Somogyi Hírlap, 2013. február (24. évfolyam, 27-50. szám)

2013-02-25 / 47. szám

2013. FEBRUÁR 25., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - MŰSOR Hét fö csakra: sokat segíthet a spirituális energia A reiki gyógyító- és lazító mód­szer, amelyet egy japán szer­zetes fejlesztett ki 1922-ben. A módszer alapja a kézrátételes gyógyítás. Ennek célja az élet­erő aktiválása, az akadálymen­tes energiaáramlás elősegítése. A reiki az energiaközpont-el­méletből ered. Testünkön hét fő csakra, azaz energiaközpont ta­lálható. A fej tetőpontján talál­ható kozmikus tudat csakrát az intuitív energiaközpont követi, mely a homlokon található. A torokcsakra a kommunikációs energiáért, a szív az érzelmiért felel. A köldökcsakra határozza meg az akaraterőt, az altesti a kreativitást. A gyökércsakra (a gerincosz­lop alsó végén) minden energia kiindulópontja. Amennyiben ezek jól működnek, az energia szabadon áramlik, és az ember testileg és lelkileg is egészsé­gesnek mondható. ■ Úgy gyógyít, hogy ellazít Az irigyelt lapos has titka zsírégetés Egészséges táplálkozás, rendszeres sport és lazítás A nők bánatára a súlyfe­lesleg a legritkább esetben jelentkezik a keblükön. A zsírpárnák leggyakrabban a combon, fenéken, hason rakódnak le. Megnéztük, hogyan tehetünk szert szép, izmos, lapos hasra. AS-összeálítás ÉTRENDVÁLTÁS Egészséges táplálkozással rit­kán jelentkezik felfúvódás, s a zsírréteg is kevésbé rakódik le a hason. Fogyasszunk állati ere­detű fehérjét, de csak sovány, le­hetőleg fehér húst, tojást, halat, teljes kiőrlésű péksüteményeket, zöld színű zöldségeket, gyökere­ket (retek, répa), hagymaféléket, friss és szárított gyümölcsöt, vizet, gyógyteát. Kerüljük a bő zsírban sült ételeket, a zsírosabb tejtermékeket, a szénsavas üdítő­ket, az édes sütiket, a rágógumit, a tésztát, a rizst és a bundázott fogásokat. A főzéshez kevés ola­jat és sót használjunk. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben, asztalnál ülve, lassan együnk. MOZGÁS Rendszeres sport nélkül nem tehetünk szert szép, lapos hasra. Mozgással elégetjük a fölös ka­lóriákat, erősítjük a hasizmokat, csökkentjük a hasra rakódott zsírréteget, javítjuk a tartásun­kat. A célzott hasizomgyakorla­tok a belső szerveket is megmoz­Csak kezdetben tűnik nehéznek. De belejön az ember, és ha kihagy egy-egy napot, attól lesz rosszabb lesz a közérzete gatják, így élénkítik az emész­tést. Kétféle mozgásra van szük­ség. Egyik az „általános” sportra. Ez az egész testet fitten tartja, erősíti. Kocogás, futás, úszás, ke­rékpározás tartozik ide: a mozgás harmincadik-negyvenedik perce után veszi kezdetét a zsírégetés. Heti két-három alkalommal egy óra sportolás a zsírlebontás és az erőnlét szempontjából is ideális. A másik a célzott hasizom-erő­sítés. Ebből naponta - lehetőleg reggel - tíz percnyi szükséges. LAZÍTÁS Hasi szerveink rendkívül ér­zékenyek, a legkisebb érzelemre is élénken reagálnak. Rossz köz­érzet, stressz, depresszió okozta fájdalom, puffadás, emésztési zavar léphet fel. Hasi légzéssel, masszázzsal (finoman tapogas­suk végig hasunkat az óramutató járásával megegyező irányban) ellazíthatjuk a szerveket. gyógynövények ereje Emész­tési rendellenesség, hasfájás el­len fogyaszthatunk emésztést elősegítő gyógyteát is. A kömény, édeskömény enyhíti a puffadást, az articsóka hatékony ellenszere az emésztési zavaroknak, míg a lenmag székrekedés esetén nyújt hatékony, de kímélő segítséget. Hasznos gyakorlat: próbáljunk ollózni feküdjünk hanyatt, majd kö­nyökünkre támaszkodva emel­jük el felsőtestünket a talajról. Nyújtott lábunkat néhány cen­timéterrel emeljük fel a földről, és gyors váltással hol az egyi­ket, hol a másikat emeljük még magasabbra, mintha egy olló szárait nyitnánk-csuknánk folyamatosan. Számoljunk el tízig. Kis szünet után még há­romszor hajtsuk végre a fel­adatot. üdítő és nagyon különleges ez a kímélő helárium A helárium a szauna külön­leges, fény- és színterápiával kiegészített változata, amely a klasszikus szauna közismert erényei (immunrendszer-erő­sítés, a vérkeringés élénkítése) mellett a szellemre és a lélekre is pozitív hatással van. A szakemberek szerint kü­lönösen a hideg, sötét hóna­pokban ajánlott a helárium. Míg a finn szaunában 80-100 Celsius-fokos meleg tombol, a fényekkel megvilágított helári- umot csupán 45-60 Celsius-fo- kosra fűtik. így azok is látogat­hatják, akik a túlzott melegre és a magas páratartalomra ér­zékenyen reagálnak. Alacspnyabb hőmérsékle­te ellenére a színes változat is kedvezően, de kímélően befo­lyásolja a keringési rendszer működését, javítja a szervezet ellenálló képességét, erősíti a szívet és ellazítja az izmokat. ■ Csak 40-50 fokosra fűtik fel TELEVÍZIÓ-MÜSORl A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL 2013. FEBRUÁR 25., HÉTFŐ < * » i i t^vhhhhihi a^^^hhhhi vTását7»b^^^b spéktrüm«hhi 6.05 Jó reggelt, 6.00 Aktív Extra (ism.) © 5.20 Hajnali gondolatok 11.30 MissBG 5.05 Tuti gimi© 8.30 Híradó 6.00 A jövő műemlékei© 9.30 Feledni fáj skacok!© 6.25 Tények Reggel 5.23 A lényeg (ism.) 12.00 Sandokan© 5.50 Gyilkos sorok© 8.35 Székely kapu (ism.) 6.30 Kalapács alatt® (francia film, 2011) 90' 7.35 Híradó (ismétlés) 6.55 Mokka® 5.55 Ma reggel 12.25 Vipo és barátai © (amerikai krimisor., VII/4-5.) 9.05 Közbeszéd (ismétlés) ; 7.05 Mindentudás 11.20 Columbo 8.05 Reflektor Reggel© j 9.20 Stahl konyhája© 9.00 India -Almok útján © | 12.55 Mi micsoda© 7.55 Harmadik műszak© 9.30 Élő egyház (ismétlés) j Egyeteme© -Gyilkosság 8.15 Reggeli 9.25 Babapercek© 9.50 Rex felügyelő (ism.)® 13.20 Enid Blyton kaland- 8.55 Cserebere 10.00 Isten kezében (ism.) 8.10 Világ a város alatt© a műtőasztalon-Csak csajok® 9.30 TeleShop 10.40 Család-barát filmsorozata© szerelem© 10.30 Gulag-lexikon © 9.05 Jimmy a pácban (amerikai krimisorozat) 8.55 Remington Steele 10.30 Astro-Világ 11.30 Napirend előtt 13.50 A Nyereg Klub © (amerikai rom. vigj., 2004) 11.15 A 78-as körzet 10.10 Gyűjtögetők® 12.55 AMidsomer 10.00 Top Shop 11.30 Árva angyal® 12.00 Híradó délben 14.15 Az idő kalandorai® 11.10 Adadus© 12.00 Híradó 11.10 A világ gyilkosságok 11.40 Asztroshow 12.00 Titkok hálójában © 12.25 Roma Magazin 14.40 H20: Egy vízcsepp (am. vígjátéksor., 111/13-14.) 12.10 Magyar elsők legszigorúbb szülői © (angol krimisorozat) 12.50 Reflektor Reggel 13.00 Doki© 12.55 Domovina elég© 12.10 Christine 12.25 Napirend előtt 12.25 Amikor 15.00 Törvényszéki héják 13.05 Fókusz Plusz 14.00 Tények Délután 13.25 Magyarlakta 15.05 Az idő kalandorai© kalandjai© 13.00 Parlamenti a Föld diktál© (amerikai krimivigj., 1986) 116' 13.40 Éjjel-nappal 15.00 Szerelmes Anna © - vidékek krónikája 15.35 Lizzie McGuire © 12.40 Jóbarátok© közvetítés 13.30 Állati rekordok © 17.15 MobyDick Ph Budapest© 15.30 Walker, 14.25 ízőrzők 15.55 Mi micsoda© 13.10 Szívek szállodája 16.30 Térkép® Az udvarlás bajnokai - Gyilkos hajsza O ' 14.35 Fókusz (ism.)© a texasi kopó® 14.55 „Áldom a nyüzsgő 16.20 Sandokan© 14.05 A cég hangja 17.00 Az ellenség köztünk 14.35 60 állati (amerikai kalandfilm, 2010) 87' CG 15.20 Bűnös szerelem © 16.30 Doktor House® Rómát...” 16.45 Raju, a riksa 15.10 Shark- Törvényszéki van® kalandom® Fsz.: Barry Bostwick, O ! 16.20 Riválisok© 17.25 Update konyha © 15.55 Boston Legal 16.55 Egér-úti kalandok ragadozó® 18.00 Híradó 15.15 Állati rekordok © Renée O'Connor, Matt S 17.20 A gyanú 17.30 Aktív© - Jogi játszmák © 17.20 Caillou (amerikai krimisor., II/6-7.) 18.35 Közbeszéd Rendkívüli anyák Lagan, Adam Grimes, Dean ^ árnyékában© 18.30 Tények 16.40 Acu hercegnő© 17.45 Kérem a következőt 17.05 CSI: Miami 19.05 Emlékezés 16.15 Világ a város alatt® Kreyling 18.30 Híradó 19.30 Családi titkok® 17.25 Jövő-Időben 17.55 Rudi, malac helyszínelők© a hősökre ' 17.10 Jimmy naplója 19.00 Columbo 19.15 Fókusz® 20.25 Bűnök 17.30 Híradó a családban 18.00 Éden Hotel © 20.10 Gyömrői Gazdálkodás - Matt két lépésben 20.05 Éjjel-nappal és szerelmek® 17.40 A szenvedélyek 18.45 Vizipók csodapók 19.00 Szívek szállodája gyilkosságok© Jimmy módra; Adós fizess! (amerikai krimisorozat) Budapest® 21.00 Jóban Rosszban © lángjai® 18.55 Maja, a méhecske 19.55 Jóbarátok® (magyar dokumentumfilm) 18.20 Gyűjtögetők® 20.35 A tűzben edzett férfi j 20.50 Barátok közt © (magyar sorozat, 2089.) 18.35 Rex felügyelő© { 19.20 Nils Holgersson 20.25 Két pasi j 21.15 Hírek Patty és Bili (am.-angol krimi, 2004) 146' (magyar sor., 6399-6400.) 21.30 NCIS® 19.30 Híradó este csodálatos utazása - meg egy kicsi © 21.25 Soha, sehol, 19.20 Állati rekordok® Fsz.: Denzel Washington, 21.25 Csont nélkül © (amerikai krimisor., VII/22.) 20.15 Drága besúgott 19.45 Eszes Jess (am. vígjátéksor., VIII/9-10.) senkinek® Furapárok Christopher Walken, Mickey (am. krimisorozat, 10-11.) 22.30 NCIS: barátaim® 20.00 Híradó, Sporthírek 21.25 Halálos terápia © (magyar film, 1988) 20.25 Emberek Rourke, Dakota Fanning 23.30 A hatalom Los Angeles© (magyarfilm, 2012) 90' 20.35 Családom és egyéb (amerikai krimi, 1996) 22.55 Kultikon © Bolygója© 23.30 Harcosok Klubja© hálójában® Közben: Kenósorsolás 21.50 Az este emberfajták© 23.50 CSI: Miami 23.10 Sportaréna 21.30 Megakatasztrófák© (am. akciófilm, 1999)139' (amerikai krimisorozat, ill/5.) 23.30 A médium© 22.25 Borbándi Gyula 21.00 Petőfi© helyszínelők (ism.) © 23.40 Isten kezében 22.30 Igaz legendák R.: Dávid Fincher 0.30 Reflektor© (am. fantáziasorozat, VII/3.) 22.55 Aranymetszés 22.00 A bombák földjén ® 0.45 Jackie nővér© 0.10 Versek 23.30 Tudomány Fsz.: Edward Norton 0.50 A terminátor - Sarah 0.25 Update konyha (ism.) 23.50 Híradó (amerikai háborús film, 2008) 1.30 Halálos terápia© 0.25 Koncertek a sport mögött ® 2.20 Törvényszéki héják Connor krónikái ® 0.30 Tények Este 0.05 Acu hercegnő (ism.) ® 0.05 A szerelő© (amerikai krimi, ism.) az A38 hajón® 0.35 Hidegvérrel © (amerikai krimi, 1986)116' 20.05 Éjjel-nappal... 21.30 NCIS 17.40 A szenvedélyek... 19.20 Nils Holgersson... 19.55 Jóbarátok 19.05 Emlékezés... 16.15 Világ a város alatt 19.00 Columbo 13.00 A gyanú árnyékában 11.30 Családi titkok @12.30 Colin 12.00 Déli híradó 12.45 Televí- 11.20 Dolcsi vita (kan. vígj., 1998) 9.00 Labdarúgás. Bp. Honvéd- 11.10 Televíziós vásárlás 11.30 11.00 Amcsi fegyverek 12.00 16.55 Jimmy és a nagy verseny . 14.00 Csók és csata 15.00 Sza- és Justin tuti lakástippjei © 13.25 ziós vásárlás 13.05 Ázsia (ism.) @13.05 Hollywood Cafe 13.35 A Győri ETO (ism.) 11.15 Televíziós Laci bácsi konyhája 12.15 Televí- Aranyláz Alaszkában 13.00 Autó- ® 17.55 James Martin: Cham­K lamandra 16.00 Több mint test- Álomház ® 14.20 Seherezádé ® 13.30 Garázs (ism.) 14.05 Ci- vadon hívó szava (am. kalandfilm, vásárlás 12.15 Labdarúgás Spa- ziós vásárlás 12.30 Fórum (ism.) kereskedők 14.00 Klasszikus au- pagne-i receptek® 18.25 Jamie O őr 16.55 Barátok közt 17.30 Sze- 15.20 Mission: Impossible - Az ak- vil kaszinó (ism.) 15.00 Hír- 1993) ® 15.25 Lovas a sötétben nyol bajnokság. Deportivo-Real 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 tők megmentöi 15.00 Hogyan ké- 30 perces kajái ® 18.55 Fran­ci3 ress most' (magyar sorozat, 6.) ciócsoport (ism.) ® 16.20 Las Ve- adó 15.30 Reporters (ismétlés) (olasz film, 2009) ® 17.25 Lovas Madrid (ism.) 14.15 Rögbi. Anglia- Az elnök emberei 16.30 Kőbánya szült? 16.00 Trükkös tudomány cia bortúrák ® 19.25 Vacsora Ö 18.30 Vacsoracsata 19.30 Le- gas (ism.) ® 17.20 Jóban Rossz- 16.05 Célpont (ismétlés) 16.30 a sötétben (ism.) 19.25 Kuli, a hó- Franciaország 16.00 Jégkorong. Híradó 16.55 Világhiradó 17.10 17.00 Bear Grylls diétája 18.00 Al- Partik ® 20.00 Világbajnok ízek Cl gyen Ön is Milliomos 20.30 Se- bán © 18.00 Tények 6-kor 18.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hír- dító (am. fantáziafilm, 1997) © KHL 18.30 Légbölkapott 18,45 Fórum 17.55 Híradó 18.30 Fórum lítólag 19.00 Licitvadászok 20.00 ® 20.30 Fitt-térítők © 21.05 qitség bajban vagyok! 21.30 Mrs. Klinika © 19.30 Mission: világ (ism.) 18.00 Híradó 19.30 21.00 Con Train - A fegyencvo- Mai helyzet 19.00 Labdarúgás. 18.45 Világhíradó 18.55 Híradó Autókereskedők 21.00 Rács mö- Sandro, az olasz © 21.20 Fillér­Nyomtalanul (amerikai krimiso- Impossible - Az akciócsoport © Stopper 20.05 Rájátszás 21.00 nat(am. akciófilm, 1998) ©23.00 Holland bajnokság 20.00 Labda- 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Új- gött külföldön 22.00 Buborék- konyha © 22.25 Amerika leg­rozat I/3.) ® 22.30 Barátok közt 20.30 Las Vegas ® 23.45 Családi Híradó 21 21.35 Páholy 22.00 Ha eljönnek a bomberek (am. ak- rúgás. Spanyol bajnokság 23.00 ságíróklub 21.55 Híradó 22.15 ember 23.00 Szuperhős születik rosszabb szakácsai © 23.30 23.00 Híradó 23.30 Agymenők titkok (ism.) ©0.45 Colin és Justin Híradó 22.30 Lapzárta 23.05 ciófilm, 1984) ® 0.45 A Magnum Futbol Mundial (ism.) 23.30 Láb- Világhíradó 22.30 700-as klub 24.00 A világ legelképesztőbb vi- Húsimádók klubja © 24.00 24.00 Elfelejtve © tuti lakástippjei (ism.) ® Rájátszás (ismétlés) ereje (am. akciófilm, 1973) ® darúgás. Barcelona-Sevilla (ism.) 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó deói 1.00 Raktárvadászok Halország © 0.30 Francia idill ® ’ -. •' • A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom