Somogyi Hírlap, 2013. március (24. évfolyam, 51-75. szám)

2013-03-04 / 53. szám

HÍRSÁV Egyenlő felek alkothatnak tartósan jó házasságot HIRDETÉS Nagy tévedés, hogy a kapcsolat törvényesítése automatikusan boldoggá tesz minket. A pár érzelmi és értelmi összehango- lódása a felhőtlen családi öröm záloga. Főleg a szerelem elmúl­tával. Nagy kihívása a sorsnak: együtt tudnak-e élni szeretetben, megbecsülésben, tiszteletben. A házasság akkor tartós, ha a kap­csolat mindkét fél számára kielé­gítő és fontos. Ám ennek vannak feltételei. Kell az érzelmi kötő­dés. A szociológusok két alapve­tő minta szerint osztályozzák a házasságokat. Ha a kapcsolat az egyenlőségen alapul, akkor kö­zösen hozzák meg a döntéseket, vagy mindkét félnek megvan a maga döntési területe. Ám így lehet többféle és sajnos állandó konfliktusforrás: amikor mind­ketten attól félnek, hogy a társuk el akarja őket nyomni, vagy el akarja venni döntési „jogát”, és ezért a legjobb védekezésnek a támadást vélik. A másik házassági mintára az uralkodási vágy a jellemző, amely előbb-utóbb problémás lesz. Nem egészséges sem „a férfi az úr a háznál”, sem „az asszony hordja a nadrágot” jelenség. A párjukat elnyomó házas­társak boldogtalanok. Az egész­séges kapcsolatban mindkét fél megtalálja a módját, hogy kiálljon igényei mellett, illetve nyíltan és fejlődőképesen kezelje konfliktusait. ■ Próbáljon meg nappal is minél többet kikapcsolni gyakran fáradt, ingerült, érzé­keny? Már-már betegségre gya­nakszik? Lehet, hogy csak hely­telen beidegződésein, rossz alvá­si szokásain kellene változtatnia. Mindenkinek más az alvásigé­nye. Az alvás nagyon fontos, hogy közérzetünk, idegrendsze­rünk rendben legyen. Mégis tíz emberből legalább egy rendsze­resen altatózza magát. Ami hosz- szú távon bizonyosan kártékony. Ahányan vagyunk, annyiféle az optimális alvási idő. Próbáljuk ki, nekünk mennyi idő a legop­timálisabb, hány óra alvás után érezzük magunkat kipihentnek. Pontosan ennyi az optimális al­vási ideje. Akad, aki napközben is tud aludni egy keveset. Már hat percnyi bóbiskolás is elég az agy felfrissítésére - és már­is jobban tudunk gondolkodni! Húsz perces pihenés pedig ki­fejezetten élénkítő hatású, felér egy órányi éjszakai alvással. De nem mindegy, mikor és mennyi időt pihenünk napközben. Ha megengedheti magának, hogy délutánonként másfél-három órát aludjon, a teljes alvási cik­luson keresztülmegy és igazán mély álomba merül - és az már kifejezetten gyógyító hatású. ■ CITROEN AUTOCSERE PROGRAM Cserélje régi autóját új, megbízható és gazdaságos modellre a CITROEN AUTÓCSERE PROGRAM keretében! Vásároljon új Citroén C3, Citroén C3 Picasso, Citroén C4 vagy Citroen Berlingo modellt és mi öreg autójáért több mint 1 millió forintot adunk, akármilyen állapotban is van. Citroén Autócsere Finanszírozás esetén új autójához 4 év garanciát is biztosítunk. CRÉATIVE TECHNOI.OGIE A CITROÉn ‘A CITROÉN AUTÓCSERE ajanlat a 2013. március 1. és 2013. március 31. kozott leadott és visszaigazolt megrendelésekre érvényes, maganszemétyeknek, új Citroen C3, C3 Picasso, C4 vagy Berlingo személygépkocsi vásárlása esetén, legalább a gépjármű megrendelését megelőző 90 napja mar a megrendelő tulajdonában levő, tehermentes, 2002. december 31-nél nem később gyártott, bármilyen állapotú személygépjármű hivatalos Citroén márkakereskedésnek megsemmisítésre történő leadásával, az akcióban részt vevő márkakereskedésekben A kedvezményre a megsemmisítésre leadott gépjármű tulajdonosa vagy annak a www.citroen.hu honlapon (eltüntetett közvetlen hozzátartozója jogosult, amennyiben a gépjármű adatai és a hozzátartozói kapcsolat az ott meghatározottak szerint a Citroen szamara hitelt érdemlően igazolásra kerül. A jelen hirdetésben szereplő es a www.citroen.hu honlapon részletezett kedvezmény a CITROÉN AUTÓCSERE PROGRAM és az annak részét kepezó Citroén Autócsere Finanszírozás során együttesen igénybe vehető, listaárból levonandó kedvezmények összegét jelenti. A (eltüntetett arak a Citroen C3 Tendance 1.1 60, illetve a Citroén C3 Picasso Tendance VTi 95 modellekre vonatkoznak és a CITROÉN AUTOCSERE PROGRAM összes elérhető kedvezmenyet magában foglalják A Citroen C3 Tendance 1.1 60 változatra (elvett gyártásrendeléseket a készlet és a gyártási helyek függvényében előfordulhat, hogy az uj 1.0 VTi 68 motorból tudjuk kiszolgálni. A jelen akció más akcióval vagy kedvezménnyel nem vonható össze A kép illusztráció. A Citroen Autócsere Finanszírozás eseten kínait 4 év garancia 80 000 km-es futáskorlátozassal érvényes. A jelen ajánlat tájékoztató jellegű és nem teljes korú, részletekért forduljon az akcióban részt vevő marka kereskedésekhez1 jelen tájékoztatás nem minősül szerződéses ajánlatnak, továbbá a Citroen fenntartja a kondíciók valtoztatasanak jogát. A Citroén C3 (kombinált) uzemanyag-fogyasztasa 3.4-6,6 l/100km C02-kibocsátása 87-153 g/km, a Citroén C3 Picasso (kombinált) uzemanyag-fogyasztasa 4,2-6,4 l/100km, COj-kibocsátása 109-149 g/km. KAPOSVAR-CAR KFT., 7400 KAPOSVÁR, PÉCSI U. 4., TEL: 06 82 526 250 A szex egészséges és különösen reggelente újabb kutatások során meg­állapították, a reggeli szex csökkentheti a szívroham, az agyvérzés kockázatát, mivel keringésjavító és vérnyomás­csökkentő hatása van. Mi több: segít enyhíteni a migrénes tüneteket, csökkenti az ízületi fájdalmakat. A szexuális élet természetes fájdalomcsillapí­tókat is felszabadít a szerve­zetben. Ő is, akár az ország, szombat este lázban ég családtagként szeretik a Ba­rátok közt nézői Varga Izabel­lát (Nórát). A színésznő mosta­nában táncra perdül a Szombat esti lázban. „Csak ugráltam és kiabáltam a boldogságtól, ami­kor megtudtam, hogy végre sorra kerültem! Cseh Szakái Ti­bor kiváló partnerem. Bátorít, amikor félek, vagy úgy érzem, hogy nem tudok megcsinálni valamit. Remélem, sokáig ver­senyben maradunk - mesélte a tvr-hétnek. Mókás, de igáz: palacsintatészta almából élő ételek Legyen minél több a nyers étel, a zöldség és a gyümölcs az asztalon - Kell egy jó turmixgép sen átalakítani az étkezésem? Negyven felett szültem a fiamat, és számomra nagyon fontos a tudat, hogy egészségesen szeret­ném' felnevelni. Amint áttértem a nyers ételekre, teljesen meg­változtam. Olyannyira, hogy bár az első két gyerekem lombik­módszer segítségével született, a harmadik - 43 éves koromban! - természetes úton fogant. Egé­szen biztosan a táplálkozásom­nak is köszönhetően. MIÉRT ILYEN JÓK A NYERS Ételek? Ha az ételeket termé­szetes formában fogyasztjuk, feldolgozás és főzés nélkül, a bennük lévő tápanyagok éppen a számunkra megfelelő arány­ban vannak jelen. A friss, lédús zöldségek és gyümölcsök tisz­títanak, feltöltenek energiával, helyreállítják a szervezetünk egyensúlyát. Sokkal jobban érzem magam. Mellesleg ki­gyógyultam az allergiából, ami régebben minden ősszel pokollá tette az életem. Leadtam néhány kilót, és a vérnyomásom is nor­malizálódott. Energikusabbnak és fiatalabbnak érzem magam. Megtaláltam az életcélom: minél több emberrel megismertetni a nyers ételek csodáját. Ezért tar­tok előadásokat az élő ételek jó­tékony hatásairól éppúgy, mint a nyerskonyha legfontosabb fo­gásairól. Ha étkezéseinek 70 száza­lékát nyers kosztra állítja át, akár két hét után érezni fogja az eredményt. Többek között: a testsúlycsökkenést, és ha eset­leg magas a vérnyomása, kolesz­terinje, cukra, netán gyulladás van a szervezetében, akkor a laborértékek javulása is várható. Energikusabb és vidámabb lesz. Minden olyan tápanyag és ösz- szetevő, amelyre az ember szer­vezetének szüksége van, benne van a növényekben, magvakban is. Ilyen módon pedig nem bom­bázzuk szét főzéssel, sütéssel a szerkezetüket. Fontos vitaminok (Javasolt napi adagjuk) E-vitamin 12-15 mg 15 dkg gesztenye, 5 dkg dió. K-vitamin 70-80 mg 10 dkg savanyú káposzta C-vitamin min. 100 mg 20-25 dkg zöldség, citrusféle naponta 3-szor Bl-vitamin 1,2-1,4 mg 10 dkg búzacsíra B2-vitamln L2-1.6 mg 20 dkg mogyoró----------mi------­Minden családanya törek­szik arra, hogy egészséges és finom ételek kerüljenek a család elé. Van egy táp­lálkozási rendszer, amely nem kevesebbet ígér, mint azt, hogy ha legalább 70-80 százalékban nyers ételeket fogyasztunk, hamar leolvad­nak a felesleges kilók. Lénárt Gitta, a Nyersétel Akadémia szervezője. Az ő életében a nyers ételek fogyasztása jót tett az egészségének Az étkezési szisztéma kiagyalója Lénárt Gitta, aki informatikus­ból lett gasztroblogger. A test­súlycsökkentés mellett azzal is kecsegtet, hogy kitisztulnak fe­jünkben a gondolatok, rosszked­vűnk elmúlik, frissnek, energi­kusnak érezzük majd magun­kat. Sőt: fiatalabbnak látszunk a korunknál, bőrünk, ráncaink kisimulnak, emésztésünk hely­reáll. Javul a hőháztartásunk, jobban bírjuk a hideget és a me­leget is, javul a stressz-tűrő ké­pességünk is. SZÜKSÉGES KELLÉKEK El ÍS mentem az általa tartott egyik főzőtanfolyamra, ahol néhány óra alatt négyfogásos ebédet ké­szítettünk. Itt tudtam meg, hogy az élő (azaz nyers) ételek konyhá­jában nem kell sütő, se tűzhely. Kell viszont egy jó turmixgép, olyan, amilyenben mindenféle olajos magvakat lehet őrölni. Mert például az őrölt mandulá­ból egy közönséges szűrővel te­jet, a fennmaradó részből túrót lehet készíteni. Vagyis mind­azon dolgokhoz, melyekhez te­jet, tejszínt, túrót használtunk korábban, ezentúl akár mákot vagy kesudiót is használha­tunk. Szükségeltetik a nyers­konyhához még egy aszalógép is, melyen zöldségcsipszeket, kenyeret, almából tésztát, abból palacsintát lehet készíteni. EGYIK NAPRÓL A MÁSIKRA - Fi­am születése után, 2004-ben ol­vastam el az Élő ételek az egész­ségért című könyvet - mondja Gitta. - Akkora hatással volt rám, hogy egyik napról a má­sikra felhagytam a feldolgozott, főtt ételek fogyasztásával, és el­kezdtem nyers ételeket készíteni - eleinte csak magamnak. Már addig is vegetáriánus voltam, úgyhogy a többi állati eredetű táplálék elhagyása nem okozott gondot. Lassanként kitanultam az alaptechnikákat, és utána már nem okozott problémát a másfajta étkezés. Sokan kérde­zik, miért kellett ilyen gyökere­Dogossy Katalin T TTI/KTMOri— CSALÁD & NEVELÉS • AUTÓ & MOTOR » LAKÁSKULTÚRA / UTAZÁS » EGÉSZSÉG » MINDMEGETTE » INTERJÚ, RIPORT

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom