgásra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Üljél szépen! Már gyermekkorban fontos megtanulni az ülés helyes módját, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. Görnyedtté válik, kialakul az úgynevezett C-alakú ülés (a medence hátra billen, a mellkas összenyomott helyzetbe kerül, a fej előre helyeződik). A helytelen ülés melegágya a derékfájásnak, a porckorongsérvnek, a hát, a nyak és a váll fájdalmainak. A szék magassága akkor jó, ha a talp alátámasztása mellett a térd és a csípő körülbelül 100-110 fokos szögben van. A szék támlája támassza meg a lapocka alsó csücskét, és a derekat is. Aktív izommunkára kényszerít ülés közben a mobil, illetve instabil felületű ülőpárnák (levegővel töltött párna, óriáslabdák). Üléskor az asztal is megfelelő magasságú legyen, azaz az alkar kényelmesen - felhúzott váll és görbe hát nélkül - legyen megtámasztva írás közben. BEHlEKJB Meghalt a francia koronavírusos beteg a tavaly felfedezett koronavírussal megfertőzött első francia beteget már nem tudták megmenteni a kórházban. A 65 éves férfit három hete kezelték az egy korábbi pusztító betegség, a súlyos akut légzőszervi szindróma kórokozójához (SARS) közel álló betegség tüneteivel. Halálával 24-re emelkedett a koronavírus áldozatainak száma, közülük hárman Európában haltak meg - jelentette be Glenn Raymond Thomas, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szóvivője. Gyorsabban érhetnek a beteghez a mentők SZÁZHÚSZ GPS-ALAPÚ ÚtVO- naltervezőt kapott az Országos Mentőszolgálat. Az adomány révén most már a 243 szolgálatot teljesítő mentőautónak mintegy a felében lesz útvonaltervező. A GPS készülék segítségével gyorsabban eljuthatnak céljukhoz a riasztott kocsik. A GPS-eket a Provident Pénzügyi Zrt. és az NNG Kft. közösen ajánlotta fel a mentőszolgálatnak. Parlagfű-kisokos a kisdiákoknak játékos formában kapnak információt a parlagfűről és az ellene folytatott védekezésről a gyerekek a Vidék- fejlesztési Minisztérium és a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal által készített ingyenes kiadványban. A Parlagfű-kisokos rövid történetben ismerteti meg a 8-10 éves iskolás korosztályt a Magyarországon legelterjedtebb és legfőbb allergiás tüneteket, betegséget okozó gyomnövényeivel. Otthon feküdjön a földre és polcolja fel a lábait aki munkája miatt egész nap ül, óránként felállva végezzen néhány aktív hajlító- és nyújtógyakorlatot. Ez hosszú utazáskor (repülőúton, hosszú vonatutazás során) is fontos a jó keringés érdekében (trombózis ellen). AKINEK GERINCPANASZAI Vannak, annak még jobban oda kell figyelnie: rendszeresen (óránként) öt percig az ágyéki gerinc körüli izomzatot át kell mozgatnia (például: ezen izmok megfeszítésével járkálnia). A gyógytornászok tanácsa: ülés közben is lehet gyakorlatokat végezni: izommegfeszítést és nyújtózást. Munkából hazaérve pedig lehetőleg ne üljenek le, hanem feküdjenek a padlóra (kemény felületre) és polcolják fel Z alakban a lábukat. Ez a póz tehermentesíti a gerincet, ez a legpihentetőbb testtartás. Hatékony a C-vitamin a tuberkolózisra LABOREREDMÉNY Harc a gyógyszereknek ellenálló baktériumok ellen Vékonybél-transzplantáció: Ázsiában is sikerült! Amerikai tudósoknak sikerült laboratóriumi körülmények között elpusztítani a gyógyszer- rezisztens tuberkulózist okozó baktériumot, amely tönkreteszi a tüdő szöveteit, ráadásul cseppfertőzéssel, a levegőn keresztül is terjed. Szakértők szerint egy aktív stádiumú TBC-és beteg 10-15 további embert fertőzhet meg éven belül. A tuberkulózis multidrog-re- zisztens fajtája sajnos egy sor fontos antibiotikummal szemben ellenálló. A kutatók akkor fedezték fel a C-vitamin „pusztító” - ez esetben jótékony - hatását, amikor azt vizsgálták, miként vált a TBC-baktérium ellenállóvá az antibiotikumokkal szemben. William lacobs mikrobiológus professzor és kutatócsoportja felfigyelt arra, hogy a C-vitamin oly an redukáló szerként lépett fel, amely előidézte a szabadgyökök termelődését. Ezeknek a szabadgyököknek köszönhető, hogy elpusztították a TBC-bakté- riumot, sőt még annak gyógy- szerrezisztens törzsét is, amely kezelhetetlen a hagyományos antibiotikumokkal. „Egyelőre csak kémcsőben voltunk képesek erre, és nem tudjuk, hogy ez a folyamat működik-e az emberi szervezetben vagy az állatokéban. Ha működne, az nagyon nagy eredmény lenne, mivel vannak olyan TBC-bakA szűrésről sem szabad lemondani tériumtörzsek, amelyek ellen nincsenek gyógyszerek. Az mindenesetre kiderült, laboratóriumban képesek vagyunk elpusztítani ezeket a törzseket a C-vitamin segítségével”. ■ Lassú gyógyulás A TUBERKULÓZIS kezelése a normál, nem rezisztens törzsek esetében is hosszadalmas folyamat. A pácienseknek legalább hat hónapig igen erős antibiotikumokat kell szedniük. sokan nem is fejezik be a kezelést, ami viszont elősegíti a gyógyszerrezisztens törzsek kifejlődését és elterjedését. egy ikerpár két tagját érintő, vékonybél-átültetésről számolt be a kínai média. Az északnyugat-kínai Senhszi tartomány székhelyén, Hsziánban végezték Ázsia első ilyen műtétjét. A 45 éves betegnél a beültetett szerv jól működik, emésztése jó, nyilatkozta a kórház illetékese. A páciens két és fél hét megfigyelés után végleg elhagyhatta az intézményt. A nőbeteg májusban egy 155 centi hosszú vékonybél darabot kapott ikertestvérétől. A tízórás operációt elvégző sebész főorvos szerint egészen a műtétig infúziókkal tartották életben a beteget, mivel nem tudott enni. Vékony- és vastagbélelhalás után a testében csak 15 centiméternyi vékonybél-szakasz működött, ami egy egészséges emberéhez képest annak negyvenedé. A donor egypetéjű ikertestvére volt. Bélszakaszát testvére szervezete könnyen befogadta, és a beavatkozás utáni hatodik nap után már mozogni és enni is tudott. A kínai ikrek közti szervátültetés az ötödik volt a világon. A korábbiakat az USA-ban, Nagy-Britanniában és Svájcban végezték, közülük három volt sikeres. ■ ■ Ez a fajta szervátültetés az egyik legnehezebb beavatkozással jár
